Bulkina

Когда гуляют с большими псами без поводков и говорят: “Да вы не переживайте, это только кажется, что она сейчас пыталась голову вашей маленькой собаке откусить, она просто ее ртом чуть захватила и прижала. А рот у нее большой, поэтому выглядит страшно”

Запись сегодняшнего вебинара (пока еще конвертируется) https://youtu.be/SdNXiqEcEpw

Вебинар про маркетинг сегодня в 20:00 мск Запись будет: https://us02web.zoom.us/j/86008617371?pwd=VHByMWJZbDN4VGV6OHpxN0FvS0k3QT09 Идентификатор конференции: 860 0861 7371 Код доступа: 1253

Есть традиция, я звоню папе утром в его день рождения и рассказываю, что я сегодня посвящаю ему. Помню, как звонила с мыса доброй надежды и говорила, что это скорей всего максимально далекая точка, в которую я могу забраться в его ДР. Сегодня скажу, что в его честь в 7:43 еще один робот вышел на работу в салон красоты в Подольске. И к вечеру, еще один выйдет на работу в Севастополе. А он, наверняка, будет переживать, что я уже 5 лет живу одна, ибо он не мыслит свою жизнь без мамы. Любовь везде

Вчера был объемный день. Я работала с 8:00-00:00 практически без перерывов. Много перемещений по городу, стресса, сидячей работы, коучинга, деловых встреч. К вечеру уже начало болеть все тело. Поймала себя на мысли что после такого дня придется взять отгул, ибо за ночь не восстановлюсь. НО! Я пришла в 00:00 домой, приняла душ, сделала базовую зарядку на 7 мин, промяла себя массажером ручным 10 мин. Причем в этот момент я делала это не на усилии воли (корой мозга), а делала это потому что тело само себе хотело помочь. Это было не сложно, хоть я была и очень уставшая. Тело перестало болеть, все спазмы ушли. И я уснула. Утром проснулась рано и очень бодрая. Запомню этот кейс. С точки зрения науки (сейчас с вами говорит кора), если тело расслаблено, то ночные процессы восстановления протекают без заторов: все что надо выводится, синтезируется, перемещается. Это то что мы обычно называем “хорошо выспался”

Идем на Великую красоту на этой неделе в воскресенье 28 июля в 21:00 в Музеоне в летний театр. Бесплатно! @summer_cube_bot

Управление вниманием Есть много практик, которые тренируют внимание. Медитации, например: 📍Оставайся и сиди в этой позе, несмотря на то что очень холодно, очень жарко, голодно, все затекает, нога болит, эксельку надо сделать, неизвестно, сколько часов/лет ты тут сидишь, мухи и тп Для чего это все нужно, чтобы из многообразия всего что нас отвлекает, быстро выбрать самое главное и сфокусироваться только на нем. Дневники помогают выписать список то, что отвлекает и осознать, что это всего лишь иллюзии ума. Нет Медведя который нас жрет, есть мысль о Медведе, который нас жрет Еще в прошлом году если бы у меня на работе была бы авария как вчера, то я бы все дела бросила и прыгнула в пожар. В этом году работа с состоянием в течение дня была ключевой: я сделала все что требовалось и ушла спокойно на давно запланированную встречу. На встрече присутствовала полностью и обсуждала как будем строить ретритный центр. Вчера в итоге был совершенно обычный для меня день, а не ужас-ужас, как я "планировала". То есть практики работают, но видно это в критических состояниях Если уметь отделять главное от неглавного, то целей добиваться можно намного быстрее. Для неумных людей это проще, для оченьумных - сложнее (мыслей в голове больше) ⚰️ Нам всем предстоит в конце самый страшный опыт - проживание смерти. И кажется, что это будет финальная проверка умения отключать мозг, который во время смерти будет мигать 300 разными лампочками, это наш последний и самый важный экзамен на осознанность. И если мы сейчас не можем прожить 20мин медитацию на морозе в одной рубашке, то готовы ли мы встретиться со смертью?

Сегодня планируется один из худших дней в этом году Пью кофе, дышу глубоко, двигаюсь медленно, морально готовлюсь и когда думаю про свои предпринимательские беды, то 1) понимаю, что Бакальчукам и Воложу сейчас тяжелее, и 2) когда буду смотреть на этот день через 10 лет, то даже не вспомню его. Он только локально кажется тяжелым

На месяц хочу стартовать группу поддержки по маркетингу/продажам/соцсетям. Собираемся, синхронизируемся, рассказываем что сделали на прошлой неделе, что планируем на следующей, задаем вопросы друг другу, вдохновляем. Полезно будет тем кто сам себя планирует продавать маркетировать и кому не хватает мотивации, знаний и сил 🙂 Участие бесплатно, но если не приходишь - платишь 1тр. 10 мест. Предлагаю по понедельникам в 8мск утра. Назвать решила “Улетучка” (обычно по понедельникам у всех нормальных людей летучки, а у нас улетучка будет). Кто с нами?

Сейчас я нахожусь в интересной воронке 24-летней девушки, которая продает мне продукт за 15тр. Ее бизнес как раз недавно упаковала профессиональная прогрессивная команда с тз маркетинга. И это люди, которые не знают что-такое емейлы. Но хорошо понимают силу кружочков и голосовых. Я понимаю, что я уже почти все эти штучки тоже изобрела в своих воронках, но, всё равно, есть чем вдохновиться. Сделать микро-вебинарчик на эту тему? Кому-то из вас это интересно?

Про изменения В основном, процессы принятия решений нами не осознаны. Осознание происходит через рефлексию с близкими (дружеские беседы), через обратную связь на работе, через психологов/коучей/менторов/трекеров, через Ясносессию, через письменные практики (дневники) Когда процессы осознаны, то появляется возможность их оптимизировать или поменять То есть, сначала Осознание, потом Наблюдение, потом Изменение Осознанность настолько меняет всё внутри, что меняется всё и снаружи тоже. Поэтому за осознанностью могут следовать смены партнеров, работы, направления деятельности, хобби, привычек, благосостояния. Человек меняет теплый знакомый пузырь в котором жил и перемещается в другой (похоже метафорически на процесс рождения и выхода из утробы матери, правда?) По пути в другой пузырь всегда туман и неуверенность, потому что нет готовых ответов у мозга (схем) и многие решения нужно принимать впервые. И тут может возникнуть состояние "я, кажется, схожу с ума". Тут обычно помогают менторы, комьюнити. Легче собраться в новой ролевой модели, когда наблюдаешь картинку, в которую надо собраться И осознанность, это способ прожить несколько совершенно разных жизней. С разным достатком, друзьями, занятиями, эмоциями Главное привыкнуть обращаться к специалистам за осознанностью, привыкнуть к туману и уметь просить помощь у близких, чтобы в момент перестройки оставалось в жизни что-то твердое и абсолютное (тыл, за который будет держаться психика). Если не остается ничего абсолютного (нет тыла) и менять надо всё, то люди используют проверенные веками опоры - религии

- Можно я пришлю тебе Вой? - Voice? - Нет

Я давно взяла уже себе такой принцип: каждый мой новый день - это модель моей жизни. Всё что я люблю и хочу, чтобы было в моей жизни, должно присутствовать каждый день. Я не жду для этого отпуск и не храню хрусталь в серванте. Каждое утро я заново рождаюсь, каждый вечер я заново умираю. В этом контексте, мне метафорически очень помогает батарейка iphone: она показывает, что день уже израсходован на 90% и надо провести self check - точно ли я все сделала, что хотела в своей жизни. И доделать самое важное перед "отключкой". Ведь батарейка садится всегда невовремя и всегда внезапно ⚰️ И я перестала тратить даже час, на то, что считаю не ценным. Научилась говорить нет. Я сама наполняю свой день. И если я где-то нахожусь или с кем-то, то это абсолютно осознанное и взвешенное решение "быть именно в этом месте, а не в другом" Осознанные дни складываются в осознанную жизнь

Рост сопровождается болью

Два инсайта с моего обучения биомеханике 🫰На этой неделе учимся анализировать осанку. Фоткаем себя и других, расчерчиваем линиями, смотрим на каждый сустав пронация/супинация, инверсии/депрессии, абдукции/аддукции, шифты. Когда расчертила себя, то впервые увидела, как весь вес моего тела падает на левое колено 🫣 мне доктора 30 лет назад говорили что "мне нужна стелька", но никто из них не говорил "весь вес у тебя падает на левое колено и из-за этого оно быстро разрушается". Поэтому, когда я хожу по 200км у меня, конечно, потом опухает коленка 😂 Теперь покупка стельки попала в список дел номер один :) 🫰Попав в курс, в котором с тобой вместе учатся 60 человек (задают вопросы, вместе тренируются, вместе сидят на лекциях), я поняла, что для меня критически важно комьюнити и люди. Много людей, с которыми мы что-то делаем вместе. Я в нем цвету. Поэтому вопрос к вам: лидером какого тематического комьюнити я могла бы быть?

Через 1.5 часа открытый ZOOM про разницу Мужчин и Женщин, источники конфликтов, про сложности коммуникаций, про партнерские союзы и союзы, в которых женщина отдает руль мужчине. Будет много пространства для беседы, можно сохранить инкогнито (без камер, под псевдонимами), высказаться о накипевшем, получить обратную связь: https://us02web.zoom.us/j/83845583110?pwd=Q1I2MTI3R09Xc0VvWWdRS3l0TklZdz09 Meeting ID: 838 4558 3110 Passcode: 1253

Окна для коучинга/менторинга/просто поговорить/расстановок: 12 июля 8:00-20:00 (1ч - 6тр) 13 июля 8:00-20:00 (1ч - 6тр) Окна для Ясносессий: 27 июля - 111тр (рассрочка без банков) 11 августа - 111тр (рассрочка без банков) Поставьте + в комментариях, свяжусь и обсудим

Если у человека появляется возможность вести необычную жизнь, он не имеет права от нее отказываться Жак-Ив Кусто

Зарисовка Озон оставляет большую коробку у двери. На ней скотч намотан, на котором написано "Осторожно, стекло, хрупко". Удивляюсь, ничего хрупкого не заказывала. Начинаю открывать коробку, там что-то тяжелое и обернутое в 5 слоев пупырки. Аккуратно все слои пупырки снимаю, а там ... Гречка Первая мысль: "Просто этот упаковщик очень-очень любит гречку"

Я изучаю коммуникации и системы Системы которые мне интересны: 1. Человек (анатомия, биомеханика, эмоции, психология, средства коммуникаций, соматика, половые различия, нейронауки) 2. Организации (компании, стартапы, стили управления, стадии роста, спиральная динамика) 3. Отрасли (у каждой отрасли есть свои паттерны и принципы) 4. Религии (принципы, что такое хорошо и что такое плохо, лучшие практики попадания в рай) 5. Страны (этапы развития, войны, типы управления, власть, языки) 6. Цивилизации (восход и закат) Каждая система - это вектор, а каждый человек - это сумма векторов всех систем, которым он принадлежит Причем все системы в каждый момент времени развиваются и двигаются по своему вектору То есть я сижу на диване, условно, моя цивилизация развивается и поэтому я двигаюсь вместе с ней. То же самое с религиями и странами. Достаточно находиться в правильной сумме векторов и рост происходит колоссальный Моя задача на следующие 100 лет: это научиться смотреть на человека вне систем и помочь ему находить свой индивидуальный путь. Помочь людям лучше понять, куда они едут без своего желания, осознанно менять системы, которым они принадлежат. И для меня важно научить людей из разных систем коммуницировать. То есть найти общий планетарный вектор, описать его, чтобы любым людям легко было объединяться для решения планетарных задач и мы, простите, перестали в друг друга метать д...мо. Чтобы мы начали ценить индивидуальность и силу каждой из стран/религий и находили для нее место и работу в общем развитии Тема эта нужна для решения планетарных проблем, которые к нам приедут уже в этом столетии. Планетарный вектор у нас не очень, сразу скажу. И даже если вы сейчас находитесь в растущем пересечении векторов и думаете, что у вас все оукэй - то проблемы планетарного вектора всё равно к вам приедут Если говорить о более приземленных вещах, то вчера мы с друзьями зарубились про коммуникации между мужчиной и женщиной Я весь день была в шоке Даже на этом уровне, чтобы научить людей коммуницировать друг с другом уйдут десятилетия!!! Я хочу про это сделать открытый вебинар 10 июля в 20мск. Кто хочет обменяться мнениями - присоединяйтесь. Будет полезно всем, у кого конфликты с противоположным полом, кто не может понять, почему не удается выстраивать отношения, у кого накопились претензии и обида к противоположному полу После этого вебинара станет понятно, почему так сложно наладить межстрановое дипломатическое взаимодействие :) Если даже мужчина и жещина одной страны не могут договориться...