روان هاب

🌱چرا و چگونه پرخاشگر شدیم⁉️ اگرچه میان افراد پرخاشگر نیز مانند همه طیف های جامعه تفاوت های فردی زیادی وجود دارد، نتایج پژوهش ها نشان داده است برخی از خصوصیتهای شخصیتی میان این افراد مشترکند. مهمترین این ویژگی ها عبارتست از: 1:عزت نفس پایین یکی از دلایل اصلی پرخاشگری احساس ناکامی است. بیشتر افراد پرخاشگر تصویر مخدوشی از خود دارند، به عبارت دیگر آنها در باطن عقیده دارند انسان باارزشی نیستند و خود را دوست ندارند، همین امر موجب تحریک پذیری شان می شود. از آنجایی که تا فردی خودش، خودش را دوست نداشته باشد، نمی تواند بپذیرد دیگری او را دوست دارد، این افراد معمولا از رفتار دیگران سوء برداشت می کنند. مثلا اگر ببینند دو نفر در حال خندیدن هستند، تصویر خود آشفته شان به شدت متزلزل می شود و با خود می گویند، حتما آنها به من می خندند. 2- خویشتنداری نابسنده منظور از خویشتنداری یا نظم درونی این است که فرد بتواند یک کار را آغاز کند و با وجود سختی ها و مشکلات آن را به پایان برساند. افراد پرخاشگر معمولا در شروع کارها تعلل می کنند و به آسانی نیز ناامید می شوند و کار را رها می کنند. 3- تصمیم گیری عجولانه همانطور که اشاره شد افراد پرخاشگر معمولا عجول و دستپاچه هستند و اغلب بدون توجه به نتیجه، فکر یا صحبت و عمل می کنند. حتما شما نیز افراد پرخاشگری را دیده اید که پس از انجام رفتار پرخاشگرانه، به سرعت از اعمال خود پشیمان می شوند. 4- فقدان وظیفه شناسی افراد پرخاشگر معمولا به اصول اخلاقی خود پایبند نیستند و تعهدات اخلاقی را به طور دقیق انجام نمی دهند. 5-فقدان خودمهارگری: خودمهارگری به معنای توانایی پیروی از درخواست، تعدیل رفتار مطابق با موقعیت و به تاخیر انداختن ارضای یک خواسته است. توانایی خودمهارگری خاصی که در اینجا اهمیت دارد مهارت کنترل خشم است. افراد پرخاشگر یا در دوران کودکی به خوبی این مهارت را نیاموخته اند یا لزومی به استفاده از آن نمی بینند.

🆔 @Ravanhub_Test

Don't ever let their words cast a shadow over you. اجازه نده حرفاشون، به روی تو به شکل یک سایه دربیاد.

🆔 @Ravanhub_Test

چاره ای نیست برادر 🫡

🆔 @Ravanhub_Test

سریال محکوم روانشناسی رابطه مادر و پسر جایی که داستان‌های جنایی و درام‌های اجتماعی همیشه مخاطبان را مجذوب خود می‌کنند، سریال محکوم به کارگردانی سیامک مردانه، مانند نسیمی تازه وارد عرصه نمایش خانگی شده است. این سریال، با تمرکز بر زندگی یک دادیار زن به نام نسرین (با بازی ساره بیات)، نه تنها به مسائل قضایی می‌پردازد، بلکه لایه‌های عمیق خانوادگی و روانشناختی را کاوش می‌کند. در این بلاگ، به بررسی قسمت اول، نقاط قوت و ضعف، و تحلیل روانشناختی رابطه مادر و پسر می‌پردازیم. برای مطالعه کامل کلیک کنید.

رازهای ماه خونین: کشف تأثیرات روانی خسوف ۱۶ شهریور ۱۴۰۴ ماه گرفتگی کامل ۱۶ شهریور ۱۴۰۴، که به «ماه خونین» معروف است، یکی از طولانی‌ترین و پررنگ‌ترین خسوف‌های قرن خواهد بود. این رویداد که در سراسر ایران قابل مشاهده است، فرصتی بی‌نظیر برای تأمل در عظمت کیهان و تأثیرات آن بر روان انسان فراهم می‌کند. در این مقاله، ضمن بررسی جزئیات علمی این پدیده، به ارتباط آن با سلامت روان و روان‌شناسی می‌پردازیم و جنبه‌های فرهنگی، دینی و عملی آن را نیز پوشش می‌دهیم. برای مطالعه کامل کلیک کنید.

در ستایش دکوراسیون با رنگ مشکی🫠😍

🆔 @Ravanhub_Test

چه وسایلی باحالی برای آشپزخانه وجود داره و ما نمیدونستیم! واقعا بعضیاشون خیلی کار راه بندازن

🆔 @Ravanhub_Test

"آدم باید جایی باشد که در آن دوست داشته شود نه جایی که باید برای دوست داشتنی بودن بجنگد.." 👤کافکا

🆔 @Ravanhub_Test

ولی بیا روراست باشیم، اگه ریسک نکنی، اگه نخندی، اگه همش مراقب باشی، اگه اشتباهی نکنی، اگه زندگیو دو دستی بچسبی و سخت بگیری، اگه فقط برای دیگران زندگی کنی، اگه خاطره های خنده دار نسازی؛ اونوقت واقعا خوشحال هستی؟ فکر نمی‌کنم. پس جهنم و ضرر، میخوای انجامش بدی؟ انجامش بده. مهم نیست چه کاری، کوتاهی مو؟ کوتاه کن، رنگش کن اصلا یه مدل جدید اختراع کن. دوستش داری؟ بهش بگو. ازش بدت میاد؟ قطع رابطه کن. اصلا پاشو برو جاهای جدید، وسط خیابون بخند و بدو، برو تو کوه از ته دلت جیغ بزن، واسه خودت گل بخر، برو رنگ بخر تختتو رنگ کن، دیوارو رنگ کن؛ هر کاری که می‌خوای بکن، زندگی کن! فقط شُل کن و لذت ببر؛ همونی باش که می‌خوای باشی، خودت باش.

🆔 @Ravanhub_test

«آیا زندگی ارزش زیستن دارد؟» در سال ۱۸۹۵، بیست‌وپنج سال پس از اندیشیدن به خودکشی، ویلیام جیمز، فیلسوف آمریکایی، همچنان با این پرسش کلنجار می‌رفت. بر طبق نظر جیمز، دقیقا یک پاسخ است که می‌تواند واقعیت مرگ را روشن سازد، اما چه‌بسا همان نیز می‌تواند زندگی را نجات دهد: «شاید». زندگی شاید ارزش زیستن داشته باشد - «به زیَنده بستگی دارد.» شاید برخی زندگی‌ها آن‌قدر ناممکن یا تحمل‌ناپذیر باشند که بهتر باشد کوتاه شوند. اما جیمز می‌توانست بگوید که، شاید هم نه. شاید هنوز وقتی برای انجام دادن کاری شایسته در خصوص معنای زندگی وجود دارد؛ شاید هنوز وقتی برای یافتنِ، یا شاید بهتر باشد بگوییم ساختنِ چیزی ارزشمند، پیش از آنکه خیلی دیر شده باشد، وجود دارد. جان کاگ از کتاب جان‌های بیمار ذهن‌های سرحال چگونه ویلیام جیمز می‌تواند زندگی شما را نجات دهد ترجمه مهدی نصراله‌زاده

🆔 @Ravanhub_test

بهتره این کارها رو عقب نندازی: ۱- به عزیزانت بگی که چقدر دوسشون داری. ۲- اگر غمگینی به خودت اجازه بدی که گریه کنی. ۳- اگر اشتباه کردی عذر خواهی کنی. ۴- به دنبال چیزی که لایقش هستی بری. ۵- اگر خواسته یا نیازی داری درخواست کنی. ۶- تصمیمات مهم زندگیت رو بگیری. ۷- از جسم و روانت مراقبت کنی. ۸- در روابطتت حد و مرزی تعیین کنی. ۹- نه گفتن رو یاد بگیری. ۱۰- خودت رو ببخشی. ۱۱- خودت رو بپذیری. ۱۲- مهارت‌های ارتباطی رو یاد بگیری. ۱۳- تکیه کردن به خودت رو یاد بگیری. ۱۴- در جهت شناخت بیشتر خودت و رفتن به مسیر زندگی سالم قدم برداری. ۱۵- با کتاب آشتی کن. ۱۶- برای خودت هدف تعیین کن. ۱۷- گذشت کردن رو یاد بگیری. ۱۸- در برابر مشکلاتت مقاومت کن. ۱۹- از شکست هات نا امید نشی و ازشون درس بگیری. ۲۰- خودت باشی.

🆔 @Ravanhub_test

اختلال شخصیت مرزی (Borderline Personality Disorder – BPD) یکی از اختلالات شخصیتی است که با الگوهای ناپایدار در روابط بین‌فردی، تصویر خود، و احساسات مشخص می‌شود. افرادی که با این اختلال زندگی می‌کنند، اغلب نوسانات عاطفی شدید، ترس از طرد شدن، و دشواری در حفظ روابط پایدار را تجربه می‌کنند. شخصیت مرزی معمولاً در اواخر نوجوانی یا اوایل بزرگسالی ظاهر می‌شود و می‌تواند تأثیر عمیقی بر زندگی فردی، اجتماعی، و حرفه‌ای فرد داشته باشد. این اختلال در زنان و مردان به شکل‌های مختلفی بروز می‌کند، اما ویژگی‌های اصلی آن در هر دو جنس مشابه است. شخصیت مرزی در زنان ممکن است با علائمی مانند حساسیت بیش از حد به طرد شدن، روابط عاطفی ناپایدار، و احساس پوچی مزمن همراه باشد. در مقابل، شخصیت مرزی در مردان ممکن است با رفتارهای تکانشی، خشم شدید، یا اجتناب از روابط نزدیک به دلیل ترس از صمیمیت ظاهر شود. همچنین، اختلال شخصیت مرزی خاموش به مواردی اشاره دارد که علائم به‌صورت درونی‌تر (مانند احساس پوچی یا خودسرزنشی) بروز می‌کنند و کمتر به شکل رفتارهای آشکار تکانشی دیده می‌شوند.

https://ravanhub.com/bpi-test/ جدیدترین تست ما رو از دست ندید در حال حاضر این تست برای مدت محدودی رایگان خواهد بود.

📚 چه کارهایی را می‌توانی به تنهایی انجام‌ دهی و لذت ببری؟ ۱. پیاده‌روی طولانی ۲. رفتن به یک کنسرت ۳. برنامه‌ریزی مسافرت ‌و تعطیلات ۴. گلف ۵. تماشای رویدادهای ورزشی ۶. رفتن به مسابقات ۷. خواندن داستان، رمان، نمایشنامه یا شعر ۸. رفتن به سخنرانی‌ها ۹. صرف نهار در رستوران ۱۰. کاوشگری ۱۱. میهمانی رفتن ۱۲. شرکت در یک عمل مذهبی (اجتماعی، طبقاتی، خیریه) ۱۳. رفتن به جلسه دعا، باشگاه اجتماعی ۱۴. اسکی بازی ۱۵. بیلیارد بازی کردن ۱۶. بولینگ بازی کردن ۱۷. آفتاب گرفتن ۱۸. رفتن به نمایشگاه، سیرک، باغ وحش یا شهربازی ۱۹. برنامه‌ریزی یا سازماندهی یک چیز ۲۰. رفتن به گردهمایی‌های آموزشی ۲۱. جمع‌آوری اشیای طبیعی ۲۲. تماشای یک منظره زیبا ۲۳. غذاخوردن در خانه ۲۴. پیاده‌‌روی ۲۵. رفتن به موزه یا نمایشگاه ۲۶. ماهیگیری ۲۷. رفتن به باشگاه‌های حفظ سلامت یا سونا ۲۸. تماشای مناظر ۲۹. ملاقات با یک فرد تازه آشنای همجنس ۳۰. پرتاب کاغذ به‌طرف زباله‌دان ۳۱. یادگیری کارهای جدید ۳۲. رفتن به رستوران‌ ۳۳. کالسکه‌سواری ۳۴. رفتن به سینما ۳۵. دویدن، قدم‌رو رفتن ۳۶. کتابخانه رفتن ۳۷. رفتن به لباس‌فروشی ۳۸. تماشای بچه ها در پارک ۳۹. رفتن به ضیافت‌ها و میهمانی‌های رسمی گروهی ۴۰. دوچرخه‌سواری ۴۱. خوردن چای، قهوه یا آب‌میوه ۴۲. رفتن به مزایده‌ها یا حراج‌های خانگی ۴۳. گوش کردن به موسیقی ۴۴. ملاقات با فردی تازه آشنا از جنس مخالف ۴۵. شرکت در مسابقات تلویزیونی ۴۶. رفتن به تئاتر ۴۷. بقالی رفتن ۴۸. تمرین تیراندازی ۴۹. رفتن به کوه ۵۰. تماشای ویترین مغازه‌ها #اندور_اساپینگتون

🆔 @Ravanhub_Test

«بحران میانسالی»؛ مهمان ناخوانده‌ی زندگی یک روز صبح از خواب بیدار می‌شی، به آینه نگاه می‌کنی و حس می‌کنی انگار زمان با سرعت بیشتری گذشته. خط‌های ظریف کنار چشم‌ها، کمی سفیدی موها، و یک سوال بزرگ توی ذهنت: "واقعاً زندگی همینه؟" به این نقطه که برسی، خیلی‌ها اسمش رو می‌ذارن بحران میانسالی. این دوره معمولاً جایی بین ۴۰ تا ۵۵ سالگی سر و کله‌اش پیدا میشه. ممکنه ناگهان به فکر بیفتی که چقدر از آرزوهایی که داشتی رو عملی کردی، یا با خودت بگی "نکنه فرصت‌هام تموم شده باشه؟" گاهی حتی می‌بینی حس و حالت تغییر کرده، به چیزهایی علاقه‌مند شدی که قبلاً نبودی، یا برعکس، چیزهایی که دوست داشتی دیگه برات جذاب نیست.

🆔 @ravanhub_test

• 8 راه حال خوب کن برای روزهایی که احساس بی‌حالی می‌کنین : 1- اهداف و برنامه‌ی روزانتو بنویس. 2- تختت رو هر وقت بیدار شدی مرتب کن. 3- بابت نعمت هایی که داری شکرگذاری کن. 4- سعی کن تایم خواب منظم و خوبی داشته باشی. 5- از نور آفتاب برای روشنایی اتاقت استفاده کن. 6- آشپزی کن، حتی به غلط. 7- میتونی از نوشیدنی های کافئین دار استفاده کنی. 8- بعد از بیدار شدن سریع از تخت بیا بیرون.

🆔 @Ravanhub_test

در لحظه اضطرابتو کنترل کن

🆔 @Ravanhub_test

کارل گوستاو یونگ (Carl G. Jung) «کسی که به بیرون نگاه می‌کند، رؤیا می‌بیند؛ کسی که به درون نگاه می‌کند، بیدار می‌شود.»

🍃 تمرینات بدنی و آگاهی تنی ماته میگه تروما فقط در حافظه و ذهنمون نیست و در بدنمون هم وجود داره. مثل اون تنشی که تو سینه ت حس میکنی وقتی کسی ازت تعریف میکنه و میلی که میخواد اون تحسین رو پس بزنه. جوری که انگار سیستم عصبیت بهش مثل یه خطر واکنش میده. تمرینات تنفسی، حرکات ابراز کننده(رقص و ...) و یوگا و تراپی های بدنی میتونه کمک کننده باشه. هدف کنترل بدنمون نیست بلکه گوش دادن بهشه.

🆔 @Ravanhub_test

تاثیر زخم پدری در رفتار ما در آینده @Green_Genius