Психолог в законе
رفتن به کانال در Telegram
Юридический психолог 🔸️Разбираю преступления, тревогу, агрессию и уголовное право простым языком 🔸️Научный редактор Эксмо ▪️Сайт https://taplink.cc/alenushkalen ▪️Реклама https://t.me/prpsylaw РКН https://clck.ru/3Mzygg #KKG1M
نمایش بیشتر📈 تحلیل کانال تلگرام Психолог в законе
کانال Психолог в законе (@psyinlaw) در بخش زبانی روسی بازیگری فعال است. در حال حاضر جامعه شامل 13 803 مشترک است و جایگاه 591 را در دسته قانونی و رتبه 47 147 را در منطقه روسيا دارد.
📊 شاخصهای مخاطب و پویایی
از زمان ایجاد در невідомо، پروژه رشد سریعی داشته و 13 803 مشترک جذب کرده است.
بر اساس آخرین دادهها در تاریخ 04 سپتامبر, 2026، کانال فعالیت پایداری دارد. در ۳۰ روز گذشته تغییر اعضا برابر -126 و در ۲۴ ساعت گذشته برابر -2 بوده و همچنان دسترسی گستردهای حفظ شده است.
- وضعیت تأیید: تأیید نشده
- نرخ تعامل (ER): میانگین تعامل مخاطب 20.91% است و در ۲۴ ساعت نخست پس از انتشار، محتوا معمولاً 13.61% واکنش نسبت به کل مشترکان کسب میکند.
- دسترسی پستها: هر پست به طور میانگین 2 886 بازدید دریافت میکند. در اولین روز معمولاً 1 879 بازدید جمعآوری میشود.
- واکنشها و تعامل: مخاطبان بهطور فعال حمایت میکنند؛ میانگین واکنش به هر پست 130 است.
- علایق موضوعی: محتوا بر موضوعات کلیدی مانند тревога, агрессия, искажение, опасность, нападение تمرکز دارد.
📝 توضیح و سیاست محتوایی
نویسنده این فضا را محل بیان دیدگاههای شخصی توصیف میکند:
“Юридический психолог
🔸️Разбираю преступления, тревогу, агрессию и уголовное право простым языком
🔸️Научный редактор Эксмо
▪️Сайт https://taplink.cc/alenushkalen
▪️Реклама https://t.me/prpsylaw
РКН https://clck.ru/3Mzygg #KKG1M”
به لطف بهروزرسانیهای پرتکرار (آخرین داده در تاریخ 05 سپتامبر, 2026)، کانال همواره بهروز و دارای دسترسی بالاست. تحلیلها نشان میدهد مخاطبان بهطور فعال با محتوا تعامل دارند و آن را به نقطه اثرگذاری مهم در دسته قانونی تبدیل کردهاند.
13 803
مشترکین
-224 ساعت
-257 روز
-12630 روز
در حال بارگیری داده...
کانالهای مشابه
ابر برچسبها
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
سپتامبر '26
سپتامبر '26
+10
در 0 کانالها
اوت '26
+93
در 2 کانالها
Get PRO
ژوئیه '26
+91
در 3 کانالها
Get PRO
ژوئن '26
+117
در 4 کانالها
Get PRO
مه '26
+170
در 4 کانالها
Get PRO
آوریل '26
+96
در 6 کانالها
Get PRO
مارس '26
+151
در 5 کانالها
Get PRO
فوریه '26
+247
در 4 کانالها
Get PRO
ژانویه '26
+139
در 3 کانالها
Get PRO
دسامبر '25
+142
در 5 کانالها
Get PRO
نوامبر '25
+209
در 5 کانالها
Get PRO
اکتبر '25
+228
در 7 کانالها
Get PRO
سپتامبر '25
+150
در 4 کانالها
Get PRO
اوت '25
+269
در 5 کانالها
Get PRO
ژوئیه '25
+608
در 13 کانالها
Get PRO
ژوئن '25
+168
در 4 کانالها
Get PRO
مه '25
+171
در 3 کانالها
Get PRO
آوریل '25
+195
در 6 کانالها
Get PRO
مارس '25
+171
در 5 کانالها
Get PRO
فوریه '25
+209
در 3 کانالها
Get PRO
ژانویه '25
+221
در 2 کانالها
Get PRO
دسامبر '24
+203
در 47 کانالها
Get PRO
نوامبر '24
+135
در 5 کانالها
Get PRO
اکتبر '24
+107
در 5 کانالها
Get PRO
سپتامبر '24
+113
در 7 کانالها
Get PRO
اوت '24
+91
در 5 کانالها
Get PRO
ژوئیه '24
+197
در 3 کانالها
Get PRO
ژوئن '24
+247
در 6 کانالها
Get PRO
مه '24
+379
در 8 کانالها
Get PRO
آوریل '24
+176
در 5 کانالها
Get PRO
مارس '24
+492
در 14 کانالها
Get PRO
فوریه '24
+128
در 8 کانالها
Get PRO
ژانویه '24
+194
در 6 کانالها
Get PRO
دسامبر '23
+153
در 4 کانالها
Get PRO
نوامبر '23
+158
در 5 کانالها
Get PRO
اکتبر '23
+127
در 3 کانالها
Get PRO
سپتامبر '23
+127
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '23
+141
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '23
+182
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '23
+542
در 0 کانالها
Get PRO
مه '23
+139
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '23
+166
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '23
+144
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '23
+124
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '23
+64
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '22
+68
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '22
+110
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '22
+167
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '22
+427
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '22
+313
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '22
+465
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '22
+304
در 0 کانالها
Get PRO
مه '22
+167
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '22
+1 024
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '22
+3 090
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '22
+585
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '22
+1 312
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '21
+1 049
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '21
+808
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '21
+1 402
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '21
+1 125
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '21
+558
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '21
+979
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '21
+3 752
در 0 کانالها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانالها | |
| 05 سپتامبر | +1 | |||
| 04 سپتامبر | +4 | |||
| 03 سپتامبر | +1 | |||
| 02 سپتامبر | +2 | |||
| 01 سپتامبر | +2 |
پستهای کانال
Птички мои, я чисто напомнить, что халява с практикумом по манипуляциям прикроется меньше чем через полтора часа. Напоминаю, потому что всегда - именно всегда - потом начинается в личку "я пропустила", "а можно продлить?".
Не можно) вот ссылка - https://alenalenkovskaia.ru/manipulation жмите и забирайте.
Кстати, если у вас нет моего женского курса, то рекомендую второй тариф, так еще выгоднее получается. А женский курс крутой, я сама им пользуюсь.
В общем, забирайте полезности, а пошла дальше смотреть рилсы про собак. Кстати, я даже выбрала кличку для своей собачки (я точно свихнулась) Если все будет как надо, то потом расскажу какая и почему такая)
| 2 | Сейчас прочитала у какого-то кинолога, что нельзя сильно радоваться, когда приходишь домой и собачка к тебе бежит👀 Так я собаку и завожу, чтобы дико радоваться ей, когда ее вижу. Целовать, тискать, жамкать. А как не радоваться? Что за прикол? Я как психолог против подавления эмоций)) | 1 600 |
| 3 |  Шок-новость!
Мы с мамой, кажется, всё-таки решились завести собак. Пишет это кошатница со стажем 19 лет, между прочим.
У каждой будет своя собака. У мамы дома своя, у меня своя. И выбрали мы той-пуделей. Почему именно их, потом расскажу, потому что это отдельная история.
Щенков у нас пока ещё нет, но я уже веду себя как слегка свихнувшаяся пёсо-мать. Целыми днями смотрю кинологов, заводчиков, грумеров, владельцев той-пуделей и всех остальных людей, которые готовы рассказать мне, во что именно мы собираемся ввязаться. Хотим быть готовыми)
И вот примерно в каждом втором видео мне сообщают, что пудели очень умные. Настолько, что прекрасно умеют манипулировать хозяевами. Они моментально замечают, что работает для их выгоды.
Один раз жалобно запищала, её взяли на руки. Отлично, способ найден.
Посмотрела несчастными глазами во время ужина и получила кусочек. Тоже работает, продолжаем))
И вот уже вы совершенно искренне считаете, что воспитываете собаку, а собака тем временем довольно успешно воспитывает вас.
Поэтому с пуделями, как говорят, надо быть последовательными, устанавливать правила и не поддаваться на эти их маленькие кудрявые провокации.
И мне кажется, что с человеческими манипуляциями мне намного проще, чем будет с собачьими))
Когда взрослый человек пытается вызвать у меня чувство вины, надавить на жалость или срочно добиться согласия, я хотя бы понимаю, что происходит. Я знаю, на что он рассчитывает и как ему ответить.
Но если существо весом три килограмма посмотрит на меня огромными глазами, прижмёт ушки и печально положит мордочку на лапы...
Возможно, через год мне придётся выпустить ещё один практикум: «Собачьи манипуляции: как сохранить границы, когда у манипулятора плюшевые уши и мокрый нос»))
А пока я всё-таки лучше разбираюсь в человеческих манипуляциях. И сегодня как раз последний день, когда мой мини-практикум «Манипуляции» можно купить по стартовой цене.
Он для тех, кто уже после разговора понимает, что снова согласился на то, чего не хотел. Для тех, кому трудно отказать без чувства вины. И для тех, кто видит чужое давление, но в нужный момент всё равно теряется и не знает, что ответить.
В практикуме 10 коротких видеоуроков, упражнения, рабочие материалы, понятный алгоритм противодействия и конкретные фразы, которые можно использовать в сложном разговоре.
Сегодня цены такие:
«Практикум» — 3 900 ₽.
«Практикум + женский курс» — 6 900 ₽.
Завтра обе цены вырастут вдвое.
Посмотреть программу и присоединиться можно здесь:
https://alenalenkovskaia.ru/manipulation
Ну и владельцы собак, рассказывайте честно: через сколько дней после появления щенка вы обнаружили, что дрессируют в доме вообще-то вас? | 1 775 |
| 4 |  Под такими видео всегда появляется вопрос: «Почему она просто не встанет и не уйдёт?»
Мы не знаем историю этой пары и не можем по ролику точно объяснить поведение девушки. Но сама сцена очень похожа на то, как работает запугивание.
Когда рядом человек, от которого ждёшь агрессии, мозг занят не поиском счастливой жизни. Его задача скромнее: пережить ближайшие минуты с наименьшими потерями.
Если девушка уже знает, что молчание и покорность помогают мужчине быстрее успокоиться, она может замереть, не спорить и почти не реагировать. Со стороны кажется: «Сидит рядом, значит, всё её устраивает». Изнутри это может выглядеть иначе: «Если сейчас не двигаться и не возражать, возможно, обойдётся».
Знание «я могу уйти» ещё не означает возможности встать и уйти. За этим решением могут стоять страх преследования, зависимость, отсутствие жилья, стыд, надежда, что он снова станет нормальным. И неизвестность.
Запугивание редко нужно только ради одной уступки. Постепенно человека приучают к определённой системе: подчинилась, напряжение снизилось; возразила, стало страшнее. Пространство выбора становится всё уже. А агрессор получает то, что ему нужно: контроль и ощущение силы за счёт другого человека.
В менее опасной форме похожее происходит и на нелюбимой работе, и в отношениях с родственниками. Знакомая боль кажется предсказуемее неизвестных последствий перемен.
Поэтому вопрос лучше ставить иначе: не «почему она не уходит?», а «что с ней происходило, если остаться сейчас кажется ей безопаснее, чем попытаться уйти?»
Манипуляция побеждает не тогда, когда нам нечего ответить. А когда мы выбираем уже не то, чего хотим, а то, что позволит просто хотя бы пережить ближайшую чужую реакцию. | 1 796 |
| 5 |  Начинаю утро с напоминания: сегодня последний день продажи мини-практикума «Манипуляции» по стартовой цене.
И, пожалуй, самое время ещё раз коротко сказать, кому он действительно нужен.
Практикум вам подойдёт, если:
• во время разговора вы соглашаетесь, а через час думаете: «Зачем я вообще это пообещала?»;
• вы умеете говорить «нет», но потом долго сомневаетесь, чувствуете вину и в итоге можете забрать свой отказ обратно;
• родственники добиваются согласия через обиду, молчание, напоминания о старых долгах и рассказы о вашей неблагодарности;
• партнёр предлагает доказать любовь каким-нибудь удобным для него поступком;
• ребёнок на любой запрет отвечает: «Ты меня не любишь», и вы уже сами не понимаете, где разумная граница, а где жестокость;
• начальник считает бесплатную дополнительную работу лучшим способом продемонстрировать преданность коллективу. Разумеется, свою преданность он обычно демонстрирует немного иначе));
• во время давления вы либо уступаете, либо взрываетесь, а спокойно ответить получается только потом, когда разговор уже закончился;
• мошенник торопит, пугает и требует немедленного решения, а нелогичность происходящего становится очевидной слишком поздно;
• чужие манипуляции вы видите прекрасно, пока они происходят не с вами;
• вы хотите сохранить отношения и поэтому соглашаетесь на то, что постепенно начинает вас раздражать.
Если в нескольких пунктах стало неприятно узнаваемо, вам, скорее всего, не нужна ещё одна теория о том, какие бывают манипуляторы. Вы и без неё многое понимаете.
Сложность начинается в тот момент, когда на вас уже давят. Когда нужно быстро сообразить, что происходит, заметить собственный уязвимый крючок, не ответить автоматически и найти слова, которые не покинут голову от волнения.
Для этого я и сделала практикум.
Внутри 10 небольших видеоуроков, упражнения, рабочие материалы, алгоритм противодействия манипуляциям и готовые формулировки для сложных разговоров. Мы разбираем и то, что делать после первого ответа, если человек продолжает спорить, обвинять, обижаться или усиливать давление.
Сегодня действуют два тарифа:
«Практикум» - 3 900 ₽.
«Практикум + женский курс» - 6 900 ₽.
Завтра стоимость вырастет в два раза. Поэтому сегодня можно спокойно посмотреть программу, сравнить тарифы и решить, нужен ли вам такой порядок действий.
Подробная программа и оплата здесь | 1 801 |
| 6 |  100% | 2 035 |
| 7 | Посмотрела первую серию "Трудно быть богом". Не думала, что скажу такое, но хорошо, что Стругацких кремировали, а то бы они в гробах перевернулись. | 2 116 |
| 8 | Что внутри?
Практикум построен вокруг конкретного вопроса: что делать, когда на вас уже давят и нужно отвечать?
В 10-ти видеоуроках мы разберём, как манипуляции выглядят в семье, отношениях, на работе, в общении с детьми и при столкновении с мошенниками. Ситуации разные, но наши уязвимые места часто одни и те же.
Упражнения помогут понять, на что реагируете именно вы. Для одного человека крючком становится чувство вины. Другой боится конфликта. Третий готов согласиться, лишь бы его не сочли жадным, неблагодарным или плохим.
Рабочие материалы нужны, чтобы применять знания к своим ситуациям и замечать повторяющиеся сценарии. PDF останутся у вас навсегда, к ним можно возвращаться перед сложным разговором или уже после него.
Отдельно в практикуме есть универсальный алгоритм. Он помогает остановить автоматическое согласие, проверить, что происходит, и вернуть себе время. Иногда несколько минут между просьбой и ответом меняют гораздо больше, чем самая красивая фраза о личных границах.
Хотя готовые фразы тоже будут. Не для того, чтобы разговаривать как телефонный автоответчик)) Они нужны на тот случай, когда от волнения все умные слова покинули голову.
Мы разберём и продолжение разговора. Манипуляция редко заканчивается после первого спокойного отказа. Человек может спорить, требовать объяснений, обижаться или усиливать давление. Нужно понимать, что отвечать дальше и как не забрать своё решение обратно.
Простой пост или лекция помогают увидеть отдельный механизм. Практикум собирает весь путь в систему: что заметить, как проверить свои ощущения, где взять паузу, что сказать, как выдержать чужую реакцию и что сделать после разговора.
Я специально не стала растягивать материал на несколько месяцев. Уроки длятся примерно по 15-20 минут, доступ к видео открыт до 31 мая 2027 года. Дополнительные материалы остаются у вас навсегда. Можно пройти всё последовательно, а потом возвращаться к нужным темам.
Программа и два тарифа доступны по ссылке | 2 163 |
| 9 |  Пьяный мужик в автобусе грубит пожилой женщине. Девушка делает ему замечание, и агрессия тут же переключается на неё. Голос громче, поза развязнее, поведение всё более вызывающее.
Но стоит подойти мужчине, который выглядит физически сильнее, и происходит маленькое чудо - самоконтроль внезапно возвращается. Уже никаких выступлений. Спокойное «да-да-да» и полная готовность договориться))
Запугивание тоже используется для влияния на чужое поведение. Хотя точнее здесь говорить уже не о тонкой манипуляции, а о прямом психологическом давлении через страх. Посыл простой: «Сделай так, как я хочу, иначе тебе станет небезопасно».
И ролик хорошо показывает одну важную вещь. Агрессия далеко не всегда означает, что человек совсем себя не контролирует. Иногда он очень внимательно оценивает, кого можно пугать без особого риска.
Пока перед ним пожилая женщина или девушка, он якобы «не может остановиться» или чувствует себя в своей агрессии вполне свободно. Но как только появляется вероятность получить отпор или получить по башке, такая возможность находится мгновенно.
Это не значит, что жертве нужно быть смелее, вступать в перепалку или доказывать что-то агрессивному человеку. В подобных ситуациях важнее дистанция, помощь окружающих и собственная безопасность.
Но полезно помнить - чужая громкость или наглость не делает чужие требования правильными или законными. Иногда это просто инструмент, с помощью которого вас пытаются напугать и лишить возможности выбирать. Такие дела. | 2 161 |
| 10 | Свобода вообще выглядит довольно тихо.
После чужого недовольства не проводите до ночи мысленный судебный процесс, где сами же выступаете обвиняемым. Не объясняете своё решение пятнадцать минут, пытаясь доказать, что вы хороший человек. И не соглашаетесь только ради того, чтобы близкий снова разговаривал с вами нормально.
При этом никого не приходится эффектно посылать, хлопать дверью и превращаться в человека, которого родственники боятся приглашать на семейные праздники))
Можно услышать другого, понять его желание и даже посочувствовать. А потом всё равно принять своё решение.
Такой свободы чаще всего хотят люди, которым трудно противостоять манипуляциям. Им хочется чувствовать себя спокойно и безопасно в сложном разговоре. Сохранить отношения, если они дороги, и не расплачиваться за близость собственным временем, деньгами, силами и правом выбирать.
Для этого я создала мини-практикум «Манипуляции».
Он поможет быстрее понимать, что происходит в разговоре. Где вас просят, где стараются убедить, а где уже давят на вину, страх, стыд или чувство долга.
Мы будем разбирать не только сами приёмы. Полезнее понять, почему конкретные слова действуют именно на вас, как вернуть себе время на решение и что ответить, если после первого отказа человек продолжает давить.
Внутренняя опора не появляется из одной волшебной фразы. Она возникает, когда вы замечаете происходящее, понимаете свой уязвимый крючок и знаете, какой следующий шаг можете сделать.
🖇В практикуме 10 видеоуроков примерно по 20 минут, упражнения и дополнительные материалы. Внутри есть алгоритм противодействия манипуляциям, готовые формулировки и разборы ситуаций в семье, отношениях, работе, общении с детьми и при столкновении с мошенниками.
Я собрала этот материал как юридический психолог и уголовный юрист. Я много лет вижу, как давление работает в обычных отношениях и иногда приводит людей к ситуациям, которые уже оказываются в поле права. И сама прекрасно знаю, что можно понимать механизм, заранее придумать отличный ответ, а во время настоящего разговора внезапно начать оправдываться. Мы все очень убедительны в диалогах, которые ведём в голове часа через три))
В практикуме мы не репетируем идеальные ответы. Мы работаем с тем моментом, когда вы обычно теряетесь, торопитесь, уступаете, а потом злитесь на себя.
Есть два тарифа:
🖇«Практикум» — 3 900 7800
Он подойдёт тем, кто хочет разобраться именно с манипуляциями и получить конкретные способы противодействия.
🖇«Практикум + женский курс» — 6 900 13800
Этот вариант для тех, кому нужна еще более глубокая работа с собой, чтобы обрести дополнительную смелость, уверенность и спокойствие.
🔻Продажи открыты 3 и 4 сентября. Можно спокойно посмотреть программу, сравнить тарифы и выбрать подходящий вариант. Но в субботу цены вырастут в 2 раза.
Помните, что это именно практикум - вы будете делать упражнения прямо по ходу видео и после них. Чтобы сразу начать получать результаты.
Посмотреть программу и выбрать тариф можно по ссылке | 2 172 |
| 11 | Я тут зашла в экстремистограм и все обсуждают мамочек, которые пришли на линейки в несколько странных нарядах. Прямо скажем, не для линейки они) Некоторые буквально в половине шага от топлесс🙈
А что случилось? Флешмоб какой-то? Почему они полуголые и в белье?) Кто в теме? | 2 345 |
| 12 |  В этом ролике сотрудница скорой рассказывает о вызове к молодой девушке после вечеринки. Девушка кричала, падала, теряла сознание и вела себя крайне возбуждённо, а друзья сначала уверяли, что там были только сигареты и алкоголь.
Только когда фельдшер предупредила, что введение лекарства при употреблении неизвестных веществ может закончиться фатально, они признались: девушка впервые попробовала наркотики.
Примерно через десять часов у неё появились признаки инсульта, и спасти её не удалось.
Мы не знаем, почему эта девушка согласилась. В ролике об этом не говорится. Но все мы прекрасно знаем фразы, которыми людей подталкивают к опасным решениям:
«Да ладно, все пробовали».
«Ты что, очкуешь?»
«С одного раза ничего не будет».
Так и выглядит манипуляция. Никто не хватает человека за руку и не заставляет. Просто отказ заранее делают унизительным: откажешься, значит, трус, зануда, маменькин сынок, «не свой».
Особенно сильно это действует на подростков и очень молодых людей. Им важно принадлежать к компании, не выглядеть смешными, чувствовать себя взрослыми. Иногда ещё хочется понравиться одному конкретному человеку, чьё одобрение сейчас кажется страшно важным.
И тогда человек выбирает уже не между наркотиком и безопасностью. В его голове выбор выглядит иначе: стать своим или остаться чужим, доказать смелость или опозориться, получить одобрение или столкнуться с насмешками.
Возможная опасность кажется далёкой. А стыд, страх отвержения и чужие взгляды находятся прямо здесь. И дальний риск проигрывает желанию немедленно перестать чувствовать себя слабым.
Вот почему мало просто знать, что наркотики опасны. Это знают практически все. Женщины знают, что нельзя терпеть побои. Пожилые люди знают, что нельзя сообщать незнакомцам код из СМС. Подростки знают, что неизвестное вещество может убить.
Но в решающий момент человек борется уже не с недостатком информации. Он борется со страхом потерять отношения, доверие, уважение или своё место среди других.
Манипулятор как раз бьёт туда, где больнее всего. Один давит на чувство вины. Другой угрожает разрывом. Третий смеётся и предлагает доказать, что вы не трус. Формально выбор у вас есть. Эмоционально отказ уже выставлен слишком дорогим.
Кто-то из-за этого остаётся в абьюзивных отношениях и платит здоровьем. Кто-то берёт кредит, отдаёт деньги, соглашается на опасную поездку или садится в машину к нетрезвому водителю. А кто-то пробует неизвестное вещество, потому что очень не хочет выглядеть скучным.
Сценарии разные. Уязвимое место одно - чужая реакция пугает сильнее, чем возможная опасность для себя.
Поэтому умение распознавать манипуляции нужно далеко не только для того, чтобы меньше испытывать чувство вины или перестать выполнять чужие просьбы. Иногда это навык, от которого буквально зависит жизнь. | 2 392 |
| 13 |  Вот-вот | 2 236 |
| 14 |  Сегодня у меня была консультация с женщиной, которая очень устала. Муж лежит в больнице, двое детей полностью на ней, плюс работа и домашние дела.
Ей звонит ее тётя и просит приехать помочь. Ничего срочного там не было. Клиентка ответила, что сегодня не может: детей оставить не с кем, да и сил уже нет.
В ответ услышала: «Ну понятно. Не приезжай. Я как-нибудь сама. Уже привыкла».
Разговор закончился. Клиентка не стала перезванивать и спорить. Она договорилась с соседкой, оставила у неё двоих детей и поехала к тёте. Обстоятельства не изменились. Просто чувство вины оказалось настолько сильным, что выполнить чужую просьбу было легче, чем остаться дома с мыслью: «Теперь она считает меня плохой».
Вот поэтому совет «просто скажите нет» так часто вызывает раздражение. Большинство людей умеет произносить это слово. Самое трудное начинается как раз после него.
Страшно услышать холодное «ну понятно». Увидеть обиду. Понять, что близкий человек разочарован. А потом думать: может быть, я и правда эгоистка? Нормальная племянница, дочь, жена или подруга так бы не поступила?
В этот момент человек уже не решает, хочет он помогать или нет. Он пытается срочно вернуть себе ощущение, что остаётся хорошим и заслуживает любви. Где-то глубоко сидит страх: если я перестану быть удобной, отношения могут не выдержать. А если близкий человек так уверен, что со мной что-то не так, вдруг он прав?
На самом деле запрос гораздо глубже, чем желание научиться красиво отказывать. Человеку хочется выдерживать чужое недовольство и не разрушаться от него. Сохранять себя во время конфликта. Верить собственному решению, даже если его не одобрили. Знать, что отказ от одной просьбы не отменяет ни любовь, ни близость, ни право считать себя хорошим человеком.
Лично мне это желание отлично знакомо. Поэтому я создала мини-практикум «Манипуляции» и там я не ограничилась списком приёмов и признаков давления. Вообще-то я собиралась записать просто лекцию, но, как обычно, слегка вышла из берегов)) В итоге получилось десять небольших уроков и практические материалы с упражнениями и техниками.
Мы будем разбирать, на какое чувство давят именно в вашем случае, как вернуть себе время на решение, что конкретно отвечать, если давление продолжается, и как не принимать чужую обиду за указание немедленно передумать. И как сохранять отношения, не ведясь на манипуляции (если, конечно, их имеет смысл сохранять при этом)
Я не обещаю, что после десяти видео вы никогда больше не почувствуете вину и начнёте выдавать безупречные ответы при любом конфликте. Практикум поможет заметить момент, когда ваше решение начинает ускользать, взять паузу и выбрать свое решение.
Завтра я открою доступ и подробно расскажу о программе и тарифах.
Возможность не решать свою жизнь в чужом темпе и на основе чужих желаний иногда и есть та опора, которой нам не хватает. | 2 301 |
| 15 |  +9Гороскоп манипуляторов вам принесла)) Шуточный, конечно) Но, как знать, вдруг кто-то себя узнает или близкого. У кого совпало?
Еще два знака в комментариях | 2 440 |
| 16 |  🙈🤣 | 2 539 |
| 17 |  В школе нас учили послушанию.
Конечно, не только ему. Были знания, друзья, любимые учителя, первые победы и ощущение, что впереди огромная жизнь.
Однако многие вместе с таблицей умножения усвоили ещё одно правило: недовольство взрослого нужно прекратить как можно скорее. Даже если для этого придётся согласиться, соврать, отказаться от своего мнения или сделать то, чего совсем не хочется.
Помните эти школьные фразы:
«Будешь плохо учиться, пойдёшь работать дворником»
«Посмотри, как хорошо учится Маша. А ты чем хуже?»
«Из тебя ничего не выйдет»
«Ты меня разочаровал»
«Мне за тебя перед учителями стыдно»
Взрослым казалось, что они мотивируют ребёнка учиться. Иногда это даже работало. Ребёнок садился за уроки, исправлял оценки, старался не спорить и приносил домой пятёрки.
Только вместе с этим он мог усвоить ещё кое-что.
Ошибка делает меня плохим. Недовольство взрослого опасно. Любовь и уважение нужно заслуживать. Авторитет лучше знает, что мне нужно. Спорить нельзя. Отказ закончится унижением. Моё хорошее будущее зависит от того, насколько быстро я подчинюсь сейчас.
Потом ребёнок вырастает. Дневник с оценками остаётся где-то в родительском шкафу, страшная карьера дворника почему-то так и не наступает, но зато рядом появляются другие взрослые.
Начальник говорит:
«Нормальные сотрудники не отказываются помочь компании»
Партнёр напоминает:
«Если ты действительно дорожишь нашими отношениями…»
Родственник вздыхает:
«После всего, что я для тебя сделал…»
Фразы стали взрослее, а механизм остался знакомым. Человек может быть умным, образованным, прекрасно разбираться в людях и всё равно подчиниться чужому недовольному тону быстрее, чем успеет обдумать сами слова.
Потому что тело узнаёт эту интонацию раньше, чем сознание проверяет аргументы.
Внутри мгновенно включается старое: надо скорее успокоить другого, заслужить одобрение, избежать наказания, доказать, что я хороший. И человек соглашается, хотя просьба ему неудобна. Покупает то, что ему не нужно. Берёт на себя чужую работу. Позволяет контролировать себя. Оправдывается, хотя вообще-то мог просто сказать «нет».
Когда ребёнка мотивируют страхом, он действительно может научиться выполнять требования. Заодно он учится принимать свою тревогу за руководство к действию.
Поэтому во взрослом возрасте мы иногда соглашаемся совсем не потому, что просьба разумна. Мы пытаемся вернуть себе ощущение безопасности. Сделать так, чтобы другой перестал сердиться, осуждать, разочаровываться или смотреть тем самым взглядом, от которого внутри до сих пор хочется срочно исправить двойку.
Как юрист я смотрю, было ли у человека право отказаться. Как психолог, мог ли он в тот момент этим правом воспользоваться.
Формально возможность сказать «нет» нередко существует. Но отказ порой делают настолько эмоционально дорогим, что человек почти не чувствует свободы выбора.
Именно поэтому манипуляция часто срабатывает раньше, чем мы успеваем её назвать.
А какие школьные фразы о вашем «страшном будущем» вы помните до сих пор? Было легендарное «пойдёшь в дворники» или ваши взрослые проявляли педагогическую фантазию? Сейчас бывает что чувствуете, будто снова тянет быть удобным и бесконфликтным? Может это у вас быть из детства, со школы? | 2 485 |
| 18 |  Сегодня утром в школе № 2 Канска семиклассница распылила газовый баллончик и попыталась напасть с ножом на учительницу физики. По сообщениям СМИ, её остановила мама одного из учеников. В коридоре произошло возгорание. Очевидцы говорят о бутылке с горючей смесью, но эти сведения ещё проверяются.
Из-за газа в больницу доставили семерых: пятерых детей и двоих взрослых. Всем оказали помощь и отпустили под амбулаторное наблюдение. О тяжёлых и ножевых ранениях не сообщается. Линейку отменили.
Почему девочка это сделала, неизвестно. Причиной могли стать конфликт, травля, накопившееся напряжение или острое психическое состояние.
Но приписывать ей диагноз по первым сообщениям нельзя. Даже психиатрический дебют не всегда можно заранее распознать и предотвратить.
Случай серьёзный, и вопросы к безопасности школы будут. Но превращать единичное происшествие в ощущение, что теперь опасна каждая школа, тоже не нужно. Важно сохранять внимание, обсуждать с детьми действия при угрозе и не передавать им нашу панику. Бдительность помогает. Паника — нет.
Напомню, что у меня есть большой Навигатор безопасности как раз для школьников и родителей. Если у вас его еще нет - он тут
https://alenalenkovskaia.ru/securiti | 2 469 |
| 19 |  С 1-м сентября, по традиции, вас поздравляет маленькая Лёля из 1987 года🙈
Ну что, начинается новый учебный год. Поэтому немного пожеланий всем причастным.
Школьникам хочется пожелать не только хороших оценок. Оценки вообще штука довольно условная. А вот любопытство, умение думать, задавать вопросы, искать информацию и разбираться в том, чего вчера ещё не понимал, пригодятся потом гораздо больше.
И да, быть умным, много знать и хорошо соображать — это правда круто. Не позволяйте никому убедить вас в обратном.
Родителям желаю крепких нервов. Иногда полезно напоминать себе, что школьные успехи ребёнка — это не экзамен на вашу родительскую состоятельность. И ребёнок не обязан реализовывать наши несбывшиеся амбиции, исправлять наши школьные истории и приносить домой исключительно результаты, которыми удобно гордиться.
Учителям желаю терпения, адекватных родителей в чатах и не потерять любовь к своему предмету. Потому что хороший учитель иногда способен одним уроком заинтересовать ребёнка тем, что до этого казалось ему совершенно бессмысленным. И это огромный вклад.
Ну и студенты! Про вас почему-то 1 сентября иногда забывают.
Я свои студенческие годы вспоминаю гораздо теплее школьных. Поэтому студентам желаю верить в себя, пережить предметы, которые вы терпеть не можете, не сводить всю жизнь исключительно к учёбе и не воспринимать каждую неудачу как катастрофу.
Что-то будет получаться прекрасно. Что-то не получится вообще. Где-то придётся переделывать, пересдавать и начинать заново.
Но вы справитесь.
Всем отличного начала учебного года. И пусть в нём будет побольше интереса, хороших людей рядом и поменьше поводов нервно открывать электронный дневник. | 2 381 |
| 20 |  Ну что, родители? Как вы там? 😄
На всякий случай напоминаю, вдруг у вас нет календаря: сегодня 31 августа. Всё. Лето официально заканчивается, а завтра 1 сентября.
И вот удивительная штука - сколько бы тебе ни было лет, первое сентября всё равно почему-то мгновенно включает в голове слово «школа». Можно уже лет двадцать туда не ходить, а мозг мгновенно включает ассоциацию.
Поэтому мне сегодня особенно интересно, как чувствуют себя родители школьников.
Кто-то уже в лёгкой панике, а кто-то сидит совершенно спокойно и радуется, потому что его детям либо ещё не надо в школу, либо уже не надо.
А если завтра у вас всё-таки школа, я бы сегодня не устраивала «генеральную репетицию учебного года». Лучше спокойно проверить самое необходимое: одежду, обувь, рюкзак, документы, будильник и цветы (если решили идти с букетом). Всё остальное подождет.
И ребёнка тоже лучше не накручивать разговорами в духе «ну всё, завтра начинается». Для детей тревога родителей очень заразительна. Чем спокойнее сегодня дома, тем спокойнее будет завтра утром.
Так что сегодняшний план простой: собрать необходимое, поесть нормальной еды, лечь спать не в час ночи и не пытаться за один вечер морально подготовиться ко всему учебному году.
А теперь признавайтесь: вы завтра в школу идёте спокойно или уже немножко дёргается глаз? 😄 | 2 420 |
