Онлайн Йога Crew Asan 🥐
رفتن به کانال در Telegram
Зручні групові онлайн-практики для розширення меж можливостей тіла та свідомості. Питання та пропозиції пишіть мені особисто: @goncharov7yogi
نمایش بیشتر636
مشترکین
+524 ساعت
+467 روز
+4330 روز
در حال بارگیری داده...
کانالهای مشابه
ابر برچسبها
هیچ دادهای
مشکلی وجود دارد؟ لطفاً صفحه را تازه کنید یا با مدیر پشتیبانی ما تماس بگیرید.
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
دسامبر '24
دسامبر '24
+2
در 0 کانالها
نوامبر '24
+27
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '24
+81
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '24
+103
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '24
+6
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '24
+6
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '240
در 0 کانالها
Get PRO
مه '240
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '24
+6
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '24
+10
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '24
+696
در 0 کانالها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانالها | |
| 12 دسامبر | 0 | |||
| 11 دسامبر | 0 | |||
| 10 دسامبر | +1 | |||
| 09 دسامبر | 0 | |||
| 08 دسامبر | 0 | |||
| 07 دسامبر | 0 | |||
| 06 دسامبر | +1 | |||
| 05 دسامبر | 0 | |||
| 04 دسامبر | 0 | |||
| 03 دسامبر | 0 | |||
| 02 دسامبر | 0 | |||
| 01 دسامبر | 0 |
پستهای کانال
Намасте, шанувальникам усвідомленості та саморозвитку🙏🏽
Сьогодні в закритій онлайн-групі починається курс практик для фізичного та ментального добробуту людини, який триватиме до кінця липня.
Багато уваги традиційно піде роботі із физичною складовою, як для здоровʼя, так і для розширення меж можливостей.
Кожне заняття — мала сходинка тривалого шляху.
А також розберемо інші важливі аспекти йоги корисні для життя: дихання, фокус уваги, адекватні очікування та результати практики, що робити з болем та його різновиди, зміна психічного стану, намір, вдячність та інше.
Цей курс — моя спроба вивести практики з рівня пояснень, як піднімати руки та ноги, глибоко дихати, нахилятись та скручуватись до чьогось більшого, з чим ми маємо справу кожного дня, але навіть не усвідомлюємо цього.
Але все ондо фізичні вправи надзвичайно важливі, бо людина зі слабким та вразливим тілом не захоче і не зможе думати ні про який духовний розвиток..
Група вже сформована, тож вирушаємо🙏🏽
Завтра ввечері перше вечірнє заняття та перший допис стосовно того, що таке хатха-йога та яка її головна ціль у житті сучасної людини.
| 2 |  Радий був всіх бачити, хто приєднався та пройшов усю практику разом з нами)
Дякую за вашу активність та за відгуки, якщо ще є питання, не соромтесь ставити їх у коментарях або ЧАТІ ДЛЯ ОБГОВОРЕНЬ
Ви неперевершені! Всім гарного дня🙏🏽 | 160 |
| 3 |  Пробуджуюча ранкова йога на 40 хвилин на все тіло
Публікую запис заняття, приємної практики🙏🏽
Нагадування:
1. Спокійне дихання та приємні відчуття — ознака правильного підходу до розвитку власних здібностей.
2. Якщо відчуваєте біль або втому — відпочиньте. Правильна практика має наповнювати ерергією, а не забирати її.
3. Ви завжди можете поставити мені питання, стосовно нюансів практики, дихання або адаптування вправ під ваші здібності, цілі та запити. | 141 |
| 4 | Трансляція пройде у цьому каналі (а не у Google Meet). Праворуч вгорі буде кнопка для входу.
Це дозволить швидше опублікувати запис заняття для тих, хто не встигне і хоче позайматись пізніше)
До зустрічі на килимах! | 139 |
| 5 | Доброго ранку!
Вже о 10:00 починаємо наше заняття для гарного настрою та самопочуття)
Приєднуйтесь) | 137 |
| 6 | Завтра о 10:00 ранку проведу ранкове онлайн-заняття.
Долучитись можуть всі бажаючі☺️
Як це зробити писав тут докладніше.
Гарного дня! | 137 |
| 7 | Навіщо вам йогічна гімнастика?
1️⃣ По-перше, банальне зцілення організму. Простий принцип: все що працює — стимулюється та зміцнюється, а те, що не виристовується — занепадає та руйнується.
2️⃣ По-друге, покращена робота та захист організму. Стимуляція тканин, органів та залоз в тілі відповідних за травлення, імунітет, відчуття енергійності та інші важливі функції.
3️⃣ І, по-третє, метушливий розум — нещасний розум. Ви усвідомите, як працює увага та навчитесь фокусувати її для досягнення відчуття гармонії та задоволення. | 142 |
| 8 | Давайте від сьогодні просто почнемо почуватись прекрасно завжди!
Хотілося б так)
Але все ж іноді доводиться стикатись із виснаженням, апатією, відчуттям страху та слабкості.
Так склалося, що наші з вами настрій та самопочуття залежать від нормальної роботи всіх частин організму.
Якщо він слабкий, виснажений, а тіло малорухливе, зажате та сутуле, то внутрішній стан і рівень енергії відповідні🤷♂️
Чи можна з чим щось вдіяти? Так)!
Найпростіше і найзрозуміліше, з чого ви можете почати — взяти під контроль та привести до ладу те, на що 100% може впливати кожна людина: на власне тіло. | 121 |
| 9 |  Коли проходитимуть заняття?
Вівторок та четвер — 19:30
Неділя — 10:00
Тривалість занять — 40 хвилин
В закритому каналі будуть посилання на трансляції та вся інфо.
На вас чекають гімнастичні комплекси з оновленою структурою, практика 6 технік дихання, 3 нові методи релаксації, корисні дописи.
Вартість — 200 грн на тиждень.
Підписатись на перший тиждень можна до вечора завтра, 30.06
Реквізити для внеску за участь:
4731185619793349
Надішліть скрін сюди:
@goncharov7yogi | 125 |
| 10 |  Коли повернеться йога онлайн?
Першого липня починається курс онлайн-занять, який триватиме цілий місяць та буде присвячений темам з опитування.
Я обрав їх не випадково. Це вижимка запитів та проблем, з якими до мене звертались протягом останніх 2,5 років викладання гімнастики йоги онлайн.
Цього разу ви будете практикувати не просто по відеозаписах, а разом зі мною на живих онлайн-заняттях!
Вартість та розклад у наступному повідомленні.
Для запису на практики ставте + в коментарі.
Памʼятайте, наші заняття це не тільки оздоровчі фізичні вправи, а насамперед — ваш час та простір вільний від буденних клопотів, занепокоєнь та стресу.
Ваш простір внутрішнього спокою та ясності для відновлення сил, гарного настрою та вдячності! | 131 |
| 11 | Дякую всім, хто сьогодні приєднався!
А також за відгуки та підтримку🙏🏽
Хто приєднувався в середині заняття, перепрошую, що не впустив на трансляцію. Підключайтесь, будь ласка, вчасно. Всіх чекатиму)
Анонс наступних зустрічей буде тут в каналі) гарного дня! | 155 |
| 12 | Підключайтесь, будь ласка, о 10:00 стартуємо) | 167 |
| 13 | Доброго ранку!
Вже о 10:00 починаємо наше заняття для гарного настрою та самопочуття)
Приєднуйтесь) | 174 |
| 14 | Вітаю, друзі, всім намасте!
Запрошую вас, завтра, у неділю о 10:00 на ранкове заняття присвячене виконання гімнастики йогів.
Щоб почати шлях зцілення або розвитку та розширення меж можливостей — це ваша ідеальна нагода.
- Це безкоштовно,
- Вам не треба нікуди йти, ви можете проходити заняття у комфортних для вас домашніх умовах,
- Можна навіть не вмикати камеру,
- Вам вистачить звичайного килимка для йоги або каремату (якщо немає — вистачить і звичайної ковдри).
По відчуттях це схоже ніби ви виконуєте вправи йоги по відео, але перевага у тому, що:
1. Заняття заплановане на визначений час (а відео можна відкладати скільки завгодно)
2. Ви спроможні одразу поставити питання до викладача, коли щось незрозуміло.
Щоб прийняти участь потрібно:
1. Підготувати собі зручні умови для заняття: заглушити сповішення та чати, попередити рідних, щоб не турбували, запалити улюблену свічку, увімкнути приємний ненавʼязливий ембіент,
2. Скачати додаток для трансляції, Google Meet, на телефон (на ноуті відкривається просто у браузері),
3. Зайти у зазначений час на трансляцію за посиланням, яке я скину перед початком (+дочекатися поки я прийму ваш запит на підключення).
4. Відкинути очікування, уважно слухати та виконувати запропоновані вправи та техніки так, як вам зручно та доступно. | 179 |
| 15 | Всім дякую за практику! Це було, потужно🙏🏽 Гарного і тихого дня! | 231 |
| 16 | Доброго ранку), о 10:00 збираємось на килимах, всіх чекаю!
Проведемо коротку спільну практику на 40 хвилин.
Просто сядьте на килимок і підключіться за посиланням, можете навіть нічого не робити), подивіться, подихайте, відчуйте | 229 |
| 17 | Намасте) Вітаю всіх учасників із завершенням травневого челенджу з практик йоги!
Це була тривала подорож) якщо вам вдалося принаймні 1 раз сісти на килимок та проробити якийсь із комплексів на відео — це вже великий успіх! З чим я вас і вітаю)!
А тим, хто займався кожен день (а дехто по 2 рази😳), окрема шана та повага, ну і результати, які ви самі відчуваєте))
Поділіться 1-2 речення, як ваші враження, які помітили зміни, що відчули або навчились на даному шляху)
✅ Завтра о 10:00 ранку традиційно зустрічаємось на килимах! Всіх чекаю на спільну практику) | 292 |
| 18 | Намасте🙏🏽
Сьогодні сконцентруємось на глибокій роботі поперекового відділу та ніг.
Нагадаю, що асана (поза) — це, в першу чергу, зручна, стійка позиція.
Якщо біль та дискомфорт заважає зберігати спокій та рівне дихання — спростіть положення або відпочиньте.
Розпочати заняття:
https://youtu.be/NIlT1wId2jA
Виконайте запропонований комплекс та покладіть ще одну цеглинку для вашого гарного самопочуття, міцного сну, рівної постави, спокою та готовності діяти з максимальною ефективністю! | 229 |
| 19 | Намасте🙏🏽
Пропоную вам розширену програму, яка обʼєднала у собі різноманітні задачі на концентрацію, силу, увагу, координацію руху, витривалість та баланс.
https://youtu.be/kOGFQnxA1fg?feature=shared
Не дивіться на назву, комплекс задіює все тіло, як цілістну систему)
Закладайте 50 хвилин на виконання асан + 10 хвилин на Шавасану.
За цей час нервова система перезавантажиться і перейде у стан свідомого розслаблення, після чого ваш день пройде вже на завсім інших вібраціях, із відчуттям вдячності та щастя.
Приємного заняття🙏🏽 | 191 |
| 20 | Намасте🙏🏽
Ходять чутки, що у нас вже тиждень дуже потужні заняття, то ж пропоную трохи збавити оберти)
Ця послідовність підійде абсолютно для всіх рівнів підготовки: і новачкам і досвідченим.
Залишайтесь у кожній позиції стільки часу, скільки вам необхідно, щоб врахувати всі тонкощі техніки виконання асан і при цьому дотримуватись глибокого дихання.
https://youtu.be/jeMn8J5xGnM
Асана вважається виконаною лише якщо вдалося у ній
зробити щонацменше 7 глибоких дихань. | 193 |
