Перезагрузка личности

Вы сами отвечаете за свою финансовую жизнь | Перезагрузка личности Это первая финансовая истина. За свою финансовую жизнь вы ответственны точно так же, как и за все остальные аспекты своей жизни. Когда вам недостает этого чувства ответственности, вы начинаете играть роль жертвы, а жертва счастливой не бывает. Слово «ответственность» может вызывать такие негативные ассоциации, как долг, обязанности, тяжелая ноша, жертвенность. Но есть и другие формы проявления ответственности — самоуважение и чувство собственного достоинства, осознание своей ценности, важности и уверенности в том, что вы способны многое сделать для блага человечества. И когда вы найдете правильное применение своим талантам, вы обязательно будете вознаграждены. Читать продолжение на сайте: Вы сами отвечаете за свою финансовую жизнь 📌 Перезагрузка личности @reload_liferu

Самым дорогими видами кофе в мире являются «Копи Лювак» и «Черный бивень». А самые качественные подборки в ТГ делает команда @CraftRU. @his_own_master — Сам себе мастер расскажет вам о лучших проектах домов, идеи обустройства. @women_humor — Лучший юмор всегда на каблуках. @needlework1 — Для тех, кто имел неосторожность увлечься вышивкой. Схемы, советы. @goroscopscorpiona — Гороскоп Скорпиона на каждый день. @vgarage — Лучшие авто—лайфхаки со всего света для вашей машины. @krasot_a — Уход за собой. Домашняя косметология. Рецепты Красоты. @tobesuccessful — Онлайн—журнал для тех, кто занимается саморазвитием. @mamagonit — Сарказм, чёрный юмор, анекдоты!!! @hozyaike — Хитрости Хозяйки. Вкусные рецепты, полезные советы. Минимум усилий! @vostokeda — Восточная кухня. Ароматные хачапури, вкуснейший Чахохбили, турецкие сладости и другие вкусные рецепты восточных народов! @oguzok — Хитрости жизни — лайфхаки каждый день. @moyada4a — Идеи для вашей загородной жизни! @gifokot — Все котики с нами. @oceanfoto — Мир Океана !!! @az_remonta — Ремонт от А до Я. Ремонт квартир и дизайн интерьеров. Как сделать ремонт своими руками? @reload_liferu — Цель сообщества прекратить деградацию и взять жизнь в свои руки. @det_ki — Наши дети. Советы по воспитанию детей. @skazochnyikryuchok — Вязание крючком. @doramaasia — Корея, Китай, Япония. Дорамы и история стран Азии. @youknown — Интересные факты со всего мира! @interesnyi_mir — Канал о необычных и красивых местах нашей большой планеты! @uznay_pochemu — Канал, который поможет тебе найти ответы на многие вопросы "Почему?"

​Мышление успешного человека | Перезагрузка личности Каждый человек рождён для счастья. Абсолютно каждый. И только наше собственное отношение к жизни, наши мысли влияют на то, чувствуем ли мы себя счастливыми и верим ли в то, что способны добиться успеха.. Именно мышление определяет, куда и как мы движемся. Большинство людей считает, что успешным людям всегда сопутствует удача, что у них изначально хороший старт – наследство, богатые родители, одним словом есть хороший начальный капитал. Безусловно, есть и такие. Но далеко не все люди, добившиеся значительного успеха в жизни, стартовали, имея солидную сумму денег. Немало среди успешных людей и таких, которые поднялись на вершину успеха, пережив немалое количество неудач и даже банкротство. Это лишь подтверждает, что дело не в стартовом капитале. Главный секрет любого успешного человека – его мышление, которое в корне отличается от мышления неудачников. 1. Успешные люди позитивны Они всегда радуются жизни, не смотря ни на что. Умеют найти хорошее почти во всём. С ними всегда приятно общаться, поскольку они улыбчивы и доброжелательны. Такие люди буквально заражают своим позитивом. 2. Успешные люди верят в себя и в свой успех Они никогда не говорят себе «У меня ничего не получится», потому что заранее настроены приложить максимум усилий для того, чтобы всё поучилось. Но даже если что-то не удаётся, они, в отличие от неудачников, задают себе вопрос «Как и что я могу сделать в данной ситуации?» и ищут способы добиться положительного результата. 3. Успешные люди не боятся ошибок, потому как понимают, что не ошибется только тот, кто ничего не делает Ошибки дают опыт, а опыт – это самое ценное приобретение. 4. Успешные люди никогда не ищут оправданий своему бездействию Они отлично понимают, что оправдания никому не интересны. Важен только результат. 5. Успешные люди всегда честны перед собой Если для решения какой-либо задачи им не хватает знаний или опыта, они способны это признать и не боятся обратиться за помощью. Если одолевает страх, они ищут в себе силы преодолеть это чувство и действовать дальше. 6. Успешные люди настойчивы в достижении своих целей, воспринимая любые трудности не как проблемы, а как задачи, которые необходимо решить 7. Успешные люди не боятся ответственности Они самостоятельно принимают решения, даже если эти решения расходятся с мнением окружающих. 8. Успешные люди знают, что лучшая инвестиция – это инвестиция в себя, в своё развитие, образование, здоровье Неудачники же предпочтут купить очередную безделушку, нежели полезную книгу. 9. Успешные люди не зацикливаются на том, что изжило себя (работа, бизнес, отношения и т.п.) Они не пытаются ехать на дохлой лошади, надеясь её оживить. 10. Успешные люди всегда ЗА взаимовыгодное партнёрство Они понимают, что если строить отношения по принципу обоюдной выгоды, это способствует долгосрочному сотрудничеству. 11. И наконец, успешные люди всегда активны Они предпочитают действовать и используют в полной мере предоставляющиеся им возможности. Как видите, всё зависит от отношения к той или иной ситуации, к самой жизни. Мыслите позитивно. Улыбайтесь жизни – и жизнь обязательно улыбнётся вам. 📌 Перезагрузка личности @reload_liferu

Что такое уверенность | Перезагрузка личности Вот, скажем, вы уверены в том, что вас не уволят завтра когда вы придете на работу? Если задуматься, то все может быть и есть определенная доля вероятности, что завтра вас действительно уволят. А что же тогда делать с такими событиями в жизни как стартап бизнеса? О какой уверенности твердят гуру бизнеса, которые с грошом в кармане были уверены в том, что у них получится?! Если вам эта тема интересна — тогда этот пост для вас. В данный момент я заканчиваю работу над проектом, который занял у меня около 10 месяцев и пришло время его продавать. То есть по сути если вы заходите, например, на какой то сайт и говорите — «ФУ, ГОВНО» — то от чего вы отказались за 5 секунд могло тянуть за собой тысячи часов работы многих людей. Но несмотря ни на что я уверен, что проект получится успешным. Читать продолжение на сайте: Что такое уверенность 📌 Перезагрузка личности @reload_liferu

Друзья, привет! Сегодня команда @Ingate собрала подборку каналов, которые вас точно заинтересуют: @sila_uma - Анонсы бесплатных лекций, вебинаров, курсов и образовательных программ, а так же скидки на обучение. Присоединяйся и развивайся! @interesnyi_mir - Хотите увидеть все самые красивые и увлекательные уголки нашей планеты? Здесь публикуют только полезную информацию о лучши @ze_fir_ru - Тысяча и один полезный пост для настоящих хозяек. @uznay_pochemu - канал, который поможет тебе найти ответы на многие вопросы "Почему?" @GirlsAndDates - Всё что нужно знать об общении с противоположным полом @engl_a - Простой английский. Методика для быстрого и легкого запоминания (с транскрипцией и произношением).

​Как доводить начатое до конца? Многие сталкивались с ситуацией, когда дела накапливаются, словно снежный ком, и как их все переделать непонятно, т.к. даже подступиться к решению дел и проблем страшно. Чтобы такого не происходило, стоит воспользоваться советами из этой статьи. Вы научитесь планировать, распределять и завершать все свои дела. 1. Составляйте списки запланированных дел Возьмите ручку и листок, и прямо сейчас составьте список всех дел, которые необходимо уладить. Отвлекитесь на 10 минут, расслабьтесь, ведь вы уже записали все, что вас волнует, на бумагу/экран.Вернитесь к списку, пересмотрите него критически: определите, какая из вышеперечисленных причин мешает довести каждое из указанных дел до конца? 2. Вычеркиваем ненужное Прочитайте список еще раз. Подумайте, действительно ли это нужно? Дела, которые не целесообразны, вычеркните из списка. Лучше потратьте время на действительно что-то важное. 3. Запоминаем «правило двух минут» Есть в тайм-менеджменте такой принцип – «правило двух минут»: дела, которые займут не более 2-5 минут, выполняются сразу же и вычеркиваются. Разобрать полку в шкафу, навести порядок на полочке в ванной, загрузить стиральную машину бельем – все это занимает не более 5 (максимум 10) минут. Прошло всего полчаса, а у вас уже сделано от 5 до 10 дел! 4. Станьте французом – съешьте «лягушку» Выделите зеленым цветом в списке все пункты, причиной невыполнения которых стала лень. Это самые неприятные дела, которые вы откладываете до последнего, в тайм-менеджменте они называются «лягушками». «Есть лягушек», - справляться с нелюбимыми делами, лучше с утра. Например, от вас требуют что-то написать. Представьте в мельчайших подробностях, как вы пишете. Прочувствуйте, сделайте и потратьте остаток дня на более приятные дела. 5. Поделите «слона» Самые тяжелые и сложные дела называются «слонами». Если не знаете, с чего начать, попробуйте «слона» поделить – разбейте дело на несколько этапов или дел. Чем проще и быстрее выполняется этап, тем лучше. Что ваше сознание воспримет легче: 5 сложных и долгих дел по времени или 20 простых 5-минутных дел? Главное правило – возвращайтесь к ним в свободную минуту. Допустим, вы решили выучить французский язык. Утром выучили одно правило грамматики, днем – 10 слов, вечером составили пару предложений с новыми словами по выученному правилу. Глядишь, через несколько месяцев уже сможете сносно изъясняться с вашими деловыми партнерами-французами. 6. Хвалите себя Да, да) Ничто так не радует и не воодушевляет, как список выполненных дел. Поэтому как только выполнили дело, смело его вычеркивайте и хвалите себя за это. Энтузиазм увеличится, если за трудностями как спасательный круг будет маячить поощрение: шопинг, приятный вечер, вкусности к чаю. 7. Подводите итоги Выделите несколько часов раз в неделю или в месяц (кому как удобно) и подведите итоги. Вы заметите, что многие дела доведены до конца, несколько «лягушек» исчезли, а пара «слонов» усохли наполовину. Еще раз похвалите себя и дополните список новыми делами. 📌 Перезагрузка личности @reload_liferu

Лето, солнце, море, пляж – этот квартет залога отличного настроения. Для еще большего поднятия - команда @CraftRU собирает для вас лучшие каналы на просторах ТГ: @petelbka — Вязание на любой вкус: Лучшие схемы, идеи и узоры крючком и спицами. @oguzok — Хитрости жизни — лайфхаки каждый день. @mypetsmy — Все об уходе, содержании и здоровье домашних питомцев. @pozdraf — Открытки, поздравления на любой случай жизни. @u_fakti — Только самое лучшее и интересное со всего мира. @goroscopscorpiona — Гороскоп Скорпиона на каждый день. @mamagonit — Сарказм, чёрный юмор, анекдоты!!! @krasot_a — Уход за собой. Домашняя косметология. Рецепты Красоты. @tobesuccessful — Онлайн—журнал для тех, кто занимается саморазвитием. @hozyaike — Хитрости Хозяйки. Вкусные рецепты, полезные советы. Минимум усилий! @id_daily — Все картинные галереи и собрания мира в одном месте (Живопись. Искусство. НЮарт.) @vostokeda — Восточная кухня. Ароматные хачапури, вкуснейший Чахохбили, турецкие сладости и другие вкусные рецепты восточных народов! @moyada4a — Идеи для вашей загородной жизни! @clubvir — Поделки своими руками, вязание и рукоделие. @oceanfoto — Мир Океана !!! @gyrnal — Женский Журнал о красоте и моде. @russku — Русская Кухня. Для тех, кто любит вкусно покушать) @reload_liferu — Цель сообщества прекратить деградацию и взять жизнь в свои руки. @pp_receptytg — Только полезные рецепты без вреда для вашей фигуры. @anekdot_old — Смешные Анекдоты!!! @fit_ladies — Ежедневные советы для стройности, полезные рецепты, инструкции, как сделать ваше тело безупречным. @aziatskaja — Рецепты Азиатской Кухни. Новые, интересные и необычные блюда. @goroscopdeva — Дева Знак зодиака гороскоп, ежедневные прогнозы. @dog_world — Обитель Собак, фотографии и видео четвероногих друзей. @interesnyi_mir — Канал о необычных и красивых местах нашей большой планеты!

Эмоциональные триггеры. Как понять, что вас огорчает, злит или пугает, и обратить реакцию в ресурс - Дэвид Ричо У каждого из нас есть больные темы. Стоит кому-то затронуть одну из них, и мы не просто теряем самообладание — мы взрываемся. Перестаем себя контролировать, реагируем словами и делами, о которых потом сожалеем, и ругаем себя за слабость. Нас захлестывают страх, гнев или грусть. У механизма, провоцирующего такие реакции, есть метафора — триггер (в буквальном переводе с английского «спусковой крючок»). Триггерная реакция указывает на нерешенную проблему. Но мы можем обратить на нее внимание и найти выход. Пока «револьвер», то есть катализатор нашей реакции, находится в руках другого человека, вы будете несвободны. С этой книгой вы поймете, что вас провоцирует и почему. Так вы вернете себе контроль, сможете сами выбирать, как и на что реагировать, научитесь восстанавливать душевное равновесие. #ЭмоциональныйИнтеллект #Психология 📚Купить и Скачать: ЛитРес, МИФ

Будь вы в хорошем или плохом настроении, вы, наверное, думаете, что понимаете, почему вы это чувствуете. Но, на самом деле, большую часть времени вы ничего не знаете о причинах ваших мыслей и эмоций. Иногда самая очевидная причина - не верная. Теперь мы знаем, что наш мозг всегда ищет рациональное объяснение событий, но мы не знаем истинных причин наших эмоций, что часто приводит к ошибкам. В одном исследовании, женщины из исследовательской команды стояли в центре ужасающего висячего моста Capilano Suspension Bridge. Пока она стояла, она попросила мужчин, которые проходили мимо, заполнить анкету. Она также давала им свой телефон на случай, если он захочет обсудить с ней это исследовании позже. Такой же эксперимент был проведен на обычном мосту. Целью данного исследования было выяснить, действительно ли мужчины позвонили бы этой женщине, тем самым указывая, что она им интересна. Результаты показали, что 50 % мужчин, которые пересекли страшный подвесной мост, позвонили женщине, и всего лишь 12,5% группы испытуемых с обычного моста сделали то же самое. Но почему? Ощущение страха похоже на чувство, которое мы испытываем, когда кто-то нам очень нравится: бабочки в животе. Страх, который мужчины испытывали при пересечении моста на самом деле был неправильно понят их мозгом, и истолкован, как влечение и флирт. Так что в следующий раз, когда вы будете испытывать определенную эмоцию, попробуйте копнуть чуть глубже, ища настоящую причину ваших чувств – это может очень сильно отличаться от того, что вы думали сначала. 📌 Перезагрузка личности @reload_liferu

Друзья, привет! Сегодня команда @Ingate собрала подборку каналов, которые вас точно заинтересуют @moi_zoj_ru — просто и понятно рассказать о том, как при современном ритме жизни можно вести здоровый образ жизни, соблюдать правильное питание... @interesnyi_mir - Хотите увидеть все самые красивые и увлекательные уголки нашей планеты? Здесь публикуют только полезную информацию о лучши @moyuchastok - Здесь мы делимся идеями обустройства своей любимой дачи, советами по уходу за садом, секретами обильных урожаев и многое другое! @uznay_pochemu - канал, который поможет тебе найти ответы на многие вопросы "Почему?" @zdorovmnogolet - Рецепты долголетия и красоты, полезные советы для здоровья! @sila_uma - Анонсы бесплатных лекций, вебинаров, курсов и образовательных программ, а так же скидки на обучение. Присоединяйся и развивайся! @MyPetsMy - Все об уходе, содержании и здоровье домашних питомцев

Как стать спокойными и радостным человеком? | Перезагрузка личности Хочу поговорить на волнующую меня, да, наверное, тему — «Как стать спокойным и радостным человеком?». Нравитесь ли вы себе, когда вы в стрессе, когда разгневаны, когда не хватает времени и вы спешите? Думаю, ответ очевиден. Знаете, когда находишься в таком состоянии постоянно, то начинаешь говорить себе: «Блин, как же меня уже «достало» это состояние! Как же мне от него избавиться? Как стать спокойным и радостным человеком?». И когда начинаешь задавать себе эти вопросы, мозг начинает искать на них ответы и это хорошо. У каждого человека «ответы» буду свои. В этой статье я хочу поделиться своими «ответами» на вопрос «Как стать спокойным и радостным человеком». Первое, что я понял, так это то, что нужно понять принцип «Ментального дома». Что это такое? Читать продолжение на сайте: Как стать спокойными и радостным человеком? 📌 Перезагрузка личности @reload_liferu

А вы знали, что бегун способен со старта опередить гоночную машину в первые 10 метров. Еще больше полезных веще вы узнаете из нашей подборки @CraftRU: @familymanager — Записная книжка домохозяйки. @women_humor — Лучший юмор всегда на каблуках. @sladkierecepti — Сладкие рецепты. Тортики, десерты. выпечка и другие вкусности. Добро пожаловать) @petelbka — Вязание на любой вкус: Лучшие схемы, идеи и узоры крючком и спицами. @pozdraf — Открытки, поздравления на любой случай жизни. @vyazalruk — Секреты Вязания. @goroscopscorpiona — Гороскоп Скорпиона на каждый день. @mackapad — Узнай Язык тела, жестов и мимики, психология. @multimmm — Простые и вкусные рецепты для мультиварки. @moyuchastok — Здесь мы делимся идеями обустройства своей любимой дачи, советами по уходу за садом, секретами обильных урожаев и многое другое! @castanedacarlos — Карлос Кастанеда. Путь воина. @o_cekce — Сексология глазами Женщины. Все о сексе, любви и отношениях. @mamagonit — Сарказм, чёрный юмор, анекдоты!!! @floralgarden — Клуб любителей цветов. Правильный уход делает любовь к цветам взаимной. @vostokeda — Восточная кухня. Ароматные хачапури, вкуснейший Чахохбили, турецкие сладости и другие вкусные рецепты восточных блюд! @moyada4a — Идеи для вашей загородной жизни! @clubvir — Поделки своими руками, вязание и рукоделие. @russku — Русская Кухня. Для тех, кто любит вкусно покушать) @az_remonta — Ремонт от А до Я. Ремонт квартир и дизайн интерьеров. Как сделать ремонт своими руками? @cvetohki — Цветоводство. Комнатные цветы. Растения в саду. @sme_x — Анекдоты для взрослых. @zdra_vo — Полезные советы. Рецепты красоты и здоровья. @montagenic — Полезный теоретический и практический материал, который пригодился при строительстве и ремонте @reload_liferu — Цель сообщества прекратить деградацию и взять жизнь в свои руки. @det_ki — Наши дети. Советы по воспитанию детей. @skazochnyikryuchok — Вязание крючком.

Как улучшить память и развить внимание | Перезагрузка личности Ничто не ценится так дорого и обходится нам так дёшево, как хорошая память. Ещё бы, ведь крепкая память — это гарантия нашей благонадёжности в быту, успешности в учёбе  и карьерного роста в профессии. Замечая проблемы с памятью, мы очень расстраиваемся — а зря! Память легко тренируется в любом возрасте, стоит только раздобыть правильные упражнения.  А чтобы вам не тратить на время на их поиск, мы сделали для вас простую, но очень эффективно подборку из 5 упражнений, которые можно выполнять между делом в течение дня. Ну что готовы? Поехали! Читать продолжение на сайте: Как улучшить память и развить внимание

Как достигать своих целей? | Перезагрузка личности Сегодня поговорим на тему «Как достигать своих целей?». Наверное, сразу нужно понять, что для того, чтобы что-то достичь, нужно понимать, что это вообще? То есть сначала нужно поставить себе цели. Честно говоря, меня до сих пор бесит ставить цели. Потому, как часто многие из них не достигаешь и потом себе говоришь: «Зачем я тогда вообще себе ставил эту цель, если не смог ее достичь? Бред!». Но логика подсказывает, что если хочешь чего-то достичь, то ты должен ставить себе цели. Опять же, как я понимаю, постановка целей это целое искусство и им нужно овладеть, если вы хотите стать успешным человеком в своей жизни. Читать продолжение на сайте: Как достигать своих целей?

Резиновый подлокотник эскалатора в метро двигается с другой скоростью для того, чтобы пассажир не уснул на эскалаторе. А от подборки команды @CraftRU вы еще и взбодритесь: @his_own_master — Сам себе мастер расскажет вам о лучших проектах домов, идеи обустройства. @vkusnoepoxydenie — Диетические рецепты. Правильное Питание. Талия скажет Спасибо! @women_humor — Лучший юмор всегда на каблуках @edaloveyou — Чуть больше, чем только рукоделие. Мастер—классы. @sladkierecepti — Сладкие рецепты. Тортики, десерты. выпечка и другие вкусности. Добро пожаловать) @petelbka — Вязание на любой вкус: Лучшие схемы, идеи и узоры крючком и спицами. @vyazalruk — Секреты Вязания. @needlework1 — Для тех, кто имел неосторожность увлечься вышивкой. Схемы, советы. @mackapad — Узнай Язык тела, жестов и мимики, психология. @multimmm — Простые и вкусные рецепты для мультиварки. @covetnik — Ваш Советник Лайфхаки и советы на все случаи жизни. @ru_criminal — Криминальные новости России. @krasot_a — Уход за собой. Домашняя косметология. Рецепты Красоты. @hozyaike — Хитрости Хозяйки. Вкусные рецепты, полезные советы. Минимум усилий. Отличный результат! @id_daily — Все картинные галереи и собрания мира в одном месте (Живопись. Искусство. НЮарт.) @clubvir — Поделки своими руками, вязание и рукоделие. @gifokot — Все котики с нами. @oceanfoto — Мир Океана !!! @russku — Блюда Русской Кухни. Традиционные рецепты из разных уголков России! Присоединяйтесь! :) @az_remonta — Ремонт от А до Я. Ремонт квартир и дизайн интерьеров. Как сделать ремонт своими руками? @montagenic — Полезный теоретический и практический материал, который пригодился при строительстве и ремонте. @reload_liferu — Цель сообщества прекратить деградацию и взять жизнь в свои руки. @aziatskaja — Рецепты Азиатской Кухни. Новые, интересные и необычные блюда.

​Как выработать полезную привычку? Человек не должен недооценивать силу привычек, так как они сильно влияют на его успех или неудачу в различных отраслях и сферах жизни. Только небольшая часть наших действий находится под контролем разума, подавляющим большинством руководят привычки. Человек может осознано повлиять на них, избавиться от вредных и получить полезные, но для этого необходимо предпринять ряд усилий. В этой статье вы сможете узнать, как выработать полезную привычку, какие действия нужно для этого осуществлять и какие соблюдать правила, чтобы закрепить ее. Как сформировать у себя полезную привычку Сделать это можно за относительно короткий период, который не превышает одного месяца. Чтобы выработать у себя полезную привычку, необходимо сосредоточиться конкретно на ней. Не стоит распыляться на нескольких отраслях, так как даже есть знаменитая поговорка «За двумя зайцами погонишься, ни одного не догонишь». Так происходит и с привычками. Например, вы хотите делать зарядку по утрам – в течение нескольких недель закрепите это действие, и только потом переходите к другому. Придерживайтесь следующих правил для выработки полезной привычки: - Найдите мотивацию. Дайте сами себе ответ – зачем вам нужна эта привычка, что полезного она принесет, какую выгоду от нее сможете получить. Если нужно, запишите эти ответы на бумаге или электронном носителе. - План внедрения привычки. Составьте конкретный список действий, которые помогут вам в достижении цели. Если вы хотите начать бегать утром, ложитесь спать пораньше и вставайте в определенное время, приобретите спортивную одежду, читайте сайты о беге и прочее. - Не перегружайте себя. Путь к успеху состоит из тысячи мелких шагов. Если вы хотите выработать привычку читать, начните делать это ежедневно по 10-15 минут и постепенно увеличивайте это время. Это справедливо и по отношению к любой другой отрасли жизни. - Регулярность. Если решили, начинайте действовать прямо сейчас. Так будет проще в будущем, а все проблемы будут решаться по мере их поступления. Практикуйте новую привычку минимум 21 день, чтобы она плотно вошла в ваш график. - Расписание для вырабатывания полезной привычки. Заведите специальный дневник, куда записывайте дни, когда нужно выполнять определенные действия. После закрепления привычки, вычеркивайте ее и добавляйте новую. Помните, что если вы пропустили всего один день, отмеченный в плане, ничего страшного не произойдет, два дня – не смертельно, но уже серьезно, три дня – работу следует начинать сначала. Чтобы этого не произошло, вы должны получать настоящее удовлетворение от самого пути, привычка должна приобретаться с удовольствием, ведь только тогда она останется с вами навсегда. Чтобы видеть свой прогресс, записывайте достижения в специальный блокнот или создайте текстовый документ в компьютерном варианте. Например, вы хотите начать отжиматься на турнике. Отмечайте, сколько вы сделали подходов каждую тренировку. Спустя месяц можете перечитать записи, чтобы увидеть прогресс и он мотивировал вас для дальнейших действий. Сколько дней нужно, чтобы выработать у себя полезную привычку Мнения на этот счет разделились. Одни считают, что нужно 21 день, чтобы полезная привычка закрепилась у вас в подсознании, и вы начали выполнять ее инстинктивно. Другие уверены, что для этого необходимо не менее 40 дней. Сроки зависят от важности и сложности привычки, вашей целеустремленности и желания добиться цели. Если вы стали выполнять какое-либо действие машинально, можно считать, что уже выработали у себя полезную привычку. Главное – никогда не останавливайтесь на достигнутом и тогда обязательно добьетесь успеха. @reload_liferu

​Как правильно начинать утро? Правильное начало дня Эта статья раскроет такую популярную и важную для многих людей тему, как правильное начало дня. Ведь от того, каким будет наш утренний подъем, зависит продуктивность и рабочее настроение, уровень энергетики и самомотивации. После изучения этого материала вы будете знать, как правильно начинать утро, что нужно делать, а что не рекомендуется. Итак, поехали! Психологами давно доказано, что правильное начало рабочего дня очень важно для получения настроя на весь день. Даже есть такая поговорка: «Не с той ноги встал», которая отражает это правило. Статистика говорит о том, что большинство людей не правильно начинают свой день, поэтому к его окончанию они еле волочат ноги. Существуют определенные правила, как правильно начинать утро, которые мы и рассмотрим. Планируйте свой отход ко сну Чтобы рабочий день начался плодотворно, нужно вовремя ложиться спать. Взрослому работающему человеку нужно 7-9 сна, чтобы полностью восстановить уровень своей энергии. Причем есть один интересный момент, чем раньше вы ляжете, тем меньше времени потребуется для восстановления. Оптимальное время отхода ко сну – в период с 22-00 по 23-00. В этом случае вы сможете проснуться с 5 до 6 утра и чувствовать себя превосходно. Если же вы ляжете спать в двенадцать или час ночи, для восстановления энергии потребуется уже не 7 часов, а 8 или девять. То есть при подъеме в 7-00 вы будете чувствовать себя сонным и не выспавшимся. Для здорового сна нужен оптимальный микроклимат в спальне. Комфортная температура воздуха – плюс 20 градусов Цельсия, комната должна быть проветрена, постель чистая и свежая. Начинайте утро с активных действий Поведение человека в первый час после пробуждения задает тон на целый день. По этой причине нужно уделять время после сна активным действиям, причем как физическим, так и умственным. Правильное начало дня в моем понимании: - Утренняя зарядка и пробежка - Контрастный душ, гигиенические процедуры - Растяжка - Проверка рабочих документов - Медитация Как не нужно начинать свое утро: - Пить кофе - Смотреть телевизор или читать социальные сети (если это не связано с работой) - Смотреть ТВ валяясь в кровати Уделяйте время планированию с утра Выделите 15 минут своего времени, чтобы записать список дел, которые вы хотите совершить, расставьте в нем приоритеты. Это позволит не отвлекаться на бессмысленные занятия, так как у вас будет четкий план действий. При его составлении учитывайте биологические ритмы – это те периоды, когда человек наиболее работоспособен и продуктивен. У каждого они свои. У меня первый период примерно с 9-00 утра до 12-00, второй с 14-00 до 15-30. Именно в эти промежутки я стараюсь впихнуть самые важные дела за день. Соблюдение этих трех простых правил поможет вас повысить свою продуктивность. Начинайте день правильно, чтобы ваш уровень энергии был на максимуме на всем его протяжении. Как я начинаю свое утро? Просыпаюсь я в промежуток с 5-00 до 5-30, причем делаю это уже абсолютно без будильника. Чтобы вставать рано, отхожу ко сну в 22-00. Просыпаюсь я бодрым и отдохнувшим. После подъема выпиваю стакан воды, включаю компьютер проверить состояние сайта, посещаемость, возможные проблемы, проверяю почту и т. д. В 6-00 выхожу на утреннюю пробежку и разминку. Бегаю примерно 40 минут (5 километров), после 15 минут делаю растяжку. В 7-00 я уже дома, чищу зубы, принимаю контрастный душ, переодеваюсь. После обязательно завтракаю какой-либо кашей с мясом, салатом, пью зеленый чай или пуэр. В 8-00 сажусь за компьютер работать над своими сайтами и написанием контента на заказ. В моем понимании – именно так должно выглядеть правильное начало рабочего дня мужчины. Я еще хочу похудеть, поэтому делаю серьезный упор на спортивную составляющую. Конечно, по выходным можно и расслабиться, поваляться в кровати со второй половинкой, но если честно, после утренней зарядки, пробежки и контрастного душа чувствуют себя лучше всего – энергично и бодро, хорошее настроение и прочее. @reload_liferu

Где найти вдохновение в жизни | Перезагрузка личности Всем людям на земле необходимо вдохновение. Без душевного порыва и желания выполнить свою работу идеально, невозможно добиться успеха и поставленных целей. И именно вдохновение является той внутренней энергией и толчком, от которых в ваших глазах зажигается огонь, возникает неудержимая трудоспособность и море замечательных идей. Очень часто у многих людей наступает кризис, и они сразу же задаются вопросом: «Где найти вдохновение, когда оно исчерпывается?» Ответ на этот вопрос прост – везде! Одни находят его, быстро взглянув всего лишь на человека, который ему очень дорог. Но есть и такие, кто смотрит на пустой лист бумаги, и не знает с чего начать поставленную перед ним задачу. В таких случаях вам пригодятся следующие советы, где и как найти свое вдохновение. Читать продолжение на сайте: Где найти вдохновение в жизни

​7 советов как изменить жизнь | Перезагрузка личности Самый интересный парадокс, который я открыл для себя состоит в том, что независимо от того сколько денег ты зарабатываешь — количество затрат нервов и напряжений остается приблизительно одинаковыми. То есть, когда вы видите в подземном переходе женщину, которая что-то продает и зарабатывает 300 долларов в месяц и сравниваете с собой, зарабатывающим 1500 долларов — достаточно просто убедиться в том, что вы затратили относительно одинаковое количество сил и получили совсем разные результаты (на время забудьте об образовании, поскольку я могу привести массу примеров людей с достойным заработком без диплома). А теперь идите от обратного и сравните себя с каким-то успешным предпринимателем приблизительно своего возраста. После небольшого исследования вы обнаружите, что он зарабатывает значительно больше чем вы, но тратит свои силы точно так же. Совершенно странно и на первый взгляд очень несправедливо. Но мне так не кажется. Если вы недовольны тем где вы сейчас находитесь и результатами, которые получаете, и вы чувствуете, что давно переросли свой уровень дохода и хотите значимого скачка — вот 7 принципов, которые помогут вам сделать быстрые изменения в вашей жизни: Читать продолжение на сайте: 7 советов как изменить жизнь

🦋ЭСТЕТИКА КРАСОТЫ – ЭТО ЧУВСТВЕННОСТЬ И ВОСПРИЯТИЕ ПРЕКРАСНОГО, ГДЕ НЕТ МЕСТА УТИЛИТАРНОСТИ И ПРАКТИЧНОСТИ🦋