EVA ELFIE NECTG HENTDEV

✨ПОЗВОЛЬТЕ ЧУДЕСАМ БЫТЬ✨ У людей, практикующих волшебство в жизни, есть два секретных слова, которыми они пользуются для изменения реальности. Справедливости ради надо заметить, что многие из нас пользуются подобными установками неосознанно, однако, если Вы будете делать это намеренно, получите лучший результат. Эти два магических слова «Позволяю!» и «Отменяю!».   Суть работы с ними сводится к следующему: Вы произносите то, что хотите получить, а в конце добавляете: «Позволяю!» Например: «Сегодня со мной произойдет чудо. Позволяю!» Для лучшего эффекта не забудьте добавить: «Все препятствия отменяю». Это может показаться слишком просто, но попробуй и ты обязательно увидишь результат. Начни практиковать это упражнение каждый день и спустя 2 недели ты заметишь положительные перемены. Говори «Позволяю!», если думаешь о позитивных событиях, и «Отменяю!», если тебя тревожат неприятные мысли. В этой практике есть один важный нюанс: говорите о событиях уверенно, не торгуйтесь и не просите. Возьмите ответственность за то, что с Вами происходит в свои руки! Чем дольше Вы применяете технику, тем «весомей» становятся происходящие с Вами чудеса!

✏️ Если бы мы только перестали пытаться быть счастливыми, мы могли бы неплохо провести время

Как общаться с токсичными людьми и НЕ реагировать на них Избежать общения не всегда удается – это могут быть близкие родственники или коллеги. Вот несколько рекомендаций, как вести себя с токсичными людьми, спокойно разговаривать с ними и жить рядом: 1. Начните с главного – обозначьте свои позиции. Не давайте нарушать личные границы. Иногда хорошо работает прием «сказать в лоб». Скажите прямо: «Ты сейчас начинаешь конфликт. Я не могу долго выносить крики и эмоции, и ты это знаешь. Мы сильно поссоримся. Для чего ты этого добиваешься?» 2. Не позволяйте собеседнику выводить вас из себя. Он этого и желает. Если чувствуете, что закипаете, прервите разговор. 3. Токсичные люди могут становиться милыми и приятными, когда хотят узнать подробности о вашей жизни. Не поддавайтесь их обаянию и ничего о себе не рассказывайте. Иначе детали вашей жизни могут стать известны всем. 4. Отказывайте в просьбах, если не хотите их выполнять. Попробуйте посочувствовать – возможно, это успокоит собеседника.

Как общаться с токсичными людьми и НЕ реагировать на них Избежать общения не всегда удается – это могут быть близкие родственники или коллеги. Вот несколько рекомендаций, как вести себя с токсичными людьми, спокойно разговаривать с ними и жить рядом: 1. Начните с главного – обозначьте свои позиции. Не давайте нарушать личные границы. Иногда хорошо работает прием «сказать в лоб». Скажите прямо: «Ты сейчас начинаешь конфликт. Я не могу долго выносить крики и эмоции, и ты это знаешь. Мы сильно поссоримся. Для чего ты этого добиваешься?» 2. Не позволяйте собеседнику выводить вас из себя. Он этого и желает. Если чувствуете, что закипаете, прервите разговор. 3. Токсичные люди могут становиться милыми и приятными, когда хотят узнать подробности о вашей жизни. Не поддавайтесь их обаянию и ничего о себе не рассказывайте. Иначе детали вашей жизни могут стать известны всем. 4. Отказывайте в просьбах, если не хотите их выполнять. Попробуйте посочувствовать – возможно, это успокоит собеседника.

💡Правило пяти секунд Если вы сами боитесь, что становитесь токсичным человеком, воспользуйтесь простым правилом пяти секунд. Оно гласит: вы можете сделать человеку замечание, но только в том случае, если то, что вы хотите в нем исправить, можно сделать за пять секунд. Например, стереть помаду на зубах, застегнуть ширинку, поправить юбку, снять бахилы, если забыл, и так далее. Вот тогда смело „причиняйте“ добро и делайте замечание. Если же то, о чем вы хотите сообщить человеку, не исправить за пять секунд — зубы кривые, живот большой, татуировка или прическа неудачные, — молчите как рыба! И учитесь справляться со своими эмоциями по поводу несовершенства этого мира самостоятельно.

Признаки токсичных людей ☝️Они демонстративно приветливы и доброжелательны. Они часто производят положительное впечатление, льстят, шутят, кажутся своими в любой компании. ☝️«Причиняют» заботу Они навязывают собственную помощь, но делают это не из стремления помочь, а чтобы подчеркнуть свою значимость, „Вот какой я молодец! Обо всех забочусь, всем помогаю!" ☝️Проявляют свою токсичность через неуместные шутки При этом часто говорят такую фразу: „Ну что ты на шутки обижаешься?“ Например, они хвалят ваш дом и при этом замечают: „Если еще поменять эти уродские обои от застройщика, то будет совсем хорошо“ ☝️Драматизируют Даже если окружающие не воспринимают все так негативно, „токсики“ стараются объяснить им, насколько все плохо на самом деле. Токсичные люди не отдают себе отчета в том, как их поведение или их слова влияют на других людей. Люди после общения с токсичными людьми испытывают смешанные чувства. С одной стороны, они видят, что человек вроде приятный, доброжелательный, хочет пользу принести. С другой стороны, после общения с ним возникает противное чувство, будто в грязь окунули. Так вот, это типичное чувство после общения с токсичным человеком. Нам естественным образом хочется увеличить дистанцию с ним.

Интересный факт 💡 В 1970-х годах психолог из Мичиганского университета Филип Брикман доказал, что уровень счастья выигравших в лотерею, парализованных и обычных здоровых людей примерно одинаковый. Значит, на счастье влияют не внешние, а внутренние факторы. За удовольствие отвечает комплекс гормонов, в том числе и эндорфины. Без них не обходится и чувство счастья. Организм вознаграждает нас эндорфинами, когда деятельность направлена на выживание и размножение. Вроде бы потребляй и радуйся ­— все так просто. Вот только чем сложнее нервная система, тем специфичнее способы удовлетворения потребностей. Вот у льва есть пища, самки, территория — и его все устраивает. Но нервная система у человека сложнее, и животных радостей ему недостаточно. Это как в компьютерной игре, когда у вас есть чит-код на бесконечное количество ресурсов: через пару минут игра становится абсолютно не интересной. Человеку постоянно нужно преодолевать препятствия. Чем сложнее задача, тем больше сил нужно приложить и тем больше будет эмоциональный урожай. Комфортная и безопасная жизнь лишает эндорфинов 🧬

🌏 В настоящее время ритм жизни диктует нам капиталистический мир: он может существовать только в условиях нарастающего потребления. Чем больше мы несчастны, тем больше потребляем. В стрессовых ситуациях мы больше едим, в агрессии можем подраться, а комплекс неполноценности помогает пластическим хирургам постоянно увеличивать выручку. Система нацелена на то, чтобы сделать нас несчастными. Так, глянцевые журналы, социальные сети, доступные кредиты подталкивают покупать вещи «которые нам не нужны, за деньги, которых у нас нет, чтобы впечатлить людей, которые нам не нравятся» (цитата из к/ф «Бойцовский клуб»). Главное — стать лучше других, а деньги — основной инструмент. Только всегда найдутся те, у кого денег больше, а машина круче. Если за счастьем вы лезете по лестнице успеха, то в конце с удивлением замечаете, что лестница стояла не у той стены.

Раньше было как? Пошел зимой за дровами в лес, убежал от медведя, замерз, пришел домой, порадовался, что медведь не заломал, отогрелся, жена накормила. Вот и счастье. А теперь? Если мы такие богатые, то почему такие несчастные? Жизнь современного человека часто включает две крайности: бесконечную рутину с короткими перерывами на отпуск или поиск удовольствий. То есть счастье воспринимается как прекращение страданий. В первом случае человек думает: закончу институт, или накачаю мышцы, или куплю машину, или завоюю ту красотку — и тогда заживу счастливо. Во втором — жизнь насыщается суррогатными эмоциями и превращается в коллекционирование удовольствий: алкоголь, телевизор, компьютерные игры, социальные сети, бесцельный серфинг по сети, шопоголизм.

Недоброе утро: почему мы просыпаемся в плохом настроении? Оказывается, залогом нашего хорошего самочувствия и бодрости является не количество проведенных в кровати часов, а поза, в которой мы спим. Наблюдение за добровольцами показало, что самыми отдохнувшими с утра просыпаются те, кто спал на левом боку и, что удивительно, на левой стороне кровати. Оказалось, что поза зародыша - то есть, когда человек поворачивается на бок, сгибает ноги в коленях и подтягивает их как можно ближе к подбородку, способствует более быстрому засыпанию - в среднем от 10 до 15 минут. При этом именно такая замкнутая поза позволяет спать глубже и крепче, потому что тело сохраняет максимальную неподвижность и тепло в течение всей ночи. При этом не меньшее количество опрошенных привыкли спать на животе, однако такая поза не считается самой полезной для здоровья. Голова, повернутая на бок на подушке, изгибает и сдавливает одну из позвоночных артерий, из-за чего нарушается правильное кровоснабжение мозга, сдавливается грудная клетка. На спине не привыкли спать многие молодые люди - оказалось, что больше всего так любят отдыхать мужчины и женщины в возрасте - однако эта поза очень полезна для кожи лица, так как она не соприкасается с подушкой, дает равномерную нагрузку на сердце и полностью расслабляет все мышцы тела. Напомним, что оптимальная продолжительность сна составляет 7 – 8 часов для активно работающего человека. Перед тем, как отправляться в кровать, не забудьте проветрить вашу комнату и отключить все раздражающие зрение и слух гаджеты, ведь самый полезный и здоровый сон - непрерывный сон.

☝️😉

РАЗНЫЕ ТИПЫ СЧАСТЬЯ: Первый тип счастья — это радость. Его можно испытать, когда вы растворяетесь в каком-то конкретном моменте. Второй тип — волнение. Эмоция, которая может быть стать мотивирующим фактором к счастью. Благодарность — это третий тип счастья. Люди, чувствующие благодарность на регулярной основе, как правило, счастливее и здоровее. Чувство гордости – четвертый тип счастья. Гордитесь своей работой и семьей, домом и самим собой. Оптимизм — пятый тип счастья. Оптимисты стремятся сосредоточиться на возможностях, а сталкиваясь с разочарованием, стремятся свести его к минимуму. Удовлетворенность - это чувство означает быть всегда счастливым с теми вещами или людьми, которые у вас есть. И седьмой тип счастья — любовь. Семья, друзья, романтические партнеры и даже домашние животные — это все источники любви. Это тот тип счастья, запас которого бесконечен.

🌞 Светите другим. Носите Солнце в себе!

ЗДОРОВЫЙ ЭГОИЗМ, ЕСЛИ… 1. Вы ставите свои интересы на первое место, но понимаете, что другие тоже имеют на это право. 2. Вы делаете выбор в свою пользу, но не за чужой счет. 3. Вы стараетесь учитывать потребности других, способны на компромисс и умеете договариваться. 4. Вы не боитесь отстаивать свою точку зрения и интересы, так как чутко следите за тем, чтобы они не были ущемлены. 5. Вы умеете сказать «нет», тому, что вам не подходит, и спокойно реагируете на отказ со стороны других. 6. Вы не мучаетесь чувством вины, делая выбор в свою пользу. 7. Вами сложно манипулировать, так как вы способны трезво оценить мотивы других людей. 8. Вы с меньшей вероятностью станете жертвой абьюза, потому что высоко цените свой вклад в отношения. ☝️ Это здоровый эгоизм, бороться с его проявлениями не нужно, наоборот, такого рода поведение необходимо поддерживать и развивать в себе и в других.

«Принять и полюбить себя»: 8 основных шагов ☝️Берите на себя ответственность ... ☝️Сравнивайте себя только с самим собой ... ☝️Иногда просто «будьте» ... ☝️Помните, что вам многое можно ... ☝️Учитесь сочувствию к себе ... ☝️Привыкайте отдыхать ... ☝️Старайтесь осознавать свои страхи ... ☝️Не вините себя за ошибки

КАКУЮ ПОЛЬЗУ ПРИНОСЯТ СЛЕЗЫ? 1. Плач — эффективный и безопасный способ борьбы со стрессом. Стресс может подтолкнуть нас к бегству в зависимость (алкогольную, наркотическую, поведенческую) или к иррациональному поведению. Необдуманные поступки, совершенные под влиянием стресса, могут негативно сказаться на нашей работе, здоровье, самооценке, отношениях, учебе и других сферах жизни. Чтобы этого не произошло, стоит позволить себе сделать паузу и разобраться со своими переживаниями. «От сильных эмоций вы можете разрыдаться, и это нормально! Тем самым вы даете выход накопившемуся стрессу и оберегаете себя от рискованных поступков, которые могут вам навредить!»  2. Плач помогает нам вовремя замечать и решать наши проблемы. Когда нас спрашивают, все ли у нас в порядке, мы обычно отвечаем «да». В этот момент мы действительно можем в это верить. Но когда мы плачем — это ясный показатель, что пора что-то менять. Если это происходит в присутствии друга или психотерапевта, они наверняка немедленно заходят поддержать нас. Если же мы рыдаем в одиночестве, то отчетливо понимаем, что у нас есть проблемы, которые требуется решать. Слезы не дают нам себя обманывать. 3. Плач благотворно влияет на наши отношения. Это может прозвучать странно, но слезы часто помогают нам сблизиться с нашими любимыми. Плач — это состояние максимальной незащищенности и уязвимости. Чтобы плакать в присутствии другого, требуется немалое мужество и большое доверие. Если близкий человек в этот момент обнимает нас и утешает, это однозначно показывает, что наше доверие к нему полностью оправдано, и открывает новые возможности для развития более глубоких отношений. «Плакать нормально — независимо от вашего возраста и пола. Постарайтесь в этот момент прислушаться к себе, понять, что хотят сказать вам ваши слезы. Возможно, они настойчиво напоминают, что пора снизить уровень стресса, решить наболевшую проблему или разобраться с отношениями.

Если вдруг вас накрыло. ❌ Не пытайтесь подбадривать себя искусственно, когда вам грустно. Не поможет. Вы лишь начнёте обвинять себя, что вам не становится так хорошо, как должно быть. Попробуйте вместо этого другое: Примите свои чувства. Горечь. Страх. Печаль. Просто признайте своё право так чувствовать. И хватит думать о чужом мнении. Перестаньте заботиться о том, одобряет вас кто-то или нет. Люди, даже самые близкие, не проживут за вас вашу жизнь. И чувствовать за вас они тоже не могут.

🙌 Нет ничего более совершенного, чем совершенная свобода от чужого мнения.