Хозяйка особняка
رفتن به کانال در Telegram
Психотерапевтка, сексологиня, специалистка по работе с РПП. Бережно, внимательно, чутко. Запись на консультации: @tmuliavko 🔞➕Авторка канала Татьяна Мулявко @tmuliavko
نمایش بیشتر1 665
مشترکین
اطلاعاتی وجود ندارد24 ساعت
اطلاعاتی وجود ندارد7 روز
اطلاعاتی وجود ندارد30 روز
در حال بارگیری داده...
کانالهای مشابه
هیچ دادهای
مشکلی وجود دارد؟ لطفاً صفحه را تازه کنید یا با مدیر پشتیبانی ما تماس بگیرید.
ابر برچسبها
هیچ دادهای
مشکلی وجود دارد؟ لطفاً صفحه را تازه کنید یا با مدیر پشتیبانی ما تماس بگیرید.
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
ژوئیه '24
ژوئیه '24
+8
در 0 کانالها
ژوئن '24
+20
در 0 کانالها
Get PRO
مه '24
+26
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '24
+28
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '24
+20
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '24
+16
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '24
+15
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '23
+23
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '23
+33
در 2 کانالها
Get PRO
اکتبر '23
+32
در 2 کانالها
Get PRO
سپتامبر '23
+25
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '23
+36
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '23
+32
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '23
+30
در 0 کانالها
Get PRO
مه '23
+38
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '23
+29
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '23
+41
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '23
+53
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '23
+38
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '22
+42
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '22
+54
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '22
+48
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '22
+123
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '22
+78
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '22
+73
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '22
+110
در 0 کانالها
Get PRO
مه '22
+40
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '22
+18
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '220
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '220
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '220
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '210
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '210
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '210
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '210
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '210
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '210
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '210
در 0 کانالها
Get PRO
مه '210
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '21
+28
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '21
+46
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '21
+58
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '21
+134
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '20
+4 030
در 0 کانالها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانالها | |
| 17 ژوئیه | 0 | |||
| 16 ژوئیه | 0 | |||
| 15 ژوئیه | +3 | |||
| 14 ژوئیه | 0 | |||
| 13 ژوئیه | 0 | |||
| 12 ژوئیه | +1 | |||
| 11 ژوئیه | 0 | |||
| 10 ژوئیه | 0 | |||
| 09 ژوئیه | 0 | |||
| 08 ژوئیه | 0 | |||
| 07 ژوئیه | +1 | |||
| 06 ژوئیه | 0 | |||
| 05 ژوئیه | +1 | |||
| 04 ژوئیه | +1 | |||
| 03 ژوئیه | +1 | |||
| 02 ژوئیه | 0 | |||
| 01 ژوئیه | 0 |
پستهای کانال
| 2 | Господи, какое же днище.
Вы спрашиваете, почему женщины не обращаются за помощью, когда их избивают мужья? Да чтоб их самих же не наказали. Мало того, что государство не может предоставить защиту от таких мужчинок, так ещё и накажет. | 862 |
| 3 |  Кстати, хочу сказать всем спасибо!) я говорила, что на ваши подарки куплю себе что-то приятное. Ну вот, купила)
Курс по техникам работы с острой травмой, кризисными состояниями, ПТСР и к-ПТСР.
Так что скоро смогу гордо именовать себя кризисным психологом и помогать людям с ещё одной группой запросов.
Кстати, вы знаете, что в России не существует диагноза к-ПТСР? | 889 |
| 4 | Вчера меня поздравляли с днем рожденья на работе и я расплакалась. Вот прям разрыдалась.
Разрыдалась от того, что я все время считаю, будто никому не нужна, человек человеку волк, всем друг на друга плевать, никто никому ничего не должен и вот это вот всё - и не замечаю людей вокруг! Добрых, эмпатичных, готовых помочь - только обратись.
Знаете, лет 12 назад я пришла утром на работу и в полном шоке сказала, что мне больше негде жить. И коллега, с которой я почти не общалась, тут же нашла мне жильё у своей знакомой за сущие копейки.
Люди вокруг меня занимали мне деньги, оформляли документы, утешали, когда мне было душераздирающе плохо. А я как будто не замечала это и не ценила.
Есть очень вредный миф, что надо найти свою пару, того единственного, кроме которого никто не нужен, прилепиться друг к дружке и пусть весь мир подождёт.
Но это заранее провальный путь, доказано эволюцией. Пара не выживает, выживает община - родственники, соседи, друзья, коллеги.
Муж бьет жену? Значит получит по шее от общины и будет изгнан.
Родился ребенок? Прекрасно! Сегодня поможет бабушка, завтра подруга, послезавтра соседка.
Кто-то заболел? Ничего страшного, коллега свозит на анализы, друг принесет апельсины в больницу, а родители сварят супчик и посидят с детьми.
Случилось несчастье? С миру по нитке, посидим, погорюем, вместе все решим.
Замыкаясь на одном человеке, мы отворачиваемся от остального мира, который на самом деле не такой опасный и враждебный, как нам кажется. Мы становимся зависимы и уязвимы, именно поэтому домашнее насилие чаще всего начинается с того, что агрессор отсекает социальные контакты своей жертвы.
В конце концов, тогда, 12 лет назад, меня на улицу выгнал самый близкий и любимый, а помог просто малознакомый человек. | 894 |
| 5 | Сегодня мне исполнилось 35 лет.
Раньше я подводила итоги, чего же я добилась, что планирую.
А сейчас все намного проще.
Я дышу, солнце светит, моя дочь улыбается - и уже хорошо)
С днём рожденья меня!
Если хотите меня поздравить материально: +79992163006 любой банк - куплю себе что-то приятное)
А лучшим подарком будет рекомендация моего блога.
Вздохнула и живу дальше) | 769 |
| 6 | Диеты в 9 лет?
Вчера, когда спала жара и моя температура, я выползла с Лилькой на детскую площадку.
Тенек, вечерняя прохлада, дети возятся в песке - красота! И тут до меня долетает разговор...
Есть у Лили подружка, ей 9 лет, назовем ее Маша. Маша очень хорошая, правильная, послушная девочка. Она делает куличики из песка и жалуется, что у нее талия аж 53 см, а на балете ей говорят, что талия должна быть 49 см. И вот она уже 2 недели сидит на диете, чтобы похудеть.
Вы понимаете?
В 9 лет тренера заставляют ребенка худеть, чтобы ее талия соответствовала каким-то абсурдным стандартам!
А что дальше? РПП, анорексия, срывы, ментальные проблемы?
Надеюсь, что ребенок в силу детской непостоянности просто забьет на это увлечение и найдет более здоровое хобби, но...
...но Маша очень послушная, прилежная девочка из актерской среды. И скорей всего она будет дальше худеть. | 921 |
| 7 | Меня выгнали с работы
Простите за кликбейтный заголовок) Руководитель поймал меня в коридоре, увидел мой измождённый температурный вид, услышал пропавший голос и сказал - иди-ка ты отсюда лечись.
Я и пошла.
Кто вообще придумал болеть летом в +32?
Если б я была приверженкой Лиз Бурбо, я б сказала, что это все психосоматика, потому что за последние недели я хлебнула стресса знатно. Но все намного прозаичнее - дело в обычном вирусе.
Хотя психосоматику тоже отметать не стоит, и если не уходить в мракобесие по типу "кариес от невысказанных проблем, которые разъедают рот изнутри", то стресс действительно влияет на состояние здоровья.
Стресс - это в том числе и биологическая реакция, которая может повлиять на иммунную систему организма (пожалуй, на самую сложную и малоизученную систему).
И лучший способ укрепить иммунитет - хорошо спать, хорошо кушать, не нервничать. А у меня с этим в июне не задалось.
Теперь вот думаю, как бы срочно вылечиться за два дня, а то в воскресенье у меня день рожденья, не хочется проводить его с градусником подмышкой. | 916 |
| 8 | Знаете, что самое сложное в работе психолога?
Нет, не знание теории и умение применять техники. Не обучение всем этим КПТ, ДБТ, АСТ и т.д.
Самое сложное - это быть чистым листом для клиентов.
Оставлять за порогом кабинета своё мировоззрение, своё мнение, свой жизненный опыт, свои предубеждения и стереотипы.
Например, вы убеждены, что изменять нельзя. Даже больше - у вас был опыт, когда вам изменял партнёр.
И вот к вам приходит клиент, мужчина, со своей жизненной ситуацией и рассказывает, как он мечется между женой и любовницей.
Где-нибудь в частном разговоре вы бы ему сказали: ну ты и мудила!
Но когда ты психолог, ты всегда должен быть в позиции рядом с клиентом: не оценивать его действия, не поучать его, не учить жизни, не высказывать своё мнение. Ты должен принимать его безоценочно и помогать ему.
Конечно, если история клиента прям триггерит, то всегда можно передать его коллегам и пойти на супервизию, но если так делать со всеми, кто отличается своей политической позицией, взглядами на семейную жизнь, на взаимоотношения между м и ж, кто совершал неблаговидные поступки (а их делают все), то с кем же тогда работать? И точно ли нужно работать?
У меня были случаи, когда по иронии судьбы ко мне приходили клиенты в ситуации точь в точь как у меня в жизни - только они были в роли моих "обидчиков".
И да, мы успешно работали без проекций с хорошими результатами. Так что про себя я могу сказать, что я умею оставлять личное за порогом.
Можно ли этому научиться? Конечно, научиться можно всему.
Но это намного сложнее, чем проходить очередной курс какой-нибудь очередной новой терапии. | 1 069 |
| 9 | Вы бы хотели посещать групповые сессии/тренинги (если они будут по интересующей вас тематике/запросу)? | 1 228 |
| 10 | Вам комфортнее посещать психолога: | 1 216 |
| 11 | Я вас тут немножко вопросами поспрашиваю) | 1 180 |
| 12 | Очередной блогер рекламирует очередной детокс-марафон для оздоровления.
Всё по классике: смузи-дни, дни голодания, дни слабительных.
Конечно же, отказ от сахара (вы же знаете, сколько их в соках и смузи ахаахх), молочки, мучного, мяса - ибо это всё мусор, засоряет организм шлаками и токсинами.
Три недели издевательств над физиологией и психологией организма всего лишь за ТРИ ТЫЩИ РУБЛЁВ
Желаете ли вы за 3 тыщи заработать себе РПП, проблемы с ЖКТ и +10 кг после окончания такого марафона?
Меня порадовало, что люди в комментариях единогласно стали утверждать, что такие марафоны вредны, что нет вредной и полезной еды. Всё-таки, слава богу, здравое просвещение постепенно идёт в массы.
А к "нутрициологам", которые организуют такие марафоны, большие вопросы:
Или вы действительно не знаете о вреде подобных диет и голодовок? Но как об этом можно не знать при таком обилии информации от доказательных диетологов, эндокринологов, психотерапевтов и нутрициологов?
Или вы знаете, но намеренно продаёте то, на что люди ведутся, ради наживы? | 1 189 |
| 13 | Очередная омбудсменша в очередной раз сказала, что закон о домашнем насилии противоречит традиционным ценностям, а мужчины убивают женщин, потому что "женщины сами доводят мужчин до отчаяния".
И я должна признаться.
Так и есть.
Это правда.
Однажды я довела своего бывшего тем, что громкого дышала во сне. Ему пришлось меня избить.
Согласитесь, если б я уже не дышала, то у него не было бы больше нужды меня избивать. | 960 |
| 14 | А вот и упражнение)
Как часто вы благодарите друг друга?
Обида, раздражение, обвинения - ооо, это мы всегда готовы кинуть друг в друга.
А вот с благодарностью проблемки.
Благодарность не отменит взаимные претензии, но может быть давайте сейчас пошлём их нахрен и уделим хотя бы 5 минут, чтобы сказать спасибо за что-то хорошее, что произошло сегодня?
Серёжа, спасибо, что в свой единственный выходной пошёл косить заросли травы во дворе.
Спасибо, что взял с собой Лилюху и мужественно терпел её обстрел из водяного пистолета.
Спасибо, что целый день пишешь мне приятные вещи, поднимая мне настроение.
Спасибо, что не занимал сегодня ночью всю кровать и не отбирал одеяло))
Скажите "спасибо" своему любимому человеку и с благодарностью примите "спасибо" от него❤️ | 1 093 |
| 15 | Как вовремя мне попалась эта книжка!
Невозможно прожить с партнёром 5-10-15 лет и больше без кризисов и конфликтов. Это естественный этап отношений, и когда меня в очередной раз бабахнуло этим этапом по голове, я взяла в руки книгу клинической психологини и психотерапевтки для пар Микаэлы Томас "Любовь живёт вечно. Как преодолевать сложности и сохранять близость в длительных отношениях"
Поначалу книга может показаться банальной: там написаны какие-то элементарные вещи, а где же волшебная кнопка, чтобы все жили долго и счастливо и умерли в один день?
А волшебной кнопки нет. Есть поведенческая психотерапия, терапия сопереживания, терапия принятия и ответственности - доказательные методы, которые действительно просты и понятны, стоит только начать их выполнять.
Сопереживание - к себе (в первую очередь к себе - ведь маску надеваем сначала на себя) и к партнёру - это слово, которое вы увидите на каждой странице книги.
В сопереживание авторка вкладывает такие понятия, как забота друг о друге, понимание и смелость (смелость быть открытым и уязвимым, смелость принимать непростые решения).
Большой плюс книги: она не только для моногамных гетеро-пар, и Микаэла делает на этом акцент на первых же страницах. А в примерах из практики присутствуют абсолютно разные пары.
Лично мне было очень важно читать примеры из личной жизни авторки и понимать, что психологи тоже живут неидеальную жизнь: они ругаются с партнёрами, раздражаются, у них проблемы с детьми и родителями. Значит я не одна такая!
Мой вердикт: читать.
Читать не спеша, делать упражнения - в одиночку и с партнёром, и учиться сопереживать.
А первое, очень простое, но очень важное упражнение я сделаю прямо сегодня здесь. | 995 |
| 16 | Никогда такого не было и вот опять.
Очередной психолог, преподаватель домогался студенток и клиенток.
О том, что это противоречит этике, что это харрасмент писали неоднократно. Но давайте поговорим о другом.
А что делать, если действительно психолог влюбился в клиентку/клиента?
1. Ничего не случается "вдруг".
Это миф о романтической любви внушил нам идею любви с первого взгляда, когда бац и люблю жить не могу. В реальности интерес, который может перерасти во влюбленность, влечение, должен подпитываться мыслями и/или действиями.
Нет подпитки - интерес угасает.
То есть что нужно сделать? Осознать зарождающийся интерес, не подпитывать его, переключиться.
2. Влюбленность может быть естественным процессом терапии.
Уж кому-кому как не психологу знать о том, что такое перенос и контрперенос.
Так что кажется, что вы влюбились в клиентку/клиента? Идите на супервизию.
3. А если всё-таки судьба?
И желание быть вместе на всю жизнь с тремя детьми.
Оооочень спорный момент, ибо всё равно присутствует дисбаланс власти, а это зыбкий грунт для отношений. Но если вдруг всё проговорили, все участники процесса согласны, то роль "психолог-клиент" нужно сразу же сменить на "романтические партнёры". Совмещать строго-настрого запрещено, т.к. последствия будут весьма печальными. Клиент уходит к другому специалисту, психолог к своему супервизору. А желательней, чтобы они оба пошли на парную терапию, чтобы разобраться в своём новом статусе.
Ну и про собственный опыт. У меня никогда не было влюбленности в клиентов.
Но много-много лет назад, когда я выбирала психолога, я прям почувствовала вот этот укол в сердечко, искру и непреодолимое желание записаться именно к нему.
Что я сделала? Отвела взгляд и выбрала другого специалиста. Желание оказалось преодолимым) | 1 248 |
| 17 | Я хочу ничего не чувствовать
В детстве я смотрела ужастик "Исполнитель желаний", смысл которого сводился к тому, чтобы чётче формулировать свои желания. Сказал мужик демону "да чтоб глаза мои тебя не видели!", демон и выколол ему глаза - ну а что, при плохом тз результат хз.
Моим желанием было ничего не чувствовать.
На протяжении нескольких лет я испытывала постоянную тревогу, переходящую в панику, боль, страх, желание покончить с этим всем раз и навсегда, и как же я хотела НИЧЕГО БОЛЬШЕ НЕ ЧУВСТВОВАТЬ.
Конечно же, под словом "ничего" я подразумевала только болезненные эмоции, но... чётче формулируйте свои желания.
У меня получилось. Правда, получилось! Войны, болезни, катастрофы, предательства, потери - да плевать, я ничего не чувствую, я со всем справлюсь.
Нежность, счастье, восторг, интерес, удовольствие - упс, я ничего не чувствую. Выдаю социально правильную реакцию, а внутри будто мертво.
"Хочу ничего не чувствовать" - этот запрос к психологу так и называют "запросом мертвеца". Потому что ничего не чувствует только труп, а живой человек всегда испытывает какие-то эмоции. Конечно, клиент хочет избавиться в первую очередь от болезненных эмоций, но поскольку они у него превалируют и почти полностью заглушают приятные чувства, это и выражается во всеобъемлющем слове "ничего".
Как человек, которому было больно слишком долго, скажу, что поначалу это кажется невысокой ценой. Ну подумаешь, ничего не радует - зато спокойно-то как! Но со временем понимаешь, что жизнь становится какой-то механической, искусственной, а близким надоедает жить с роботом, который просто выдает нужную реакцию.
Я постепенно возвращаю себе возможность чувствовать. По чуть-чуть, аккуратно, потихоньку, чтобы меня не затопило лавиной эмоций.
Конечно, мне страшно. Конечно, порой неприятно. Естественно, возникают вопросы: а нахрена оно мне надо, мне и так хорошо.
Но я хочу быть живой. И у меня даже немножко получается. | 1 088 |
| 18 | Мне трудно делиться чем-то личным в блоге, поэтому, наверное, мне никогда не быть "настоящим блогером".
Несмотря на кажущуюся откровенность (а я писала о том, как хотела покончить с собой, как меня пытались изнасиловать, как изменяла я и изменяли мне), я никогда не пишу о том, что по-настоящему болит.
Не хочу впускать такое количество людей в свою душу.
Не хочу превращать жизнь в сериал "а что же будет в новом сезоне"?
Не хочу лишних домыслов и сплетен.
Ну и я суеверна, да. Боюсь, что если я расскажу, то обязательно всё пойдёт по худшему сценарию.
Не осуждаю, но не понимаю людей, которые делают сторителлинг на смерти или болезнях близкого.
Понимаю людей, которые рассказывают о том, как живут и справляются со своими болезнями и невзгодами - кому-то так проще проживать, для кого-то из читателей такой опыт может быть терапевтичным.
P.S. Ладно, поплакали, покакали, живём дальше. Напишу сегодня про "запрос мертвеца" и всё-таки поделюсь личным) | 946 |
| 19 |  +6Традиционный отчёт за май.
Май был чудесен! Хоть его и мотало от метелей до тридцатиградусной жары, как и мое эмоциональное состояние, - это мой самый счастливый, самый запоминающийся май за последние годы.
Я не упускала ни одного мгновения: поездки в Пушкин, Александровскую, на Оредеж в Сиверский, Дудергофские высоты.
Рецепт моей счастливой семейной жизни прост - если понимаете, что у вас проблемы, то покупаете билет куда-то в глухомань и едете осваивать новые места. На природе здорово вправляются мозги)
А каким был ваш май? | 1 492 |
| 20 | Атипичная анорексия
Как всегда на новый пост меня натолкнуло общение с читателями в комментариях)
Представьте, как выглядит девушка с анорексией? Скорее всего вы представите очень худое, изможденное тело с выпирающими костями.
И, в принципе, будете правы.
А если я скажу, что она весит 60, 80, 100 кг и выглядит как женщина с вполне нормальным или даже избыточным весом?
До недавнего времени важнейшим диагностическим критерием нервной анорексии действительно был крайне низкий вес и низкий ИМТ. А тем, кто имел все остальные симптомы, но ИМТ соответствующий нормальному весу или ожирению, ставили "прочие расстройства пищевого поведения".
А как мы знаем, неточная диагностика приводит к малоэффективному лечению.
В 2013 г. в DSM-5 впервые были опубликованы критерии атипичной нервной анорексии:
🔸 резкая потеря веса
🔸ограничительное и/или компенсаторное поведение - строгие диеты, изнуряющие занятия спортом, "наказания" за переедания
🔸сверхценность веса
🔸искаженный образ тела
🔸НО вес при этом в пределах нормального ИМТ или выше.
Напомню, что нервная анорексия - ментальное расстройство с самым высоким летальным исходом. И миф о том, что при НА должен быть низкий вес, очень опасен, ведь сами женщины и их близкие могут не обращать внимания на состояние и вовремя не обращаться за помощью.
В следующем посте расскажу про особенности питания при НА, которые противоречат принципу гарвардской тарелки) | 1 038 |
