DASHI

Вайб Germany 🇩🇪

Доброе утро ☀️ Уже позавтракали? Последнее время много летаем, а это всегда = выпасть из режима 🙈 Скоро лето, и конечно, весь этот хаотичный график на гастролях не способствует фигуре… Но очень стараюсь соблюдать баланс БЖУ, независимо от того, где я. Только дефицит калорий не сформирует красивую фигуру, важно качественное питание и все необходимые нутриенты, особенно если есть силовые тренировки. Добирать белок, конечно сложно, но обязательно. стараюсь все время миксовать источники протеина, чтобы организм не был в стрессе – белое и красное мясо, морепродукты, бобовые, орехи, творог. Клетчатка для пищеварения и плоского живота обязательно! Весной особенно хочется свежих овощей, никогда этим не пренебрегаю. Жиры берем не из подсолнечного масла, а из яиц, авокадо, орешков. Отказаться совсем от масла, конечно невозможно. Я покупаю масло гхи для жарки, льняное или оливковое для салатов. Убирать полностью жиры, чтобы снизить калорийность еды точно не стоит, особенно для женского организма. Углеводы тоже постоянно демонизируют, хотя это основная часть нашей энергии. Я не понимаю кето-диеты, мне кажется, это неестественно для пищеварения, и не приведет ни к чему хорошему. Но брать углеводы из сладостей и хлеба – тоже провальная идея 😅 Лучший вариант – полюбить крупы, а сладости заменить на фрукты. Супер простые правила, но на первых этапах бывает сложно уследить за тем, что ешь, и тут в помощь счетчики калорий. Главное относиться к своему телу с благодарностью и не превращать весь этот процесс в постоянную гонку за идеальным питанием, чтобы не словить выгорание ❤️

Девочки, с каким предметом гардероба у вас явные проблемы? У меня это сумки 💯 (Не говорите, что я одна такая 😅) Настолько я привыкла либо все распихивать по карманам, либо ходить с огромной сумкой-мешком, что иногда тупо не с чем идти на мероприятие или в ресторан… Хочется уже как-то это исправить, так что ищу сейчас альтернативу своим огромным тюкам🙈 Очень нравится тренд на бохо, особенно сумочки с бахромой. Такой сразу вайб расслабленного лета☀️ Не знаю, конечно, как это впишется в гардероб, но в вишлист однозначно вписывается 🥰 Также полюбились сумочки аля The Row с ремешком. Как будто весь образ становится собраннее, что ли. Биркин, кстати, туда же, но к счастью, есть и более демократичные варианты. Ну и конечно, сумки-багеты 🥖 никуда не ушли, особенно структурные из плотной кожи, тоже присматриваюсь. Нравится, что ручки длинные и это супер удобно 💅🏼 Скидывайте свои любимые сумочки ⬇️

RASA DASHI - MANDALA ✨ 02.05 Ждем ?) Сделали крутой римейк- хит лета ✨

Классно зажгли в Ставрополе на финале флагманского проекта Движения Первых - «Российская школьная весна» О том как это было - смотрите в клипе! #ДвижениеПервых #ШкольнаяВесна2025

Классно зажгли в Ставрополе на финале флагманского проекта Движения Первых - «Российская школьная весна» О том как это было - смотрите в клипе! #ДвижениеПервых #ШкольнаяВесна2025

Классно зажгли в Ставрополе на финале флагманского проекта Движения Первых - «Российская школьная весна» О том как это было - смотрите в клипе! #ДвижениеПервых #ШкольнаяВесна2025

Рубрика экспертное мнение😅 Увидела новые фотки Бьянки Цензори, как же ей идет все это странное голое... Можно бесконечно смеяться с их семейки, но по факту, мало кто в мире имеет такой огромный фэшн инфлюэнс. Смотрю на все эти забавные и, на самом деле, страшные метаморфозы с Канье Вестом и поражаюсь, как человек с абсолютно гениальным творческим взглядом (чего стоит только получасовой клип-фильм Runaway) так отчаянно сходит с ума 🥲 А может он реально просто прощупывает, что еще можно выкинуть и как далеко можно зайти, оставаясь в самом центре внимания? Одно ясно точно, что таким влиянием на модный мир мало, кто может похвастаться. Это очень видно по Ким – после расставания ее образы не то чтобы стали хуже, но перестали копироваться, о ней больше не говорят, как об иконе стиля. А Бьянка несмотря на скандалы вокруг ее выходов, стала новой Ким. Теперь копируют ее, потому что за всеми этими колготками и прозрачными боди реально стоит видение и концепция, а это дорогого стоит… Что думаете? Бьянка или Ким?)

Прилетели и сразу в дела ✨монтирую клип ) Скоро будет бомба 💥 16 мая )

Ребята, мы в Ставрополе на финале Всероссийского Фестиваля «Российская школьная весна»!   Здесь невероятно атмосферно, весело и интересно. Вчера мы выступили на церемонии открытия с песней Русская народная. Очень символично получилось, ведь девиз фестиваля - «Весна Победы». Зарядились отличным настроением! Зарядили публику! Видели, как у участников горят глаза!   В этом году фестиваль стал флагманским проектом Движения Первых. У каждого школьника, увлечённого творчеством, появились новые возможности реализовать свой потенциал. В Ставрополе собрались 1500 ребят со всей России. Все они готовились показать свои творческие работы по различным направлениям. Мы были экспертами на вокальном направлении. И мы были в восторге,все ребята огромные молодцы, хотим пожелать всем участникам продолжать, верить в себя, не бояться быть собой и делать то, что действительно нравится.

Ставрополь ❤️

Какой хороший стрим 🙈