Саша Харченко|Игропрактик

3 УСЛОВИЯ НАСТОЯЩЕГО ОТДЫХА Лето - самое «отдыхаемое» время года и даже, если у вас нет отпуска в этот период, то все мы все равно стремимся максимально качественно проводить летние выходные. Но не всегда получается максимально расслабиться и получать удовольствие. И все чаще в консультациях с клиентами поднимается тема отдыха. На одной из встреч девушка поделилась тем, что она съездив в отпуск, вернулась более уставшей, чем уезжала. С ней вместе мы разобрали причину и пока я штудировала книги по психологии отдыха - она бороздила просторы интернета. И наткнулась на три правила отдыха, которые якобы сформулировал академик Павлов. И да, Павлов действительно обсуждал отдых как переключение нервных центров (например, с интеллектуальной на физическую деятельность) для восстановления мозга, подчёркивая смену стереотипа деятельности и среды, но никогда не формулировал эти конкретные постулаты. Поэтому есть очень серьёзные причины думать, что это не он написал текст, а безымянная инфобизнесменша. Но это не отменяет содержательности утверждений и того факта, что мне сам подход откликается, поэтому делюсь с вами☀️ Три постулата настоящего отдыха: 1️⃣ Отсутствие ответственности за других Мы отдыхаем, когда не нужно заботиться о других и следить за их благополучием. Это прекрасно знают мамы, которые едут куда-то с детьми.  2️⃣ Отсутствие конкуренции Очень сложно расслабиться во время игры в теннис, волейбол или любого другого соревнования. Споры «чей маринад для шашлыка лучше» или сравнение своей жизни с чужими постами в соцсетях тоже не помогают. 3️⃣ Получение удовольствия Т.е. вы проводите время так, как хочется в этот момент, и чувствуете, что вам не нормально, а по-настоящему хорошо. Конечно, далеко не всегда получается совмещать всё это. Разумеется, мы берем детей в отпуск, да и те же соревнования могут быть приятными и интересными. Но если чувствуете, что сильно устали и находитесь на грани выгорания, попробуйте хотя бы по несколько часов отдыхать, выполняя эти условия😜 Ваша Саша✌🏻