تربية الأولاد في الإسلام

لا للسكر والألوان الاصطناعية 🍭 لأجل سلامة طفلك البدنية امنعيه عن المشروبات الغازية والألوان الاصطناعية الموجودة في بعض الأطعمة والعصائر الجاهزة والتي تدخل ضمن مكونات بعض الحلويات أيضاً. 👌🏼 أثر المواد الصناعية يظهر عادة على شكل سرطانات وأمراض مزمنة على المدى المتوسط والبعيد.

حالة عدم الاستقرار الأسري كل أسرة قد تمر بحالة من عدم الاستقرار واختلاط في شبكة علاقاتها المستقرة المتحركة لأسباب طارئة أو دائمة، وهذا هو الأصل في كل أسرة، ولهذا ليس المهم معرفة هذا التغير، ولكن الأهم كيف تتعامل الأسرة مع هذا التغير. 🌹 إذا مرت الأسرة بتغير ما ولم تستطع التفاعل معه بطريقة إيجابية فقد يؤدي ذلك إلى اضطراب واختلال في نظامها المستقر مما يؤدي إلى انفجار مشاكل ربما ليس لها علاقة بالتغيير لكنه يكون بسبب فشل الأسرة في التأقلم مع هذا المتغير..

#كتب_تربوية *حين يكون المربون مذبذبين مضطربين يتصرفون بأشكال مختلفة تجاه السلوك الخاطئ نفسه فمرة يكافئون ومرة يعاقبون ومرة يصرخون ومرة يتوعدون ويهددون، فينشأ الطفل شديد التناقض دائم القلق لا يستطيع تمييز الخطأ من الصواب *‏العنف لا يؤدي إلا إلى الخوف، والخوف يشل الحركة، لذلك أول خطوة في التدريب الحقيقي هي إزالة الخوف. *أبناؤنا هم مرآة لنا نرى في تصرفاتهم انعكاساً لتصرفاتنا، نسمع في كلامهم صدى أقوالنا، فإن لم يعجبنا شيء فعلوه أو قالوه فلنتجه إلى أنفسنا ولنصلح منها *كيف نبني الثقة؟ ١- إزالة الخوف ٢- الكف عن محاولة التحكم والسيطرة والوصاية والرغبة الجامحة في تحقيق نتائج معينة ٣- اللعب والمرح ٤- مصادقة الابن ٥- الحب بلا شروط ٦- التفهم ٧- الاحترام ٨- لمسة حنان ٩- القدوة *ليس المهم أن نحصل الآن على نتيجة بأي طريقة كانت. المهم هو أن نحصل على نتائج طيبة ومستمرة مدى العمر *‏ما تريده من أبنائك لا تقله لهم، وإنما افعله أمامهم ومعهم. ‏"ما أكثر ما نعاقب أبنائنا بسبب أخطائنا، ونظلمهم بسبب تقصيرنا، ونلومهم على أشياء نفعلها نحن أكثر منهم، ونضغط عليهم للقيام بأمور فشلنا في تحقيقها" ‏

كتاب

#أغذية_أخرى 🧇 #دقيق_الشوفان : يساعد في حرق الدهون ، وتثبيت معدل السكر في الدم ، كما يحتوي على خصائص عديدة لزيادة حرق الكربوهيدرات. ☕️ #الشاي_الأخضر : وهو من المشروبات المعروفة بقدرتها على تحفيز الجسم لحرق الدهون ، وزيادة عملية التمثيل الغذائي ، وحرق السعرات الحرارية ، بالإضافة لخصائصه الأخرى ، واحتوائه على العديد من مضادات الأكسدة القوية. 🌶 #الفلفل_الحار : وهو من أكثر الأغذية التي تساعد في عملية التمثيل الغذائي للجسم وتسريع عملية حرق الدهون وحرق السعرات الحرارية. 🚰#الماء : شرب الماء ضروري جداً لعملية حرق الدهون في الجسم ، لأن الماء يكبح جماح الشهية ، ويقلل كمية الطعام التي يتناولها الفرد. 🥚 #البيض : يحتوي الصفار على مواد مهمة وضرورية جداً تحفز الجسم على حرق الدهون ، كما أنه غني بالأحماض الدهنية والبروتينات ، التي تحفز على حرق الدهون. 🛒 إلى ربات البيوت 🛍

أغذية تساعد على حرق الدهون هناك أغذية كثيرة تساعد الجسم في حرق الدهون ، والتخلص من الوزن الزائد ، وهي كما يلي : الأغذية.الغنية.بالكالسيوم.tt بالإضافة لفوائد الكالسيوم العظيمة في بناء العظام والأسنان ، فهو معروف أيضاً بقدرته على كبح جماح الشهية ، لذلك يفضل تناول الحليب ، واللبن ، واللبنة ، والزبادي ، لأنها تعمل على تحفيز حرق الدهون ، والتقليل من الشعور بالجوع في نفس الوقت. #التفاح 🍎🍏 التفاح من أهم الأغذية التي تعمل على تقليل عدد الخلايا الدهنية في الجسم ، وخصوصاً عند تناول التفاح بقشره ، إذ تحفز قشرة التفاح على حرق الدهون، وتخسيس الوزن ، كما أن البكتين الموجود في التفاح ، يقلّل من امتصاص الدهون في الخلايا ، ويطلق رواسب الدهون. #الجوز هو غني بالدهون غير المشبعة ، وأحماض الأوميغا 3 ، ودهون حمض الفالينوليك ، وهذه المواد جميعها تحفز الجسم على حرق الدهون، وتزيد من عمليات التمثيل الغذائي في الجسم ، مما يؤدي لتخسيس الوزن. #الفول هو من الأغذية التي تحتوي على كمية منخفضة من الدهون ، كما أنه غني بالألياف الغذائية والبروتين ، ويحفّز حرق الدهون في الجسم بشكل مثالي وسريع ، كما أنه يساعد الجسم في إيجاد بيئة مناسبة لعمليات أيض واستقلاب الدهون. #الزنجبيل يعمل على حرق السعرات الحرارية في الجسم ، كما يساعد في حرق الدهون وتخفيف الوزن ، بالإضافة لخصائصه العلاجية الأخرى ، لذلك يجب إدخاله ضمن النظام الغذائي اليومي. 🛒 إلى ربات البيوت 🛍

نصائح لإعداد الفشار بطريقة صحية يمكن لبعض الممارسات أن تُحوّل الفشار من وجبةٍ خفيفةٍ صحيّةٍ الى وجبةٍ غير صحيّةٍ وعالية السعرات الحرارية ، وعالية بالسكر ، والزبدة ، والزيت ، والمحليات الصناعية ، أو حتى على بعض المواد الكيميائيّة ، مما سيؤثر سلباً في الصحّة ، ويزيد من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة ، وفيما يأتي بعض النصائح للحصول على وجبة خفيفة وصحية من الفشار : 1⃣ استخدام طريقة فرقعة الفشار بالهواء الساخن ؛ حيث إنّ الحرارة وحدها كافية لصنع الفشار. 2⃣ اختيار الزيت المراد استخدامه بعناية في حال الرغبة باستخدامه ، ويُعدّ زيت الزيتون البكر ، وزيت الجوز ، وزيت الأفوكادو أفضل الخيارات ، يليها زيت الكانولا ، ويُفضل تجنب استخدام زيت الذرة ، وزيت دوّار الشمس ، وزيت فول الصويا. 3⃣ التقليل من استخدام الزبدة ، وفي حال الرغبة بتناولها يُوصى باستخدام كميّاتٍ صغيرةٍ لا تجاوز ملعقتين إلى ثلاث ملاعق صغيرة منها كحدٍّ أقصى. 4⃣ استخدام منكهات مثل : التوابل ، أو الشطة ، أو رشة من خل البلسميك ، أو رشة ملح صغيرة ، وذلك عوضاً عن الإضافات غير الصحية الأخرى. 🛒 إلى ربات البيوت 🛍

أضرار الشيبس على صحة الإنسان يعتبر الشيبس وجبة خفيفة مالحة ومقرمشة تحظى بشعبية كبيرة ، ومن غير المحتمل أن يؤثر تناول الشيبس من وقت لآخر بشكل سلبي على الصحة ، ولكن يؤدي تناول الشيبس بانتظام إلى تناول العديد من المكونات غير الصحية وعدم الحصول على الفيتامينات والمعادن الكافية للجسم. لذلك فإن معرفة التأثير السلبي الذي يمكن أن يحدثه الشيبس قد يشجع الشخص على اختيار وجبة خفيفة مغذية أكثر ، وفيما يلي أهم أضرار الشيبس على صحة الإنسان في حال تم استهلاكه بانتظام : 1⃣ يحتوي على الكثير من الأملاح التي تضاف من أجل تعزيز النهكة ، ومن المعروف أن الكثير من الملح في النظام الغذائي يمكن أن يؤدي إلى العديد من المشاكل الصحية السلبية ، بما في ذلك ارتفاع ضغط الدم وأمراض الكلى. 2⃣ يحضر الشيبس باستخدام الدهون المتحولة للمحافظة على العمر الافتراضي له واكسابه الطعم المقرمش. 3⃣ وتجدر الإشارة إلى أنّ الدهون المتحولة تعتبر أسوء أنواع الدهون وأكثرها خطورة ، حيث ترفع نسبة الكولسترول السيء في الدم وتقلل نسبة الكولسترول الجيد. 4⃣ يحتوي الشبيس على الدهون المشبعة غير الصحية ، التي ترفع مستويات الكولسترول في الدم وتزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكري من النوع الثاني. 5⃣ يفتقر الشبيس إلى المواد الغذائية ، لذلك يعتبر وجبة غذائية بلا قيمة غذائية 🛒 إلى ربات البيوت 🛍