Хижина здоровья

​​Беременность и COVID-19. Вопрос уязвимости беременных женщин и новорожденных к COVID-19 стал одним из самых волнительных во время пандемии. Исследователи из Бостона представили новые данные о рисках внутриутробной передачи инфекции. Было проведено исследование с участием 127 женщин с беременностью на третьем триместре, получавших медицинскую помощь с апреля по июнь. У 64 будущих мам был подтвержден COVID-19 с помощью ПЦР-теста. Но при этом ни у одной вирус не обнаружен в крови, в том числе пуповинной. Ученые считают, что именно отсутствие патогена в материнской крови блокирует его передачу плоду. Кроме того, рецептор ACE2 и фермент TMPRSS2, которые вирус использует для проникновения в клетки, как правило, не располагаются в плаценте вместе. Поскольку передача антител от матери к будущему ребенку усиливается в третьем триместре, ученые также оценили, получает ли плод антитела к SARS-Cov-2 через плаценту. Этот путь передачи антител к коронавирусу оказался существенно менее выраженным в сравнении передачей антител к сезонному гриппу. Ранее ученые предполагали, что внутриутробное заражение COVID-19 возможно. Анализируя возможность заражения, авторы обзора не выявили дополнительных рисков при грудном вскармливании — вирус не передается через молоко. Но в случаях, когда мать заразна, риск передачи в первые несколько дней после родов повышается в пять раз. Поэтому разделение заболевшей матери и ребенка после родов и кормление с помощью сцеживания может быть оправданным.

​​Смартфон расскажет, что вам можно приготовить. Чат бот на основе нейросети GPT-4 способен составлять рецепты с пошаговым приготовлением по фотографии имеющихся у вас продуктов. Для этого нужно загрузить снимок с содержимым своего холодильника, после чего программа распознает ингредиенты и предложит варианты блюд. По словам создателей чат-бота, технология может стать помощником для слабовидящих людей. Нейросеть разбивает задачу на распознание объектов и продуктов, их классификацию, потом анализирует интернет на совпадение рецептов. А выглядит это так: сфотографировал холодильник, задал вопрос, например: "что мне приготовить на завтрак, если не хочу яичницу?" Получил результат в виде рецептов. При обучении нейросеть переваривает огромное количество информации: и картинки, и текст. При этом все исходные смешиваются. Также по входным данным нейросеть может создать и что-то более интересное, например, варианты блюд из солёного огурца с молоком. В целом при продолжении тренда скоро можно будет увидеть смарт-холодильники, сами заказывающие продукты и навязчиво предлагающие вам рецепты на их основе. Главное, чтобы этот умный гаджет не подхватил вирус и не начал заказывать только брокколи и сельдерей.

​​Какие группы витаминов необходимы весной. ✅ Витамин D Этот витамин помогает организму усваивать кальций, поддерживать плотность и прочность костей. Когда солнечного света мало, у многих людей возникает его дефицит. Это может привести не только к хрупкости костей, но и к ослаблению иммунной системы. ✅ Витамин С Другое важное вещество, особо необходимое в весенний период. Он защищает организм от окислительного стресса, который увеличивает риск онкологических и некоторых других заболеваний, и поддерживает здоровую иммунную систему. Также витамин С участвует в синтезе коллагена - белка, поддерживающего здоровье кожи, костей и соединительной ткани. Его нужно принимать не разово, а в течение дня во время каждого приема пищи, чтобы не раздражать слизистую желудка. ✅ Витамин В12 Еще одно важное для организма вещество, особенно после зимы. Он помогает поддерживать здоровую нервную систему и вырабатывать эритроциты - красные кровяные тельца, которые содержат гемоглобин и помогают доставлять кислород к тканям. От дефицита В12 нередко страдают приверженцы вегетарианской и веганской диет, поскольку этот витамин содержится преимущественно в продуктах животного происхождения.

​​Последствия алкоголя на голодный желудок. Быстрее опьянеете. Его всасывание произойдет в 1,5 – 2 раза быстрее. Само опьянение будет тяжелее: поведение может стать агрессивным; концентрация упадет сильнее, чем обычно. Вред желудку. Попадая в желудок, алкоголь разъедает его слизистую оболочку. Первые признаки нарушения слизистой появляются уже через полчаса, вне зависимости от того, насколько крепким был напиток. Единственное, на что влияет количество градусов - это время, в течение которого слизистая желудка сможет восстановиться. Наберете лишний вес. Дело не только в том, что большинство спиртных напитков калорийны и содержат, в основном, углеводы, но и в их свойстве сильно стимулировать аппетит, вызывая желание съесть что-нибудь максимально жирное и калорийное. Более тяжелое похмелье. Симптомы похмелья схожи с признаками отравления. Если хорошо перекусить перед тем, как выпить первый бокал, алкоголю будет сложнее попасть в кровь быстро, и отравление будет не таким сильным. А вот если пить на голодный желудок, то даже после небольшого количества алкоголя может наступить сильное похмелье.

​​Оказывает ли секс влияние на иммунную систему? В 2004 году учёные провели исследование, разделив студентов по частоте половых контактов. У тех, кто занимался сексом 1–2 раза в неделю, уровень иммуноглобулинов в слюне был выше, чем у тех, кто делал это несколько раз в месяц. Разница составила почти 30%. Иммуноглобулины — первая линия обороны от вирусов и бактерий. Хронический стресс действует на весь организм, в том числе ослабляет иммунную систему. Секс борется со стрессом и снижает уровень кортизола. Так что косвенно помогает нам сопротивляться вредным факторам. Организм управляет иммунитетом с помощью клеток и белков. Если нарушается сон, то равновесие этих агентов меняется, а иммунный ответ ухудшается. Во время оргазма в кровь выбрасывается коктейль из разных гормонов, которые дарят нам спокойствие и улучшают сон. Учащённое дыхание, выталкивает вирусы из дыхательных путей. Кровоток ускоряется, поэтому клетки и белки иммунной системы быстрее достигают мест, где им нужно бороться с чужаками. Кратковременное повышение температуры может предотвратить рост бактерий. В крови увеличивается количество адреналина, который помогает бороться с болезнями.

😱 «В 35 я выглядела и чувствовала себя в 100 раз хуже, чем сейчас в 48» Лишний вес, который не уходит от диет. Срывы. Вечная усталость и вялость. Тяжесть. Высыпания на коже. Если не остановить эти симптомы вовремя, к ним добавятся еще и боли в теле, нарушения работы органов, постоянная слабость. А вес перестанет уходить даже от самых тяжелых диет. 👉 Хотите узнать, как запустить процессы в организме так, будто вам снова 25? — прилив сил и энергии; — легкое снижение веса без жёстких тренировок и голодных диет; — оздоровление организма изнутри и снаружи. 👩🏻‍⚕️ Кандидат медицинских наук Ирина Баранова (продвинутый биохакер, человек, который живет без лекарств и лечит почти без лекарств) сама прошла путь тяжелых болезней, неэффективности медицины стандартов и полностью изменила свое мышление. 📍Начните свой путь к здоровью и приобретите фигуру мечты: @baranovaia_bot Заходите в бот-помощник и нажмите СТАРТ. В подарок вы получите бесплатный гайд по весу и щитовидной железе, а также подборку ПП-рецептов.

​​Поможет ли в борьбе с лишним весом медитация? Современный человек ежедневно сталкивается с колоссальным уровнем стресса. В какой-то момент еда становится не только источником питательных веществ, а единственным контролируемым удовольствием в жизни. В итоге, стресс не снижается, происходит набор веса, психоэмоциональное состояние меняется не в лучшую сторону. Медитации для снижения веса – это способ начать управлять своими эмоциями. Со временем вы начнёте понимать свои истинные потребности, и окажется, что вы не хотите есть в таких больших количествах вредную пищу, а вместо бургера и газировки вас потянет на свежую воду, рыбу или зелёные овощи. Изменения произойдут не сразу, это осознанный процесс работы над собой, и внимание должно быть направлено не на достижение цели, а на получение удовольствия в процессе. Ведь происходит не только психоэмоциональная перестройка, организм тоже начинает меняться. Речь идёт о нормализации обмена веществ, когда тело перестаёт запасать гормональную жировую ткань под влиянием гормонов стресса. Так уходят проблемные зоны, восстанавливается работа вегетативной нервной системы, улучшается общее самочувствие. Методика – не волшебная палочка, а лишь инструмент управления эмоциональным интеллектом для регуляции пищевого поведения, перехода на интуитивное питание и повышения качества жизни в целом.

​​Может ли медитация оказать влияние на здоровье? Были доказаны положительные воздействия медитации на организм человека. Речь идёт о снижении уровня кортизола (гормона стресса) на 50%, увеличении содержания серотонина (гормон счастья), ДГЭА (гормон долгожителей), GABA и соматотропина (гормоны роста), эндорфина (гормон любви), мелатонина (гормон молодости). В процессе медитации снижается частота волн мозговой активности, что позволяет мозгу отдыхать от обработки большого количества информации, получаемой от всех органов чувств. В том числе бета-волн, которые отвечают за решение задач. Они сверхактивны в обычной жизни, однако спустя 10 минут после медитации скорость их сильно замедляется. По этой причине человек начинает чувствовать покой. Влияние медитации на организм улучшает нейропластичность. Эта методика восстанавливает клетки головного мозга, укрепляет иммунитет, усиливает защитные функции организма, повышает когнитивные способности и увеличивает продолжительность жизни. Медитация не является каким-то чудом. Результат воздействия на организм объясняется на уровне физилологии.

​​Что нельзя есть при лечении сердечной системы. Принимая средства, по механизму действия относящиеся к ингибиторам АПФ, следует опасаться продуктов, содержащих высокий уровень калия: бананы, курага, баклажаны, фасоль, шпинат. Иначе можно столкнуться с опасными симптомами гиперкалиемии. Принимая адреноблокаторы, антагонисты кальция, требуются ограничения в количестве соли. Важно помнить, что во многих продуктах уже есть соль, поэтому нужно ограничить количество колбасных изделий, ветчины, соленой рыбы. Статины – средства, предназначенные для снижения уровня холестерина в крови,- требуют ограничения в цитрусовых, особенно грейпфруте. Объясняется это наличием фуранокумаринов, которые замедляют выведение статинов из организма, тем самым приводя к их передозировке. Сердечные гликозиды нуждаются в отказе от высокобелковой еды. А нитроглицерин нельзя принимать вместе с отрубями или сливовым соком.

​​Что нужно знать о клюкве. В клюкве почти 90% воды, а также углеводы и клетчатка, а в 100 г содержится 4 г сахара. Тем, кто предпочитает делать из нее сок или морс, стоит иметь в виду, что сахара в нем будет в четыре раза больше. Клюква может помочь снизить риск инфекций мочевыводящих путей (ИМП) благодаря содержанию проантоцианидинов типа А. Они препятствуют прикреплению кишечной палочки, возбудителю ИМП, к слизистой оболочке мочевого пузыря и мочевыводящих путей. Но для полного лечения текущих проблем использование только лишь клюквы неэффективно. Поэтому при подозрении на заболевания необходимо консультироваться со специалистом. Добавление клюквы в рацион может помочь человеку справиться с несколькими факторами риска сердечно-сосудистых заболеваний. Также выяснилось, что добавки с клюквой помогают снизить индекс массы тела и улучшить хороший холестерин. Ежедневное употребление клюквенного напитка улучшает регуляцию сахара в крови. Согласно данным из Центра биологии полости рта и стоматологического факультета Истмана при Медицинском центре Университета Рочестера в Нью-Йорке, проантоцианидины в составе клюквы предотвращают прикрепление бактерий к поверхности зубов, что оздоравливает полость рта. Также ягода способствует здоровью десен.