199
مشترکین
اطلاعاتی وجود ندارد24 ساعت
اطلاعاتی وجود ندارد7 روز
اطلاعاتی وجود ندارد30 روز
- مشترکین
- پوشش پست
- ER - نسبت تعامل
در حال بارگیری داده...
معدل نمو المشتركين
در حال بارگیری داده...
Repost from N/a
Photo unavailableShow in Telegram
Девочкиии, кто хочет себе красивые реснички+ бровки срочно записываемся 🤭❤️
В любые кризисные времена главное поле боя — у нас внутри. И потому наша первая задача — создать мирную обстановку в душе
Контролируйте дыхание. Правильно поставленное дыхание не только минимизирует стресс, но и непосредственно влияет на эмоции.
Как переключить свое настроение и увидеть возможности для выстраивания новой реальности? Отпустите избыточный контроль.Сделайте глубокий вдох и на выдохе отпустите тревожные мысли о том, что недоступно вашему контролю. Спросите себя: на что я могу повлиять прямо сейчас?
Важно не просто переключиться в спокойное состояние, а начать что-то делать. Для этого вспомните, какие в вашей жизни были сложные ситуации. Какие качества помогли вам с ними справиться
У каждой эмоции, позитивной или негативной, есть своя противоположность. Когда вы испытываете, например, злость, вспомните о любви. Почувствуйте ее в своем сердце. Начинаете ревновать? Сконцентрируйтесь на приятии себя таким, какой вы есть, будьте уверены в себе.
Сильный гнев поражает печень; чувство страха, печали — почки; длительная тоска — легкие; постоянная тревога — селезенку и поджелудочную железу; необузданное веселье, ревность или зависть — сердце.Поэтому так важно держать свои эмоции в руках
Вы определенно можете ограничить новости, заняться физической активностью, наладить сон и питание, поддерживать близких, отказаться от роли жертвы
یک طرح متفاوت انتخاب کنید
طرح فعلی شما تنها برای 5 کانال تجزیه و تحلیل را مجاز می کند. برای بیشتر، لطفا یک طرح دیگر انتخاب کنید.