🌹💍ትዳር💍እና ኢስላም🌹

haq nw ወላሂ!!! #Firdawsnafaqi

ይህን አዛኝ ጌታ አዛኝነቱን ማወቅ። ችሮታውን ፣ ፍቅሩን ፣ መሀሪነቱን ፣ ሰታሪነቱን ፣ ገፋርነቱን ፣ ይቅር ባይነቱ ከልብ ማሰብ ወደ አላህ ለምናደርገው ጉዞ ሂማ እንዲኖረን የሚያደርገውን " ባዒስ"ን ይቀሰቅሳል። ሳሊሆችን መቀመጥም ለኸያራት ሂማ እንዲኖረን ያደርገናል። ከቀደምት ሳሊሆች " ሙሀመድ ኢብኑ ዋሲዕን ስመለከት ለወር ያህል ኢባዳ እንድሰራ በሚያስችለኝ ሂማ እሞላለሁ። " የሚል ነበር። እንደው ስናጠቃልለው . . . በማዕሲያ የተጠመዱ ሰዎች የሚደርስባቸውን ቅጣት በማስታወስ አልያም ለሙተቆች የተዘጋጀውን መስተንግዶን ስናደምጥ ወይም አላህን ሱወ ስንናፍቅና ከደጋጎች ጋር ስንቀማመጥ ለልብ ጉዞ የሚሆነንን ሂማ እናገኛለን። ____

የልብ ጉዞ~2 : የልብ ጉዞ ለማድረግ ሂማ ያስፈልጋል። ከገፍላው ተነሳሽነት እንዲኖር የሚያደርገው አላህ (ሱወ) በልብ ላይ የጣለው ቀስቃሽ ስሜት ነው። ይህ አንቂ ስሜት "ባዒስ" ይሰኛል። ለአንድ የሰርግ ድግስ የጥሪ ወረቀት የደረሰው ሰው በቀጠሮ ሰዐት ለመሄድ ይነሳል። ድግሱን ይታደማል። ያን ድግስ እንዲታደም ተነሳሽነት እንዲኖረው ያደረገው የጥሪዋ ወረቀት ናት። የጥሪዋ ወረቀት እንደ "ባዒስ" ናት ጥሪው ከደረሰን ቡኋላ ለመሄድ የሚኖረን ተነሳሽነትና ለመጓዝ መሰናዳታችን ደግሞ ሂማችን ነው። ለልብ ጉዞ ስንሰናዳ ሂማ እንዲኖረን ይህ "ባዒስ" እጅግ ያስፈልገናል።  የተነሳሽነትና የመልካም ጉጉት ስሜታችን እንዲያብብ የሚያደርገንን  " ባዒስ " በሶስት አይነት መልኩ ልናገኘው እንደምንችል አሊሞች ይናገራሉ። አንደኛው በ #ተርሂብ ሲሆን የአላህን ቅጣት ፈርተን ካለንበት ጥፋት እንድንታቀብና በኢባዳ ላይ እንድንቻኮል ያደርገናል። እንደ ምሳሌ አንድ ሰራተኛ በቢሮ ውስጥ በተደጋጋሚ እያረፈደ በመምጣቱ የመጨረሻ ማስጠንቀቂያ ቢሰጠውና " ነገ ካረፈድክ ከስራ ትባረራለህ" ቢባል። ንጋት ላይ ማልዶ ቢነሳና ነፍሱ እንቅልፍ ቢያምራት እሺታውን ይቸራታል? የነፍሱን ፍላጎት ከተከተለ የሚደርስበትን ቅጣት ያውቀዋልና ነፍስያውን ተቃርኖ ከቅጣት ይድናል። ሌላኛው መንገድ ደግሞ #ተርጊብ ይሰኛል። አላሁ (ሱወ) ለአማኞች ያዘጋጀውን ምንዳን ስናደምጥ። የጀነት ውስጥ ፀጋ. . ወንዞቹ ፣ ፍራፍሬዎቹ ፣ ሁረል ዐይኖቹ . . .የተለየዩ የማይከስሙ የአኼራ ፀጋዎችን ስናስተውል ለኢባዳ ሂማ እንዲኖረን የሚያደርገንን ባዒስ እናገኘዋለን። ምሳሌ . . .አባት ለልጁ ይህን አመት አንደኛ ከወጣህ ብስክሌት እገዛልሀለሁ ቢለው ያ ልጅ ማጥናት ሲሰለቸው ወይም ጫወታ ሲያምረው ከጥናቱ ጀርባ የሚያገኘውን ስጦታ እያየ በነፍሱ ሳይሸነገል ሽልማቱን ለማግኘት ይጥራል። አላህ (ሱወ) ዘንድ ስላለው ዘውታሪ ኒዕማ መስማትና ማሰብ በኢባዳችን እንዳንሰናፋና በነፍስያ መዳፍ እንዳንጨፈለቅ የሚያደርገንን ሂማ እንዲኖረን ይረዳናል። ሶስተኛው. . . #ሸውቅ ነው። አላህን ሱወ መናፈቅ . . ማፍቀር። የዋለልንን ፀጋ በማስተንተን ፣ ፍጥረተ ዐለሙን በማጤን ፣ በተለያዩ የቁርዐን አያዎችና አሀዲሶች ውስጥ የርሱን ፍቅር መፈለግ። የራስን ብዙ ጥፋት . . .የርሱን ሰፊ እዝነት ማሰብ። በአንድ ጦርነት ላይ አንዲት እናት ከልጇ ጋር ትጠፋፋለች። በትርምሱ መሀል ያገኘችውን ህፃን እቅፍ አድርጋ ከደረቷ እያስጠጋች ልጇ መሆኑን ታረጋግጣለች። ካልሆነ አስቀምጣው ፍለጋዋን ትቀጥላለች። በዚህ መሀል ልጅና እናት ይገጣጠማሉ። እናት ተንሰፍስፋ ልጇን እቅፏ ውስጥ ሸሸገችው። ይህንን ትዕይንት እየተመለከቱ የነበሩ ሰሀባዎች ልባቸው ተነክቶ አለቀሱ። በዚህ መሀል ረሱላችን አለይሂ ሰላቱ ወሰላም ምን እንደሚያስለቅሳቸው ሲጠይቋቸው የልጅዬውና የእናቱ ሁነት እንደሆነ ይናገራሉ። ረሱላንችንም ሰለላሁ አለይሂ ወሰለም " ይህች ሴት ልጇን እሳት ውስጥ ትጥላለች ብላችሁ ታስባላችሁን? " ብለው ጠየቋቸው።  በፍፁም  አንቱ የአላህ መልዕክተኛ ሲሉ መለሱ። ረሱለሏህም " አላህ ይህች ሴት ለልጇ ከምታዝነው በላይ ለእናንተ አዛኝ ነው። " ሲሉ ተናገሩ። ይህን አዛኝ ጌታ አዛኝነቱን ማወቅ። ችሮታውን ፣ ፍቅሩን ፣ መሀሪነቱን ፣ ሰታሪነቱን ፣ ገፋርነቱን ፣ ይቅር ባይነቱ ከልብ ማሰብ ወደ አላህ ለምናደርገው ጉዞ ሂማ እንዲኖረን የሚያደርገውን " ባዒስ"ን ይቀሰቅሳል። ሳሊሆችን መቀመጥም ለኸያራት ሂማ እንዲኖረን ያደርገናል። ከቀደምት ሳሊሆች " ሙሀመድ ኢብኑ ዋሲዕን ስመለከት ለወር ያህል ኢባዳ እንድሰራ በሚያስችለኝ ሂማ እሞላለሁ። " የሚል ነበር። እንደው ስናጠቃልለው . . . በማዕሲያ የተጠመዱ ሰዎች የሚደርስባቸውን ቅጣት በማስታወስ አልያም ለሙተቆች የተዘጋጀውን መስተንግዶን ስናደምጥ ወይም አላህን ሱወ ስንናፍቅና ከደጋጎች ጋር ስንቀማመጥ ለልብ ጉዞ የሚሆነንን ሂማ እናገኛለን። ____የልብ ጉዞ~2 : የልብ ጉዞ ለማድረግ ሂማ ያስፈልጋል። ከገፍላው ተነሳሽነት እንዲኖር የሚያደርገው አላህ (ሱወ) በልብ ላይ የጣለው ቀስቃሽ ስሜት ነው። ይህ አንቂ ስሜት "ባዒስ" ይሰኛል። ለአንድ የሰርግ ድግስ የጥሪ ወረቀት የደረሰው ሰው በቀጠሮ ሰዐት ለመሄድ ይነሳል። ድግሱን ይታደማል። ያን ድግስ እንዲታደም ተነሳሽነት እንዲኖረው ያደረገው የጥሪዋ ወረቀት ናት። የጥሪዋ ወረቀት እንደ "ባዒስ" ናት ጥሪው ከደረሰን ቡኋላ ለመሄድ የሚኖረን ተነሳሽነትና ለመጓዝ መሰናዳታችን ደግሞ ሂማችን ነው። ለልብ ጉዞ ስንሰናዳ ሂማ እንዲኖረን ይህ "ባዒስ" እጅግ ያስፈልገናል።  የተነሳሽነትና የመልካም ጉጉት ስሜታችን እንዲያብብ የሚያደርገንን  " ባዒስ " በሶስት አይነት መልኩ ልናገኘው እንደምንችል አሊሞች ይናገራሉ። አንደኛው በ #ተርሂብ ሲሆን የአላህን ቅጣት ፈርተን ካለንበት ጥፋት እንድንታቀብና በኢባዳ ላይ እንድንቻኮል ያደርገናል። እንደ ምሳሌ አንድ ሰራተኛ በቢሮ ውስጥ በተደጋጋሚ እያረፈደ በመምጣቱ የመጨረሻ ማስጠንቀቂያ ቢሰጠውና " ነገ ካረፈድክ ከስራ ትባረራለህ" ቢባል። ንጋት ላይ ማልዶ ቢነሳና ነፍሱ እንቅልፍ ቢያምራት እሺታውን ይቸራታል? የነፍሱን ፍላጎት ከተከተለ የሚደርስበትን ቅጣት ያውቀዋልና ነፍስያውን ተቃርኖ ከቅጣት ይድናል። ሌላኛው መንገድ ደግሞ #ተርጊብ ይሰኛል። አላሁ (ሱወ) ለአማኞች ያዘጋጀውን ምንዳን ስናደምጥ። የጀነት ውስጥ ፀጋ. . ወንዞቹ ፣ ፍራፍሬዎቹ ፣ ሁረል ዐይኖቹ . . .የተለየዩ የማይከስሙ የአኼራ ፀጋዎችን ስናስተውል ለኢባዳ ሂማ እንዲኖረን የሚያደርገንን ባዒስ እናገኘዋለን። ምሳሌ . . .አባት ለልጁ ይህን አመት አንደኛ ከወጣህ ብስክሌት እገዛልሀለሁ ቢለው ያ ልጅ ማጥናት ሲሰለቸው ወይም ጫወታ ሲያምረው ከጥናቱ ጀርባ የሚያገኘውን ስጦታ እያየ በነፍሱ ሳይሸነገል ሽልማቱን ለማግኘት ይጥራል። አላህ (ሱወ) ዘንድ ስላለው ዘውታሪ ኒዕማ መስማትና ማሰብ በኢባዳችን እንዳንሰናፋና በነፍስያ መዳፍ እንዳንጨፈለቅ የሚያደርገንን ሂማ እንዲኖረን ይረዳናል። ሶስተኛው. . . #ሸውቅ ነው። አላህን ሱወ መናፈቅ . . ማፍቀር። የዋለልንን ፀጋ በማስተንተን ፣ ፍጥረተ ዐለሙን በማጤን ፣ በተለያዩ የቁርዐን አያዎችና አሀዲሶች ውስጥ የርሱን ፍቅር መፈለግ። የራስን ብዙ ጥፋት . . .የርሱን ሰፊ እዝነት ማሰብ። በአንድ ጦርነት ላይ አንዲት እናት ከልጇ ጋር ትጠፋፋለች። በትርምሱ መሀል ያገኘችውን ህፃን እቅፍ አድርጋ ከደረቷ እያስጠጋች ልጇ መሆኑን ታረጋግጣለች። ካልሆነ አስቀምጣው ፍለጋዋን ትቀጥላለች። በዚህ መሀል ልጅና እናት ይገጣጠማሉ። እናት ተንሰፍስፋ ልጇን እቅፏ ውስጥ ሸሸገችው። ይህንን ትዕይንት እየተመለከቱ የነበሩ ሰሀባዎች ልባቸው ተነክቶ አለቀሱ። በዚህ መሀል ረሱላችን አለይሂ ሰላቱ ወሰላም ምን እንደሚያስለቅሳቸው ሲጠይቋቸው የልጅዬውና የእናቱ ሁነት እንደሆነ ይናገራሉ። ረሱላንችንም ሰለላሁ አለይሂ ወሰለም " ይህች ሴት ልጇን እሳት ውስጥ ትጥላለች ብላችሁ ታስባላችሁን? " ብለው ጠየቋቸው።  በፍፁም  አንቱ የአላህ መልዕክተኛ ሲሉ መለሱ። ረሱለሏህም " አላህ ይህች ሴት ለልጇ ከምታዝነው በላይ ለእናንተ አዛኝ ነው። " ሲሉ ተናገሩ።

ከዓሹራእ ጾም ጋር የተያያዙ ዐስር ህግጋት: ‐ ❶ የዓሹራ ጾም ያለፈውን ዓመት ኃጢኣት ያስምራል። ይህ ሲባል ተውበት የሚያሻቸውን ከባባድ ኃጢኣት ሳይሆን ቀላል (ሶጛኢር) ኃጢኣቶችን ነው። ❷ ዓሹራን መጾም የተወደደበት ምክንያት አላህ ነቢዩ ሙሳን (ዐለይሂስ‐ሰላም) እና ህዝባቸውን ከፊርዐውን ያዳነበት ቀን መሆኑን በማሰብ አላህን ማመስገን ነው። ❸ የዓሹራ ጾም ደረጃዎች ሦስት ናቸው። በላጩ አስቀድሞ አንድ ቀን ከበስተኋላውም አንድ ቀን በድምሩ ሦስት ቀን መጾም ነው።  ሁለተኛው ከበስተፊቱ ወይም አንድ ቀን ከበስተኋላው መጾም ነው። በድምሩ ሁለት ቀን መጾም። ሦስተኛው ሁኔታ እራሱን የዓሹራን ቀን (ሙሐረም 10ን) መጾም ናቸው። ❹ ከበስተፊቱ ወይም/እና ከበስተኋላው አንድ ቀን መጾም የተወደደበት ምክንያት ከአይሁዶች ለመለየት ነው። እነርሱ የዓሹራን ቀን ብቻ ነው የሚጾሙት። ❺ በዓሹራ ቀን ከጾም ውጪ ከሌሎች የዓመቱ ቀናት በተለየ ሁኔታ የተደነገገ ምንም ዓይነት ዒባዳ የለም። ነገርግን ቤተሰብን በሚበላና በሚጠጣ ነገር ማስፋፋት (ማንበሻበሽ) እንደሚወደድ የሚገልፅ ሐዲስ ተዘግቧል። አብዝሃኞቹ ልሂቃንም በሐዲሱ ሠርተዋል። ከዚያ ውጪ ለእለቱ መታጠብ፣ ሽቶ መቀባባት፣ መኳል… ተወዳጅ ነው የሚሉ የቅጥፈት (መውዱዕ) ሐዲሶች ተዘግበዋል። መጠንቀቅ ያስፈልጋል። ❻ ከረመዳን ወር በኋላ ለጾም የተወደዱ ወራት አሽሁሩል‐ሑሩም (የተከበሩት ወራት) ናቸው። ከነርሱ ደግሞ በላጩ ሙሐረም ነው። ከዚያም ረጀብ፣ ዙል‐ሒጃ፣ ዙል‐ቀዕዳ በተከታታይ ለጾም የተመረጡ ወራት ናቸው። ከአሽሁሩል‐ሑሩም ቀጥሎ ሸዕባን ምርጥ የጾም ወር ነው። ❼ በዓሹራ ቀን ለረመዳን ቀዷ ነይቶ የጾመ ሰው የሁለቱንም ጾሞች ምንዳ ያገኛል። ፈርዱ ከጫንቃው ላይ ይነሳል፤ ሱና የሆነውን የዓሹራን ምንዳ ያገኛል። ❽ የዓሹራን ቀን ከእለቱ የዙህር ወቅት በፊት ባለው ጊዜ ነይቶ መጾም ይቻላል። ይኸውም እንደማንኛውም ሱና ጾም ማለት ነው። በሌሊት ነይቶ ማደር ግዴታ አይደለም። እንደሚታወቀው ፈርድ ጾሞች ግን ለነገ ጾም ከመግሪብ እስከ ፈጅር ባለው ካልተነየተ አይሆንም። ❾ የዓሹራ ጾም ያመለጠው ሰው ቀዷ ቢያወጣው ይወደዳል። የሻፊዒያ መዝሀብ ዐሊሞች መደበኛ ጾሞችን ቀዷ ማውጣት እንደሚወደድ በግልፅ ፅፈዋል። ❿ በመሰረቱ ሴት ባሏ በሀገር እያለ ያለፍቃዱ መጾም አትችልም። ነገርግን በተለይ እንደ ዓሹራ በዓመት አንዴ የሚዘዋወሩ ቀናትን ለመጾም አለመከልከሉ ብቻ ይበቃታል። ስለዚህ በግልፅ መፍቀዱ ወይም ማስፈቀድ አያስፈልጋትም። አላሁ አዕለም! ኡስታዝ ቶፊቅ ባሕሩ

እለቱ ጁሙዓ ነበር። ምዕመኑም ለሶላት ተሰብስቧል። የረከበሩት ኢማም ከሚንበራቸው ላይ ተሰይመዋል።የዕለተ ጁመዓን የኹጥባ ዲስኩር ተለከታዮቻቸው እያስደመጡ ነው። መስጂዱን የሞላው ምዕመንም በጥሞና የውዱን ኢማምን ንግግር እየተከታተለ ነበር። ከተሰበሰበው ታጋሚ ጀመዓ መሀል ሁለት እጅግ ማራኪ እና  ውብ የሆኑ ጨቅላ ህፃናት ብቅ አሉ። የሰልፉን እኩሌታ እያቆራረጡ ወደ ኢማሙ ሚንበር ለመዝለቅ ደክ ደክ ይሉ ይዘዋል። ሁለቱም ህቀያይ ተመሳሳይ ቀሚሶችን  የለበሱ ናጨው። ገና ጨቅላ ከመሆናቸው የተነሳ ሲራመዱ እንኳን እየተንገዳገዱ ነበር። ኹጥባቸውን በመንገር ላይ የነበሩት ኢማሙ ይህን ትዕይንት ከሩቅ ሚንበር ላይ ሁነው ሲመለከቱ አንጀታቸው ተላወሰ። ለልጆች ያላቸው የበረታ ፍቅር…የ’ነኝህን ጨቅላዎች ሁኔታ አይተው ለመቋቋም አልሰጣቸውም። ልባቸው ከፊት ለፊታቸው…እርሳቸውን እያዩ ወደሚራመዱት ወደ ልጅ ልጆቻቸው ናፈቀ። እኚህ አያት የልጅ ልጆቻቸው ፣ በህፃን እግሮቻቸው ወደ አያታቸው እየተንገዳገዱ ሲመጡ ተመልክተው መቻል ቢያቅታቸው ኹጥባውን ለማቋረጥ ተገደዱ። ታዳሚውን ትተው በናፍቆትና ስስት ተሞልተው ከሚንበሩ ወረዱ። ልጆቹንም በስስት እቅፍ አድርገው ሳሟቸው። ከዚያም ሁለቱንም በታፋቸው ላይ አኑረው ወደ ታዳሚው ዘወር አሉ……‹‹እንደው አላህ ልጆች ፈተና ናቸው ያለው'ኮ እውነቱን ነው። እኔ የእነኚህን ህፃናት ሁኔታ አይቼ አንጀቴ አልችል ቢለኝ እኮ ነው ሚንበሬንና፣ኹጥባዬን ትቼ  ወደነሱ የተራመድኩት››…በማለት የተሰማቸውን ተናገሩ። ከዚያም ወደ ኹጥባቸው ተመለሱ! እነኝህ ሁለት ተወዳጅ ህፃናት…የኸሊፋው ሰይዲና ዓሊ የተባረኩ ልጆች…ሰይዲና ሐሰን እና ሰይዲና ሑሰይን ነበሩ። ኢማሙ የከውኑ ሞገስ…ሰይዲ ረሱለላህ ነበሩ። አላሁመሶሊ ወሰሊም ወባሪክ አለይሂ!❤️

ነፍሲቱ ለአስር ዓመታት 'ሰክባጅ' አምጣ 'ሰክባጅ አምሮኛል' እያለች ውትወታዋን አልገታችም፡ እሱ ግን ፍላጎቷን ሳያሟላ ሰክባጅን ፍለጋ ስትጓዝ እያሳረፈ፣ ስትወጠር እያረገበ፣ ስትንጠራራ እየደቆሰ አስር ዓመት አቆያት። "ነገ'ኮ ዒድ ነው፤ አንዲት ጉርሻ ሰክባጅ አታቀምሰኝም?" "በአንድ ቅድመ-ሁኔታ ከተስማማሽኝ ፍላጎትሽን አሟላለሁ" አላት። "የዛሬውን ለይል በሁለት ረከዓት ሙሉ ቁርኣንን እንዳኸትም ካገዝሽኝ" ነፍሲቱም በደስታ ተቀበለች... በስምምነታቸው መሰረት ዙ-ኑን አልመስሪ ከፊቱ ሰክባጅ አቀረበ፣ አንድ ጉርሻ ይዞ ወደ አፉ እንዳስጠጋ ዛሬም ልጓሙን መያዝ እንዳለበት ታሰበውና 'አይሆንም!' ብሎ ወደ ሳህኑ መለሰው። እጆቹንም ታጠበና ወደ ሰላት ሊያመሩ ሲሉ... "ምነው ምን ተፈጠረ?" ተጠየቀ "ነፍሴ ተደሰተች፤ ከአስር ዓመት በኋላ ፍላጎቴ ተሳካ ስትል ረካች። እኔም "ወላሂ በፍጹም አልደረስሽም!" አልኳት ይህን ታሪክ ያስተላለፈው ሰው እንደሚለው ዙ-ኑን ይህን ሲናገር አንድ እንግዳ ሰው በእጁ ሳህን ይዞ እኛ ወዳለንበት ቤት ገባ። ሰክባጅ ነበር ይዞ የመጣው ዙ-ኑን ፊት አስቀመጠውና "ሸይኼ ሆይ! ይህን ያደረግኩት በእኔ ፍላጎት አይደለም፤ ትእዛዝ ተቀብዬ ነው" ዙ-ኑን እና አጠገቡ የነበሩ ሰዎች ሁኔታው አልተገለጠላቸውም... "ቆይ ላስረዳህማ፡ እኔ ወዛደር ነኝ እናም ቤተሰብና ልጆች አሉኝ። ልጆቼ ሰክባጅ ይወዳሉ፡ እንዳበስልላቸው ሲጠይቁኝ ረጅም ጊዜ አልፏል...እኔም ከማገኘው ገቢ እየቆጠብኩ ለዒድ ቀን ያማራቸውን ላደርግላቸው ፈለግኩ። በመጨረሻም ሰራሁላቸው... የአላህን መልእክተኛ በመናሜ አየኋቸው "ነገ እኔን ማየት ክጃሎት ካለህ ወደ ዙ-ኑን ሂድና እንዲህ በለው፦ ከነፍስህ ጋር እንድትስማማ! ጥቂት ጉርሻ እንድትቀምስ! እኔ እዋስሃለሁ" ዙ-ኑንም እንባው በጉንጩ እየፈሰሰ 'ታዛዥ ነኝ የአላህ መልእክተኛ!" አለ...

10 የተልባ ፍሬ የጤና ጥቅሞች 1️⃣ በጠቃሚ የምግብ ይዘቶች የተሞላ ነው! ከጥንታዊ ስልጣኔ ጀምሮ የተልባ ፍሬ ለጤና ጠቃሚ ከሚባሉት ውስጥ ይመደባል። ቡናማ እና ወርቃማ የተልባ አይነቶች አሉ፤ ሁለቱም አይነቶች ተመሳሳይ ጠቀሜታዎች አላቸው። አንድ የሻይ ማንኪያ የተልባ ፍሬ በውስጡ ተመጣጣኝ የሆነ የካሎሪ፣ ፕሮቲን፣ ካርቦሐይድሬት፣ ፋይበር፣ ቅባት፣ ኦሜጋ 3 ፋቲ አሲድ፣ ቫታሚን ቢ1 እና ቢ6፣ ፎሌት፣ ካልሺየም፣ አይረን እና ማግኒዚየም ይዘት አለው፡፡ ተልባን ለጤና ተመራጭ የሚያደርገው የኦሜጋ 3 ፋቲ አሲድ እና የፋይበር ይዘቱ ነው። 2️⃣ ተልባ በኦሜጋ 3 ፋቲ አሲድ የበለፀገ ነው! በተለይ የስጋ እና የወተት ተዋጽኦ ለማይወስዱ ወይም ለማይጠቀሙ ሰዎች የተልባ ፍሬ ሁነኛ የኦሜጋ 3 ምንጭ ነው። መሰል የምግብ ይዘት ያላቸው የልብን ጤንነት ለመጠበቅ እና ጭንቅላት ውስጥ ደም እንዳይፈስ እንደሚረዱ ጥናቶች ያሳያሉ። 3️⃣ ተልባ ካንሰርን ሊከላከል የሚችል ውህድ አለው! እነዚህ ውህዶች የአንታይ-ኦክሲዳንት እና ኤስትሮጅን ባህሪ ስላላቸው እንደ የጡት እና የፕሮስቴት ካንሰር የመያዝ እድልን በመቀነስ ጤንነትን ይጠብቃሉ። 4️⃣ ተልባ ከፍተኛ የፋይበር መጠን ይይዛል! ተልባን የእለት ተእለት ምግብዎ ውስጥ ማካተት የምግብ መፈጨትን ከማሳለጡ በላይ የምግብ መፈጨት ሥርዓት ላይ የሚሳተፉትን ጤንነት ያሻሽላል። 5️⃣ ተልባ የደም ውስጥ ኮሌስትሮል መጠን ይቀንሳል! ጥናቶች እንደሚያሳዩት ከሆነ በቀን 3 የሻይ ማንኪያ ተልባ ለወራት መመገብ፤ የመጥፎ (Bad) ኮሌስትሮል መጠንን እጅጉን በመቀነስ ጥሩ (Good) የሚባለውን ኮሌስትሮል ይጨምራል። ይህም እድሜአቸው ከ45 ዓመት በላይ የሆኑ ሴቶች ላይ ጎልቶ ታይቷል። ይህም የሚሆነው በተልባ ውስጥ ያለው ፋይበር ከሃሞት ፈሳሽ ጋር በሚጣበቅበት ጊዜ ከሰውነት ስለሚወገድ ነው። ከዚህም ጋር ተያይዞ የልብን ጤንነት ለመጠበቅ ይረዳል። 6️⃣ ተልባ የደም ግፊትን ሊያስተካክል ይችላል! ተልባ የደምግፊትን እንደሚቀንስ ብዙ ጥናቶች አሳይተዋል። በቀን 3 የሻይ ማንኪያ ተልባ መመገብ ለዚህ ይረዳል። ተያይዞም የሌሎች ተጓዳኝ በሽታዎች ተጋላጭነትን ይቀንሳል። 7️⃣ ከፍተኛ የፕሮቲን መጠን አለው! ተልባ በጣም ጥሩ የሚባል የፕሮቲን ምንጭ ነው። በዚህም ምክንያት የሰውነትን በሽታ የመከላከል አቅም በመጨመር፣ ኮሌስትሮልን በመቀነ፣ ካንሰርን በመከላከል እና በፀረ-ፈንገስ ባህሪው ወደር አይገኝለትም። የስጋ ተዋፅዖ ለማይወስዱ ሰዎች ተመራጭ ነው። 8️⃣ የተልባ ፍሬ የደም ስኳር መጠንን ለማስተካከል ይረዳል! በአለምአቀፍ ደረጃ የስኳር በሽታ ዋነኛ የጤና ችግር እየሆነ መጥቷል። የስኳር በሽተኞች መደበኛ አመጋገባቸው ላይ ከ1-2 የሻይ ማንኪያ ተልባ እየጨመሩ ቢያንስ ለአንድ ወር ቢመገቡ በአስገራሚ ሁኔታ የስኳር መጠናቸው ይቀንሳል። ይህም የሆነው የተልባ ፍሬ በውስጡ ባለው የማይሟሟ የፋይበር ይዘት ምክንያት ነው። 9️⃣ የተልባ ፍሬ የሰውነትን ክብደት ለመቀነስ ሊረዳ ይችላል! በተለይ በየሰዓቱ ምግብ መብላት ለለመዱ ሰዎች ተልባን (ከ1-2 የሻይ ማንኪያ) በሚጠጡት ፈሳሽ ውስጥ በየቀኑ መጨመር የረሐብ ስሜትን ያስወግዳል። ምክንያቱም በተልባ ውስጥ ያለው የሚሟሟ የፋይበር አይነት በጨጓራ የምግብ መፈጨትን ሲያዘገይ፤ በተጨማሪም የረሃብ ስሜትን እና የምግብ ፍላጎትን ይቀንሳል። 🔟 እርጂናን እና የሆርሞን መዛባትን ይቀንሳል! የተልባን ፍሬ በተለያዩ የምግብ አይነቶቾ ውስጥ በመጨመር መመገብ እርጅናን ከመከላከሉ በተጨማሪ የሆርሞን መዛባቶችን ያስተካክላል። መልካም ጤንነት!! ወቅታዊ እና የተሟሉ የጤና መረጃዎችን ለማግኘት፤ ቴሌግራም ገጾቻችንን ይከታተሉ:- https://t.me/DrSofonias

اللهم صل على سيدنا محمد عبدك ونبيك ورسولك النبي الأمي..!!!!!

اللهم صل على سيدنا محمد عبدك ونبيك ورسولك النبي الأمي!!!!!