Эволюция Женщины♀️

7ύ Ⲗⲩⲏⲏыύ Ⲇⲉⲏь 24 июня, Суббота 🌒 Ⲣⲁⲥⲧⲩⳃⲁя Ⲗⲩⲏⲁ ♍️ Ⲗⲩⲏⲁ ⲃ знаке зодиака Дева Читать прогноз здесь 💜 #astro_news #Лунаr_calendar

6ύ Ⲗⲩⲏⲏыύ Ⲇⲉⲏь 23 июня, Пятница 🌒 Ⲣⲁⲥⲧⲩⳃⲁя Ⲗⲩⲏⲁ ♌️ Ⲗⲩⲏⲁ ⲃ ⳅⲏⲁⲕⲉ Лев Читать прогноз здесь 💜 #astro_news #Лунаr_calendar

⚪️Метод медитации при ходьбе⚪️ 1️⃣Ступни должны быть расположены близко друг от друга, почти касаясь, оставаясь параллельными друг другу. В процессе медитации не следует ставить одну ступню перед другой (на одной линии) или оставлять широкое пространство между ступнями. 2️⃣Руки должны быть сомкнуты,правая обхватывает левую либо спереди, либо сзади. 3️⃣Глаза во время медитации должны быть открыты, взгляд направлен на пол, вниз и вперед на расстояние около двух метров. 4️⃣Нужно ходить по прямой линии на расстояние примерно от трех до пяти метров. 5️⃣Начинаем идти, делая шаг правой ногой длиной в одну ступню, ступня двигается параллельно полу. Ступня должна касаться пола всей поверхностью одновременно, так чтобы задняя часть пятки располагалась на одной линии и справа от пальцев левой ноги. 6️⃣Движения каждой ступни должны быть плавными и естественными, одно дугообразное движение от начала до конца, без каких-либо остановок или резких смен направления. 7️⃣Затем делаем шаг левой ногой, перенося левую ступню мимо правой, так чтобы задняя часть пятки левой ступни оказалась на одной линии и слева от пальцев правой ступни. 8️⃣Когда мы двигаем каждую ступню, мы должны отмечать в уме происходящее, так же, как и при медитации сидя, используя мантру, которая передает основной смысл происходящего движения. В этом случае мы используем слова “правая идет так” во время движения правой ноги и “левая идет так” во время движения левой ноги. 9️⃣Нужно мысленно отмечать движение точно в момент перемещения ступни, не раньше и не позже. Поделись, практикуешь ли ты медитацию при ходьбе?

5ύ Ⲗⲩⲏⲏыύ ⲇⲉⲏь 22 июня, Четверг 🌒 Ⲣⲁⲥⲧⲩⳃⲁя Ⲗⲩⲏⲁ ♌️ Ⲗⲩⲏⲁ ⲃ ⳅⲏⲁⲕⲉ Лев Читай прогноз здесь 💜 #astro_news #Лунаr_calendar

Медитация при ходьбе. Как и при медитации сидя, центральный момент медитации при ходьбе – удержание ума в настоящем моменте и осознавание возникающих феноменов с целью ясно осознавать реальность. Какая цель у медитации при ходьбе? 🔶Ходячая медитация способствует хорошему физическому здоровью. Если мы будем проводить все наше время сидя неподвижно, наше тело ослабеет и не будет хорошо функционировать. 🔶Медитация при ходьбе поддерживает базовый уровень физического здоровья даже для усердных практикующих, может рассматриваться как замена физическим упражнениям. Больше о ходячей медитации здесь Завтра я расскажу тебе о технике ходячей медитации 💜

4ύ Ⲗⲩⲏⲏыύ ⲇⲉⲏь 21 июня, Среда 🌒 Ⲣⲁⲥⲧⲩⳃⲁя Ⲗⲩⲏⲁ ♌️ Ⲗⲩⲏⲁ ⲃ ⳅⲏⲁⲕⲉ Лев Читай прогноз здесь 💜 #astro_news #Лунаr_calendar

Таро и практики на закрытом канале ДРАГОЦЕННА Я 💎 Только для тех, кто примет инструменты и будет из сразу же применять, иначе не стоит заходить! Практики доступны до 21.06 7:00 по мск 💜

5ύ Ⲗⲩⲏⲏыύ ⲇⲉⲏь 22 июня, Четверг 🌒 Ⲣⲁⲥⲧⲩⳃⲁя Ⲗⲩⲏⲁ ♋️ Ⲗⲩⲏⲁ ⲃ ⳅⲏⲁⲕⲉ Рак Читай прогноз здесь 💜 #astro_news #Лунаr_calendar

Таро и практики на закрытом канале ДРАГОЦЕННА Я 💎 Только для тех, кто примет инструменты и будет из сразу же применять, иначе не стоит заходить!

3ύ Ⲗⲩⲏⲏыύ ⲇⲉⲏь 20 июня, Вторник 🌒 Ⲣⲁⲥⲧⲩⳃⲁя Ⲗⲩⲏⲁ ♋️ Ⲗⲩⲏⲁ ⲃ ⳅⲏⲁⲕⲉ Рак Читать прогноз 💜 #astro_news #Лунаr_calendar

Медитация сидя Медитация сидя – это простое медитационное упражнение, которое выполняется со скрещенными ногами, сидя на полу или даже на стуле или скамейке. Техника выполнения медитации сидя: 1️⃣Сядь, если возможно, скрестив ноги, так чтобы одна нога располагалась перед другой и ноги нигде не давили друг на друга. Если это поза неудобна, можно просто остаться в положении сидя с ровной спиной. 2️⃣Сидя, расположи кисти рук на скрещенных ногах, одна на другой, ладонями вверх. 3️⃣Держи спину прямо. Не обязательно, чтобы спина была абсолютно прямой, если это вызывает неудобство. 4️⃣Закрой глаза. Поскольку мы сосредоточены на животе, открытые глаза будут только отвлекать внимание от объекта медитации. 5️⃣Направь ум на стенку живота. Когда стенка живота поднимается, молча позволь возникнуть в уме отчетливой мысли: "поднимается". Когда живот опускается - "опускается". 6️⃣Продолжай практиковать таким образом, до тех пор, пока внимание не перейдет на другой объект осознанности. Важно понимать, что отчетливая мысль "поднимается" или "опускается" должна быть в уме, который направлен на стенку живота - как будто мы говорим внутри живота. Эту практику можно продолжать 5-10 минут, или дольше, если возможно.

2ύ Ⲗⲩⲏⲏыύ ⲇⲉⲏь 19 июня, Понедельник 🌒 Ⲣⲁⲥⲧⲩⳃⲁя Ⲗⲩⲏⲁ ♋️ Ⲗⲩⲏⲁ ⲃ ⳅⲏⲁⲕⲉ Рак Читать прогноз здесь 💜 #astro_news #Лунаr_calendar

РЕЗОНАНС ШУМАНА ПОКАЗЫВАЕТ 190 ГЕРЦ! 〰️мощные загрузки〰️

1ύ Ⲗⲩⲏⲏыύ ⲇⲉⲏь 18 июня, Воскресенье 🌑 Новолуние ♊️ Ⲗⲩⲏⲁ ⲃ ⳅⲏⲁⲕⲉ Близнецы Ⲃⲣⲉⲙя ⲇⲗя ⲧⲃⲟⲣⳡⲉⲥⲧⲃⲁ 💜 Читать прогноз здесь 🤍 #astro_news #Лунаr_calendar

Развитие ясной осознанности ⚪️ Это основная техника медитации, которую мы используем для возвращения сознания в своему истинному состоянию ясности и покоя. Во время медитации мы стараемся отчетливо осознавать любые происходящие с нами переживания. Без практики мы склонны немедленно реагировать и оценивать наши переживания как “хорошие”, “плохие”, “нас самих”, “наше” и т.д., что, в свою очередь, вызывает напряжение, страдания и психические заболевания. Направляя ясное внимание на объект, мы заменяем этот оценочный взгляд на простое осознавание объекта таким, как он есть на самом деле. Созданию ясной осознанности способствует использование древнего, но хорошо известного инструмента медитации, называемого “мантра”. Мантра представляет собой слово или фразу, используемую для направления ума на объект, чаще всего обладающий божественной или сверхъестественной природой. Однако в этой практике мы используем мантру для направления нашего внимания на обычную реальность, как отчетливое распознавание нашего опыта таким, как он есть на самом деле, без проекций и оценок. Используя мантру таким образом, мы сможем ясно воспринимать возникающие объекты и не испытывать к ним привязанности или отвращения. Поставь +, если интересно узнать больше о технике медитации ⚪️

❗️ЕСЛИ ТЕБЯ ХОТЬ РАЗ РАНИЛ МУЖЧИНА, ТО ЭТО ПОСТ ДЛЯ ТЕБЯ ❗️ https://www.instagram.com/p/Ctj3O_YsYitZ7OkJfaXPWPyViHwuukrCFATQnU0/?igshid=ZWQyN2ExYTkwZQ==

29ύ Ⲗⲩⲏⲏыύ ⲇⲉⲏь. 17 июня, Суббота 🌘 Ⲩⳝыⲃⲁюⳃⲁя Ⲗⲩⲏⲁ ♊️ Ⲗⲩⲏⲁ ⲃ ⳅⲏⲁⲕⲉ Близнецы Ⳙⲇⲉⲁⲗьⲏыύ ⲇⲉⲏь ⲇⲗя ⲧⲃⲟⲣⳡⲉⲥⲧⲃⲁ 💜 Читать прогноз здесь 🤍 #astro_news #Лунаr_calendar