ЙОГА ХОЛЛ АШРАМ

Гонг-медитация и йога-нидра - это глубокая практика расслабления, которая помогает восстановиться даже тогда, когда кажется, что обычный отдых уже не помогает. 📍дата: 12.06 ⏳время: 18:30 🌙 Йога-нидра - это практика осознанного расслабления, которую часто называют “йогическим сном”. Во время неё тело погружается в глубокий отдых, а сознание остаётся бодрствующим. Всего одна практика может подарить ощущение восстановления, сравнимое с несколькими часами полноценного сна. ✨ Звуки гонга мягко сопровождают это путешествие внутрь себя. Их вибрации помогают отпустить напряжение, успокоить поток мыслей и переключить нервную систему в режим восстановления. Что вы можете почувствовать после практики? 🌿 глубокое расслабление; 🌿 снижение тревожности и внутреннего напряжения; 🌿 ясность мыслей; 🌿 прилив энергии и вдохновения; 🌿 ощущение внутренней гармонии и покоя. Эта практика подходит абсолютно каждому. Не требуется специальная подготовка, опыт в йоге или медитации. Иногда лучший способ двигаться вперёд - это позволить себе остановиться. Приходите в наше пространство за тишиной, которая наполняет, и отдыхом, которого так не хватает в ритме современной жизни. ✨🤍

Знакомьтесь - новый мастер нашего пространства, Мира ✨ С радостью представляем вам Миру - сертифицированного преподавателя хатха-йоги и йога-терапевта 🤍 Мира приглашает женщин и девушек на практики, которые помогают не просто улучшить физическую форму, а почувствовать себя лучше, увереннее и гармоничнее в повседневной жизни. На занятиях вас ждёт: 🌿 работа с осанкой и здоровьем позвоночника; 🌿 снижение уровня стресса и эмоционального напряжения; 🌿 развитие гибкости и подвижности тела; 🌿 укрепление мышц и формирование здоровых привычек движения. Практики проходят в спокойном, бережном темпе с вниманием к каждому участнику. Независимо от возраста и уровня подготовки вы сможете заниматься комфортно и безопасно. Если вы давно хотели начать заниматься йогой, но откладывали - возможно, это именно тот знак, которого вы ждали. 📅 Понедельник и пятница ⏰ 15:30 Будем рады видеть вас в нашем пространстве любви, заботы и трансформации ✨ До встречи на коврике 🤍

✨ ПУЛЬС ТИШИНЫ - ЗВУКОВАЯ ПРАКТИКА ХАНГА В мире, где так много шума, иногда больше всего нам нужен звук, который возвращает к себе. Ханг - удивительный инструмент, чьи глубокие и мягкие вибрации помогают замедлиться, отпустить напряжение и почувствовать внутреннюю тишину. Его звучание словно окутывает пространство, создавая состояние покоя, присутствия и гармонии. Это не просто музыкальный инструмент. Это путешествие внутрь себя. Это медитация через звук. Это возможность на время остановить бесконечный поток мыслей и услышать то, что действительно важно. На мастер-классе вы: 🎵 познакомитесь с удивительным миром ханга и его звучанием; 👐 узнаете основы игры и попробуете создать свою первую мелодию; 💫 ощутите целительную силу вибраций, которые проходят через всё тело; 🌿 погрузитесь в состояние расслабления, лёгкости и внутреннего баланса. Для участия не нужен музыкальный опыт. Только ваше желание исследовать новое и быть в моменте. 📅 3 июня ⏳ 15:00 📍 Мастера: Антон и Людмила Количество мест ограничено, поэтому рекомендуем записаться заранее. Ждём вас в нашем пространстве любви, осознанности и трансформации, чтобы вместе прикоснуться к магии звука и тишины. ✨

✨ Июнь - месяц важных перемен, новых возможностей и пересмотра привычных сценариев. Что приготовили для нас звёзды? Расскажет астролог и мастер нашего пространства Анастасия Руднева @anastasia_medici Уже в начале месяца Меркурий переходит в знак Рака, помогая наладить отношения с близкими, услышать друг друга и создать больше тепла в семье. 15 июня нас ждёт Новолуние в Близнецах - прекрасное время для новых знакомств, обучения, переговоров и запуска проектов, связанных с коммуникацией. 13 июня Венера входит во Льва, усиливая желание проявляться, творить, любить ярко и не скрывать свои чувства. ☀️ 21 июня - Летнее солнцестояние. Один из самых энергетически сильных дней года. Время загадывать желания, формировать намерения и благодарить за уже пройденный путь. В конце месяца Марс переходит в Близнецы, добавляя активности, новых идей и движения, а Юпитер во Льва открывает период смелых амбиций, лидерства и самореализации. 🌕 29 июня Полнолуние в Козероге поможет увидеть результаты своих усилий и понять, какие цели действительно стоят вашего внимания. Также важно помнить, что с 29 июня начинается период ретроградного Меркурия. Поэтому всё самое важное - запуск проектов, подписание договоров, стар

Расписание на будущую неделю ✨ Для записи на мероприятия пишите @YogaHallAshram

Священные Звуки Вселенной ✨ Звукотерапия в YOGA HALL ASHRAM 5 июня в 18:30 Наше пространство наполнится звуками поющих чаш, гонга, флейт, хрустальной арфы и симфонии, колокольчиков и других волшебных инструментов. Звуки этих инструментов практически мгновенно снимают стресс и напряжение, помогают войти в глубокую медитацию и спокойное, уравновешенное состояние, запускают процессы самоисцеления и регенерации на всех уровнях. Это будет двухчасовое погружение в волшебный мир обертонного звучания. Посредством практики мы сможем войти в состояние внутренней тишины и покоя, более глубоко почувствовать то, о чем говорит наше тело, наше сердце, наш дух. Ощутимым эффектом от практики будут: ▫️Спокойствие и ясность в уме ▫️Легкость и гармония в теле ▫️Хорошее настроение ▫️Приток сил и вдохновения Проводниками в мир звука будут Священные звуки Вселенной @sacred.sound.system Для записи на медитацию пишите в @YogaHallAshram. Количество мест ограниченно. Ждём Вас в нашем пространстве любви и трансформации ✨

Йога никогда не была просто позой. Это не только асаны, растяжка или красивые фотографии на коврике. Йога — это в первую очередь то, как вы живёте. Как реагируете, когда всё идёт не по вашему плану. Как говорите в моменты сильных эмоций. Как проживаете трудности. Как умеете останавливаться и слышать себя. Это способность снова и снова возвращаться к себе, даже после сложных дней, ошибок и внутреннего шума. Настоящая практика начинается не в зале. А в обычной жизни. Каждый день. В том, сколько в вас осознанности, принятия, дыхания и внутренней опоры 🤍

✨ Пульс тишины — звуковая практика ханга ✨ Есть звуки, которые не просто слышишь — ими дышишь. Они входят в тело мягко, вибрацией, и будто настраивают тебя на частоту спокойствия. Ханг — это не просто инструмент. Это медитация в звуке, диалог души и тишины. На мастер-классе вы: 🎵 узнаете, как рождаются эти волшебные вибрации, 👐 попробуете сыграть свою первую мелодию, 💫 почувствуете, как звуки ханга проходят через тело и очищают ум. Не нужно иметь музыкальный опыт — только открытость и присутствие. Эта практика помогает замедлиться, услышать себя и побыть в моменте. 📅 03.06 ⏳15:30 📍мастера: Антон и Людмила 💬 Регистрируйтесь заранее — количество мест ограничено @YogaHallAshram Ждём Вас в нашем пространстве любви и трансформации✨

Что важнее: гибкость тела или гибкость ума? 🤍 Многие приходят в йогу за гибкостью тела. Чтобы легче наклоняться. Сесть в шпагат. Освоить сложные асаны. Но со временем приходит понимание: самое сложное — не раскрыть тазобедренные суставы. Самое сложное — научиться отпускать. Отпускать контроль. Не цепляться за прошлое. Не сопротивляться переменам. Не пытаться всё держать под контролем. Гибкое тело — это прекрасно. Но что толку от идеальной растяжки, если человек не может принять новую ситуацию, простить обиду или посмотреть на мир с другой стороны? Йога учит не только двигаться по-новому. Она учит думать по-новому. Быть мягче к себе. Быть спокойнее к жизни. Быть открытым к тому, что всё меняется. Возможно, настоящая гибкость начинается не в теле, а в сознании. Нет не гибкого тела, есть не гибкий ум.

Почему одни и те же ситуации повторяются в вашей жизни снова и снова? Почему возникают похожие конфликты, страхи, сложности в отношениях или финансах? Приглашаем Вас сыграть в Лилу в YOGA HALL ASHRAM ✨ 🔸дата: 29.05 ⏳время: 18:30 Игра «Лила» помогает увидеть то, что обычно скрыто от нашего взгляда — кармические узлы, внутренние ограничения и сценарии, которые влияют на наши решения и события в жизни. Это не просто игра. Это путешествие к себе. Через символы, вопросы и осознания вы сможете посмотреть на свой запрос с новой стороны, увидеть причины происходящего и найти путь к изменениям. «Лила» показывает не будущее. Она помогает лучше понять настоящее. Если вы чувствуете, что застряли в повторяющемся сценарии или ищете ответы на важный вопрос, возможно, именно сейчас пришло время сыграть в эту игру. Запись в @YogaHallAshram ✨

Расписание на будущую неделю ✨ Для записи на мероприятия пишите @YogaHallAshram

Каждую неделю наше пространство радует Вас увлекательными мероприятиями для Вашей души и тела! Список мероприятий на июнь: ✨05.06 в 18:30 - Звуковая Медитация - проводник Священные звуки Вселенной ✨12.06 в 18:30 - Гонг-медитация и йога нидра - проводник Наталья Нименко ✨19.06 в 18:30 - Семинар «Партнерские роды» - ведущая Мария Велима ✨26.06 в 18:30 - Экстатик Дэнс - проводник Наталья Нименко ✨26.06 - Лакшми пятница - скидка 20% на одежду Ashram Clothes Для предварительной записи на мероприятия пишите в @YogaHallAshram или по номеру +7 982 205-19-00 Ждём Вас в нашем пространстве любви и трансформации!

Асаны — это основа практики йоги, через которую тело постепенно возвращается к балансу, силе и естественной подвижности. Это не просто упражнения, а внимательная работа с собой — через движение, дыхание и концентрацию. Вот что дают регулярные занятия асанами: — укрепляют мышцы всего тела, включая глубокие стабилизаторы, которые редко включаются в обычной жизни — улучшают гибкость позвоночника и суставов, возвращая телу лёгкость и свободу движения — формируют правильную осанку и снимают зажимы в спине, шее и плечах — улучшают кровообращение и лимфоток, помогая телу очищаться и восстанавливаться — нормализуют работу нервной системы, снижая уровень стресса и внутреннего напряжения — улучшают качество дыхания за счёт раскрытия грудной клетки и диафрагмы — повышают уровень энергии и концентрации в течение дня — помогают лучше чувствовать тело и его сигналы, развивая осознанность. Со временем практика асан перестаёт быть просто занятием. Она становится состоянием — когда тело не сопротивляется жизни, а поддерживает тебя в ней. Прекрасная йогиня Люба в костюме от Ashram Clothes🤍 Напоминание о том, что каждая сильная практика когда-то начиналась с первого шага.

«Тишина открывает то, что невозможно услышать в шуме». Випассана — это древняя практика медитации, основанная на наблюдении за собой, своими мыслями, ощущениями и реакциями. Это время без суеты, лишних разговоров и информационного шума. Практика помогает замедлиться, развить осознанность, обрести внутреннее спокойствие и научиться жить в настоящем моменте 🤍 Иногда лучший способ найти ответы — просто побыть в тишине. Если вы давно хотели познакомиться с практикой глубже, очень рекомендую попробовать випассану с Энтони. Это ценный опыт встречи с собой, который может многое изменить внутри. Возможно, именно тишина даст вам ответы, которые вы так долго искали 🤍 Благодарю за это путешествие Дана Центр и Энтони ✨

"Лила - это когда нет желания победить и страха проиграть, а есть лишь наслаждение жизнью." (с.) Кришна Приглашаем Вас сыграть в Лилу 🔸дата: 29.05 ⏳время: 18:30 Трансформирующая игра жизни, Лила, является рабочей моделью Большой Игры, разработанной в древности и дошедшей до западного мира благодаря Харишу Джохари, индийскому художнику, скульптору, композитору, музыканту, певцу, учителю и философу, который в 1975 году опубликовал книгу «Лила. Игра самопознания». Философия Лилы - это квинтэссенция ведического знания. Древние йоги, исследовав лабиринт человеческого ума, выделили 72 исходных состояния бытия и сознания, и эти состояния соответствуют 72 клеткам игры Лила. Древнейшая игра самопознания, «Лила», является подарком для каждого человека на пути. Используя эту игру как зеркало реальной жизни, Вы можете сэкономить много лет. Годы, которые Вы потратили бы на поиск пути, который привел Вас в это воплощение, благодаря которому Вы воплотились. Игра «Лила» - это инструмент самопознания, который позволяет Вам "проверить путь" и, при необходимости, скорректировать направление движения. Лила - это одна из систем самопознания, способ познания жизни и законов Вселенной. Механика игры: игрок бросает кости, позволяя кармическим силам определить следующий ход на доске. Он путешествует по различным плоскостям существования, поднимаясь при помощи стрел и опускаясь змеями, чтобы осознать намерения своего Высшего Я, где бы он ни оказался. Игра заканчивается только тогда, когда игрок полностью осознал сущность кармических сил и достиг Космического Сознания. Практику проведет Бхагавати. Для записи пишите в @YogaHallAshram , количество мест ограничено! Ждем Вас в нашем пространстве любви и трансформации ✨

Когда оба в паре начинают заниматься йогой, меняется не только тело — меняется сама динамика отношений. Это уже не просто «я и ты». Это «мы», где есть опора, дыхание в одном ритме и умение слышать друг друга глубже, чем словами. Йога для пары — это не про идеальную гибкость. Это про доверие. Про то, как ты позволяешь другому быть рядом в уязвимости. И сам учишься быть мягче, внимательнее, спокойнее. Что это даёт паре на практике: • Уходит лишнее напряжение Когда тело расслабляется через практику, в отношениях становится меньше борьбы «кто прав», больше спокойного диалога. • Появляется телесное доверие Партнёрские асаны учат буквально опираться друг на друга — и в практике, и в жизни. • Улучшается контакт без слов Вы начинаете чувствовать состояние друг друга тоньше: усталость, тревогу, радость — без объяснений. • Синхронизируется ритм Дыхание, движение, паузы — со временем вы начинаете жить в более общем темпе, без постоянного внутреннего «разгона и торможения». • Возвращается близость Не через усилие, а через присутствие. Когда можно просто быть рядом и не «играть роли». Иногда после такой практики люди впервые за долгое время смотрят друг на друга по-настоящему. Без спешки. Без защиты. Просто — как есть. Йога в паре — это не про «сложные позы». Это про простое чувство: мы умеем быть вместе, не теряя себя. Йога для всех в пространстве йога холл Ашрам ✨

22 мая в 18:30 медитативно-психологическая практика для беременных «Опора в родах» в йога холл Ашрам ✨ Приглашаем будущих мам на любом сроке, особенно после 36 недели и в период ожидания родов 🤍 На что на самом деле опирается женщина в родах? На врача? На знания? На подготовленное тело? А если этого нет — значит ли, что роды пройдут хуже? Эта практика — про возвращение к себе. Про ощущение внутренней опоры, которая уже есть внутри каждой женщины. В программе: — лёгкая разминка для тела — медитация на расслабление и доверие — игра с метафорическими карточками «опоры в родах» Мягко, бережно и в поддерживающем пространстве ты сможешь почувствовать свою силу и спокойствие. Практику проводит акушерка и опытный тренер Мария Федорова в рамках курса подготовки к родам йога-холл Ашрам. Запись в @YogaHallAshram. Ждём Вас в нашем пространстве любви и трансформации ✨

🌀 Приглашаем на трансформационную игру «Лила» в YOGA HALL ASHRAM «Лила» — это не просто игра. Это древняя индийская практика самопознания, которая помогает взглянуть на свою жизнь со стороны, понять причины текущих событий и найти ответы на важные вопросы. 🎲 Что вас ждёт: - Погружение в уникальное игровое поле, отражающее путь души - Осознания, которые приходят в нужный момент - Возможность проработать запросы: отношения, здоровье, финансы, внутренние блоки - Мягкое и бережное сопровождение ведущего ✨ Для кого: Для тех, кто хочет разобраться в себе и своих чувствах Для тех, кто ищет ответы на вопросы и хочет выйти из замкнутого круга Для тех, кто любит познавать мир и себя через необычные практики 📅 Когда: 29.05 📍 Где: YOGA HALL ASHRAM ⏳ Время: 18:30 Атмосфера поможет вам раскрыться, почувствовать поддержку и доверие, а сама «Лила» станет вашим личным путеводителем в глубины сознания. 📲 Запись в @YogaHallAshram — места ограничены.