کاناڵ تاقمەو که شەوانی هەورامان - کۆردستان

⭕️اعلام برنامه تمرین هفتگی⭕️       🌸روز جمعه تاریخ 18 خرداد ماه🌸       ⛰مکان تمرین:    🌹🌷🏔شاخی چیا قراوڵ 🏔🌷🌹 📢📢ساعت حرکت:                      ⏰ ساعت: ۴ صبح ⏰      📣محل تجمع دوستان:                🔥میدان گرێزە 🔥 ♥️منتظر حضور سبز دوستان و همنوردان هستیم♥️ 🟦گروه کوهنوردی هورامان کردستان🟦

https://t.me/Horaman_Mountaineering_Group

خوشحالی هم وطن در زمان پیدا کردن قارچ کوهی ۱۰ کیلوگرمی ☺️☺️☺️❤️❤️❤️

🌹🌹🌺🌺 قابل توجه دوستان همراه عزیزانی که تمایل دارند در فعالیت های کوهنوردی مشارکت داشته باشند می توانند از طریق راهای ارتباطی زیر علاقمندی خود را به ما اعلام کنند تا در برنامه های گروه کوهنوردی هورامان کردستان همراه ما باشند. تماس یا پیام به شماره تلفن زیر از طریق تلگرام،واتس آپ و اس ام اس 09184554083    پیمان رستمی بانوان محترم علاوه بر شماره همراه فوق می توانند با مسئول انجمن بانوان از طریق آیدی تلگرامی زیر تماس مستقیم داشته باشند @yas_k1353 خانم کیهانی فر👆👆 از طریق دایرکت پیج گروه کوهنوردی هورامان https://www.instagram.com/horaman_mountaineering_group از طریق  آیدی تلگرام زیر @paymanrostami آرزوی ما سلامتی شماست 🌹🌺🌹🌺🌹

برنامه تمرین سه شنبه تاریخ ۱۵ خرداد ماه ۱۴۰۳ گروه کوهنوردی هورامان کردستان

⭕️اعلام برنامه تمرین هفتگی⭕️           🌸سه شنبه های هر هفته🌸       ⛰مکان تمرین:    🌹🌷🏔ئاویەرە بۆچکەڵە ؛ از مسیر کانی هرزاله و تله کابین 🏔🌷🌹 📢📢ساعت حرکت:                      ⏰ ساعت ١۶ ⏰      📣محل تجمع دوستان:                🔥 پارک کودک 🔥 ♥️منتظر حضور سبز دوستان و همنوردان هستیم♥️ 🟦گروه کوهنوردی هورامان کردستان🟦

https://t.me/Horaman_Mountaineering_Group

برنامه ای شبیه به ناتکوین شما با کلیک بر روی لینک بالا عضو این شبکه شده و با کسب امتیاز های لازم می توانید میلیون ها تومان درآمد داشته باشید👆👆👆

https://t.me/Horaman_Mountaineering_Group

خوشبختی یعنی خوشبختی یعنی کوه ها را دیدن،دیدن برای پیدا کردن ،پیدا کردن او خوشبختی یعنی کوه ها را شنیدن ،شنیدن برای فهمیدن ،فهمیدن او خوشبختی یعنی در کوه ها ماندن،ماندن برای بودن،بودن برای او خوشبختی یعنی سرمای کوه،سرما برای گرما،گرما برای او خوشبختی یعنی نفس کشیدن در کوه ،نفس برای زندگی،زندگی برای او خوشبختی یعنی شب مانی در کوه،شب مانی برای خوابیدن،خوابیدن کنار او خوشبختی یعنی شکست از کوه،شکست برای دوباره تلاش کردن،دوباره تلاش کردن برای او خوشبختی یعنی پیروزی در مقابل کوه،پیروزی برای ادامه دادن،ادامه دادن به سوی او خوشبختی یعنی سختی کوه،سختی برای تلاش کردن،تلاش کردن به سوی او خوشبختی یعنی خستگی در کوه،خستگی برای رسیدن،رسیدن به پیش او تو را با سرمای وجودت،سختی مسیرت،خستگی راهت و تو با تمام سنگ ریزه هایت میشناسم ،تو را از خستگی زانوانم از بی رغبتی بازوانم میشناسم و چه شناسه های زیبایی!آخر مگر می شود راه های رسیدن به معشوق آسان باشد.تو را با هیچ علمی نمی سنجم ریاضی هنوز عددی به بزرگی تو پیدا نکرده است،فیزیک نتوانسه ابعاد تو را درک کند،شیمی جنس وجودت را نمیداند و زیست حیاتت را باور نمیکند و...

‍ ✅چرا ورزشکاران و بخصوص کوهنوردان نباید نوشیدنی سرد بنوشند؟ باید این نکته را بدانیم که نوشیدنی چه سرد باشد و چه گرم وقتی وارد معده انسان می شود،تا درجه حرارت آن به 37 درجه سانتی گراد نرسد نمی تواند از معده خارج شود و اگر گفته می شود که ورزشکاران نوشیدنی سرد ننوشند به همین دلیل است. وقتی نوشیدنی سرد باشد مدت زیادی زمان لازم است تا این نوشیدنی در بدن گرم شود و به دمای 37 درجه برسد و بتواند از طریق روده جذب بدن شود. دمای آب نوشیدنی ورزشکاران به خصوص حین تمرینات نه تنها باید بالای 4 درجه سانتی گراد باشد بلکه در اغلب موارد دمای آن را بالای 12 درجه سانتی گراد در نظر می گیرند. در واقع ورزشکاران نیاز دارند که آب مصرفی شان در جریان تمرینات به سرعت و با کمترین اتلاف وقت جذب بدن شود تا آب از دست رفته از طریق تعریق را جبران کنند. بنابراین نوشیدن آب برای ورزشکاران یک لذت نیست بلکه یک ضرورت است. @kohnavardanpishro

کوهنوردی یعنی؛ لذت بچالش کشیدن زندگی در شرایط سخت همیشه در اوج باشید...