قلبُك قد اشرق🌿❤️🌤
رفتن به کانال در Telegram
فتيات ملهمات بذواتٍ عظيمة 💜 نسعى لنكون غيوماً تملأ السماء، ينهمر مطرها بلا انقطاع، هادئاً كنسمة، لا يرافقه رعد ولا برق 🧡🌧 ننثر دفء الأمل، ونضمد جراح القلوب المنكسرة، لنرسم على وجوه البائسين ابتسامة تليق ببهاء أرواحهم 🦋
نمایش بیشتر4 775
مشترکین
اطلاعاتی وجود ندارد24 ساعت
-97 روز
-7130 روز
در حال بارگیری داده...
کانال‌های مشابه
ابر برچسب‌ها
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
اکتبر '26اکتبر '26
اکتبر '26
+2
در 0 کانال‌ها
سپتامبر '26
+6
در 1 کانال‌ها
Get PRO
اوت '26
+16
در 1 کانال‌ها
Get PRO
ژوئیه '26
+26
در 2 کانال‌ها
Get PRO
ژوئن '26
+28
در 4 کانال‌ها
Get PRO
مه '26
+108
در 5 کانال‌ها
Get PRO
آوریل '26
+134
در 3 کانال‌ها
Get PRO
مارس '26
+179
در 12 کانال‌ها
Get PRO
فوریه '26
+174
در 7 کانال‌ها
Get PRO
ژانویه '26
+133
در 5 کانال‌ها
Get PRO
دسامبر '25
+77
در 4 کانال‌ها
Get PRO
نوامبر '25
+31
در 1 کانال‌ها
Get PRO
اکتبر '25
+53
در 1 کانال‌ها
Get PRO
سپتامبر '25
+29
در 2 کانال‌ها
Get PRO
اوت '25
+75
در 1 کانال‌ها
Get PRO
ژوئیه '25
+82
در 2 کانال‌ها
Get PRO
ژوئن '25
+114
در 5 کانال‌ها
Get PRO
مه '25
+333
در 7 کانال‌ها
Get PRO
آوریل '25
+226
در 4 کانال‌ها
Get PRO
مارس '25
+175
در 7 کانال‌ها
Get PRO
فوریه '25
+126
در 5 کانال‌ها
Get PRO
ژانویه '25
+158
در 4 کانال‌ها
Get PRO
دسامبر '24
+101
در 2 کانال‌ها
Get PRO
نوامبر '24
+105
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اکتبر '24
+118
در 2 کانال‌ها
Get PRO
سپتامبر '24
+83
در 2 کانال‌ها
Get PRO
اوت '24
+71
در 2 کانال‌ها
Get PRO
ژوئیه '24
+58
در 2 کانال‌ها
Get PRO
ژوئن '24
+78
در 1 کانال‌ها
Get PRO
مه '24
+79
در 3 کانال‌ها
Get PRO
آوریل '24
+83
در 3 کانال‌ها
Get PRO
مارس '24
+268
در 4 کانال‌ها
Get PRO
فوریه '24
+96
در 1 کانال‌ها
Get PRO
ژانویه '24
+74
در 3 کانال‌ها
Get PRO
دسامبر '23
+105
در 2 کانال‌ها
Get PRO
نوامبر '23
+104
در 1 کانال‌ها
Get PRO
اکتبر '23
+100
در 1 کانال‌ها
Get PRO
سپتامبر '23
+61
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اوت '23
+71
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئیه '23
+55
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئن '23
+129
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مه '23
+160
در 0 کانال‌ها
Get PRO
آوریل '23
+188
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مارس '23
+201
در 0 کانال‌ها
Get PRO
فوریه '23
+99
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژانویه '23
+224
در 0 کانال‌ها
Get PRO
دسامبر '22
+200
در 0 کانال‌ها
Get PRO
نوامبر '22
+47
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اکتبر '22
+22
در 0 کانال‌ها
Get PRO
سپتامبر '22
+35
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اوت '22
+53
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئیه '22
+289
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئن '22
+283
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مه '22
+226
در 0 کانال‌ها
Get PRO
آوریل '22
+209
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مارس '22
+53
در 0 کانال‌ها
Get PRO
فوریه '22
+46
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژانویه '22
+50
در 0 کانال‌ها
Get PRO
دسامبر '21
+43
در 0 کانال‌ها
Get PRO
نوامبر '21
+61
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اکتبر '21
+67
در 0 کانال‌ها
Get PRO
سپتامبر '21
+19
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اوت '21
+30
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئیه '21
+363
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئن '21
+172
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مه '21
+22
در 0 کانال‌ها
Get PRO
آوریل '21
+110
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مارس '21
+55
در 0 کانال‌ها
Get PRO
فوریه '21
+20
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژانویه '21
+28
در 0 کانال‌ها
Get PRO
دسامبر '20
+2 114
در 0 کانال‌ها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانال‌ها | |
| 10 اکتبر | 0 | |||
| 09 اکتبر | +1 | |||
| 08 اکتبر | 0 | |||
| 07 اکتبر | 0 | |||
| 06 اکتبر | 0 | |||
| 05 اکتبر | +1 | |||
| 04 اکتبر | 0 | |||
| 03 اکتبر | 0 | |||
| 02 اکتبر | 0 | |||
| 01 اکتبر | 0 |
پست‌های کانال
| 2 | sticker.webp | 1 |
| 3 |  ✨ #مساحة_مشرقة
🍽️ أفكار تساعد على تحضير الأكل بدري
💡 نصائح سريعة:
- اختاروا 2 إلى 3 أشياء فقط لكل يوم.
- جهزوا المكونات في علب محكمة، واكتبوا التاريخ عليها.
- اتركوا الأكل يبرد قليلًا ثم احفظوه في الثلاجة.
- حضّروا الأشياء اللي تسهّل عليكم اليوم، مثل الإفطار أو سناك الدوام أو الغداء.
⚠️ تجنّبوا:
- ترك الطعام خارج الثلاجة أكثر من ساعتين.
- خلط السلطة بالصلصات من الليل.
- تقطيع كميات كبيرة بدون حاجة.
- إعادة تسخين الطعام أكثر من مرة قدر الإمكان.
🥗 وش نقدر نجهز بدري؟
🥒 خضار مقطعة: 3 إلى 4 أيام
🍓 فواكه مقطعة: 2 إلى 3 أيام
🍗 دجاج مطبوخ: 3 إلى 4 أيام
🍚 أرز أو مكرونة مطبوخة: 3 إلى 4 أيام
🥚 بيض مسلوق: حتى 7 أيام
🥣 شوفان مجهز: 2 إلى 3 أيام
🌟 فوائد التحضير بدري:
⏰ يوفر الوقت
🧘 يقلل التوتر
🥙 يساعد على الأكل بشكل أفضل
📋 يسهل ترتيب اليوم
❄️ مهم:
هذه مدد تقريبية مع الحفظ الجيد في ثلاجة باردة بدرجة 4°م أو أقل. | 90 |
| 4 |  #مساحة_مشرقة
أسئلة بسيطة .. لأيام أجمل
ما هي العادة البسيطة التي فرقت معك في يومك؟
أحيانًا ما نحتاج تغييرات كبيرة لنشعر بتحسن، بل عادة صغيرة ومتكررة قد تجعل يومنا أسهل وأكثر تنظيمًا، وتوفر علينا وقتًا وجهدًا.
مثال من واقعنا 💡
عادة تحضير وجبات اليوم التالي من الليلة قبل فرقت معنا في الصباح، وجعلت اليوم أكثر هدوءًا وأقل توترًا.
فوائدها:
- يوفر الوقت ويقلل التوتر.
- يساعد على الالتزام بالأكل الصحي.
- يقلل الهدر في المشتريات.
- يجعل اليوم أكثر تنظيمًا وراحة. | 75 |
| 5 | أحيانًا فكرة بسيطة من شخص آخر تختصر علينا وقتًا، أو تفتح لنا بابًا ما فكرنا فيه من قبل ✨
ومن هنا جاءت فقرتنا #مساحة_مشرقة 🌿
فقرة خفيفة ومتنوعة نطرح فيها كل مرة سؤالًا مختلفًا عن العادات، والتجارب، والأفكار، والأشياء البسيطة في حياتنا.
المطلوب منكم ؛ شاركونا تجربتكم :
وش العادة البسيطة اللي فرقت معكم؟
كيف أثرت على يومكم؟
وهل عندكم طريقة أو نصيحة ممكن يستفيد منها غيركم؟
كل إجابة منكم ممكن تلهم شخصًا آخر بفكرة نافعة أو عادة جميلة 🤍 | 81 |
| 6 | sticker.webp | 78 |
| 7 | sticker.webp | 97 |
| 8 | sticker.webp | 127 |
| 9 |  +2بدون متن... | 188 |
| 10 |  +9بدون متن... | 179 |
| 11 | sticker.webp | 144 |
| 12 | sticker.webp | 162 |
| 13 |  ماذا كان يفعل الإنسان القديم طوال اليوم؟
من حساب: Bouche X10 | 219 |
| 14 | sticker.webp | 195 |
| 15 |  🌱 #لو_كان_لك
أفكار رائعة لو كان لك شهر بلا التزامات:
🤍 راحة الروح
قرآن، دعاء، عبادة، عمل صالح وتأمل ينعش القلب.
🛏️ راحة الجسد
نوم كافٍ، هدوء، تخفيف الضغط، ومواعيد علاج.
📖 تعلّم خفيف
مهارة بسيطة، قراءة، أو دورة قصيرة ممتعة.
👨👩👧 وقت للأهل
جلسات دافئة، صلة، ومشاركة لحظات جميلة.
🌿 ترتيب الحياة
تنظيم غرفة، أوراق، أفكار، أو بداية جديدة.
🎨 هواية ولحظات فرح
مشي، رسم، طبخ، تصوير، أو أي شيء تحبه.
هذه الأفكار تناسب الجميع:
الصغير والكبير، المريض والمشغول، ومن يعمل أو يدرس أو يحتاج فقط إلى راحة.
خذ منها ما يناسبك، ولو بخطوة صغيرة كل يوم.
ليس المطلوب شهرًا مثاليًا...
بل شهرًا ألطف على قلبك 🤍 | 237 |
| 16 | sticker.webp | 183 |
| 17 |  🌱 #لو_كان_لك
لو كان لك شهر بلا التزامات... كيف تحب تعيشه؟
هذا السؤال لا يطلب إجابة مثالية، بل يفتح لنا بابًا لنعرف ما نشتاق إليه فعلًا:
راحة؟ عبادة؟ تعلّم؟ وقت مع الأهل؟ هواية؟ علاج؟ هدوء؟
أحيانًا ما نختاره في الخيال يكشف لنا شيئًا نحتاجه في الواقع.
شاركونا إجابتكم على خاص القناة 🤍 | 207 |
| 18 | 🌱 #لو_كان_لك 💭
فقرة نفتح فيها مساحة للخيال والاختيار، ونفترض أن عندك فرصة أو وقتًا أو قدرة أو شيئًا تتمنى امتلاكه، ثم نسألك: ماذا ستفعل لو كان لك؟ 🪻
والهدف مو مجرد التخيل؛ أحيانًا إجابتنا تكشف لنا أشياء نحبها فعلًا، أو احتياجًا نهمله، أو فكرة نتمنى نجربها 💡
وممكن من خلال إجابات بعض نلهم بعض، ونذكّر بعض بأشياء كثيرة أجلناها، أو تمنيناها، أو ما استطعنا نوصل لها لظروف معينة 🌱
ونحن في كل هذا مستعينون بالله، وموقنون أن كل شيء بمشيئته سبحانه، وأن ما نتمناه ونسعى إليه لا يكون إلا بما قدّره الله وكتبه لنا 📖
وأحيانًا نكتشف أن بعض الأشياء اللي نتخيلها ما تحتاج ظروفًا مثالية، ونقدر نأخذ منها خطوة صغيرة ونعيش جزءًا منها في واقعنا من الآن 🤍 | 145 |
| 19 | sticker.webp | 140 |
| 20 | بعد كل هذي القصص، يمكن أجمل شيء نخرج فيه🥹💖💖:
لا تستصغر أثرك.
يمكن كلمة قلتها ونسيتها، شخص إلى اليوم يتذكرها.
يمكن سؤال منك عن غائب، كان في وقته محتاج أحد يسأل عنه.
يمكن وقفة، دعوة، صدقة، ابتسامة، صحبة طيبة، أو رحمة في وقت ضعف… أصبحت عند غيرك ذكرى ما نسيها 🤍
فاجتهد أن تمر في حياة الناس بخير، واسأل الله أن يجعلك مباركًا أينما كنت، وأن يرزقك الإخلاص والقبول، وأن يجعل لك أثرًا طيبًا يبقى حتى بعد أن تنسى أنت الموقف نفسه❤️❤️🫂 | 140 |
