Всë начинается с Preza!

🧮 114,2 - 4,6 = 109,4. Нет, это не математическая задача, это мой недельный результат по снижению веса. Честно говоря, план полностью голодать всю неделю провалился, как это можно видеть из моего графика. Мне удалось частично голодать только 5 дней из 7. "частично" включает в себя два питьевых йогурта по 0,3 литра в день. Выходные в кругу жующих родных окончательно добили мою силу воли. Но зато появился плюс: я смог раньше перейти к физической активности. :) По моему опыту, 60-70% сброшенного веса во время голодовки возвращается. Но зато оставшиеся 30-40% можно считать чистым результатом! Теперь переходим на режим без ужина и с умеренным сжиганием калорий, закрывая кольца на часах (пока 1000ккал). На этой неделе важно удержаться на достигнутых цифрах, а на следующей поборемся за их снижение. Всем отличной недели! P.S. Кстати, голодание помогает легче переносить жару, что, вероятно, связано со снижением температуры тела.

🥗 ЗОЖ-мотивация Часто для самомотивации хорошо работает признание своих проблем перед обществом. Когда ты сам обозначаешь проблему и перед всеми пытаешься ее решить. Это мотивирует гораздо лучше, ведь обосраться перед всеми куда хуже, чем перед самим собой, когда можно найти кучу разных причин и оправданий, отвечая на вопрос - «почему не получилось?!» Вот я и сегодня вышел с таким публичным признанием, чтобы решить свою «проблему». Дело в том, что два года назад, длительно работая и отдыхая в теплой стране, я набрал 15 кг, которые чуть позже доросли до 20. Я пытался их сбросить и каждый раз, сбросив 5 кг, расслаблялся и возвращался в точку «ноль». В этот раз очередная попытка, и эта публичная мотивация должна мне помочь :) Я поставил перед собой цель - сбросить 20 кг за 2 месяца. Но понимаю, что, возможно, понадобится чуть больше времени. Похожее я уже как-то проделывал. Первое, с чего я начинаю - 7-дневная голодовка, которую я начал со вчерашнего дня! Кого-то это может шокировать, но я подобное раньше повторял несколько раз в год и понимаю, как она работает. Цель голодовки - быстро отучить организм от больших порций питания. Главное - выходить из голодовки надо аккуратно, чтобы не сорваться. Теперь только водичка, витамины и по необходимости кофе... Постараюсь каждую неделю делиться результатами. Только не повторяйте, пытаясь подражать, я это делаю на свой страх и риск. Пожелайте мне удачи! Первые 3 дня самые сложные :) Энергия сначала начнет падать, но позже она начнет зашкаливать. А ниже презентация, которую я в 2013 году делал для одного достаточно известного банкира. Возможно, она тоже кого-то промотивирует, но уже к триатлону (не мое)).

🚛 Мегамаркет Купер С сегодняшнего дня наш мегамаркет официально называется «Купер». Контекст не нов — недавно и СберМегаМаркет избавился от приставки материнской компании. Несколько мыслей на этот счет: 🔄О «Сбербратстве»: Изначально было понятно, что вся экосистема Сбера с одноименными названиями — спорная тема. Я вообще считаю, что Сбер помешал многим проектам развиться, купив их. Сбер — это крупная, неповоротливая махина, основной бизнес которой — банковская деятельность. Все остальные направления в нем просто теряются. Надеюсь, что помимо новых названий, компании смогут найти свою индивидуальность и независимость от «зеленого папы». Все, что получает Сбер от подобных проектов, — это огромная экспертиза в данных. 🔄 О дизайне: Меня радует, что современный дизайн становится проще — никаких заморочек. 🔄 О переименованиях: Меня разочаровывает, что наши бренды легко могут менять названия. Я за то, чтобы любой бренд зарождался обдуманно и не менял имя при каждом удобном случае. Ведь история — это ключевое в развитии бренда. Если только восприятие бренда не упало настолько, что требует перезапуска. Всем правильных мыслей и хорошего дня!

🗿Димин день! Сегодня невозможно было не заметить, как завирусился «Дима». Всё началось с рекламы Wildberries, в которой компания на щитах призывала мужчин по именам оплатить корзину WB. После того как появилась ответочка от Яндекса – понеслось! Главное в такой истории — вовремя в неё войти, что мы тоже и сделали. Выходить с подобной историей завтра будет уже поздно, если только это не превратится в какой-то новый удачный посыл. Не забываем следить за трендами! А Димы сегодня, наверное, собрали все варианты.

📱 Немного знаний о товарных знаках В последние дни в СМИ прямо истерия насчет регистрации международных товарных знаков, и все кричат, что это означает, будто они уже возвращаются... Не ведитесь на подобный бред. Все гораздо проще: 1. Любая компания должна каждые 10 лет подтверждать регистрацию своего товарного знака. 2. Если компания не занимается деятельностью с товарным знаком, то она должна его регистрировать заново не реже чем раз в 3 года! Именно это и происходит сейчас с брендами. Так сказать, пришло время. Естественно, никто не хочет потерять свой товарный знак, неважно, где он находится. Кому было бы приятно, если бы какой-нибудь частный предприниматель вдруг представлял тот же Starbucks в далекой Чите, например. Я за образованное общество, которое могло бы использовать новости с пониманием. А журналисты не очень любят детали - им достаточно любых поводов.

🐓 Верь в курицу! Именно с таким призывом стартовала самая масштабная компания KFC, приуроченая к Чемпионату Европы 2024. Премьера ролика (см. выше) стартовала во время матча Германия - Шотландия (открытие Евро2024). Авторы объясняют, что в ролике обыгрывается тот факт, что жизнь вокруг нас стала более ненадежной, ложной и недостоверной, чем когда-либо. От искусственного интеллекта до непредсказуемой экономики, от экстремальной погоды до озадачивающей моды, от профилей знакомств в интернете до количества чипсов в пачке - эта новая кампания призвана предложить поклонникам что-то, во что можно верить... Курица!

Мы в KFC всей душой верим в курицу. Это наша главная одержимость, которая всегда была и будет. Эта кампания подчеркивает важность нашей веры номер один и отмечает это в непочтительно остроумной форме

- Кейт Уолл, директор по маркетингу в KFC. Сделали прикольно, но дурь полная!:))

🖼 Когда ожившие полотна - это уже нечто другое После такого впечатления трудно будет вернуться к прежнему восприятию )

🤖 Атлас Чего-то грандиозного не смотрел на этой неделе, но могу предложить посмотреть "Атлас" Не скажу, что грандиозный сюжет, но он снят захватывающе и качественно, плюс актуальная тема искусственного интеллекта. В главных ролях - 54-летняя Дженнифер Лопес. В этот раз без купальных костюмов и платья. Есть определенный элемент из "Терминатора" (режиссер жжет) - вы сами поймете, где он. Не буду раскрывать сюжет фильма - посмотрите трейлер, по нему все станет понятно. #фильм #рекомендация #кино #атлас

👨‍🦱+👱‍♀️=🍿 Когда ваши вкусы в кино разнятся с предпочтениями вашего партнера, не отчаивайтесь! Существует забавный сервис, который возможно сможет вам помочь. Сервис работает следующим образом: каждый из вас (если у вас не больше одного партнера) выбирает свой любимый фильм, а затем система предлагает вам варианты, которые подойдут для совместного просмотра. Вот так просто можно попробовать найти компромисс, если по тв не идет футбол или другое "важное" мероприятие)

🏀 Обожаю стильные коллаборации, особенно в мире моды Вчера мне попались на глаза голубые кроссовки ходули Adidas с Мардж Симпсон - женой Гомера. Решил вспомнить эту коллаборацию в сети и оказалось, что она все еще в продаже. Конечно, такой стиль мне не подходит, но уверен, что у этой коллекции много поклонников. Наверное нет смысла ждать от наших брендов нечто подобное. Но должны же появятся энтузиасты способные демонстрировать интересные идеи на большую аудиторию.