Фигачу и трачу

И вообще появилась идея пройти обучение на нутрициолога. Конечно же, для себя. Генетика у меня такая, что после 30 лет (мне 31) хорошая фигура достается только тем, кто готов вкладывать свою энергию и усилия в этот вопрос. 🥲 Есть ли у кого-то опыт обучения на нутрициолога?

Записываю и слежу за питанием уже почти полтора месяца. 😋 Результат не какой-то головокружительный, увы. Минус 3 кг, но без жестких ограничений. Если мне хочется тортик, то я могу себе позволить заказать мужу тортик и откусить у него пару ложечек. Все в рамках нормы ккал. 🤣 Уже наметила следующие шаги: 1. На завтрак больше белка. Вижу по приложению, что не каждый день добираю норму. Плюс белок на завтрак дает чувство насыщения и сытости. 2. Меньше есть на ужин, сместив фокус внимания на завтрак. Увы, мой образ жизни выстроен таким образом, что поздний ужин — это время релакса, отдыха, похода в какой-то ресторан... и обжорства. 😅 Пришло время это изменить. Почему? В одной из лекций Интроверта как раз рассказывали об исследовании, где группу поделили на тех, кто имеет более плотный завтрак и на тех, кто плотнее ужинает. Группа с фокусом на завтрак сбросила в 2,5 раза больше лишнего веса. В 2,5!!! Интересен ли вам такой формат постов? О моем пути в похудении. 😅

Оочень скромные покупки в Сефоре. Настолько скромные, что мне даже немного странно. Просто ничего не захотелось... взрослею?) Спрей для лица Mario Badescu. Хотелось версию с алоэ и огурцом, но была только с цветками апельсина. Обещают увлажнение и сияние. 🙃 Очищающий бальзам для демакияжа The Inkey List. Просто огроомная упаковка.

Lyst опубликовал список самых модных брендов мира по итогам первого квартала 2024 года: Miu Miu сбросил Prada с первого места, а Balenciaga оправилась от скандала с детским порно и попал в десятку лучших — во многом благодаря сотрудничеству с Ким Кардашьян и выпуску сумки Rodeo. Эта же сумка Rodeo сейчас в топе 10 самых желанных вещей для модников, вместе с трусами и поло Miu Miu и серёжками Khaite, похожими на простой советский радиатор.

Жизньмарт в Дубае. Приятно видеть родные проекты. 🌝

Так меня радует эта сладкая парочка в поездках. Максимально приятный шелковистый SPF50 для лица по утрам. И спрей-сыворотка по вечерам. 🫶🏻🤓 Теперь хочу взять ещё какую-нибудь версию сыворотки от d’Alba. Если вы знаете еще какие-то классные спрей-сыворотки, то поделитесь пжлст. 🤗 👍🏻 #уход #сыворотка #spf

https://t.me/marzaganoff/4819 Кажется, самое время начать придумывать классные стикеры. 🤓 Злободневные.

Иногда я выбираю книги просто по названию. 😆 Книга-дневник от первого лица о том, что происходит в голове у человека в моменты безумия. Какой ход мыслей и как он воспринимает реальность. Если вы думаете, что давно уже съехали с катушек, то прочитайте эту книгу и убедитесь, что это скорее всего совсем не так. Просто тревожность и накопленная усталость. 😅 #книги

Зачем скрывать от других секреты и лайфхаки по красоте и здоровью, если с собой на тот свет их не унесешь?) Особенно если знаешь как выглядеть классно в свои 44 года. 🌝 Анна Ященко (именно она в 44 выглядит очень хорошо. Посмотрите) завела канал "Красота + Здоровье", где приятным простым языком (и без рекламы) рассказывает ВСЕ ЛУЧШЕЕ И ДЕЙСТВЕННОЕ, что сохраняет молодость и здоровье: 💥 Легко и незаметно поддерживать нужный вес 💥 Использовать передовую японскую косметику, аппараты и гаджеты 💥 Комплекс рутин по уходу за телом, чтобы сохранять его молодым и гладким 💥 Как вообще все это успевать - зарядки, рутины, массажи, крема, БАДы? 💥 Как быстро убрать у себя "кажется, заболеваю" при первых признаках 💥 Про овал, отеки, морщины, поры и пигментацию   💥 Лучшее приобретение года по красоте 💥 Волшебные живые капли для глаз И многое другое! Канал только начал работу. Каждый день - 1 пост. День - здоровье, день - красота. Будет уйма интересных лайфхаков. Подписывайтесь!

А вы знали, что можете попробовать самые роскошные ароматы в мини-формате — тревел-миниатюрах объемом 8 мл, такого объема хватит надолго, ведь оригинальные селективные ароматы являются очень стойкими и шлейфовыми.  ⚡Самые удобные и прекрасные миниатюры от Randewoo представлены со скидкой до 40%⚡ Где их купить и узнать, какие самые актуальные? Подписывайтесь на официальный канал Randewoo, чтобы узнавать о самых актуальных ароматах, аромабоксах, скидках на сайте. Общайтесь в уютном чате и узнавайте ещё больше о парфюмерии.