Коуч лидеров |HR IT|психолог | Кравцова Елена
رفتن به کانال در Telegram
Канал о коучинге, лидерстве, важных навыках в развитии карьеры и личностном росте Автор: Кравцова Елена, коуч лидеров, карьерный консультант в IT, психолог,15+ лет опыт в отрасли Отзывы: https://t.me/otzyvy_onelove Запись на консультацию: @PMLead20
نمایش بیشتر288
مشترکین
اطلاعاتی وجود ندارد24 ساعت
-17 روز
-630 روز
در حال بارگیری داده...
کانالهای مشابه
ابر برچسبها
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
ژوئیه '25
ژوئیه '250
در 0 کانالها
ژوئن '25
+5
در 0 کانالها
Get PRO
مه '25
+10
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '25
+8
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '25
+11
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '25
+15
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '25
+10
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '24
+18
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '24
+9
در 1 کانالها
Get PRO
اکتبر '24
+129
در 1 کانالها
Get PRO
سپتامبر '24
+272
در 1 کانالها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانالها | |
| 10 ژوئیه | 0 | |||
| 09 ژوئیه | 0 | |||
| 08 ژوئیه | 0 | |||
| 07 ژوئیه | 0 | |||
| 06 ژوئیه | 0 | |||
| 05 ژوئیه | 0 | |||
| 04 ژوئیه | 0 | |||
| 03 ژوئیه | 0 | |||
| 02 ژوئیه | 0 | |||
| 01 ژوئیه | 0 |
پستهای کانال
Отбор на оплачиваемую стажировку в Яндекс_часть 2
Что было после мотивационки и резюме? Необходимо за 30 минут ответить на 30 вопросов— и это оказалось жестче, чем я ожидала!
Как это было:
Факт: успела ответить только на ~15 вопросов , система
закрыла доступ автоматически. Яндекс учитывает только то, что успели отправить
Неожиданность: в 2024 году формат изменился — раньше
было всего 5 вопросов!
Советы тем, кто готовится:
🔺Тайминг —ваше всё Тренируйтесь отвечать на вопросы в режиме «1 вопрос/мин» (например, на LeetCode)
* LeetCode — онлайн-платформа для подготовки к техническим собеседованиям в IT, а также для улучшения навыков программирования🔺Не залипайте на сложном Если вопрос «тормозит» — пропускайте, возвращайтесь в конце. 🔺2024 vs прошлые годы: готовьтесь к неожиданностям! Форматы меняются 🍄Кто-нибудь ещё сталкивался с таким жёстким таймингом? Как вы справлялись?
| 2 | Факапы,суперсила и Яндекс: что спросят на отборе в стажировку Project Management IT
Второй год подряд я подаю заявку на оплачиваемую стажировку в Яндекс на направление Project management в IT
И… начну с начала. Первый этап — подать заявку. Что она в себя включает? Это мотивационное письмо и резюме.
Какие вопросы в мотивационном письме?
1. Расскажите про один ключевой проект из вашего опыта — в чём были его цель и ценность
2. Расскажите про проект, в котором что-то пошло не так. Что привело к этому? Какие действия предприняли? К какому результату пришли? Если не удалось завершить успешно — что бы сделали иначе и почему
3. В чём ваша суперсила?
4. Почему хотите пройти обучение в Школе? Что ожидаете?
5. Развитием какого продукта в Яндексе хотите заниматься и почему?
😄Мне понравились два вопроса:
🔺 «Расскажите про проект, в котором пошло что-то не так»
На мой взгляд, этот вопрос раскрывает кандидата с нескольких сторон: умеет ли человек признавать ошибки, анализировать их и делать выводы. Это показатель зрелости и умения брать ответственность. А главное — не боится об этом рассказать.
Сейчас вообще пошла мода на факапы, и здорово иметь в своём кейсе парочку таких историй.
🔺«В чём ваша суперсила?»
Вроде банальный вопрос, но я каждый раз вспоминаю фразу: «В чём сила, брат?». Этот вопрос даёт возможность задуматься о себе по-настоящему. Что во мне такого, что помогает мне справляться, добиваться, двигаться дальше? И как эту силу я могу применить в новой команде и проекте.
💌А как бы вы назвали свою суперсилу? Одним словом — напишите в комментариях
PS: продолжение следует | 106 |
| 3 | Как снять давление выбора?
Когда крутится в голове: «А вдруг не то?», «А если пожалею?», «А что подумают?» - попробуйте эту практику
Практика
Закройте глаза. Представьте, что вы проснулись, и ситуация уже решена. Что вы замечаете первым? Что чувствуете? Как выглядит ваш день? Что в теле?
Это простой и честный способ услышать себя без шума в голове
Если захочется — напишите, что получилось
Берегите себя💛 | 133 |
| 4 | ВОЗ продлил молодость, а эйджизм в IT всё ещё жив
Недавно ВОЗ обновила классификацию возрастов:
📌 молодёжь теперь до 44 лет
📌 средний возраст — 45–59
📌 пожилой — от 75
Казалось бы, классная новость для тех, кто после 35 решается сменить профессию или заходит в IT после 40 Но вот реальность пока другая
На стартовые позиции 35+ до сих пор смотрят с вопросом:
👉 «А впишется ли в команду?»
👉 «А не тяжело ли будет учиться и осваивать новое?»
Хотя возраст — это про опыт, мотивацию и умение держать фокус.
Где возраст точно не помеха:
🐞на сеньорских и руководящих позициях
🐞в стартапах, где ценят умение решать задачи
🐞в международных компаниях, где ценят людей с разным опытом, возрастом и взглядами
💥 А если ты как раз в поиске новой профессии — я как амбассадор Яндекс Практикума делюсь промокодом на обучение и могу подсказать, как устроен курс Project management в IT: для кого, чему реально научат и как применить эти навыки уже после обучения.
🤸♀️Цены на обучение скоро повысятся, так что если давно думал — лучше не тянуть А как у вас в компаниях с наймом 35+? | 150 |
| 5 |  Фильмы, которые меняют мышление и заряжают энергией _часть 1
Делюсь списком коучинговых фильмов от самого позитивного коуча в IT
Это фильмы, которые вдохновляют, наполняют энергией и помогают взглянуть на жизнь по-новому. Они не просто цепляют сюжетом — а дарят инсайты, меняют мышление и мотивируют к действию. Вот мои фавориты:
1. Миллиарды
Мастер-класс по переговорам, эмоциональному интеллекту и психологии влияния. Стратегии мышления победителей в бизнесе.
Актёры: Дэмиэн Льюис, Пол Джаматти
2. Король говорит!
История о преодолении страхов, внутренней трансформации и поддержке наставника. Отличный пример коучинга в действии.
Актёры: Колин Фёрт, Джеффри Раш.
3. Мирный воин
Фильм о жизни в моменте, принятии себя и силе внутреннего спокойствия. Поможет
тем, кто всё время «в голове».
4. Умница Уилл Хантинг
История о раскрытии своего потенциала и о том, как коуч-наставник помогает увидетьв себе то, что мы сами не замечаем.
Актёры: Мэтт Деймон, Робин Уильямс.
5.Человек, который изменил всё
Легендарный кейс про силу идеи, нестандартное мышление и data-driven подход. Актёр: Брэд Питт
А какие фильмы вдохновляют вас и помогают по-новому взглянуть на привычные вещи? Делитесь в комментариях —пополним киноподборку вместе!
#мотивация #коучинг #фильмыдляразвития
#лидерство #карьера | 126 |
| 6 | Покупки онлайн – быстрый способ перезагрузки
Иногда жизнь наваливается так, что хочется просто нажать на паузу. И маркетплейсы в этом — отличные помощники. Почему? Потому что онлайн-шопинг помогает быстро переключиться здесь и сейчас.
🤸♀️Это как медитация… но с корзиной
Листать товары, сравнивать оттенки, читать отзывы — монотонный, но приятный ритуал, который выключает тревожные мысли и переключает мозг с «что делать с этой проблемой» на «какие кроссовки выбрать».
🐸Маленький дофамин за пару кликов
Даже если посылка приедет через неделю, сам факт «я это купила» — уже контроль над хоть чем-то и приятная микро-радость. А если ещё со скидкой — вообще кайф!
🐞 Быстрый билет в мечты
Положил красивую сумку в «Избранное» — и вот ты уже не в стрессе, а в фантазиях: как будешь её носить, показывать или использовать. Иногда этого достаточно, чтобы прожить сложный момент.
Важно: если замечаешь, что зависаешь в маркетплейсах каждый день — возможно, стоит разобраться с тревогой глубже. Но иногда — это нормальный, быстрый способ выдохнуть.
А вы часто спасаетесь онлайн-покупками? 👛🛍️ | 93 |
| 7 | Сегодня последний учебный день
У кого-то — шашлыки на природе, у кого-то —мастер-класс в пиццерии, а кто-то уже морально в отпуске.
Мой сын, например, настолько вымотан, что даже выезд за город для него — задача со звёздочкой. Понимаю и принимаю: подростки —отдельный космос 😄 А дочка с классом отправилась на мастер-класс по приготовлению пиццы.
Знаю одно — этот учебный год был непростым не только для детей, но и для нас, мам. Мы проверяли уроки, собирали рюкзаки, поддерживали перед контрольными и ЕГЭ, договаривались с учителями и держали этот марафон до конца.
Поэтому сейчас самое время выдохнуть. Позволить себе пару дней ничего не делать. Просто быть. Мамы, спасибо нам за всё. Мы заслужили отдых 😘🐞🤸♀️🐸
А какие активности были у ваших деток в честь завершения учебного года? Делитесь в комментариях —интересно, как провожают школу в других классах!
💌P.S. : если ваш ребёнок сейчас в процессе выбора профессии или
не знает, куда двигаться после школы — приглашаю на бесплатную диагностическую сессию. Помогу разобраться с направлениями, интересами и вариантами дальнейшего пути. Пишите в личку! | 112 |
| 8 | Как перестать бояться собеседований?
Частый вопрос ко мне как к карьерному консультанту: «Как не
бояться собеседований?» Отвечаю: лёгкое волнение — это нормально. Это значит, что вам не всё равно. А вот сильный страх чаще говорит о неподготовленности. Поэтому разберём, что сделать, чтобы чувствовать себя увереннее.
1 / Изучите компанию
Нет ничего более неловкого, чем от интервьюера: «Как вы думаете, чем мы занимаемся?» — и тишины в ответ. Вам не нужно знать всю историю компании, достаточно понять, чем она живёт сейчас. Полистайте сайт, загляните в раздел «Новости» в поисковике. Хороший ход — выписать 1–2 недавних кейса или проектов. Это покажет заинтересованность к компании.
2/ Помните, что интервьюер — тоже человек
Он также может волноваться, что вы можете оказаться конфликтным, неадекватным. Это помогает сбавить градус: вы не сдаёте экзамен, вы выбираете друг друга.
3 / Проанализируйте вакансию
Прямо перед собой откройте текст вакансии и выделите, какие навыки и качества ищет компания. Можно попросить ChatGPT составить портрет идеального кандидата по этой вакансии. А дальше — подготовьте кейсы по формату STAR или просто
примеры из опыта на ключевые пункты. Это помогает не только уверенно отвечать, но и избежать импровизации на ходу.
4 /Подготовьте мини-питч о себе
Форма удобная: кто вы и чем занимаетесь, 2–3 основных достижения или
компетенции, которые перекликаются с вакансией. Если есть личные увлечения, связанные с работой или отраслью — упомяните. Например: «Я веду блог о ресторанах, а ваша компания как раз развивает направление доставки».
5 / Подумайте над ответами на неудобные вопросы
Например:
-какие у вас зарплатные ожидания?
-почему ушли с прошлого места?
-как справляетесь с конфликтами?
-почему хотите работать с нами?
Важно не заучивать ответы, а иметь 1–2 ясные мысли на каждый вопрос.
6 /Финальный штрих
Постарайтесь выспаться и поставить интервью на слоты, где вы продуктивны. Перекусите чем-то, что вас насыщает, оденьтесь так, как чувствуете себя хорошо. Помните — если проделали всё выше, вы уже отлично подготовлены. Осталось быть собой. Собеседование пролетит быстро, и с каждым выбудете чувствовать себя увереннее.
Удачииии, если вы сейчас в процессах собеседований!
💌В комментариях поделитесь, что вам помогает держаться на собеседованиях | 112 |
| 9 |  +1Пятничные видосы
Написала пост как не бояться собеседований, но тк пятница решила его разместить позже А пока ловите видосики и делитесь своими😉 | 113 |
| 10 |  +1От всего сердца поздравляю всех с Днём Великой Победы! 💐
Сегодня особенно остро чувствуется ценность мира и памяти. У дочки в театральной студии была постановка к 9 мая — дети играли с таким трепетом, звучали песни военных лет… А у меня, как всегда, слёзы сами подступили к глазам. Эти мелодии невозможно слушать без слез.
Недавно посмотрела фильм, который очень советую — «Великая» с Кейт Уинслет в главной роли. Картина основана на реальных событиях и рассказывает о Ли Миллер— фотомодели, культовом фотографе, авторе снимков, потрясших мир. История сильной женщины, которая своими глазами увидела ужасы войны и запечатлела их для истории.
Такие дни напоминают, как важно ценить каждое мирное утро, любимых рядом. С праздником, друзья! Берегите близких ❤️ | 151 |
| 11 |  +1Моти, корейские боевики и цветущие деревья 🌸
На выходных подсела на корейские фильмы. Из тех, что зашли:
«Мститель: игра на выживание» (2024) — бодрый боевик, держит в напряжении до финала, «Грязные миллионы» (2021) —корейский триллер о телефонном мошенничестве, «Обвинитель» — боевик, основан на реальных событиях. Параллельно победила гору глажки 🙌
Готовили японское мороженое-десерт моти. В этот раз сделали желтенькие. Еще готовили домашнюю пиццу с оливками и даже удалось пожарить шашлык 🔥
Ну и самое прекрасное — много гуляли. В Питере расцвели плодовые деревья, воздух в парках просто волшебный.
А как прошли ваши выходные? Делитесь фото и названиями любимых фильмов | 150 |
| 12 | Тренировка + смехотерапия
Вчера в зале тренер так зажигал шутками, что мы с группой 30 минут смеялись без остановки Получился двойной эффект: и мышцы прокачали, и гормоны счастья подняли!
Смех — это же природный антистресс:
📍снижает кортизол,
📍укрепляет иммунитет,
📍даже сжигает калории (ну чуть-чуть 🤏)
Ценю тренеров, которые качают не только тело, но и настроение!
😼А у вас были такие тренера? Делитесь в комментариях | 156 |
| 13 |  Сегодня от меня такая мотивационная открытка | 167 |
| 14 |  +1#ВыходныеконцертЛинды
Вы когда-нибудь видели, чтобы концерт начинался с шаманского ритуала? Я — да! Обещала делиться с вами личным контентом. В Севкабеле прошел концерт Линды, на котором удалось побывать)
Восхитил профессионализм: было 8 музыкантов , шикарный звук(была в разных клубах, есть с чем сравнить) , невероятная пластика артистки. Как итог-получился глубокий перфоманс
🧡Перед выступлением была сонастройка – такое на концерте встречаю впервые : музыканты играли на инструментах, зажгли благовония, один из музыкантов производил шаманские звуки, играли в гонг, своего рода медитация. И да, как оказалось, у артистки есть больше чем две интересные песни.
💍На концерте в зале во время исполнения песни «Ты нравишься мне» парень сделал предложение девушке –было так мило наблюдать за этой сценой) Прикрепила видео
🙌Делитесь, как прошли ваши выходные? А вы бы
согласились на предложение руки и сердца под Линду?
#Линда | 154 |
| 15 | Практика любви к себе
Смысл практики: раз в месяц искать новые способы проявления заботы, уважения и радости для себя. Помните: при любых раскладах главная ваша половинка-это вы сами
💛Я люблю себя и неделю на каникулах не работала совсем(я трудоголик 1000 левела, кто трудоголик-тот поймет)
💛Я люблю себя и принимаю, что сложно скинуть 1кг за месяц-скинула 0,5 кг и иду дальше к цели
💛Я люблю себя и заказала новую футболку с принтом из сериала «Альф»
💛Я люблю себя и раз в неделю делаю свежевыжатый сок
💛Я люблю себя и написала продающее предложение о своих
услугах в чат с аудиторией 3 200 человек
💛Я люблю себя и наконец-то одолела свой саботаж и подала
документы на налоговый вычет
😎Кто готов, пишите в комментариях свои проявления заботы о себе | 142 |
| 16 |  Тест-драйв коучинга бесплатно
Друзья, чтобы у вас была возможность на себе ощутить, как
работает коучинг, приглашаю желающих на 30 минутную демо-сессию «Поиск истинной цели»
Что значит поиск истинной цели?
😎Пример: часто за желанием «больше зарабатывать» скрывается
потребность в признании, развитии или быть в поддерживающем и развивающем окружении. На сессии мы найдем, что важно именно для вас. Это возможность за 30 минут получить инсайт, который изменит ваш взгляд на цели!
Важно отметить, чтобы получить ощутимый результат рекомендую заходить в курс от 3-х сессий
Оформила в програмулине свой прайс
Приглашайте друзей и записывайтесь сами: @PMLead20
💬Репост приветствуется
PS: на сессии без продаж | 129 |
| 17 |  +1Как 1000 чашек чая превратились в истории изменений моих клиентов
Я получила свой 2-й сертификат после окончания курса в 5 Призм коучинг международного уровня Level 1 ICF. И теперь я профессиональный сертифицированный коуч ICF (Международная Федерация Коучинга).
🔖Цифры и факты
1000 выпитых кружек чая, чуть меньше кружек латте
76 часов обучения: практики в тройках, менторинги с коучами уровня PCC
60+ часов просмотренных демонстрационных сессий с мастодонтами коучинга
~ 3500 участников , я стала частью закрытого комьюнити коучей
🔖Кто меня вдохновил: после просмотра демонстрационных сессий Юрия Мурадяна, я влюбилась в коучинг. Точнее, в силу тех изменений, которые происходят после коуч-сессий
И сейчас, уже после моих сессий, клиенты меняются. Наблюдая за их трансформацией, я радуюсь вместе с ними (ссылка на отзывы).
🔖Почему важен диплом: для меня диплом — это официальное подтверждение моей квалификации. Это другой уровень: я дипломированный специалист, а не очередной «гуру» без реального образования, которых, к сожалению, сейчас слишком много.
А вы когда-нибудь «пробовали» коучинг? Какая сфера вашей жизни сейчас требует перемен?
😄PS Коучинг — это когда ты больше не просыпаешься с мыслью: “Опять на работу”, а с вопросом : “Что крутое произойдёт сегодня?” | 141 |
| 18 |  +5Малевич, Питерские коты и каникулы
Решила свозить детей в Русский музей -думала, приобщу к
высокому искусству. Купила билеты, приехали, настроение приподнятое… И что выдумаете? Детишки в голос: «Нам скучно!»
Оказывается, дочери куда интереснее самой рисовать, чем разглядывать чужие шедевры. Возможно, что с возрастом поменяет отношение к выставкам.
Раз скучно, решила разыграть прямо в музее. В одном из залов стоял телевизор , стильно вписанный в интерьер.
Я с важным видом: «О, смотрите - квадрат Малевича!» На мгновение поверили, пока не подошли ближе)
Когда дошли до квадрата Малевича, сын стал гуглить стоимость картины. Оказалось, по версии аукциона Sotheby’s, стоимость картины составляет 1 240 000 000 рублей. Около этой работы было больше всего желающих сфотографироваться. Видимо, магия арт-хауса работает безотказно.
После музея заглянули в милый магазинчик «Питерские коты» на Невском. Там столько уютных сувениров: игрушки, носочки, кружки —всё в тематике котиков. Интересная задумка.
Делюсь фото🤗
Какая картина в корпусе Бенуа вам нравится больше всего?
Как вы проводите каникулы с детьми? | 162 |
| 19 | Правило инсайтов
Сегодня слушала вебинар, отозвалась одна фраза лектора, делюсь с вами. Правило инсайтов: не записывать, а внедрять в жизнь
💬Кому знакомо? Делитесь в комментариях, как вы внедряете свои инсайты в жизнь? | 161 |
| 20 | Как сформулировать коучинговый запрос, чтобы получить результат?
1. Осознайте, что именно хотите изменить в своей жизни
Запрос в коучинге – это про действие, а не просто размышления
🔖Какой конкретный результат я хочу получить?
🔖Что именно меня не устраивает в текущей ситуации?
Например:
❌ «Я устал от работы» – слишком размыто.
✅ «Я хочу найти баланс между работой и личной жизнью, чтобы не перегружаться» – четкий запрос.
2. Будьте готовы к действию
Коучинг – это не волшебная таблетка. Важно честно спросить себя:
🔖Готов(а) ли я что-то менять?
🔖Готов(а) ли я выходить из зоны комфорта?
Например, если вы хотите «найти свое предназначение», но при этом не готовы анализировать свои сильные стороны, пробовать новое или менять подход к работе, прогресса не будет.
3. Фокусируйтесь на том, что в ваших руках
Коучинг помогает менять себя, но не других людей. Поэтому запросы должны быть направлены на то, что зависит от вас.
❌ «Хочу, чтобы начальник ценил меня больше» – не совсем коучинговый запрос, потому что мы не можем изменить начальника.
✅ «Как я могу повысить свою ценность в глазах начальника?» – отличный запрос, потому что он направлен на личные действия.
Ваш запрос — первый шаг к изменениям💛 | 152 |
