Артур Шейн | Epsylon (ex-Нейрософия)

Почему мы решили напомнить об этом фильме?🤔 ⠀ Потому что он очень жизненный – каждый из нас хоть раз ощущал себя во временной петле, а кто-то живет с этим чувством и сейчас. ⠀ Но это не всё. Посмотрим на приключения Фила с научной точки зрения? 🔬 ⠀ Через саморазвитие Коннорс создаёт новые нейронные связи, получает кучу эмоций и энергии, перепрошивает мозг для лучшей версии себя. Если рассмотреть более конкретно, то наш главный герой активировал все гормоны счастья: ⠀ 💡 Увеличил дофамин – пробуя новые занятия, отмечая маленькие победы. 💡 Ощутил радость самого процесса обучения, созидания, за которые отвечает эндорфин. 💡 Наладил отношения с другими людьми, проявил искреннее участие и заботу. Догадались какой нейромедиатор здесь задействован? Верно, окситоцин. 💡 Каждое положительное действие, победа поднимают уверенность в себе. Значит стал расти серотонин. 🧪 Все эти действия вернули герою Дня сурка радость жизни. А это значит снизился гормон стресса – кортизол.

Саморазвитие – спасательный круг самому себе. Герой фильма «День сурка» ощутил на себе волшебную силу внутренних перемен. ⠀ Устав бороться с мирозданием, Фил решает воспользоваться шансом и посвящает время самосовершенствованию: ✔️берет уроки музыки ✔️учит французский ✔️пробует создать свою ледяную скульптуру ✔️пересмотрел свои отношения с окружающими и целый день посвящает добрым поступкам. ⠀ Личностное преображение разрывает временную петлю.👏 Наступает новый день – 3 февраля. Хэппи энд. ⠀ Многие из нас застревают в круговерти дней и лавине забот. Появляется ощущение движения по кругу. Будто сам проживаешь один и тот же день, как Фил Коннорс. ⠀ ❤️ Ставьте реакции, если чувствуете себя как герой «Дня сурка»: ходите по кругу и не можете выбраться в то «завтра», которого очень хотите?

Фил пробует разные способы вырваться: ⠀ ➖ обращается к невропатологу, к психиатру, который предлагает зайти «завтра» 🙂 ➖ напивается и хулиганит, ➖ объедается сладостями, ➖ знакомится и соблазняет понравившуюся девушку, ➖ грабит инкассаторов, ➖ проматывает деньги после ограбления. ⠀ Фильм снимали в 1992 году, когда еще не были так распространены социальные сети и доступен интернет. Если бы его снимали в 2023 году, то Фил точно бы залип в сериальчиках, соцсетях и просмотре популярных коротких видео 😂 ⠀ Но, конечно же, ничего из этого не помогает. ⠀ Опытные «нейрософы» уже поняли, что Фил активно пользуется быстрым дофамином. Который никак не делает его жизнь лучше в моменте и не помогает выйти из дня сурка. ⠀ Кто догадывается или помнит, что ему помогло❓ Пишите в комментариях ↓

Смотрели фильм «День сурка»? 🎬 ⠀ Если нет, то советуем посмотреть. А те кто знаком с этим шедевром, давайте вспомним его. ⠀ Главный герой – Фил Коннорс – давно устал от однообразной работы. Он разучился получать удовольствие не только от своего труда, но и в принципе от жизни. ⠀ Фил приезжает в маленький городок провести репортаж о городском празднике «День сурка». Репортаж и праздник ему совсем не в радость. Он уже трижды ездил в аналогичные поездки и, в отличие от коллег, откровенно скучает. ⠀ Уехать сразу после работы оказывается невозможным из-за начавшегося бурана. ❄️ И жизнь подкидывает главному герою сюрприз: Фил Коннорс попадает во временную петлю. Следующий день не наступает. Каждый день у него – 2 февраля. «Завтра» недоступно.

Вчера мы с вами выяснили зачем составлять список целей и провели опрос насколько эта привычка характерна для вас. ⠀ Что мы увидели?👁 ⠀ 1) Многие составляют списки задач и активно двигаются в сторону достижения своих целей. Если это про вас, то задумайтесь, насколько ваши планы изначально были амбициозны? Возможно уже пора переходить на новый уровень? ⠀ 2) Немало и тех, кто списки не пишет и свой путь к целям даже не начинал. (Надеемся что временно, ведь теперь вы знаете как это важно). ⠀ Сегодня на ярком примере из кинематографа, покажем, как движение к целям помогает вырваться из замкнутого круга бессилия, нежелания, лени, неудовлетворенности и т.п. ⠀ Кто догадался о каком примере речь? Подсказка: сейчас название этого фильма стало крылатым выражением на многих языках. Гоу в комментарии, если поняли о чем мы)👇

Первое задание✍️ ☑️ Ваш список уже написан Возвращаемся к нему и анализируем: – все ли цели актуальны – какие шаги уже предприняли – какие задачи лежат «мертвым грузом» Вопрос «почему» на повестке дня пока не стоит. С ним будем разбираться чуть позже. ☑️ Списка нет или он только в мыслях Выделите 5 минут и напишите список (от руки в блокнот или в заметках). Чтобы упростить этот процесс, воспользуйтесь нашим подходом из 6 сфер. Не обязательно ставить цели в каждой сфере. Если у вас в зоне здоровья сейчас все хорошо, то сконцентрируйтесь на тех зонах, где видите свой рост.

Мы выделяем 6 важных сфер для развития: 1️⃣ здоровье 2️⃣ отношения 3️⃣любовь 4️⃣отдых 5️⃣финансы 6️⃣самореализация Даже небольшие действия в сторону улучшения в каждой сфере позволяет чувствовать больше удовольствия от жизни. Готовы к конкретным действиям? Ближайшее время пришлём первое задание.

Ваш мозг уже начал работать над достижением цели (конечно, если вы определили, что для вас сейчас важно и чего хотите достичь). Когда приоритеты расставлены включается ретикулярная формация – сеть нейронов в вашем «древнем мозге». Теперь ваше внимание активно помогает и вы: 👀 замечаете то, на что раньше не обратили бы внимания 🧠 думаете о вашей цели и находит необычные решения 👌соглашаетесь на какие-то предложения ⛔️ отсекаете то, что мешает (или даже просто не помогает) вашему развитию Всё это возможно, только если вы знаете куда плывете. В противном случае попутного ветра (читать помощи от подсознания) можно не ждать...

Почему важно формулировать и записывать свои цели? Представьте лодку на огромном озере, которой никто не управляет. Куда ветер подул, туда и плывет. Где-то в берег уперлась, где-то застряла в водных зарослях. Добавим внешние силы – столкнули, перевернули, потрепали… Неприятная картина. Без целей вы плывёте по течению. Бросили управление своей жизнью, будто от вас ничего не зависит. Существует множество подходов к созданию списка целей: от карт “желаний” до SMART-целей. Мы предлагаем вам подход через «намерение». В важных для вас жизненных направлениях вы отмечаете для себя то, что хотите сделать и достичь. Уже это даст вектор вашему движению. Ещё немного усилий и у вас появится чёткая карта развития. Останется лишь пройти по ней, достичь намеченной цели, а затем поставить новую. Зажгите огоньки🔥 под сообщением, если считаете, что без управления и карты приплыть в нужную точку практически нереально!

Пойдемте дальше?👣 Сейчас узнаете, почему важно оформлять свои цели в списки. Но для начала хотим узнать как успехи у тех, кто уже это делает. Выбирайте наиболее подходящий вариант в опросе ниже, а подробности ждём в комментариях.

Цели бывают разные: ч̶е̶р̶н̶ы̶е̶, ̶б̶е̶л̶ы̶е̶, ̶к̶р̶а̶с̶н̶ы̶е̶ Крупные – купить недвижимость, и не очень – отправить сообщение коллеге. Кто-то в первую очередь решает вопросы со здоровьем, другие направляют всё внимание на развитии своего дела, повышении продуктивности. А может у вас сейчас период личностного роста и управление своими «эмоциональными качелями» для вас цель номер один? Приоритеты расставляете только вы. Но вот в том, как «хранить» цели, можно выделить 2 «лагеря»: 1️⃣ Те, кто оформляет цели в списки 2️⃣ Те, кто хранит их в голове Ниже опубликуем опрос – будет интересно узнать приверженцев какого «лагеря» у нас больше. Обязательно поучаствуйте. Поделитесь, как поживают ваши цели? К чему хотите прийти в скором или отдаленном будущем?

На старт, внимание, поехали!🚩 Начинаем раскрывать тайны нашей новой программы. Но прежде чем рассказать все подробности, давайте поговорим о планах и целях? Нейрософия – проект о нейрофизиологии счастья. Наша миссия научить вас с помощью научных знаний влиять на своё психоэмоциональное состояние, и сделать счастье основой каждого дня. С новой программой мы будем перезагружать вашу жизнь, привносить в неё легкость и убирать различные сдерживающие моменты. Поможем вам реализовать свои явные и пока скрытые цели. Вы можете спросить, при чем тут цели? Как планы связаны с ощущением счастья? Всё узнаете! А пока ставьте огонечки, что готовы поработать!

Что сделать, чтобы меньше волноваться? ⠀ Помните своё состояние, когда первый раз смотрели фильм ужасов? 🧟‍♀️Сердце выскакивает из груди, тело потряхивает, а ладони потеют. Ноги слабые, колени подгибаются. Во рту поселилась пустыня «Сахара». Мы же ждём развития событий. ⠀ Иногда мы также себя чувствуем в обычной жизни. Например, перед публичным выступлением, экзаменом или важным собеседованием. ⠀ Согласитесь, если посмотреть тот же ужастик ещё раз, вы уже не будете так бояться. А если потом ещё раз? И ещё? ⠀ Больше всего человека пугает неизвестность. 👉 Поэтому «репетиция страха» сильнейшая практика для снижения накала эмоций. ⠀ Мысленно проиграйте несколько вариантов развития вашей ситуации. Дайте себе время прочувствовать все ужасы, все последствия, которых вы опасаетесь. Подробно проработаете, «просмотрите» и проживите каждый эпизод. ⠀ 🥱 После этой практики мозг уже знает сюжет (как в ситуации с фильмом ужасов). Вы же почувствуете себя гораздо увереннее. ⠀ Удачи в борьбе со своим страхом и покорении новых высот. ⠀ Спасибо принимаем в виде «❤️».

Фраза, которая поднимет вашу мотивацию ⠀ Привычка – вторая натура. Воспользуемся её силой. ⠀ Каждый раз, когда вы закрываете даже небольшую задачу, говорите себе «Я молодец». ⠀ Почему это важно: ⠀ 1️⃣ Положительное подкрепление. Мозг считал взаимосвязь: сделал – получил награду в виде похвалы. ⠀ 2️⃣ В следующий раз перед действием эта взаимосвязь поможет вам. Мозг выдаст дополнительный стимул, ведь он хочет награду. ⠀ 3️⃣ Введя принцип «действие-награда», вы получите большую мотивацию даже на крупные задачи. Но для поддержания уровня мотивации в этом случае нужно разбивать путь к цели на простые шаги. ⠀ Вам неловко себя хвалить? Кажется, что ваше действие не стоит слов «Я молодец»? ⠀ Проверьте себя фразой «больше, чем ноль?». Если можете ответить «да», то смело хвалите себя. ⠀ Следите за нашими публикациями. О целях и мотивации будем говорить ещё много.

Как перестать ждать «чудо-понедельника» и волшебное «завтра»? Наступил 3-й месяц года. Как поживает «новое счастье», которое загадывали под бой курантов? ❓ Перестали есть сладкое и наедаться на ночь? Смахнули плесень с пп-рецептов, что хранятся в закладках? ❓ А может постигли дзен и больше не переставляете будильник по 5 раз за утро и успеваете сделать зарядку, помедитировать? Или одни мысли о подъёме и сборах на работу портят вам настроение? ❓ С какого понедельника собирались заняться своей фигурой и записаться в фитнес клуб, начать изучать иностранный язык или развивать свой проект? (Не)Ученые подсчитали: с начала этого года прошло 9 понедельников и более 60 «завтра». Для тех, кто: ✔ хочет действовать, но устал заставлять себя, ✔ желает без усилий начинать любое дело, ✔ готов узнать, как «договориться» с мозгом, мы создали новую программу. С ней вам НЕ понадобятся: ❌ волшебные дни недели, ❌ могучая сила воли, ❌ мегадавление на чувство ответственности. Переходите по ссылке https://neurosofia.ru/goal_start?utm_source=tgchannel скоро все узнаете. Много лет вы «воспитываете» себя, заставляете, переступаете через желания ради лучшей версии себя и более счастливой жизни. Но когда силы заканчиваются, «откатываетесь» к начальной точке.😬 Хватит бороться с собой❗️ С нашей программой настолько легко встроите новые привычки, что посчитаете это чудом. Хотя вы просто попробуете на практике принцип работы дофаминергической системы. Что это и почему важно для достижения планов, расскажем всем участникам предсписка. Записывайтесь! https://neurosofia.ru/goal_start?utm_source=tgchannel Это «последний звонок» в предварительный список. Становитесь участником группы предсписка и первыми узнаете о продукте. А ещё получите самые выгодные условия, если захотите перестать откладывать дела и браться за них с легкостью. P.S. Сразу после регистрации вам прилетит 🎁 подарок – 30-дневный доступ к мини-курсу «7 нейрохаков, чтобы зарядиться энергией» 🚂 Поезд «предсписок» отправляется. Успейте занять свои вагоны!