ВДОХновение жизнью / Людмила Бухова
رفتن به کانال در Telegram
Создаю 🔖Поле коллективной гениальности Людмила Бухова — 20 лет в бизнесе и браке, мама 4 детей. Закрытое сообщество для женщин.
نمایش بیشتر1 698
مشترکین
اطلاعاتی وجود ندارد24 ساعت
+5037 روز
+48730 روز
در حال بارگیری داده...
کانالهای مشابه
ابر برچسبها
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
سپتامبر '26
سپتامبر '26
+506
در 0 کانالها
اوت '26
+21
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '26
+29
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '26
+28
در 0 کانالها
Get PRO
مه '26
+72
در 1 کانالها
Get PRO
آوریل '26
+24
در 1 کانالها
Get PRO
مارس '26
+28
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '26
+31
در 3 کانالها
Get PRO
ژانویه '26
+76
در 1 کانالها
Get PRO
دسامبر '25
+68
در 3 کانالها
Get PRO
نوامبر '25
+58
در 2 کانالها
Get PRO
اکتبر '25
+132
در 1 کانالها
Get PRO
سپتامبر '25
+31
در 2 کانالها
Get PRO
اوت '25
+29
در 2 کانالها
Get PRO
ژوئیه '25
+40
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '25
+69
در 1 کانالها
Get PRO
مه '25
+73
در 4 کانالها
Get PRO
آوریل '25
+61
در 1 کانالها
Get PRO
مارس '25
+71
در 1 کانالها
Get PRO
فوریه '25
+58
در 2 کانالها
Get PRO
ژانویه '25
+62
در 2 کانالها
Get PRO
دسامبر '24
+53
در 2 کانالها
Get PRO
نوامبر '24
+263
در 1 کانالها
Get PRO
اکتبر '24
+89
در 5 کانالها
Get PRO
سپتامبر '24
+72
در 1 کانالها
Get PRO
اوت '24
+60
در 2 کانالها
Get PRO
ژوئیه '24
+52
در 3 کانالها
Get PRO
ژوئن '24
+52
در 1 کانالها
Get PRO
مه '24
+44
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '24
+77
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '24
+98
در 1 کانالها
Get PRO
فوریه '24
+68
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '24
+5 628
در 2 کانالها
Get PRO
دسامبر '23
+178
در 1 کانالها
Get PRO
نوامبر '23
+34
در 1 کانالها
Get PRO
اکتبر '23
+27
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '23
+45
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '23
+44
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '23
+27
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '23
+53
در 0 کانالها
Get PRO
مه '23
+49
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '23
+20
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '23
+27
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '23
+76
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '23
+61
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '22
+40
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '22
+49
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '22
+407
در 0 کانالها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانالها | |
| 06 سپتامبر | 0 | |||
| 05 سپتامبر | 0 | |||
| 04 سپتامبر | 0 | |||
| 03 سپتامبر | +2 | |||
| 02 سپتامبر | +502 | |||
| 01 سپتامبر | +2 |
پستهای کانال
Опять новое действие!
Записали с Лерой сериал на тему «Мне можно!»
А еще 19 сентября Нетворкинг в Москве, обязательно приходите!
И уже в эту среду в 12:00 Лера поделится своей авторской методикой самопрезентация «Понятно» на открытом эфире.
Я думаю, это актуально ооооочень многим, пишите лично @ValeryaM «Эфир» или в чат https://t.me/networking_lera
| 2 |  پیام ویدیو | 11 |
| 3 |  У нас у всех разные скорости!🚀
На этой неделе разговаривали с моей подругой, участницей мастермайнда, и коснулись тему скорости.
Почему одни успевают очень много, при этом не выгорают и не живут в постоянном напряжении, а другие после нескольких дней фокуса на задачах говорят: «Всё, больше не могу»?
Перестают вести социальные сети, откладывают проекты, закрываются от мира, уходят в себя. И главное — только бы ничего не продавать
Мой собственный темп за последние годы значительно вырос. А за последний еще в разы с ИИ-технологиями.
Тот объём, который сейчас для меня стал практически нормой, несколько лет назад показался бы просто невозможным!!!
А-б-с-о-л-л-ю-т-н-о!
Вести несколько проектов одновременно. Быть в коллаборациях. Развивать блог. Проводить мастермайнды и интенсивы. Быть мамой четырёх дочек, женой, поддерживать и разбираться в новых проектах мужа. Параллельно вести свой бизнес. Учиться на нескольких обучениях. Путешествовать почти каждый месяц. Придумывать новое.
И поэтому я ещё совершенно точно вижу, что и еще есть куда расти. Это не цель, но это логический результат - новых действий!
Новых!!!
Не привычных, а то что тебя расширяет!
Я замечаю на своих интенсивах и мастермайндах.
Один и тот же темп совершенно по-разному действует на людей.
Кто-то после интенсива говорит: «Боже, я столько сделала! Давайте ещё!»
Кто-то: «Всё. Больше ничего не хочу. Мне нужно полежать» 😂
А кто-то сначала думает, что такой объём вообще невозможен, а через несколько месяцев спокойно живёт в нём и уже просит добавить.
Вот в чем моя мысль:
Нет правильной скорости жизни. Есть ваша сегодняшняя скорость и есть та, до которой вы постепенно можете расшириться.
Мне вообще не близка идея постоянно себя разгонять и жить на пределе. Скорость ради скорости мне не нужна.
Но мне нравится увеличивать собственную ёмкость.
Когда то, на что раньше уходила неделя, ты спокойно делаешь за день. Когда несколько проектов уже не создают ощущения хаоса. Когда ты быстрее принимаешь решения, меньше зависаешь, легче переключаешься и при этом не теряешь жизнь за всеми этими задачами.
И я особенно хорошо вижу это по участницам мастермайнда, с которыми мы идем вместе.
Шаг за шагом они становятся способны выдерживать больший масштаб своей собственной жизни.
Наверное, поэтому я всё меньше верю в «это не для меня» и всё больше — в «пока не для меня».🤨
Не обязательно бежать со скоростью человека рядом.
Но очень интересно иногда оглянуться на себя пятилетней давности и спросить:
То, что когда-то казалось мне невозможным, — что из этого сегодня уже стало моей нормой?
А потом посмотреть вперёд: а что из сегодняшнего «невозможно» через несколько лет тоже может стать моей обычной жизнью?
Ставьте в комментариях +, кто готов задать себе эти вопросы. | 50 |
| 4 | Я думаю, что быть девочкой — это какая-то большая тайна, которую мне предстоит разгадать. Это про то, чтобы учиться прощать себя. Просить прощения у близких. И иногда — махать крыльями.
ДОСЬЕ ЗАКРЫТО. МОИ ВЫВОДЫ
Здесь — чистые строчки для читательницы:
— Что я сегодня поняла про свое тело?
— Что я хочу попробовать из того, что узнала?
— Кому я хочу сказать спасибо за заботу?
— Как часто я обижаю тех, кого люблю, когда я не в духе? Могу ли я с этим что-то сделать?
P.S. Бабочка — это правда работает. Я попробовала. Живот отпустило. И на душе как-то… теплее.
Есть книги, которыми особенно хочется поделиться. Особенно маме 4-х дочек. И это отрывок как раз из такой ❤️
Её написала Таня Колесникова — участница моего годового мастермайнда. А ещё Таня буквально меньше недели назад второй раз стала мамой ❤️
Книга «Дело о взрослении».
Это новая энциклопедия для девочек 11–15 лет, которую Таня создала вместе со своим 13-летним соавтором в рамках проектной деятельности в ВШУ Амонашвили.
Книга написана как дневник девочки-подростка. Через истории, мысли, неловкие ситуации, вопросы, которые иногда ужасно стыдно задать маме, но очень хочется кому-нибудь задать.
А сейчас книгу выложили на ЛитРес и до конца октября её можно скачать бесплатно.
Если у вас есть дочки 11–15 лет — почитайте сами и предложите им. А после обязательно оставьте оценку и отзыв на ЛитРес 💓
Сейчас это особенно важно!
Это возможность книге стать заметнее и попасть к девочке, которой именно сейчас очень нужно прочитать:
«Ты взрослеешь. С тобой всё в порядке». ❤️
...https://litres.ru/74233968
https://litres.ru/74233968
https://litres.ru/74233968
«Дело о взрослении» — детективное пособие, новая энциклопедия для девочек. | 118 |
| 5 | Тетя Лена: Настя, ты пришла ко мне с вопросом, которого стесняешься. Ты не знала, как попросить о помощи, и придумала целую историю, чтобы защитить себя. Иногда мы прячемся не потому, что хотим обмануть, а потому что боимся быть уязвимыми.
Но честность почти всегда делает путь легче.
У меня защипало в носу. Я смотрю в экран и вижу, как плывут буквы.
Я: Мне очень стыдно.
Я: У меня сегодня начались месячные. Я не понимаю, что со мной. Я на всех ору, мне все больно, я разбила кружку и поссорилась с подругой.
Тетя Лена: Настенька, ты взрослеешь. Для начала — выдохни, с тобой все в порядке. Ты девочка, у которой начался новый цикл. И у этого цикла есть свои законы.
Я: А что такое вобще этот цикл?
Тетя Лена: Это ритм твоего тела. Он повторяется каждый месяц и состоит из нескольких этапов. Ты же знаешь, что такое яйцеклетка?
Я: Не очень.
Тетя Лена: У каждой девочки есть яичники и в них созревают яйцеклетки. Когда ты вырастешь и захочешь стать мамой - именно с яйцеклетки зародится новая жизнь. А пока она не нужна — организм постоянно обновляется, очищается и выводит ее с месячными.
Ты можешь думать: «Ой, зачем все это?» А я скажу: природа не делает ничего лишнего. Этот процесс учит тебя слушать себя. Быть мягкой. Замедляться. Отдыхать без чувства вины.
Я: А почему перед месячными все так бесит? Я же не специально.
Тетя Лена: Это ПМС. Предменструальный синдром. Я раньше сильно страдала в эти дни, потому что меняются гормоны, скачет настроение, все вокруг раздражает, хочется плакать или спрятаться под одеяло.
Это не капризы. Хочешь, поделюсь, что мне помогает?
Я: Спрашиваете? Конечно хочу!
Тетя Лена: Я говорю себе: «Это нормально и это пройдет». В эти дни пью больше воды и ем меньше сладкого. Также мне помогает теплый чай, свежий воздух, кстати когда я меньше пользуюсь гаджетами, то чувствую себя лучше. Если совсем ничего не помогает - на несколько минут кладу грелку на живот и становится легче.
А еще, Насть. Попробуй записывать в эти дни дату и то как ты себя чувствуешь. Через три месяца ты будешь знать о себе то, чего не знает никто.
Я: А «Бабочка»? Она правда помогает?
Тетя Лена: Правда.
САКРАЛЬНАЯ ПРАКТИКА «БАБОЧКА»
Тетя Лена: Давай созвонимся по видео и я покажу тебе как выполнять практику.
Мы общаемся с тетей Леной уже по видеозвонку и я пишу себе в заметки то, что узнала, чтобы не забыть.
Как делать «Бабочку»
1. Ляг на спину. На коврик, на кровать — неважно.
2. Согни ноги, соедини стопы. Колени разведи в стороны — как крылья.
3. Положи руки на живот.
4. Мягко, спокойно поднимай и опускай колени. Не быстро. Без напряжения.
5. Дыши носом 5-10 минут. Вдох — колени вверх, выдох — вниз.
Эта практика помогает расслабить мышцы и уменьшить напряжение внизу живота.
Многим становится легче, если делать ее регулярно. Она убирает напряжение в теле. А когда тело расслаблено — мозг перестает паниковать.
ДЛЯ ТЕХ, КТО ХОЧЕТ ЗНАТЬ БОЛЬШЕ
В дни цикла тело тратит больше энергии. Ему легче, если:
Гигиена
— Менять прокладку каждые 3–4 часа.
— Мыться теплой водой ежедневно.
— Носить хлопковое белье.
— Не использовать агрессивные гели — они сушат и нарушают баланс.
Питание
— Пить больше воды.
— Теплые напитки: мята, ромашка, шиповник.
— Меньше шоколада, кофе и фастфуда — они усиливают боль.
— Больше овощей, каш, орехов, бананов.
Отдых
— Спать дольше.
— Меньше нагрузок.
— Больше мягкости к себе
— Переносить важные дела, если чувствуешь, что не справляешься.
Календарь
Скачать приложение и отмечать даты месячных, свое настроение и самочувствие.
Если боль сильная — можно и нужно сказать взрослым.
ЭПИЛОГ. ПРИМИРЕНИЕ
Вечер. Я написала маме. «Прости меня за кружку. Я не хотела. Я вообще не понимаю, что на меня нашло».
Мама прислала смайлик с сердечком и написала: «Я заказала тебе точно такую же. Люблю тебя».
Я разревелась опять. Но уже по-другому.
Кате я отправлю голосовое утром.
Скажу: «Я была дурой. У меня просто дни такие. Давай я угощу тебя сегодня?».
А тете Лене я написала: «Спасибо, что не сдали меня маме». Она ответила: «Зачем мне тебя сдавать? Мы теперь союзницы». | 74 |
| 6 | ДЕЛО № 12: ДЕНЬ, КОГДА Я ШВЫРНУЛА КРУЖКУ
(Или как я завела фейковый аккаунт, чтобы спросить про бабочку)
УЛИКА — ОСКОЛКИ ЛЮБИМОЙ КРУЖКИ
Сегодня. Я не знаю, с чего начать. Наверное, с того, что я разозлилась на весь мир.
Утром все было нормально. Ну, как нормально… Живот ныл уже третий день, но я терпела. А когда пошла в туалет и увидела там ЭТО — меня просто накрыло. Почему я? Почему сейчас?
У меня контрольная, я вчера специально легла пораньше, а сегодня чувствую себя разбитой, какой-то тряпкой.
Я надела юбку. В юбке я какая-то толстая и квадратная. Переоделась в джинсы — жмут в животе. Сняла джинсы, надела другие. Те жмут в другом месте. Эта дурацкая кудрявая прядь торчит во все стороны, гель ее не берет, вода не берет, она живет своей жизнью.
И тут мама…
— Ты опять не завтракаешь? — спрашивает она.
— Я не хочу.
— Ты ничего не ешь, ты худая как палка, посмотри на себя…
Я посмотрела. И взорвалась.
— ОТСТАНЬ! Я НЕ ХОЧУ ЕСТЬ! ПОЧЕМУ ТЫ ВЕЧНО ЛЕЗЕШЬ?!
Мама посмотрела на меня странно. Не обиженно, а как-то… понимающе. И тихо сказала:
— У тебя сегодня началось?..
Это меня добило. Я схватила со стола свою любимую кружку с котом и — бах! — швырнула ее об пол. Кот раскололся.
Я разревелась.
Мама ушла, ничего не сказав.
В школе было еще хуже. Катя спросила, что у меня с лицом. Я буркнула: «Все нормально». Она не поверила, стала допытываться, я рявкнула: «ОТВЯЖИСЬ!».
Она обиделась и пересела к Соне.
Я сидела одна и ненавидела всех. Себя — больше всех.
А потом я вспомнила.
«Подслушано лет в 8. Доказательство №1».
Я сидела у камина, плела браслет из резинок. Мама с тетей Леной пили чай. Тетя Лена говорила тихо, почти шепотом, но я слышала:
— …думала, с ума схожу. На мужа орала, в подушку ревела. И так каждый месяц с этим пмс. А потом на этом… ретрите, помнишь? Нам показали «Бабочку». Я не верила, но начала делать каждый день. И через три месяца… ну ты знаешь.
Мама засмеялась:
— Лен, ты про бабочку или про чудо?
— Это одно и то же.
Я тогда ничего не поняла. А сейчас сижу и думаю: какая еще бабочка?!
ПРЕСТУПЛЕНИЕ И НАКАЗАНИЕ
Я не могу спросить у мамы. Я разбила ее подарок (кружку, между прочим, она мне подарила). Нахамила. Я вообще чудовище.
Спросить у тети Лены напрямую? Ну уж нет. Она подруга мамы, она сразу скажет: «Ой, Настенька интересуется!», и мама узнает, мне и так стыдно говорить о таких вещах, а так будет еще хуже.
И тут меня осенило.
Я завела новый аккаунт. Сгенерировала аватарку в нейросети. Написала: «Каролина, 19 лет». И отправила тете Лене сообщение.
Я: Здравствуйте! Извините, что беспокою. Мне очень очень нужен ваш совет. Я слышала вы решили свою проблему с месячными. У меня большие проблемы, очень больно и настроение ужасное. Вы не могли бы рассказать про практику «Бабочка»? 🙏
Отправила. Сижу, грызу ноготь. Ну давай же, теть Лен, клюй.
Читает... Печатает...
Тетя Лена: Здравствуй, Каролина.
Пауза. Длинная.
Тетя Лена: Да, мне действительно стало сильно легче благодаря этой практике. Я передала ее дальше — дочке, племянницам, подругам. И всем, кому рассказывала, я говорила: «Это женский секрет, передавай дальше своим близким людям». Но никто не передал его незнакомой «Каролине» в интернете. Понимаешь?
У меня похолодело внутри.
Я: Понимаю.
Тетя Лена: Я не злюсь. Я просто хочу знать, кто ты. Потому что если ты пришла с таким вопросом — значит, тебе очень нужно. А если тебе очень нужно — ты заслуживаешь ответа, а не допроса. Это смело — искать ответы. Но это больно — прятаться за чужим лицом. Давай познакомимся заново? Кто ты?
Пауза. Длинная. Я смотрю на аватарку, которую сгенерировала. Какая-то чужая тетка. Зачем я это сделала?
Я: Это Настя.
Печатаю — и сразу отправляю. Хочу удалить, но поздно.
Я: Мама не знает что я вам пишу. Я разбила кружку сегодня и вобще... Простите меня.
Тетя Лена: Настя. За что мне тебя прощать?
Я: Я обманула. Думала, вы не узнаете. | 63 |
| 7 | Я думаю, что быть девочкой — это какая-то большая тайна, которую мне предстоит разгадать. Это про то, чтобы учиться прощать себя. Просить прощения у близких. И иногда — махать крыльями.
ДОСЬЕ ЗАКРЫТО. МОИ ВЫВОДЫ
Здесь — чистые строчки для читательницы:
— Что я сегодня поняла про свое тело?
— Что я хочу попробовать из того, что узнала?
— Кому я хочу сказать спасибо за заботу?
— Как часто я обижаю тех, кого люблю, когда я не в духе? Могу ли я с этим что-то сделать?
P.S. Бабочка — это правда работает. Я попробовала. Живот отпустило. И на душе как-то… теплее.
Есть книги, которыми особенно хочется поделиться. Особенно маме 4-х дочек. И это отрывок как раз из такой ❤️
Её написала Таня Колесникова — участница моего годового мастермайнда. А ещё Таня буквально меньше недели назад второй раз стала мамой ❤️
Книга «Дело о взрослении».
Это новая энциклопедия для девочек 11–15 лет, которую Таня создала вместе со своим 13-летним соавтором в рамках проектной деятельности в ВШУ Амонашвили.
Книга написана как дневник девочки-подростка. Через истории, мысли, неловкие ситуации, вопросы, которые иногда ужасно стыдно задать маме, но очень хочется кому-нибудь задать.
А сейчас книгу выложили на ЛитРес и до конца октября её можно скачать бесплатно.
Если у вас есть дочки 11–15 лет — почитайте сами и предложите им. А после обязательно оставьте оценку и отзыв на ЛитРес 💓
Сейчас это особенно важно!
Это возможность книге стать заметнее и попасть к девочке, которой именно сейчас очень нужно прочитать:
«Ты взрослеешь. С тобой всё в порядке». ❤️
https://litres.ru/74233968
https://litres.ru/74233968
https://litres.ru/74233968
«Дело о взрослении» — детективное пособие, новая энциклопедия для девочек. | 1 |
| 8 | Тетя Лена: Настя, ты пришла ко мне с вопросом, которого стесняешься. Ты не знала, как попросить о помощи, и придумала целую историю, чтобы защитить себя. Иногда мы прячемся не потому, что хотим обмануть, а потому что боимся быть уязвимыми.
Но честность почти всегда делает путь легче.
У меня защипало в носу. Я смотрю в экран и вижу, как плывут буквы.
Я: Мне очень стыдно.
Я: У меня сегодня начались месячные. Я не понимаю, что со мной. Я на всех ору, мне все больно, я разбила кружку и поссорилась с подругой.
Тетя Лена: Настенька, ты взрослеешь. Для начала — выдохни, с тобой все в порядке. Ты девочка, у которой начался новый цикл. И у этого цикла есть свои законы.
Я: А что такое вобще этот цикл?
Тетя Лена: Это ритм твоего тела. Он повторяется каждый месяц и состоит из нескольких этапов. Ты же знаешь, что такое яйцеклетка?
Я: Не очень.
Тетя Лена: У каждой девочки есть яичники и в них созревают яйцеклетки. Когда ты вырастешь и захочешь стать мамой - именно с яйцеклетки зародится новая жизнь. А пока она не нужна — организм постоянно обновляется, очищается и выводит ее с месячными.
Ты можешь думать: «Ой, зачем все это?» А я скажу: природа не делает ничего лишнего. Этот процесс учит тебя слушать себя. Быть мягкой. Замедляться. Отдыхать без чувства вины.
Я: А почему перед месячными все так бесит? Я же не специально.
Тетя Лена: Это ПМС. Предменструальный синдром. Я раньше сильно страдала в эти дни, потому что меняются гормоны, скачет настроение, все вокруг раздражает, хочется плакать или спрятаться под одеяло.
Это не капризы. Хочешь, поделюсь, что мне помогает?
Я: Спрашиваете? Конечно хочу!
Тетя Лена: Я говорю себе: «Это нормально и это пройдет». В эти дни пью больше воды и ем меньше сладкого. Также мне помогает теплый чай, свежий воздух, кстати когда я меньше пользуюсь гаджетами, то чувствую себя лучше. Если совсем ничего не помогает - на несколько минут кладу грелку на живот и становится легче.
А еще, Насть. Попробуй записывать в эти дни дату и то как ты себя чувствуешь. Через три месяца ты будешь знать о себе то, чего не знает никто.
Я: А «Бабочка»? Она правда помогает?
Тетя Лена: Правда.
САКРАЛЬНАЯ ПРАКТИКА «БАБОЧКА»
Тетя Лена: Давай созвонимся по видео и я покажу тебе как выполнять практику.
Мы общаемся с тетей Леной уже по видеозвонку и я пишу себе в заметки то, что узнала, чтобы не забыть.
Как делать «Бабочку»
1. Ляг на спину. На коврик, на кровать — неважно.
2. Согни ноги, соедини стопы. Колени разведи в стороны — как крылья.
3. Положи руки на живот.
4. Мягко, спокойно поднимай и опускай колени. Не быстро. Без напряжения.
5. Дыши носом 5-10 минут. Вдох — колени вверх, выдох — вниз.
Эта практика помогает расслабить мышцы и уменьшить напряжение внизу живота.
Многим становится легче, если делать ее регулярно. Она убирает напряжение в теле. А когда тело расслаблено — мозг перестает паниковать.
ДЛЯ ТЕХ, КТО ХОЧЕТ ЗНАТЬ БОЛЬШЕ
В дни цикла тело тратит больше энергии. Ему легче, если:
Гигиена
— Менять прокладку каждые 3–4 часа.
— Мыться теплой водой ежедневно.
— Носить хлопковое белье.
— Не использовать агрессивные гели — они сушат и нарушают баланс.
Питание
— Пить больше воды.
— Теплые напитки: мята, ромашка, шиповник.
— Меньше шоколада, кофе и фастфуда — они усиливают боль.
— Больше овощей, каш, орехов, бананов.
Отдых
— Спать дольше.
— Меньше нагрузок.
— Больше мягкости к себе
— Переносить важные дела, если чувствуешь, что не справляешься.
Календарь
Скачать приложение и отмечать даты месячных, свое настроение и самочувствие.
Если боль сильная — можно и нужно сказать взрослым.
ЭПИЛОГ. ПРИМИРЕНИЕ
Вечер. Я написала маме. «Прости меня за кружку. Я не хотела. Я вообще не понимаю, что на меня нашло».
Мама прислала смайлик с сердечком и написала: «Я заказала тебе точно такую же. Люблю тебя».
Я разревелась опять. Но уже по-другому.
Кате я отправлю голосовое утром.
Скажу: «Я была дурой. У меня просто дни такие. Давай я угощу тебя сегодня?».
А тете Лене я написала: «Спасибо, что не сдали меня маме». Она ответила: «Зачем мне тебя сдавать? Мы теперь союзницы». | 1 |
| 9 | ДЕЛО № 12: ДЕНЬ, КОГДА Я ШВЫРНУЛА КРУЖКУ
(Или как я завела фейковый аккаунт, чтобы спросить про бабочку)
УЛИКА — ОСКОЛКИ ЛЮБИМОЙ КРУЖКИ
Сегодня. Я не знаю, с чего начать. Наверное, с того, что я разозлилась на весь мир.
Утром все было нормально. Ну, как нормально… Живот ныл уже третий день, но я терпела. А когда пошла в туалет и увидела там ЭТО — меня просто накрыло. Почему я? Почему сейчас?
У меня контрольная, я вчера специально легла пораньше, а сегодня чувствую себя разбитой, какой-то тряпкой.
Я надела юбку. В юбке я какая-то толстая и квадратная. Переоделась в джинсы — жмут в животе. Сняла джинсы, надела другие. Те жмут в другом месте. Эта дурацкая кудрявая прядь торчит во все стороны, гель ее не берет, вода не берет, она живет своей жизнью.
И тут мама…
— Ты опять не завтракаешь? — спрашивает она.
— Я не хочу.
— Ты ничего не ешь, ты худая как палка, посмотри на себя…
Я посмотрела. И взорвалась.
— ОТСТАНЬ! Я НЕ ХОЧУ ЕСТЬ! ПОЧЕМУ ТЫ ВЕЧНО ЛЕЗЕШЬ?!
Мама посмотрела на меня странно. Не обиженно, а как-то… понимающе. И тихо сказала:
— У тебя сегодня началось?..
Это меня добило. Я схватила со стола свою любимую кружку с котом и — бах! — швырнула ее об пол. Кот раскололся.
Я разревелась.
Мама ушла, ничего не сказав.
В школе было еще хуже. Катя спросила, что у меня с лицом. Я буркнула: «Все нормально». Она не поверила, стала допытываться, я рявкнула: «ОТВЯЖИСЬ!».
Она обиделась и пересела к Соне.
Я сидела одна и ненавидела всех. Себя — больше всех.
А потом я вспомнила.
«Подслушано лет в 8. Доказательство №1».
Я сидела у камина, плела браслет из резинок. Мама с тетей Леной пили чай. Тетя Лена говорила тихо, почти шепотом, но я слышала:
— …думала, с ума схожу. На мужа орала, в подушку ревела. И так каждый месяц с этим пмс. А потом на этом… ретрите, помнишь? Нам показали «Бабочку». Я не верила, но начала делать каждый день. И через три месяца… ну ты знаешь.
Мама засмеялась:
— Лен, ты про бабочку или про чудо?
— Это одно и то же.
Я тогда ничего не поняла. А сейчас сижу и думаю: какая еще бабочка?!
ПРЕСТУПЛЕНИЕ И НАКАЗАНИЕ
Я не могу спросить у мамы. Я разбила ее подарок (кружку, между прочим, она мне подарила). Нахамила. Я вообще чудовище.
Спросить у тети Лены напрямую? Ну уж нет. Она подруга мамы, она сразу скажет: «Ой, Настенька интересуется!», и мама узнает, мне и так стыдно говорить о таких вещах, а так будет еще хуже.
И тут меня осенило.
Я завела новый аккаунт. Сгенерировала аватарку в нейросети. Написала: «Каролина, 19 лет». И отправила тете Лене сообщение.
Я: Здравствуйте! Извините, что беспокою. Мне очень очень нужен ваш совет. Я слышала вы решили свою проблему с месячными. У меня большие проблемы, очень больно и настроение ужасное. Вы не могли бы рассказать про практику «Бабочка»? 🙏
Отправила. Сижу, грызу ноготь. Ну давай же, теть Лен, клюй.
Читает... Печатает...
Тетя Лена: Здравствуй, Каролина.
Пауза. Длинная.
Тетя Лена: Да, мне действительно стало сильно легче благодаря этой практике. Я передала ее дальше — дочке, племянницам, подругам. И всем, кому рассказывала, я говорила: «Это женский секрет, передавай дальше своим близким людям». Но никто не передал его незнакомой «Каролине» в интернете. Понимаешь?
У меня похолодело внутри.
Я: Понимаю.
Тетя Лена: Я не злюсь. Я просто хочу знать, кто ты. Потому что если ты пришла с таким вопросом — значит, тебе очень нужно. А если тебе очень нужно — ты заслуживаешь ответа, а не допроса. Это смело — искать ответы. Но это больно — прятаться за чужим лицом. Давай познакомимся заново? Кто ты?
Пауза. Длинная. Я смотрю на аватарку, которую сгенерировала. Какая-то чужая тетка. Зачем я это сделала?
Я: Это Настя.
Печатаю — и сразу отправляю. Хочу удалить, но поздно.
Я: Мама не знает что я вам пишу. Я разбила кружку сегодня и вобще... Простите меня.
Тетя Лена: Настя. За что мне тебя прощать?
Я: Я обманула. Думала, вы не узнаете. | 1 |
| 10 |  С первым днём осени 🍂 И с 1 сентября!
Всех мам, у кого сегодня дети пошли в школу, институт, садик или вообще куда-то, куда утром нужно было встать, собраться и дойти 😅 — поздравляю отдельно.
Мы вчера сидели у мамы в гостях и как раз разговаривали с подростками (их было 5) про учёбу, саморазвитие и вообще — зачем человеку чему-то учиться.
Я поняла, что у меня с этим отдельные отношения 😂
Я обожаю осваивать новые навыки.
С любовью поглощаю книги — причём одну читать мне, конечно, скучно, поэтому обычно их несколько параллельно.
С каким-то совершенно детским азартом покупаю обучения, иду разбираться в новых темах, пробую то, чего ещё никогда не делала.
Признаю даже есть небольшая зависимость от именно ощущений: новое озарение!
И я иногда думаю, стоит ли от него избавляться. Сразу возникает вопрос: а чем тогда будет наполнена моя жизнь?
Мне нравится чувствовать, что мой мир всё время становится шире. Что в любом возрасте можно освоить что-то с нуля, поменять мнение, научиться делать то, что ещё вчера казалось сложным или вообще «не моим».
Многие попадают в ловушку.
Можно так увлечься саморазвитием, что незаметно превратить всю жизнь в подготовку к жизни.
Вот ещё это обучение пройду. Ещё здесь разберусь. Ещё этому научусь. Ещё немного себя улучшу — и тогда наконец-то…
Что тогда?
Буду достаточно умной? Подготовленной? Уверенной? Правильной версией себя?
А ведь уже достаточно.
Мне уже достаточно знаний, чтобы делать то, что хочется делать сейчас. Достаточно опыта, чтобы пробовать. Достаточно себя, чтобы не откладывать жизнь до какой-то будущей «улучшенной версии».
И, пожалуй, самый важный навык, которому я сама продолжаю учиться, — не только развиваться, расти и бежать с интересом в новое.
А ещё успевать проживать свою жизнь.
Замечать сегодняшний день. Людей рядом. Разговоры за столом у мамы. Сентябрь за окном. Детей, которые растут совершенно неприлично быстро.
Потому что тот самый момент, которого мы всё время ждём, уже происходит.
И вот его мне точно не хочется пропустить. ❤️ | 86 |
| 11 |  پیام ویدیو | 101 |
| 12 |  +2Вчера выпала из реальности на полдня и утонула в тёплой атмосфере Парка Горького ☀️
Оказалась в кругу невероятных женщин на съёмках reels для одного крутого проекта. Это был тот случай, когда работа feels like a party! Зарядилась по полной, обменялась энергией и, конечно, не обошлось без уютного посиделок в ресторане с элементами мастермайнда 🤍
А теперь вопрос на засыпку.
Кто угадает, о чём я так увлеченно рассказываю? | 96 |
| 13 | Вчера выпала из реальности на полдня и утонула в тёплой атмосфере Парка Горького ☀️
Оказалась в кругу невероятных женщин на съёмках reels для одного крутого проекта. Это был тот случай, когда работа feels like a party! Зарядилась по полной, обменялась энергией и, конечно, не обошлось без уютного посиделок в ресторане с элементами мастермайнда 🤍
А теперь вопрос на засыпку.
Кто угадает, о чём я так увлеченно рассказываю? | 1 |
| 14 |  Здорово встретить женщин, рядом с которыми тебе не нужно становиться чуть тише, скромнее, правильнее или удобнее.
Ты можешь быть взрослой, серьёзной, сильной, реализованной.
А потом включается музыка — и вы просто танцуете посреди парка 😂
Ты можешь сказать:
«Девочки, у меня вчера родилась идея, кто завтра?»
— и они отвечают:
«Давай!»
Собственно, так и случилось у нас.
Ещё вчера я спонтанно позвала девушек встретиться и посниматься. А сегодня мы провели вместе почти 6 часов.
Снимали рилсы.
Смеялись.
Танцевали.
Разговаривали.
А потом, конечно, устроили мастермайнд — и на каждый запрос находили по несколько совершенно разных решений.
Как же я люблю своё окружение.
Чем старше становлюсь, тем больше понимаю, что для меня это одна из самых больших ценностей!!!
Люди, которые не уменьшают тебя, чтобы рядом с тобой им было спокойнее.
Которые не соревнуются, у кого жизнь правильнее.
Которые могут восхищаться тобой и при этом сами ярко светить.
С которыми можно говорить про бизнес, детей, отношения, деньги, мечты.
А через пять минут — танцевать в парке и смеяться над собой.
Вот оно — богатство.
Но которое точно можно вокруг себя создать. ❤️
И именно поэтому я уже столько лет собираю женщин вместе)) | 99 |
| 15 |  پیام ویدیو | 92 |
| 16 |  پیام ویدیو | 98 |
| 17 |  پیام ویدیو | 105 |
| 18 | 🟢Завтра, 28 августа, в 14:00 собираемся в Парке Горького снимать контент про мастермайнды 🎥☀️
Можно поучаствовать в съёмке моих Reels: будут живые вопросы, настоящие ответы и немного юмористических сценок. Никаких заученных текстов!
Будут мои действующие участницы и выпускницы мастермайндов — познакомимся, пообщаемся, а после съёмки переместимся в ресторан и проведём настоящий мини-мастермайнд. Можно принести свой запрос и получить новые идеи.
Для экспертов дополнительный бонус: буду отмечать участниц в опубликованных роликах, а где-то сможем стать соавторами.
Встречаемся в 14:00, заканчиваем примерно в 18:00–19:00. Участие бесплатное. И берите солнечные очки 😄
Кто хочет присоединиться — напишите мне в личку @ludmilabukhova «ХОЧУ» ❤️
Количество мест ограничено. | 221 |
| 19 |  Ну милота же?
От Анютки (9 лет) | 129 |
| 20 |  За 5 минут сегодня ИИ - агент освободил пространство на макбуке с 30 Гб на 206 Гб 🤨
За 15 минут сделал готовый разговорный рилс.
За 3 минуты создал структуру сайта и за 10 минут сам создал на тильде уже все страницы.
За 10 минут сам выгрузил запись с зума на мой YouTube -канал.
И еще создал связку между ним и тг-ботом
… и лимиты закончились - возвращайтесь через 5 часов
Прошла за неделю обучение, вернее в прошлый вторник начала, потом 6 дней не возвращалась, а за сегодня посмотрела все уроки и сделала все задания))
Это космос! 🚀
Как у вас с технологиями? | 151 |
