Артур Шейн | Epsylon (ex-Нейрософия)

Какие ваши действия помогут вам стать счастливее В 2005 году Калифорнийский университет опубликовал выводы своего исследования. 👉 Жизненные обстоятельства – уровень дохода, положения в обществе или наличия любимого человека рядом – лишь на 10% определяют уровень счастья. 👉 А 40 % счастья зависят от повседневного опыта: любимой песни, чашки кофе, вымытой кухни, улыбки прохожего, сданного отчета и других мелочей. Это обосновывается нашей нейрохимией – именно повседневные действия приносит нам рост гормонов счастья. На этом знании построен Доффи. Интеллектуальный помощник, телеграм бот, с помощью которого вы: 📌 Легко организовываете свое время – в Доффи встроены функции планирования; 📌 Сконцентрируйтесь на задаче и меньше отвлекаетесь – Доффи использует техники тайм-менеджмента; 📌 Не забываете о приоритетных задачах и приятных мелочах – получаете от Доффи напоминания взяться за задачу и завершить её. 40% счастья зависит от ваших действий. Теперь у вас есть помощник, который поможет стать ещё продуктивнее и счастливее. Сегодня для вас 100 часов подъёма мотивации с Доффи бесплатно! Попробуйте! ↓↓↓ 🔥 Подключить Доффи

Зачем Роберт де Ниро улыбается в сложных ситуациях В следующий раз, когда случится неприятность, попробуйте пошутить о ней. Это снимет стресс и позволит более трезво оценить происходящее. Юмор помогает абстрагироваться от собственных страхов и напомнить, что жизнь продолжается. Как говорит Роберт де Ниро — «Любую депрессию надо встречать с улыбкой. Депрессия подумает что вы идиот и сбежит». #нейрохак

Вам надо приготовиться к полету на Луну. Та ещё задачка, да? Не знаешь с какой стороны подступиться. К тому же цель, мягко говоря, далека от реальной жизни. В итоге вы будете прокрастинировать и лениться. Соблюдайте всего 2 пункта и мозг перестанет саботировать важное для вас дело. 1️⃣ Крупная задача разбита на посильные шаги; 2️⃣ Понимание, что цель можно достичь, если приложить конкретные усилия. Доффи – карманный помощник, уникальный телеграм бот - поможет вам «договориться с мозгом» и выдать вам порцию дофамина - гормона мотивации. Это напрямую влияет на вашу энергичность и работоспособность. В Доффи мы соединили: - ✔️ Лайфхаки, позволяющие «обмануть» мозг и меньше отвлекаться; - ✔️ Практику планирования и влияние планов на продуктивность; - ✔️ Приёмы, позволяющие подзаряжать «внутренний аккумулятор» в течение дня; - ✔️ Техники благодарности, аутотренинг, которые поднимают самооценку. - ✔️ Игровые технологии – небольшие задачи, награждение, видимый результат. Применяя Доффи, вы чаще находитесь в приподнятом настроении. 🙂Это результат подъема всех гормонов счастья. Вы можете попробовать Доффи бесплатно! Переходите по кнопке ниже и используйте шанс прокачать свою мотивацию. ❇️ Подключить Доффи за 0 руб.

Главный навык успешного человека по мнению Стивена Кови Стивен Кови – известный бизнес-консультант, автор книги «Семь навыков высокоэффективных людей», считает проактивность ведущим навыком успешного человека. Проактивный человек: ✔️ Направляет усилия на то, что может контролировать: образование, карьера, отношения. ✔️ Нацелен на результат и не ждет, что «у моря погоды». Чтобы быть проактивным, нужно развивать дисциплину, осознанность и отказываться от простых решений. - Действовать, даже если боишься; - Брать с собой полезные перекусы, чтобы не есть фастфуд; - Планировать задачи и расставлять приоритеты; - Регулярно выделять время на физические нагрузки. Быть проактивным с Доффи легко! Это карманный помощник – телеграм бот, с которым вы: 🎯 Ставите цели и видите свой прогресс. 🎯 Не забываете про то, что хотите сделать привычкой – зарядка, медитации и т.д. 🎯 Концентрируетесь на задаче и быстро выполняете её. 🎯 Разумно оцениваете свою загруженность, чтобы не выгорать. Попробуйте поработать с Доффи прямо сегодня! ✔️ Попробовать Доффи

5 причин завтракать по утрам с точки зрения влияния на мозг 🍽 Завтрак необходим для лучшей концентрации и памяти. 🍽 Утреннее питание способствует повышению работоспособности. 🍽 Чем раньше принимаете пищу, тем раньше организм проснется и начнет работать. 🍽 Регулярные завтраки укрепляют иммунитет. 🍽 Полноценный завтрак способствует контролю над голодом. Лучший день начинается с завтрака! #нейрохак

Доффи доступен для всех! День настал, мы открываем Доффи для всех подписчиков Нейрософии! 🎁 Доффи — это виртуальный коуч с искусственным интеллектом, который поможет вам: - Найти мотивацию и энергию - Организовать ваш день - Завершить зависшие дела Все потому, что Доффи построен на законах о работе нашего мозга. С помощью научных методик он помогает вам быть энергичнее и достигать результатов 🔥 Мы тестируем Доффи уже больше 1 года — за это время через него прошло более 2000 человек. Мы отобрали самые эффективные механики и включили их в текущую версию, чтобы Доффи действительно мог помочь вам 🚀 Поэтому подключайтесь в Доффи и исследуйте все его функции 🤩 Доффи платный или бесплатный? Он будет платным. Но сейчас мы дарим всем участникам 100 часов бесплатного пользования, чтобы вы могли попробовать Доффи и посмотреть, как он работает. Так что обязательно подключайтесь! 😍 ✔️ Попробовать Доффи

Как найти время для себя? По подсчетам специалистов ежедневно мы тратим в среднем 4 часа на жизнь в телефоне. Вот и время, которые вы можете направить на себя👇 📱 Оставляйте телефон дома, отправляясь на прогулку. 📱 Ешьте без телефона. 📱 Используйте приложения для отслеживания времени «залипания» в телефоне. Чем меньше проводите время с гаджетами, тем больше времени на достижение ваших истинных целей: фитнеса, медитаций, общения с близкими, саморазвитие, продвижение бизнеса и т.д. Вот и время для себя. #нейрохак

#дайджест лайфхаков за прошедшую неделю 1) Как Гагарин программировал себя на успех🚀 2) 👥 Обращайтесь по имени, если хотите расположить к себе собеседника 3) 5 способов поднять серотонин, отвечающий за сон, аппетит, состояние мышц, когнитивные функции, характер и настроение. 4) ✍️ Пишите всё, что придёт в голову 5) Смысл жизни по мнению Гёте👇 6) 🏃 Физические упражнения влияют на память и обучаемость

🏃 Физические упражнения влияют на память и обучаемость Исследования показывают, что физическая нагрузка способствует росту нейронов. Особенно активно реагирует на это гиппокамп – часть мозга, ответственная за формирование памяти и обучение. Попробуйте выполнять рекомендации ВОЗ по минимальной физической нагрузке – 150 минут в неделю. Поддержите не только здоровье организма, но и прокачаете свои когнитивные функции. #нейрохак

Смысл жизни по мнению Гёте👇 «В жизни дело идёт о жизни, а не о её каком-то результате». Иными словами, смысл жизни не в достижении какого-либо результата, а в самом проживании жизни. Дело ✖️ не в конечном результате, а ✅в процессе его достижении – считал Иоганн Вольфганг фон Гёте – великий немецкий поэт, драматург и естествоиспытатель. #нейрохак

Доффи поможет вам ежедневно становиться умнее! Как? ↓↓↓ Последние исследования ученых нейрофизиологов доказали – можно вырастить новые нейроны и встроить их в общую нейронную сеть. Это увеличит объём мозга, а значит делает вас умнее.💪 Вот самые простые способы роста нейронов: ✅ Ночной сон, особенно с 23:00 до 2:00 ✅ Спортивные нагрузки ✅ Постоянное обучение, новые хобби ✅ Правильный стресс – контрастный душ, сауна или интервальное голодание Представьте, что вы прокачиваете свой мозг этими пунктами не время от времени, а на регулярной основе. Участники Нейрософия 2.0 говорят, что Доффи им помогает «собраться с силами», даже если обстановка не располагает. 💬 «Был очень пасмурный день. Давил. Но был план и я помедитировала и пошла в зал. Потом успела не только сделать всё по дому, но  отдохнуть.» 💬 «Готовлюсь к экзаменам ... В другой бы момент я просто тупо откладывала бы. А тут есть план – надо делать. И реально читаю.» Совсем скоро, в июле, Доффи станет доступен каждому подписчику Нейрософии, а не только участникам Нейрософия 2.0. Хотите меньше заставлять себя? Не пропустите важную новость и воспользуйтесь уникальным шансом получить Доффи в помощники!

✍️ Пишите всё, что придёт в голову Наши мысли легко перескакивают с одной на другую, задерживаясь буквально на несколько секунд. Может казаться, что мы думаем о чем-то целый день. На самом деле мы затратили на это суммарно за день всего 2-5 минут. Когда мы пишем, нам гораздо дольше удается удержать внимание на одной идее. Так 5-10 минут написания помогут не только остановить мыслительную «жвачку», но и найти оптимальное решение. Ведь вы будете сконцентрированы на задаче. #нейрохак

Какая физнагрузка для мозга самая эффективная? Особенно сильную и разнообразную нагрузку мозгу дают занятия танцами. 1️⃣Танцы – сочетают удовольствие от движений и от музыки. Значит и гормонов счастья вы получаете больше. 2️⃣Танцы – мягкая физнагрузка, но активно снабжает мозг кислородом и питанием. 3️⃣Танцевальные движения задействуют не только часть мозга, отвечающую за сознание, но и другие отделы. «Достаточно разучивать хотя бы одно движение в день и повторять его в течение 4-х минут под любимый трек. Появятся новые нейронные связи, которые помогут мозгу активнее работать и развиваться.» – утверждает автор книги «Девочка, которая влюбилась в мозг», нейробиолог Венди Сузуки. Чтобы заняться танцами или другим хобби, нужно время. Где его взять, когда и без того «как белка в колесе»? Воспользуйтесь Доффи! 😉 Это телеграм бот и планировщик нового уровня, ваш интеллектуальный мотиватор. С его помощью вы: ⏳ Эффективно распределяете время, успевая не только работать, но и отдыхать. Функции: план дня, задачи на завтра, склад задач и приятные дела — помогут вам в этом. ⏳ Делаете больше дел за то же время, не отвлекаясь по мелочам. Для этого применяете техники концентрации, встроенные в Доффи. Сейчас Доффи часть платного продукта Нейрософия 2.0. В июле вы сможете воспользоваться им как отдельной программой! В канале мы сообщим об открытии этой возможности.

5 способов поднять серотонин, отвечающий за сон, аппетит, состояние мышц, когнитивные функции, характер и настроение. 📌 Питание – мясо и рыба, молочные продукты, бобовые 📌 Сон – с 23:00 до 2:00 часов особенно 📌 Медитации и дыхательные практики 📌 Солнечный свет и свежий воздух 📌 Удовольствие – активный отдых, хобби, общение ⠀ #нейрохак

3 пункта, чтобы развить пунктуальность С привычкой опаздывать — а это по мнению ученых именно привычка — можно совладать. Как? ✅ Подружитесь с будильником или освойте технику «помидоров». Они помогут контролировать время, если делать это самостоятельно не получается. ✅ Переведите все ваши часы на 15-20 минут вперёд. Обманите мозг, и у вас появиться небольшой запас времени. ✅ Забудьте про многозадачность. Сначала закончите одно дело, а потом беритесь за другое. Это ускорит выполнение, т.к. вам не приходится снова и снова вспоминать нюансы конкретной задачи. С Доффи вы эффективно управляете временем и вам больше не придется опаздывать! 👍 Освоите самые действенные техники тайм-менеджмента – планирование, «Помодоро»; 👍 Начнете успевать делать больше задач; 👍 Сможете оставаться энергичным весь день; 👍 Создаете мотивацию даже на неприятные задачи; 👍 Поддерживаете баланс всех гормонов счастья. Сейчас мы работаем над тем, чтобы вы могли воспользоваться Доффи как отдельной программой. 🤫Раньше Доффи был доступен лишь участникам Нейрософия 2.0. Следите за новостями!

Обмануть мозг и получить порцию радости! 🤩 🔬 Исследования доказали, что улыбка делает мышление более позитивным и даже может улучшить психическое здоровье. Когда вы улыбаетесь, мозг получает мышечный сигнал. Он расшифровывает его как «мне радостно, у меня всё хорошо». В ответ выдает порцию гормонов счастья, в большей части эндорфина. В одном из экспериментов участники просто держали между зубами ручку, имитируя улыбку. И получили тот же результат, что и те, кто заставлял себя улыбаться. Улыбайтесь, даже если этого не хотите, и станете счастливее. 😀 Прибавить позитива и управлять своими гормонами счастья поможет Доффи. Мы разработали его на основе научных исследований в области работы мозга. ❇️ Ставите цели и Доффи помогает за них взяться, не отвлекаться и закончить задачу. ❇️ Доффи наглядно показывает сколько дел вы сделали, хвалит и награждает. Постепенно вы перенимаете эти практики: замечаете свои результаты, подбадриваете похвалой. Это увеличивает мотивацию и уверенность в себе. Управлять своей энергией с Доффи проще простого, потому что в нем применяются игровые технологии. Хотите играючи стать счастливее? Следите за новостями на нашем канале – в июле мы предоставим возможность воспользоваться Доффи всем подписчикам!

👥 Обращайтесь по имени, если хотите расположить к себе собеседника Имя человека вызывает у него положительные ассоциации – с детством, заботой, одобрением. Такое персональное обращение подразумевает особое внимание, уважение, признание значимости и индивидуальности. В ответ на эти положительные эмоции возникают позитивный настрой, симпатия и доверие к собеседнику. #нейрохак

Компания Google тратит большие деньги на обучение своих сотрудников техникам личной продуктивности. С годами у них выработался свой подход в управлении временем – Make Time. Его суть в том, что в своем расписании на день вы: - четко указываете задачу; - время, когда вы ее выполните; - место, где вы это сделаете. В случае такой формулировки вероятность выполнить задачу — 90%. Представьте, что вы будете достигать свои цели на день с такой огромной продуктивностью. Как изменится ваша жизнь? Специально, чтобы помочь вам в организации своего дня, мы разработали Доффи! Доффи – карманный мотиватор от Нейрософии поможет вам: ✔️Держать в фокусе приоритетные задачи и не забывать о мелких, но важных – например, выпить воды после пробуждения; ✔️ Браться даже за крупные и нелюбимые задачи с легкостью; ✔️Поддерживать свою работоспособность, планируя отдых и уделяя время себе. Раньше Доффи был доступен лишь в составе закрытой программы Нейрософия 2.0. В июле мы откроем для вас 🎉 возможность воспользоваться Доффи как отдельной программой. Следите за новостями в нашем телеграм канале.

Как Гагарин программировал себя на успех🚀 «Оставаясь в полном одиночестве, человек обычно всегда думает о прошлом, ворошит свою жизнь. – говорил Юрий. – А я думал о будущем, о том, что мне предстояло в полете, если мне его доверят.» Думайте о своем успешном будущем, а не оглядывайтесь на прошлое. Это поднимет ваши гормоны счастья, даст силы двигаться к желаемой цели. #нейрохак