اکنون در دسترس! پژوهش تلگرام ۲۰۲۵ — مهمترین بینشهای سال 
Ольга Суворова | наш движ
رفتن به کانال در Telegram
Дерзкий эксперт Правдорубка с лицом ангела 😇 Построила лучшую тату-студию на чистом упрямстве🚀 @tattoo_studio_suvorova
نمایش بیشتر558
مشترکین
اطلاعاتی وجود ندارد24 ساعت
-27 روز
-130 روز
در حال بارگیری داده...
کانالهای مشابه
ابر برچسبها
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
ژوئن '26
ژوئن '26
+1
در 3 کانالها
مه '26
+7
در 2 کانالها
Get PRO
آوریل '26
+10
در 3 کانالها
Get PRO
مارس '26
+10
در 1 کانالها
Get PRO
فوریه '26
+12
در 1 کانالها
Get PRO
ژانویه '26
+4
در 2 کانالها
Get PRO
دسامبر '25
+5
در 4 کانالها
Get PRO
نوامبر '25
+18
در 5 کانالها
Get PRO
اکتبر '25
+8
در 5 کانالها
Get PRO
سپتامبر '25
+11
در 5 کانالها
Get PRO
اوت '25
+8
در 1 کانالها
Get PRO
ژوئیه '25
+9
در 2 کانالها
Get PRO
ژوئن '25
+11
در 2 کانالها
Get PRO
مه '25
+24
در 6 کانالها
Get PRO
آوریل '25
+14
در 3 کانالها
Get PRO
مارس '25
+11
در 4 کانالها
Get PRO
فوریه '25
+11
در 2 کانالها
Get PRO
ژانویه '25
+9
در 4 کانالها
Get PRO
دسامبر '24
+11
در 5 کانالها
Get PRO
نوامبر '24
+17
در 4 کانالها
Get PRO
اکتبر '24
+11
در 5 کانالها
Get PRO
سپتامبر '24
+10
در 6 کانالها
Get PRO
اوت '24
+15
در 4 کانالها
Get PRO
ژوئیه '24
+27
در 3 کانالها
Get PRO
ژوئن '24
+12
در 3 کانالها
Get PRO
مه '24
+71
در 3 کانالها
Get PRO
آوریل '24
+26
در 3 کانالها
Get PRO
مارس '24
+16
در 5 کانالها
Get PRO
فوریه '24
+12
در 5 کانالها
Get PRO
ژانویه '24
+13
در 3 کانالها
Get PRO
دسامبر '23
+6
در 2 کانالها
Get PRO
نوامبر '23
+17
در 2 کانالها
Get PRO
اکتبر '23
+37
در 3 کانالها
Get PRO
سپتامبر '23
+13
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '23
+4
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '23
+10
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '23
+35
در 0 کانالها
Get PRO
مه '23
+46
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '23
+10
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '23
+489
در 0 کانالها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانالها | |
| 16 ژوئن | 0 | |||
| 15 ژوئن | 0 | |||
| 14 ژوئن | 0 | |||
| 13 ژوئن | 0 | |||
| 12 ژوئن | 0 | |||
| 11 ژوئن | 0 | |||
| 10 ژوئن | 0 | |||
| 09 ژوئن | 0 | |||
| 08 ژوئن | 0 | |||
| 07 ژوئن | 0 | |||
| 06 ژوئن | 0 | |||
| 05 ژوئن | +1 | |||
| 04 ژوئن | 0 | |||
| 03 ژوئن | 0 | |||
| 02 ژوئن | 0 | |||
| 01 ژوئن | 0 |
پستهای کانال
К нам приехала наша чудо-женщина кулинар😋
Мы ее ждём как дождя летом ♥️потому что она очень сильно много и вкусно готовит
Тетя Оля подруга мамы уже лет так 27- 30 и вот мы не виделись много лет и теперь в большой дом приглашаем ее отдохнуть на свежем воздухе ,поболтать приятные разговоры 💕
Всегда расспрашиваю о молодости у них с мамой и как они проживали трудности -оооочень интересно и так может пройти за теплыми,эмоциональными разговорами весь день
Ценно♥️
| 2 |  +2Еду сегодня по трассе и взгляд падает на розовый куст 😃
- Надо в деревню ,сразу мысль,чтоб не скучал
Взяла маму,лопату и вот мы тут
Говорят,что это сорняк 😂похуй мне-зато красивый розовенький | 144 |
| 3 |  Льют дожди заебали ,потому что трава растет устала косить😂
У меня ведь новый гаджет -электрокосилка ,клевая вещь👍
А пока посмотрите нашу наседку )))Курица главно села на яйца,а у нас инкубатор стоит и вот через неделю подсунули ей пикалок,поняла она супер-пупер-мега план наш не понятно😂😂😂 | 433 |
| 4 |  +5Наконец-то через год мы вернулись к спорту,который нас впечатлил 😊Гольф
Теперь нужно пройти 10 занятий минимум,потом сдать тест и только тогда можно будет выходить на поле и получить -гандикап🏌️♀️⛳️
В восторге полном от глубины,соревновательности этой игры,а ещё ебать как надо тело чувствовать ,ветер и разрабатывать левую руку 😂
А ещё титьки мешают😂 | 674 |
| 5 |  А что это у нас тут происходит?😃 | 509 |
| 6 |  Для внимательных😆
Все,что могу предложить на этот час из полезного
Теперь Леху прошу сделать мне такой же шедевр😂 | 253 |
| 7 |  +1Спустя 2 года у беседки наконец появился шанс 😆 | 313 |
| 8 |  Яркая встреча с Ниной 💕
Не виделись 2 года
Что круто,дак это то,что ну не виделись и у каждого своя жизнь
И все так по-взрослому ,никто никому ничего не объясняет : почему перестали общаться ,а что произошло )))Обожаю 😘 | 346 |
| 9 |  Болтаю😃 | 971 |
| 10 | Как получилось:
Раньше они счетчики сами ходили списывали.Смотрю зимой приходят счета на 11-13 тыщ только в марте на 46 пришло
Я все платила и знала,что это мало-наебалово,но счетчики не ходила смотреть
Так как электрокател у нас и дом большой+стиралки ,плита,сушилки чайники ,курятник)))Вообщем ни в какой технике и тепле себе не отказываем как оказалось🤣
Но блядь что такие😂суммы была не готова
Буду платить частями-пошли нахуй | 353 |
| 11 | хуясе перерасчет..... | 329 |
| 12 |  И тут я ахуела 😳😳😳
Перерасчет пришел за дом электроэнергию | 1 004 |
| 13 |  Да это что за Милота💔
Вывелся 1 цыпленок и гоняет на матери 😆 | 974 |
| 14 |  🦴 Стареет не кожа. Стареют твои суставы.
Если ты весь день сидишь за ноутом, а вечером чувствуешь, как затекла шея и ноет поясница — поздравляю, твоё тело начало «ржаветь»
Какуко Накамура — не фитнес-блогер. Она топовый хирург-ортопед, спортивный врач национальной сборной Японии и создательница собственной клиники в Токио.
**Ты не стареешь. Ты застываешь.**
Большинство людей думают, что тело начинает сдавать из-за возраста. Нет. Сначала деревенеют плечи, потом зажимается таз, потом колени и поясница начинают платить за твою сидячую жизнь.
Книга Накамуры обещает 35 упражнений для суставов и мышц именно для тех, кто мало двигается. Это не история про шпагат, пот и героизм. Это история про тело, которое можно вернуть себе маленькими движениями, пока оно не превратилось в мебель.
а. Нет. Сначала деревенеют плечи, потом зажимается таз, потом колени и поясница начинают плат
Мы живём с головой, выдвинутой вперёд, как будто всё время вглядываемся в чужую жизнь. От этого зажимается шея, каменеют трапеции, и даже настроение становится тяжелее.
У Накамуры система рассчитана на тех, кто мало двигается, а значит главная ценность здесь — не сложность, а регулярность. Не нужно быть спортсменом. Нужно перестать игнорировать сигналы тела, пока они ещё шепчут, а не орут.
ело начинает сдавать из-за возраста. Нет. Сначала деревенею
Когда грудной отдел не двигается, таз зажат, а корпус ослаблен, поясница становится бесплатным грузчиком. Именно поэтому люди лечат одно место, а причина сидит вообще в другом.
Система Накамуры — это не “качать спину”, а возвращать подвижность телу целиком. В этом и смысл: не давить на боль, а разбирать тот замок, который заклинил весь механизм.
астываешь.**
Большинство людей думают, что тело начина
Можно покупать кремы, колоть витамины и мечтать о молодости. Но если таз зажат, шаг становится тяжёлым, колени ловят лишнюю нагрузку, а тело начинает двигаться так, будто ему уже всё надоело.
На обложке отдельно подчёркнуто, что упражнения подходят людям с малой подвижностью, и это как раз про тех, кто много сидит и мало “смазывает” суставы движением. Здесь не про спортивный результат. Здесь про то, чтобы снова ходить легко, вставать без скрипа и не носить своё тело как чужое.
потом колени и поясница начинают платить за твою сидячую жизнь.
Самая большая ложь фитнес-индустрии — будто для здоровья нужны час, коврик, форма, сила воли и новая жизнь с понедельника. На самом деле телу чаще всего нужен короткий ежедневный сигнал: “я тебя не бросил”.
Книга построена вокруг 35 упражнений, а значит её можно превратить в простой цикл, который подписчик реально сделает, а не просто сохранит. Вот за это такие книги и нужны: не чтобы читать про здоровье, а чтобы встать со стула и впервые за долгое время почувствовать себя живым. | 296 |
| 15 |  +1Сегодня первый раз за 43 года пошла делать с зубами уже не просто чистку, а нормальную взрослую процедуру 😁
При чистке направили к парадонтологу и та ,естественно блядь нашла 9 зубов ,которые надо почистить😂
Саботировала я жестко)Хотела отменить,так как хз что это за экзекуции
Но в итоге пошла и как жеж у меня билось сердце😬афигеть
Но это от обезбола там ведь адреналин .В целом все супер прошло и быстро,но ебало до сих пор отходит и болит
Самое поганое это вот эта хуйня на рот😤ждешь каждую секунду когда ее снимут
Есть любители зубами заниматься?😆 | 329 |
| 16 | Сегодня ехала с работы,листала радио и наткнулась на церковное Там говорили ведущие и пригласили чувака , который ушел из буддизма в христианство
И меня очень зацепило, как они объясняли разницу.
В буддизме, как я поняла из их слов, много про отстранение от материального, от желаний, от привязанностей, от всего, что держит тебя в земном. Как будто задача максимально отцепиться, успокоиться, не зависеть, не прилипать ни к вещам, ни к людям, ни к состояниям.
А в христианстве, наоборот, очень сильно звучит тема личности. Не просто духа, не просто пути, не просто внутренней работы. А именно человека. Отношений. Любви. Связи. Что ты не один, что есть к Кому прийти, и что рядом с тобой не пустота, а Личность. И рядом с этой Личностью есть ещё и другие люди, с которыми ты тоже связан
Это меня прям зацепило,очень интересно.Потому что в одном случае как будто идёшь в сторону освобождения от всего земного. А в другом ,не отказываешься от человеческого, а наоборот, проживаешь его глубже. Через любовь, через боль, через близость, через отношение к людям
И мне кажется, человеку мало просто отцепиться от материального. Ему ещё очень важно быть с кем-то в связи. Не только успокоить ум, а любить, разделять, нести, быть не одному.
Прикольно ведь?На поразмышлять | 281 |
| 17 |  Опять мы что-то начнем снимать😆
Сказали нельзя распространять,но это что-то на федеральном уровне😳
Вот как тут не будешь АхуЕвшей звездой🤣 | 260 |
| 18 |  Сегодня на даче размышляла и пыталась представить ,как жили они в эти времена ?
Долго думала и перебирала варианты и единственное,что мне показалось правдивым -это ВЕРА
Они жили верой в то,что все закончится,верой в то,что кто-то ждёт
Это и есть самый большой смысл в трудные времена ,что с кем-то разделить эту победу и ненастья ♥️💔
С ДНЕМ ПОБЕДЫ🎗️🎗️🎗️
PS.Салют снимала с окна 😉 | 321 |
| 19 |  +1Дачные приблуды😆
Короч,имеется 7 туй ростом со 2 этаж и годов им так 25🙈
Так вот,их надо чистить и ухаживать так то😬из-за колючести никто этим заниматься не хочет
Ну ,значит я,хули делать 🤣
Низкий поклон людям,которые записывают лайфхаки,делятся опытом и выкладывают в сеть ,что бы мы без вас делали🙏
Такой нашла способ и все вычистила заебись👌ещё подкормила .Может кому понадобится,а то ведь так понимаю мало кто может интернетом пользоваться🤣 | 333 |
| 20 | Прыщ ещё сука какой-то выскочил😆шоколадки дают эффект | 292 |
