ᴘʟᴀʏʙᴏʏ's💸

Как начать все заново: 〰️ удалите из жизни всех людей, которые причинили вам боль и страдания, это очень важно и тяжело, но вы справитесь. 〰️ удалите все фотографии, которые режут вас по живому. 〰️ почистите социальные сети от ненужных диалогов, заметок, музыки. 〰️ займитесь любимым делом и доведите свои навыки до пика. 〰️ больше проводите времени с теми, кто о вас заботится и любит. 〰️ смените обстановку, сделайте небольшую перестановку в комнате, повесьте фонарики, купите ароматические свечи. 〰️ переверните старый лист и начните писать новый. 〰️ увлекитесь чем-то новым (игрой на музыкальном инструменте, лепкой из глины, рисованием, танцами или долгими пешими прогулками).

качество вау 😩

🍼Челлендж на неделю (ч. 1): (в следующем посте будет продолжение) 🌱 первый день 1. пей много воды. 2. контрастный душ. 3. сделай «уборку» в телефоне. 4. не ешь вредную еду на протяжении этой недели. 5. подержи планку. 🌱 второй день 1. разбери свой гардероб. 2. выпей утром стакан воды с лимоном, по желанию без него. 3. покатайся на велосипеде, если нет такой возможности, то побегай или просто походи. 🌱 третий день 1. не ешь мясо весь день. 2. разбери гардероб и другие твои вещи. 3. сделай утреннюю зарядку. 4. прочитай 30 страниц любой книги.

💕7 идей, как укрепить своё ментальное здоровье: 1. трать 15 минут в день на на мысли о себе, своем комфорте и дискомфорте. 2. делай минимум одно трудное дело в день. 3. работай над тем, чтобы в твоей жизни не было вредных привычек. 4. научись говорить самому себе комплименты и мотивирующие слова. 5. записывай в блокнот свои чувства и эмоции (можно просто каждый день, можно после определенных событий). 6. создавай вокруг себя здоровое, не токсичное окружение. 7. заботься о своем физическом здоровье.

все для герлс🖤

Если кто то хочет ВРЕМЕННО вести этот канал @pllayboys. Напишите мне в ЛС @Nicely_official, я объясню все нюансы. Если вам и мне понравится, в дальнейшем сможем сотрудничать. Причина: из за того, что я выпускной класс, а соответственно идёт подготовка к экзаменам у меня нет времени на тг. Нашла временного владельца/ @mmilka89