Жизнь Без Невроз@ Фарид Дибаев

Дорогие друзья, напоминаю, что в моей группе в WhatsApp, помимо авторских материалов по преодолению невроза, можно: 1) обменяться опытом по преодолению невроза (панических атак, генерализизованного тревожного расстройства, ОКР, тревожно-депрессивного расстройства и др.его проявлений); 2) обсудить нюансы нереагирования, принятия и проживания чувств и осознанности; 3) Задать интересующие вопросы (периодически и здесь и там будут публиковаться видео с ответами на некоторые из них). https://chat.whatsapp.com/IlYCVpdEmAj16l6blqvlNS

Обещанный обзор на одну из лучших книг по осознанности и принятию❤️ Майкл Браун «Процесс Присутствия. Путешествие в Настоящее» «Процесс Присутствия» — одна из лучших книг об осознанности, которую доводилось читать. В ней ясно и доступно расписаны практические упражнения и медитации, помогающие пробудиться и решить свои психо-эмоциональные проблемы. Также немалое место уделено вопросу формирования и развития в нас подавленных чувств и эмоций, которые по мере накопления всё сильнее отдаляют нас от истинной природы и естественного состояния спокойствия и любви. Как справедливо отмечает профессор гуманитарных и психологических наук Горак Хаяси, «разработанный Майклом Брауном «Процесс Присутствия» позволяет нам перестать сознательно или бессознательно избегать свои подавленные чувства и проецировать на других неразрешённые эмоциональные заряды из детства. Вместо этого мы учимся обходиться с ними мягко, предоставляя им своё безусловное принятие и поддержку, пока они со временем не успокоятся". Сам Майкл Браун убеждён — единственное, что мешает нам чувствовать радость и изобилие прямо сейчас - это наш неинтегрированный (то есть непрожитый) эмоциональный заряд, представляющий собой блок в эмоциональном теле, вызывающий сопротивление. «Сопротивления со временем может накопиться так много, что не исключено возникновение депрессивных и невротических состояний». И с ним трудно не согласиться. Цитата: «Вся наша жизнь проходит в безуспешной попытке с помощью внешних обстоятельств компенсировать внутренний дискомфорт. Мы меняем работу, партнёров, страну, пытаемся заработать больше денег и верим, что, когда мы найдём идеальную конфигурацию, то «болеть» внутри навсегда перестанет. Но боль не утихнет, пока не перестать от неё убегать».

Отличная цитата из книги Майкла Брауна ,,Процесс Присутствия", точно отражающая сложности при начале нереагирования. ,,Встав на путь принятия наших подавленных чувств и эмоций мы должны быть готовы к тому, что наше состояние будто ухудшается, а ощущение дискомфорта возрастает. В этот момент важно напоминать себе, что это происходит потому, что начав принимать мы намеренно концентрируем внимание на наших блоках и зажимах, не сопротивляясь им. Напоминайте себе, что турбулентность и дискомфорт, который мы проживаем, идёт нам на пользу". Тоже не устаю об этом напоминать, дорогие друзья.) Ставьте лайки❤️, кто хочет обзор на эту замечательную книгу. Запись на консультацию и поддержку 89179307036.

О поддержке в виде ответов на вопросы Дорогие друзья, иногда меня просят рассказать подробнее об оказываемой мной поддержке в виде вопросов на ответы по преодолению невроза. Эти ответы можно рассматривать в качестве необходимого порой дополнения к консультациям. Особенно они важны на начальном этапе нереагирования, когда на субьективном уровне тревога как-будто усиливается, а также начинают видоизменяться симптомы, пытаясь снова вернуть вас в реакцию. Также порой они необходимы в перерывах между консультациями, когда трудно настроить себя на нереагирование, особенно с утра и в моменты острых состояний. И здесь важно как можно быстрее вернуться к принятию и проживанию, так как, увязнув в ритуалах, снова настроиться на нереагирование крайне трудно. Словом, этот поезд лучше остановить, пока он только трогается, нежели, когда мчится на полном ходу. Также данный формат взаимодействия полезен тем, что у вас остаётся ф аудиофайл моих ответов на вопросы, который можно переслушивать (главное без фанатизма, чтоб не сформировать новый ритуал). Плюс за счёт прояснения нюансов принятия и проживания, своих реакций и причин их возникновения, нужная информация будет легче усваиваться, облегчая тяжёлый процесс нереагирования. Сам я пережил первые два самых трудных и самых важных месяца нереагирования, именно благодаря связи в формате вопрос-ответ с Али Греймонд. И не стесняюсь этого. Хорошего дня❤️🦋 Запись на консультацию и поддержку: 89179307036.

Сегодня мне 38)

Пс к видео: этот метод принятия и проживания дискомфортных чувств работает и с зависимостями тоже. Чем меньше у вас внутри накопленных подавленных чувств, тем меньше потребности во вредных привычках.❤️🦋

Дорогие друзья, записал для вас видео, почему ОКР это не навсегда.❤️🦋

Не обстоятельства жизни делают тебя несчастным, — да, они могут причинить физическую боль, но не страдания. Несчастным тебя делают твои мысли. Интерпретации и истории, которые ты себе постоянно рассказываешь. Тишина говорит ЭКХАРТ ТОЛЛЕ 🐈

Дорогие друзья, напоминаю, что в моей группе в WhatsApp, помимо авторских материалов по преодолению невроза, можно: 1) обменяться опытом по преодолению невроза (панических атак, генерализизованного тревожного расстройства, ОКР, тревожно-депрессивного расстройства и др.его проявлений); 2) обсудить нюансы нереагирования, принятия и проживания чувств и осознанности; 3) Задать интересующие вопросы (периодически и здесь и там будут публиковаться видео с ответами на некоторые из них). https://chat.whatsapp.com/IlYCVpdEmAj16l6blqvlNS