Избавься от боли в спине и помолодей с йогой.

Древнекитайские наставления🙌 ♦️Забудь свой возраст… ♦️Не оценивай себя по годам; ♦️Лечи себя упражнением, словом, травой и массажем, теплом и холодом; вдыхай аромат деревьев и трав; ♦️Следи за теплом почек и холодом головы; ♦️Больше смейся; ♦️Забудь о плохом; ♦️Ты защищён, если мягок. Ты мягок тогда, когда спокоен; Ты спокоен тогда, когда здоров; ♦️Люби людей; тех, кого любить не получается – не замечай. Мне понравились. А вам?

Дыхание для нормализации давления. Кто ещё хочет попасть к нам в клуб по дыханиб, успейте записаться. Запись на июль закроется на следующей неделе. За подробностями пишите мне @Yoga_myzika

МОЕ НОВОЕ ОБУЧЕНИЕ ЗАВЕРШЕНО Очередным прорывом в йоге стал практикум по дыханию от доктора остеопата. Изучали как с помощью дыхания: ✅нормализовать давление ✅улучшить сон ✅наладить работу ЖКТ ✅убрать стресс и тревожность ✅улучшить работу легких после заболевания и многое другое. Я просто в восторге от знаний, которые получила. Уже применяю на себе и вижу как мое состояние стало еще лучше!!!!! Уже в процессе обучения пришла идея делится этим сокровищем с вами. 💥Поэтому решила открыть онлайн клуб "Дыши душой". 💥Где мы будем изучать различные дыхательные техники и как с их помощью улучшать свое здоровье! Стоимость абонемента на месяц будет небольшой. Если вы хотите в этот клуб, пишите мне в личку @Yoga_myzika "Дыши".

КАК ПРОХОДЯТ НАШИ ЗАНЯТИЯ Мы практикуем в зале и одновременно онлайн по зуму. Всегда начинаем с суставной разминки. Она поможет нам разогреть тело и подготовить его к асанам. Затем переходим к основному комплексу асан (поз йоги). Каждое занятие комплекс разный на проработку разных групп мышц. Таким образом тело получает оптимальную нагрузку и прорабатывается полностью. Также в процессе практики мы делаем дыхательные упражнения, которые помогают снять стресс, наполниться энергией и улучшить настроение. В завершении йоги всегда расслабляемся дышим или выполняем медитацию-визуализацию. Благодаря практике расслабления, с занятий все уходят отдохнувшими и полными сил. Мышцы практически не болят. На наших занятиях нет ничего сложного и невыполнимого. Все асаны йоги адаптированы под возможности тех, кто практикует.

🔠Простая формула семейного счастья. О. Гадецкий ▶️58 сек

Очень просто и ценно о семейном счастье

Я не смогу. Я слишком толстая, слабая, старая, не пластичная, занятая, не организованная, ленивая, не сконцентрированная… В общем, у меня не получится!” Женщины, дорогие, перестаньте критиковать себя и быть жестокими к самому дорогому человеку в своей жизни – себе самой! Поверьте в себя. Полюбите себя. Дайте себе шанс выйти за рамки моральных и общественных ограничений. Ваше тело может ВСЕ! Дайте ему шанс проявить себя. Для этого нужен всего один шаг – прийти на йогу! Записывайтесь в сообщения группы. ✅️Кстати сегодня в 18.30 у нас практика для снятия стресса

Практика для укрепления спины и пресса