MOZHAROV
رفتن به کانال در Telegram
Пишу код, делюсь знаниями, популяризирую Bitcoin. Мои интересы: экономика, философия, технологии, наука. Мои проекты: Bitcoin-кошелёк в TG: @zap_gram_bot Telegram → Notion: @to_notion_robot Лайф-блог: @DoLevelUp
نمایش بیشتر991
مشترکین
اطلاعاتی وجود ندارد24 ساعت
-47 روز
-1530 روز
در حال بارگیری داده...
کانالهای مشابه
ابر برچسبها
هیچ دادهای
مشکلی وجود دارد؟ لطفاً صفحه را تازه کنید یا با مدیر پشتیبانی ما تماس بگیرید.
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
دسامبر '25
دسامبر '250
در 0 کانالها
نوامبر '25
+6
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '25
+5
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '25
+4
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '25
+67
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '25
+7
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '25
+11
در 0 کانالها
Get PRO
مه '25
+5
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '25
+8
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '25
+8
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '25
+14
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '25
+30
در 2 کانالها
Get PRO
دسامبر '24
+69
در 1 کانالها
Get PRO
نوامبر '24
+26
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '24
+32
در 2 کانالها
Get PRO
سپتامبر '24
+63
در 2 کانالها
Get PRO
اوت '24
+56
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '24
+66
در 2 کانالها
Get PRO
ژوئن '240
در 0 کانالها
Get PRO
مه '240
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '240
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '240
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '240
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '240
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '230
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '230
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '230
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '23
+9
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '23
+30
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '23
+19
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '23
+15
در 0 کانالها
Get PRO
مه '23
+20
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '23
+25
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '23
+29
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '23
+33
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '23
+48
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '22
+52
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '22
+67
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '22
+113
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '22
+61
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '22
+76
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '22
+103
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '22
+461
در 0 کانالها
Get PRO
مه '22
+186
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '22
+251
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '22
+239
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '22
+194
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '22
+418
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '21
+279
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '21
+269
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '21
+203
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '21
+181
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '21
+264
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '21
+151
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '21
+478
در 0 کانالها
Get PRO
مه '21
+212
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '21
+533
در 0 کانالها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانالها | |
| 05 دسامبر | 0 | |||
| 04 دسامبر | 0 | |||
| 03 دسامبر | 0 | |||
| 02 دسامبر | 0 | |||
| 01 دسامبر | 0 |
پستهای کانال
Мориарти начал красиво, но на моменте с Биткоином он решил умолчать самую важную информацию и пошёл пиарить свой токен.
Его мотив понятен. С такой внушительной аудиторией это хороший способ заработать. Понимаю, не одобряю. Но сейчас не о морали этих действий.
Думаю, Мориарти и его команда осознаёт особенность Биткоина. Но эта информация была бы противоречива идеи выпуска своего токена, что могло бы помешать пиару проекта.
Мне захотелось внести немного ясности, раз сам Мориарти решил не углубляться в суть, лишь поверхностно пройдясь по фиатной системе.
Суть в том, что вся крипта (Биткоин — не крипта), по своей сути, та же банковская система, где есть некий ЦБ (Foundation, который контролирует большую часть сети и задает направление), и "частные" банки (валидаторы, ноды и т.д.), которые идут туда, куда укажет ЦБ.
Основатели этих "криптовалют", при желании, могут сделать что им угодно со своим блокчейном, просто меняя правила игры, как это регулярно происходит. Они же могут и "напечатать" больше монет, прям как в случае с фиатом.
Для примера, можно посмотреть на любой современный блокчейн, вроде Ethereum или Solana. Как происходят обновления блокчейна? Откуда берутся идеи об обновлении и кто решает их применить? Всё исходит от фондов и основателей, которые держат блокчейн. Если Виталик захотел изменить правила Ethereum, он об этом заявляет и все сразу обновляются, практически без сопротивления.
В этом значительное отличие от Биткоина, где чтобы продвинуть хоть малейшее изменение в правилах, нужно произвести огромную работу по аргументации и убеждению всех участников сети. Исторический пример: война за размер блока в Биткоине, которая продлилась 2 года и доказала, что Биткоин просто так не взять под контроль. Или даже текущая "борьба" в сообществе между Биткоин-клиентами Knots и Core.
В Биткоине, в конечном счёте, люди решают какие будут правила сети, а чтобы дать свой "голос" за желаемые правила, достаточно установить Биткоин-ноду, которая требует только ≈600 ГБ на устройстве.
В крипте же, все решения принимают основатели. Как Виталик скажет, так и пойдет развитие, а все просто обновятся по его указам. И ты никак не сможешь на это повлиять, ведь чтобы у тебя был голос, тебе надо поставить ноду, которая помимо объема в 8 терабайт данных, требует ещё 8 ядер процессора и 64 ГБ оперативной памяти. Это просто исключает возможность большинству стать полноценными участниками сети, ведь это требует большие финансовые вложения. И это ещё не учитывая, что для реального влияния, ты должен держать значительный процент от общего предложения монет (Proof of Stake), в отличие от Биткоина, где количество монет во владении никак не влияет на вес твоего голоса (Proof of Work).
Богатые становятся богаче, а беднякам — спасибо за работу. Ничего не напоминает?
Да, крипта лучше, чем просто фиат, ведь там у вас чуть сложнее отобрать заработанное, но этого недостаточно.
Биткоин не просто так называют цифровым золотом. Это форма денег, сочетающая удобство интернета и лучшие свойства золота. Люди вложили колоссальные усилия, чтобы Биткоин оставался свободным и независимым. There is no second best.
| 2 | Используете нейросети в повседневной жизни или работе? (ChatGPT, Claude, Gemini, РФ аналоги и т.д.) | 99 |
| 3 | Обнаружил, что мне нравится изучать философию, особенно труды древних философов. Ощущаю не только интерес, но и значительную пользу. Полученные знания влияют как на мою деятельность и образ жизни, так и в целом изменяют мои паттерны мышления. Например, я изучал Марка Аврелия, а сейчас заканчиваю чтение основ по логике от Аристотеля — "Категории. Об истолковании".
Скачал ещё основные труды Аристотеля. Очень хочется изучить каждый: "Физика", "Политика", "Риторика", "Поэтика", "Этика", "Аналитики", "Метафизика".
Аристотель — универсальный мыслитель с широким спектром интересов, внёсший значительный вклад в различные области. Его труды остаются актуальными и широко применяются по сей день.
Не терпится изучить каждую работу более детально. 🤓 | 181 |
| 4 | 🥱 От вечной усталости к идеальному сну 😴
- Как плохой сон влияет на все сферы жизни
- Мои показатели сна
- Чем полезны трекеры
- 30+ проверенных привычек для глубокого сна
- Настройка окружения для качественного отдыха
- Что делать, если сбился режим
- Общие рекомендации
https://youtu.be/K-X4kdYyaxI | 178 |
| 5 | https://www.youtube.com/watch?v=MMEcUcjni_s
Получил просто тонну полезных идей с этого видео. Теперь на месяц вперед работы с размышлением и практикой. Альберт как всегда выдаёт базу. | 183 |
| 6 | Мои основные показатели здоровья (качества отдыха) улучшились почти в 2 раза в сравнении с показателями 3 месяца назад.
Мои текущие показатели во время сна:
HRV (вариабельность сердечного ритма): 106 мс
RHR (частота сердцебиения в покое): 48 ударов в минуту
Частота дыхания: 13.5 дыханий в минуту
HRV и RHR — два самых важных показателя, по которым можно отследить качество отдыха. Если HRV растет, а RHR уменьшается, значит ты всё делаешь правильно.
Прикладываю для сравнения свои средние показатели за 6 месяцев.
Мой HRV тогда был на уровне 60 мс (ужас), а RHR 60 у/м. Частота дыхания в среднем 15 д/м.
Как же приятно фиксировать улучшения этих показателей 😊 | 244 |
| 7 | Биткоин вне нашей привычной системы. Покупательная способность Биткоина стремится к бесконечности.
Человечество никогда не жило при свободном рынке, человеческая природа хочет всё централизовать, а поэтому крайне сложно или почти невозможно представить, к чему приведет децентрализованная экономика с глобальным свободным рынком.
Биткоин — первая в истории свободная экономика, она будет оставаться такой до тех пор, пока Биткоин остается децентрализованным и безопасным. Следует поддерживать это и помогать системе работать, поднимая свою ноду и переходя на Биткоин стандарт.
Если вы продолжаете считать всё в фиате, то вы продолжаете поддерживать инфляцию и централизацию денежной системы, тем самым делая хуже самому себе и всем другим участникам рынка, позволяя высасывать покупательную способность со своих сбережений. Запускайте полную ноду и прививайте себе привычку сберегать и вести учет исключительно в Биткоине.
Дефляция — естественное состояние свободного рынка. У нас никогда не было дефляционной экономики.
Если бы сейчас был честный свободный рынок, то уровень дефляции должен был бы быть более 5% в год, а значит каждый человек на планете становился бы богаче на 5% каждый год. Цены будут падать всегда.
Но сейчас так не происходит, всё это богатство накапливает "верхушка" текущей системы. И если бы ты был на верхушке этой системы, то ты бы пытался удержать власть всеми силами максимально долго, стремясь централизовать систему и раскрутить инфляцию.
Причина роста глобального неравенства — печать денег. Мы сами поддерживаем текущую систему, позволяя "им" делать "нас" беднее. Мы верим, что так и должно быть и по-другому быть не может, что лишь укрепляет эту систему. Если ищешь виноватых в текущей системе, то посмотри в зеркало. Экономика Биткоина и экономика текущей глобальной системы не совместимы. Изучай Биткоин стандарт.
Следует вбить себе в голову: "Естественное состояние свободного рынка — дефляция". Что само по себе наводит на вопросы о текущей системе. Изучай австрийскую экономическую школу.
ИИ значительно повышают производительность, и, как следствие — экономический рост и дефляцию. Компания с одним человеком сможет выдавать результат на уровне компании с тысячей сотрудников. Цены с каждым годом будут падать всё сильнее и сильнее, благодаря экспоненциальному росту продуктивности. В экономики с Биткоином это огромный плюс.
Это интервью с Джеффом Бутом — находка. Помогло мне лучше понять некоторые вещи и детальнее увидеть мир, построенный на глобальном свободном рынке.
Я не читал его книгу "Цена завтрашнего дня". Но теперь обязательно добавляю её в список к прочтению. | 234 |
| 8 | На днях выложил перевод подкаста с Джеффом Бутом. В комментариях под видео возник вопрос про "философию" и я на него ответил, а сейчас подумал, что неплохо было бы посвятить этому отдельный пост. Речь идёт про три группы людей, о которых говорил Бут. Потому что то, к какой группе ты принадлежишь, определяет в какой парадигме ты живёшь.
1. Ноукойнеры.
Они живут в фиате. Полностью. Долги, кредиты, зарплата, "экономика растёт". Инфляция, которая каждый год сжигает их труд — это норма жизни. Она "полезна для экономики". Прибавка к зарплате в 5-10% ощущается как победа, в то время как инфляция съедает 20% и с каждым днём человек может позволить себе всё меньше. У них нет шанса. Чем дальше, тем беднее. Они кормят паразитов, которые и управляют этой системой.
2. Биткоинеры с фиатным мышлением.
У них есть биток. Его даже может быть много. Но в голове по прежнему доллар. Они смотрят на курс, строят портфели, хеджируют, ребалансируют, оценивают успех по росту USD-эквивалента. Их долгосрочный план — не свобода, а иметь больше долларов. Биткоин, как актив в портфеле. Им кажется, что они “вышли из фиата”, но они всё ещё в нём: мыслят в долларах, живут в долларах, их действия подчинены фиатной логике. Если завтра график начнёт рисовать красные свечи, то включится паника, потому что им важна цена, а не суть.
3. Биткоинеры вне системы.
Для них биткоин — это деньги. Единственные. Они не считают в долларах. У них всё в сатах. Не "1000 долларов за айфон", а "миллион сат за айфон". Они не торгуют. Они держат свою ноду и биткоин в холодильнике, потому что таким образом они усиливают сеть. Они понимают, что биткоин — это альтернативная система, в которой невозможен скрытый грабёж. Они строят свою жизнь на твёрдых деньгах. И каждый год живут всё лучше, потому что всё дешевеет, а их сбережения не тают, как у остальных.
Разница между второй и третьей группой не в том, где лежат монеты. А в том, где лежит голова.
Важно понять: переход от второго к третьему — это не щелчок, а путь, который каждый должен пройти сам полностью. Сначала ты просто понимаешь, что такое твёрдые деньги. Потом начинаешь копить. Потом терпеть волатильность. Потом вдруг замечаешь, что у тебя меняется горизонт планирования. Что ты не тратишь всё "до зарплаты", а думаешь на годы вперёд. И главное — ты больше не покупаешь вещи просто ради спасения обесценивающегося фиата, припарковав его в "активе". У тебя меняется временное предпочтение. Ты просто перестаёшь участвовать в этой бессмысленной фиатной гонке. Жизнь становится спокойнее.
И вот в этот момент начинается настоящая свобода.
Если ты меряешь в долларах — ты ещё внутри.
Если в сатах — ты уже снаружи.
И да, Биткоин — не инвестиция. Это выход.
Выход из инфляции, долга и манипуляции.
А в какой группе хочешь быть ты? | 160 |
| 9 | 🌐 Пока вы думали, что я отдыхаю, на самом деле один из подписчиков тихонько подкрался и задонатил на новый перевод. Встречайте: свежий подкаст с Джеффом Бутом. И да, он уже готов.
https://youtu.be/90tbYoWPddQ
Без преувеличения: это один из самых мощных выпусков, что я слышал. Бут выдал базы на три подкаста сразу. О чём был разговор:
⏺ Биткоин — это переоценка всей долговой системы. В мире 900 трлн $ активов, из них 600 трлн $ — долг. Когда долг рушится, остаётся Биткоин.
⏺ Естественное состояние свободного рынка — это дефляция. Без фиата всё вокруг дешевеет каждый год и каждый человек на земле становятся богаче. Инфляция — это скрытый налог.
⏺ Главная угроза — не протокол, а люди. Продаёшь ключи за удобство, значит теряешь суверенитет. Держи ключи и ноду.
⏺ ИИ и автоматизация ускоряют дефляцию. При Биткоине это благо.
⏺ Стейблкоины и ЦВЦБ — ловушка. Долларовый костыль удерживает людей в системе, построенной на грабеже.
⏺ Люди живут в матрице. Люди измеряют всё в фиате и не понимают, что с ними делают. Деноминируйте всё в сатах.
Если коротко, то мир меняется, а кто не держит ключи, тот и есть ликвидность.
🪙 Перевод сделан на донат от подписчика. Если хочешь больше таких подкастов, то знаешь, что делать: https://bitkorn.21ideas.org/
Каждый сат делает этот мир чуть свободнее (и меня чуть бодрее).
А я пошёл "отдыхать" дальше, пока меня окончательно не заменил ИИ с бездушной озвучкой и стерильным переводом 4К, который не будет клянчить донаты. | 136 |
| 10 | А вот и второе видео! Про медитации!
Медитация прокачивает навык длительной концентрации, помогает избавиться от думскроллинга и улучшает продуктивность. Состояние "потока" становится более частым явлением. Особенно полезно для тех, кто страдает от рассеянного внимания.
🎯 В этом видео:
- 4 проверенные техники медитации
- Как держать фокус и уводить навязчивые мысли
- Метод "ярлыков" для управления вниманием
- Как работать с тревогой и убеждениями через медитацию-рефлексию
- Чем медитация отличается от аффирмаций
- Как начать медитировать с удовольствием и регулярно
Приятного просмотра!
В этот раз с тайм-кодами для большего удобства 🫡 | 155 |
| 11 | 📹 Опубликовал своё первое видео на YouTube!!!
✅ Выйти на ютуб
✅ Получить удовольствие
Месяц назад я поставил себе намерение: по максимуму заняться собой и своим здоровьем в следующие пару месяцев. Я взялся выстраивать образ жизни, формируя систему привычек, где всё желаемое приходит как следствие. Моя цель: прожить как можно дольше, постоянно улучшая свои когнитивные и физические показатели.
Ежедневные тренировки, режим питания, глубокий сон, избавление от вредных привычек и формирование полезных.
По итогу месяца я понял, что хочу жить так ВСЕГДА! Я детально сформулировал желаемый образ своего будущего, и теперь с каждым днём вижу, как становлюсь ближе к своим целям.
В этом видео я рассказал какие изменения в себе ощутил и каких значительных результатов достиг за этот месяц. Рассказал, что я делал на протяжении месяца, какие привычки сформировал, какие тренировки и практики использовал. Рассказал, как это повлияло на моё тело, мышление, продуктивность, сон, настроение, уверенность и не только. Поделился своими планами на ближайшее будущее.
Цель видео: принести пользу, замотивировать, дать гайд развития, привлечь людей двигаться вместе
❤️🔥 Поддержите лайками и комментариями!
Мне будет очень приятно!
Приглашаю к просмотру. | 189 |
| 12 | 🍆 Про интервальное голодание и немного про режим питания
Делюсь своим успешным опытом перехода на интервальное голодание. Рассказал с чего начинал, какие были "трудности". Расписал свой текущий оптимальный калораж, БЖУ, рацион питания и как 4-х часовое окно питания стало для меня самым комфортным режимом.
Как на меня повлияло интервальное голодание? Как получить "максимум" от интервального питания? Какие выводы сделал?
Заходи и узнай: ссылка | 183 |
| 13 | Учу вас медитировать🧘
Опубликовал свои размышления на тему медитаций. Считаю, что текст получился полезным. Особенно для тех, кто только начинает или знаком с практикой медитаций лишь поверхностно.
Рассказал как я медитирую, какие техники использую, какую пользу это мне приносит и как с помощью медитации я глубоко прорабатываю свои убеждения. Дал советы начинающим.
Приятного чтения! | 210 |
| 14 | Не мог не поделиться с вами своим прогрессом!
Весь этот месяц я каждый день публиковал отчёт о питании, сне и тренировках. Делился открытиями и достижениями. Каждый может посмотреть историю "дневника" и применить к себе тот же подход.
Теперь в планах развивать этот канал дальше как канал о здоровом образе жизни: со своей базой знаний, полезными и обучающими материалами, релевантными статьями и сообществом.
Подписывайтесь, кто хочет двигаться вместе со мной!
Ну и заходите в канал, чтобы посмотреть фотки ДО (месяц назад) и ПОСЛЕ (сейчас). 💪 | 191 |
| 15 | И самое крутое — у меня выстраивается что-то вроде протокола, по которому каждый может следовать и достигать схожих результатов. Я буду продолжать ставить на себе эксперименты и делиться с вами полученным опытом, постепенно структурируя всю информацию и выстраивая базу знаний.
Следите за каналом и рассказывайте про него друзьям! Мне будет очень приятно! И комментарии писать не забывайте! Фидбек крайне важен.
Спасибо всем за поддержку! От меня на подходе уже несколько материалов на различные темы. Применять правило 1-1-1-1, но и к текстовому формату, оказалось правильным решением! У меня чуть ли не каждый день по полноценной статье выходит в формате "поток мыслей". Продолжаю работать!
Если у вас есть запросы или предложения по контенту — пишите в комментариях или в ЛС канала. Буду читать всё и делать формат канала ещё более удобным и полезным!
Желаю всем счастья и здоровья! | 136 |
| 16 | 😎 Что я делал на протяжении месяца:
- Ежедневные утренние тренировки по 1-3 часа на голодный желудок включающие йогу, пилатес, калистенику, HIIT, кардио, практики дыхания. 4-5 дней интенсивных тренировок и 2-3 дня восстановительных.
- Регулярные сессии медитации по 15-40 минут.
- Режим сна: отход ко сну и подъем примерно в одно и тоже время. Стремлюсь всегда вставать в 5-6 утра и ложиться в 8-9 вечера.
- Здоровое питание: без вредной пищи, меньше простых углеводов, белков x2-x3 от веса, больше здоровых жиров как основной источник энергии.
- Соблюдение БЖУ с небольшим дефицитом калорий ежедневно: 1800-2300 ккал, Белков 25-35%, Жиров 45-60%, Углеводов 10-25%.
- Интервальное голодание по 18-20 часов каждый день.
- Активная рефлексия и ведение дневника. Детальное формирование желаемого образа жизни через 20 лет и 5 лет. Постановка целей на год в соответствии с желаемым образом жизни.
- Йога/растяжка перед сном. Меньше стресса, ярких эмоций, света и шума за час до сна.
- Тщательный уход за кожей тела: средства с хорошим составом, перестал использовать дешевые гели и шампуни, перестал использовать мочалку, применяю SPF и увлажняющий лосьон.
- Изучаю проблемные точки: ищу зажатости, места слабой растяжки, места дискомфорта и боли. Укрепляю слабые мышцы и работаю над балансом в теле.
- Пью много воды.
💪 Какие изменения заметил:
- Скинул 5кг. Уменьшился жир → увеличились мышцы.
- Тело стало более гибким и сильным. Я уже могу встать в некоторые асаны, которые до этого не получались совсем.
- Улучшилась осанка. Стало намного легче правильно стоять, ходить и сидеть, не запрокидывая голову и не сутулясь. Если раньше мне нужно было прям следить за осанкой, то теперь это часто на автомате происходит.
- Ушли прыщи со спины, что было проблемой на протяжении долгих лет! Думаю, на это повлияло не только питание и активность, но и средства по уходу за телом. Я перестал использовать обычные шампуни и гели для душа, которые только ухудшали мою кожу. Теперь я веду тщательный уход за кожей лица и тела, используя средства от CeraVe.
- Улучшилось качество кожи, она стала более эластичной и менее сухой.
- Тело научилось расслабляться! Пропали или значительно уменьшились зажимы в области поясницы, ягодиц, шеи и плеч. Спать стало намного комфортнее и я теперь могу лежать в одной позе продолжительное время. Раньше я постоянно хотел куда-то закинуть ноги или вывернуться как-то не естественно.
- Я перестал постоянно хрустеть шеей, что сопровождало меня чуть ли не всю жизнь!
- Стало больше энергии. Продуктивность выросла.
- Перестал залипать в соц. сети и другой контент-жвачку. И даже нет желания. Я просто делаю в течении дня всё то, что приближает меня к моим целям и получаю от этого удовольствие. Ставлю намерения и выполняю их без трудностей.
- Есть ощущение, что стали приходить в голову более качественные идеи, сонаправленные с моими желаниями и целями. Образ мышления изменился. Думаю, на это повлияли в том числе и моя практика формирования желаемого образа жизни вместе с ведением дневника. Спасибо Альберту Сафину за курс стратегического мышления, который я всё ещё продолжаю изучать вместе с книжной версией!
- Я однозначно стал более уверенным во всех своих действиях.
- Выстроились здоровые привычки. Я не ощущаю никаких сложностей в продолжении ежедневных тренировок, правильного питания, интервального голодания и ведения канала. Вредная еда в магазинах перестала меня "манить" своим видом, я легко её игнорирую. Чувство голода после длительного голодания будто тоже ушло.
- Просто чувствую себя более счастливым!
- Я прямо вижу, как мои действия с каждым днём приближают меня к моим глобальным целям и желаниям. Привычка — первична. Масштаб — вторичен.
- Ну и прогресс в становлении в горизонтальный планш, отжиманиям на руках и приседу пистолетиком значительно продвинулся! Думаю, я выполню свои цели по этим упражнениям раньше намеченного срока. Но даже если нет, то это всё равно даёт мне значительный буст!
И всё это за один лишь месяц! | 129 |
| 17 | Ну вот и прошел ровно месяц с момента как я начал вести этот канал. Пришло время подводить итоги и фиксировать результат!
Перед началом ведения канала я поставил себе намерение заняться собой по максимуму в следующие пару месяцев: регулярные тренировки, здоровое питание, качественный сон. Теперь я понимаю, что вообще не хочу это заканчивать!
Я хочу прожить как можно дольше, формируя систему привычек нацеленную на долголетие, постоянно улучшая свои когнитивные и физические показатели.
Тяжело думать о чем-то глобальном, когда организм находится в постоянном дефиците. Результат вовне приходит в следствии результата внутреннего. Дай организму то, чего он просит, и тогда он будет помогать тебе достигать твоих целей.
Выстроить образ жизни и систему привычек, где всё желаемое придёт как следствие — вот это грамотный подход!
Ну а теперь, перейдём к итогам. | 130 |
| 18 | Вчера получил предложение записаться ко мне на тренировки!
Очень приятно. Знак, что двигаюсь в верном направлении!
Персональные тренировки я проводить пока не планирую, но в связи с этим теперь хочу лучше структурировать информацию о системе тренировок. Пока что распишу просто в формате потока мыслей, а потом сделаю что-то вроде базы знаний с более понятной структурой и протоколом.
Текст в один пост не вмещается. Залил в Telegraph: ссылка | 170 |
| 19 | Солярис.
Классика научной фантастики. Читал не отрываясь. Сюжет погрузил меня в размышления о природе человека и в сопереживания о судьбе героев.
История рассказывает об открытии уникальной планеты — Солярис. Солярис имеет необычную орбиту, которая не подчиняется стандартным законам физики, что и привлекло внимание учёных. Планета почти полностью состоит из некоего живого океана. Человечество уже не первый год изучает и пытается установить контакт с Океаном. Возникло отдельное научное направление — соляристика. Люди отправляют группы учёных на станцию, где те живут и изучают Океан, а другие строят свои гипотезы на Земле.
Океан реагирует на действия людей и всё, что они в него отправляют. Его реакции непредсказуемы. Он обладает неким разумом и сознанием, но установить с ним прямой контакт кажется невозможным.
Во время исследований люди узнали, что Океан создаёт сложные структуры, которые могут быть собственной интерпретацией выброшенных в него объектов. Он делает это искусно, не просто копируя конструкцию, а словно импровизируя, используя собственные элементы.
Помимо материальных объектов, Океан способен анализировать участки человеческого сознания. Он воссоздаёт фрагменты воспоминаний, воплощая объекты из глубин эмоциональной памяти человека, словно считывая его психику. Помимо этого, он способен воссоздавать в реальности и других людей из памяти человека.
Прекрасная литература. Планирую посмотреть экранизацию 1972 года.
Книга в комментариях. | 257 |
| 20 | Искусство побеждать без усилий.
Что отличает стрелка из лука, стреляющего в цель просто ради удовольствия, от того, кто стремится к золотой медали?
Первый делает это ради процесса, не думая о будущем и награде, не думая о зрителях. Его фокус сосредоточен на настоящем, руки будто делают всё сами — чистая демонстрация мастерства.
Второй же может быть поглощён мыслями о награде, тревогой за ближайшее будущее или страхом перед зрителями. Это туман, который затмевает сознание, из-за чего фокус уходит от процесса, и выстрелы становятся менее точными.
Какой вывод?
Просто делать, будучи безразличным к исходу событий. Так достигается состояние потока, когда сознание полностью сосредоточено на текущем процессе и не отвлекается ни на что другое, а навык улучшается с каждой итерацией.
«Не вещи сами по себе волнуют людей, а их суждения о вещах». (Эпиктет) | 242 |
