Ir3AM 👽
رفتن به کانال در Telegram
آی آر تیری اِی اِم ⭕ مطالب این کانال برای افراد زیر 16سال مناسب نمیباشد ⭕ ارسال سوژه، انتقاد، پیشنهاد : @ir_kanashii
نمایش بیشتر999
مشترکین
اطلاعاتی وجود ندارد24 ساعت
-77 روز
-2130 روز
در حال بارگیری داده...
کانالهای مشابه
ابر برچسبها
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
دسامبر '25
دسامبر '25
+1
در 0 کانالها
نوامبر '25
+1
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '250
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '25
+1
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '25
+5
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '25
+2
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '25
+1
در 0 کانالها
Get PRO
مه '25
+5
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '25
+4
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '25
+2
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '25
+3
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '25
+6
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '24
+3
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '24
+1
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '24
+4
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '24
+4
در 1 کانالها
Get PRO
اوت '24
+4
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '24
+2
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '24
+8
در 0 کانالها
Get PRO
مه '24
+3
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '24
+11
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '24
+8
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '24
+18
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '24
+19
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '23
+7
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '23
+5
در 1 کانالها
Get PRO
اکتبر '23
+4
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '23
+9
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '23
+8
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '23
+5
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '23
+17
در 0 کانالها
Get PRO
مه '23
+9
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '23
+10
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '23
+3
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '23
+11
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '23
+6
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '22
+12
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '22
+6
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '22
+8
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '22
+22
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '22
+13
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '22
+17
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '22
+33
در 0 کانالها
Get PRO
مه '22
+44
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '22
+23
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '22
+11
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '22
+35
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '22
+25
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '21
+19
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '21
+25
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '21
+36
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '21
+36
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '21
+23
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '21
+17
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '21
+9
در 0 کانالها
Get PRO
مه '21
+21
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '21
+20
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '21
+8
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '21
+18
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '21
+993
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '20
+15 366
در 0 کانالها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانالها | |
| 23 دسامبر | 0 | |||
| 22 دسامبر | 0 | |||
| 21 دسامبر | 0 | |||
| 20 دسامبر | 0 | |||
| 19 دسامبر | 0 | |||
| 18 دسامبر | 0 | |||
| 17 دسامبر | 0 | |||
| 16 دسامبر | 0 | |||
| 15 دسامبر | 0 | |||
| 14 دسامبر | 0 | |||
| 13 دسامبر | 0 | |||
| 12 دسامبر | 0 | |||
| 11 دسامبر | 0 | |||
| 10 دسامبر | 0 | |||
| 09 دسامبر | 0 | |||
| 08 دسامبر | 0 | |||
| 07 دسامبر | 0 | |||
| 06 دسامبر | 0 | |||
| 05 دسامبر | 0 | |||
| 04 دسامبر | 0 | |||
| 03 دسامبر | 0 | |||
| 02 دسامبر | +1 | |||
| 01 دسامبر | 0 |
پستهای کانال
| 2 |  @ir3amm 👽 | 517 |
| 3 | قرار نبود اینجوری شه
ما باید واسه خریدن خونه و ماشین میرفتیم زیر بار قسط و بدهی
نه دندون پزشکی و سرخکن
@ir3amm 👽 | 539 |
| 4 |  جاده نهبندان شهداد
استان خراسان جنوبی به استان کرمان
۳۰۰ کیلومتر
بدون موبایل و اینترنت و اب و برق و پلیس و پمپ بنزین و درخت...
تنهایی و سکوت مطلق
@ir3amm 👽 | 610 |
| 5 |  @ir3amm 👽 | 697 |
| 6 | از فردا تا ۱۱۰ روز آینده فقط یه روز تعطیلی رسمی وجود داره
@ir3amm 👽 | 715 |
| 7 | اگر در 30 سال گذشته سکه ۲۵۰۰ برابر شده، دقیقاً چه مکانیسمی قرار است جلوی آن را بگیرد که در 30 سال آینده، از همین نقطه، دوباره ۲۵۰۰ برابر نشود!؟
به عبارت دیگر، آیا در سال 1434 قیمت سکه میتواند حدود ۲۲۰ میلیارد تومان باشد؟
@ir3amm 👽
این عدد غیرممکن به نظر میرسد؟
این غیرممکن بودن را به کسی بگویید که ۱۴ اسفند سال ۷۶ روزنامه همشهری دستش بوده و داخلش میخوانده سکه ۳۸ هزار تومان است!
به همان فرد اگر میگفتید سال ۱۴۰۴ سکه نزدیک ۹۰ میلیون تومان خواهد بود، جنس تعجبش بسیار شبیه تعجب امروزِ شما از شنیدن عدد ۲۲۵ میلیارد خواهد بود. | 846 |
| 8 | چو ضحاک شد بر جهان شهریار
بر او سالیان انجمن شد هزار
نهان گشت کردار ِ فرزانگان
پراگنده شد کام ِ دیوانگان
#فردوسی
@ir3amm 👽 | 799 |
| 9 |  +4هر ۴۵ دقیقه، این حرکت ۳ دقیقهای رو انجام بده:
بایست و ۱۰ تا اسکات عمیق بزن (باعث باز شدن لگن میشه و حرارت بدن رو پایین میاره).
۳۰ ثانیه مچ دستات رو زیر آب سرد بگیر (دمای اصلی بیضه رو کاهش میده).
بلند شو و برای آب خوردن قدم بزن (جریان خون رو دوباره برقرار میکنه).
۲. وقت ناهار، این راهاندازی مجدد ۵ دقیقهای تستوسترون رو اضافه کن:
تنفس عمیق برای کاهش کورتیزول
۲ دقیقه پیادهروی برای جذب ویتامین دی
۲۰ تا لانژ با وزن بدن تا بزرگترین گروههای عضلانیت فعال بشن
این کار جلوی اون افت انرژی بعدازظهر رو میگیره که ساعت ۳ بعدازظهر بیحالت میکنه
۳. روزت رو با این حرکت ۱۲ دقیقهای ریکاوری تموم کن:
۵ دقیقه حرکت پا روی دیوار تا احتقان لگن تخلیه بشه.
۳ دقیقه دوش آب سرد روی ناحیهی کشاله ران.
۴ دقیقه حرکات کششی فلکسور لگن (هیپ فلکسور) تا آسیبهای وارد شده رو برطرف کنه.
@ir3amm 👽 | 671 |
| 10 | اون گرما فقط تولید اسپرم رو نمیکشه. در واقع، سلولهای لیدیگ رو هم خاموش میکنه.
این سلولها ۹۵٪ تستوسترون شما رو تولید میکنن.
یه مطالعه نشون داده که دمای بیضه بالای ۳۵ درجه میتونه تولید تستوسترون رو تا ۴۰٪ کاهش بده.
و شما حتی متوجهش نمیشید.
۱. اختلالات جنسی
میل جنسی کم میشه.
نعوظها ضعیفتر میشن.
زمان بازیابی بین جلسات طولانیتر میشه.
بیشتر آقایون استرس رو مقصر میدونن یا فکر میکنن که این جزئی از پیر شدن هست.
غلطه. همه اینا به خاطر صندلی شماست.
۲. افزایش چربی
بدن شما شروع میکنه تستوسترون محدود رو به استروژن تبدیل کنه:
• چربی شکم از هیچی ظاهر میشه.
• بعضی آقایون حتی سینههای زنانه پیدا میکنن.
• و عضلات شما از بین میره (با وجود تمرینات).
دارید به طور هورمونی دوباره برنامهریزی میشید.
اما این سراشیبی قابل برگشته.
تحقیقات نشون میده مردایی که بی تحرکن، فقط با شروع روزانه ی حرکات کمر، تستوسترون شون ۱۷٪ افزایش پیدا کرده.
نه در عرض چند ماه.
نه در عرض چند سال.
فقط چند هفته.
اما یه نکته...
با یک ساعت باشگاه رفتن نمیتونی ۸ ساعت نشستن رو جبران کنی.
تغییر دائمی به تلاش مداوم نیاز داره.
باید به ریشهی مشکل حمله کنی؛ یعنی اتفاقاتی که طی اون ۸ ساعت پشت میز میافته.
و اینجا پروتکل ۲۰ دقیقهای روزانه پشت میز وارد میشه...
👇🏻 | 495 |
| 11 |  +4۴۶٪ از کارمندان اداری سطح تستوسترون مشابه ۷۰ سالهها دارند.
این یعنی عضلاتتون تحلیل میره، میل جنسی ضعیف میشه و چربی شکم بیشتر میشه.
اما تمرینات شدید در باشگاه کمکی به حل این مشکل نمیکنه.
بیشتر افراد ۲۵ تا ۳۵ ساله نمیدونن که صندلیشون داره به طور شیمیایی اونا رو عقیم میکنه.
کاهش عضلات به دلیل سن نیست (اینقدر سریع اتفاق نمیافته.)
نشستن طولانی مدت باعث افزایش استروژن و کاهش تستوسترون میشه.
محققان هاروارد یه چیز جالب پیدا کردن...
مردانی که شغل دفتری دارن، ۴۶٪ تستوسترون کمتری نسبت به کارگران دارن.
تفاوتش؟ نه ژنتیکه، نه سن. تفاوتش در حرکت کردنه.
و هر ساعتی که میشینی، وضعیت بدتر میشه...
بیضههای شما باید ۲-۳ درجه سلسیوس پایینتر از دمای بدن باشن تا تستوسترون تولید کنن.
اما وقتی میشینی، یه تله حرارتی عالی درست میکنی.
رانهات به هم فشار میارن، جریان خون قطع میشه و دما بالا میره.
فقط بعد از ۲ ساعت، بیضهها دارن واقعاً تو دمای ۳۵ درجه پخته میشن👇🏻 | 454 |
| 12 | @ir3amm 👽 | 436 |
| 13 |  +2نکته بعدی عجیب اما واقعا ثابت شده اس! اینکه هرچقدر بالاتر بری، فشار هوا کمتر میشه. یعنی هر نفس، کمی اکسیژن کمتری به مغزت میرسه. وقتی مغز اکسیژن کافی نداشته باشه، مخصوصاً موقع خواب، در تنظیم رویا دچار مشکل میشه و این یعنی دیدن خواب های سنگین و کابوس های تکراری!
نکته بعدی اینکه تو اون ارتفاع هیچ چیز زنده ای وجود نداره! شما هیچوقت قرار نیست پرنده ای، خزنده ای و یا هر موجود زنده ای رو تو اون ارتفاع ببینید. برای همین بعضیها میگن :
«وقتی طبیعت حتی یک موجود زنده به اونجا نمیفرسته، شاید اون ارتفاع برای انسان هم مناسب نباشه.»
اما اصلی ترین دلیل خالی بودن این واحد ها هنوز هم تاثیر اپیدمی کرونا بر روی سبک زندگی مردمه! قبل از کرونا همه عاشق خانه های مرتفع بودن به شکلی که پنت هوس های مرتفع نماد زندگی لاکچری بود اما بعد از کرونا خانه های ویلایی با محوطه خصوصی پرطرفدارتر شد.
درنهایت آخرین طبقه این برج هنوز هم به فروش نرفته. اما تا امروز مهمانی های زیادی برای برندینگ این واحد برگزار شده. آخرین واحد این ساختمان اولین بار ۲۵۰ میلیون دلار قیمت خورد اما تا الان به ۱۱۰ میلیون دلار کاهش پیدا کرده.
@ir3amm 👽 | 705 |
| 14 |  +2این برج بلند ترین ساختمان مسکونی دنیا به حساب میاد اما سالهاست که کسی واحدهای آخر این برج رو نخریده! چون علاوه بر نداشتن صرفه اقتصادی، زندگی کردن تو این ارتفاع میتونه کمی عجیب و حتی ترسناک باشه.
این برج 472 متر ارتفاع داره. یعنی تو طبقات بالا، باد وحشی تر عمل میکنه، بخاطر همین مهندسهای برج، سازه را طوری ساختن تا درمقابل باد کمی انعطاف نشون بده! یعنی زمانی که باد شدید میشه، طبقات بالا برای ایمنی بیشتر مثل یک فنر کمی به چپ و راست تکون میخورن!
البته همونطور که گفتم کاملا مهندسی شدهاس، چون اگه یه برج بلند انعطاف پذیر نباشه، باد ممکنه از وسط خردش کنه! بخاطر همین تو طبقات بالا ممکنه حرکاتی تا 40 سانت حس کنید. بعضی ها میگن ممکنه حس سرگیجه و سردرد بگیرید اما دقیقا مثل حرکت قایق روی آب میمونه!
تو طبقات خیلی بالا، چون خیلی از واحدها هنوز خالی هستن و پنجرهها به بهترین شکل ممکن ضدصدا طراحی شدن، ممکنه سکوت کامل و حس انزوا احساس بشه. بعضیها میگن شبها در طبقات 120 به بالا، انگار توی یه ایستگاه فضایی زندگی میکنی که از بالا تمام دنیا مشخصه! | 513 |
| 15 | فشار آب یجوریه انگار دفعه پنجمه
@ir3amm 👽 | 507 |
| 16 | کون نشور الان دیگه فحش نیست، سبک زندگیه
@ir3amm 👽 | 519 |
| 17 |  مصرف آب کولرها از ۹۶ که ۲۵۰ لیتر در شبانهروز بوده، امروز به ۷۰۰ لیتر در خبرگزاریهای دولتی رسیده!
@ir3amm 👽 | 605 |
| 18 |  @ir3amm 👽 | 672 |
| 19 |  قیافه من وقتی میفهمم تمام این بدبختی ها تا امروز تازه قبل مکانیزم ماشه بوده
@ir3amm 👽 | 665 |
| 20 |  +2یک دختربچه دو ساله، به شکل اتفاقی شربت متادونِ عموی معتادش رو سر میکشه و خانوادهاش متوجه قضیه میشن. مادربچه وقتی میبینه حال بچه داره بد میشه، سریع انتقالش میدن بیمارستان، اما چون نمیخواستن تو دردسر بیافتن، به دروغ میگن بچه با سر خورده زمین
پرستارها که متوجه قضیه نمیشن، درمان مخصوص مسمومیت با متادون (نالوکسان) رو انجام نمیدن و متأسفانه به خاطر همین اشتباه خانواده و تأخیر درمان، بچه جونش رو از دست میده. مصرف حتی نصف قاشق متادون برای بچهها کشندهاس چون سریعا باعث ایست تنفسی میشه
حالا بعد از چندین ماه تحقیق پزشکی قانونی، روز گذشته مادر بچه بلاخره اعتراف کرده به موضوع و ضربه خوردن سر دخترش رو تکذیب کرده. اگر همون موقع به پرستار گفته بودن، نالوکسان تو کمتر از چند دقیقه نجاتش میداد.
@ir3amm 👽 | 1 022 |
