Симкин Виктор
9 987
مشترکین
+4124 ساعت
+7227 روز
+2 78430 روز
- مشترکین
- پوشش پست
- ER - نسبت تعامل
در حال بارگیری داده...
معدل نمو المشتركين
در حال بارگیری داده...
Дарим комплект формы и топливо за комментарий 😱
На нашем YouTube-канале Oxy Team вышла 2 часть документального фильма о Николае Ясиновском🔥 Для нас сейчас крайне важна ваша поддержка. Поэтому, мы запускаем небольшой конкурс
Для участия в конкурсе необходимо:
1️⃣ Подписаться на канал Oxy Team
2️⃣ Поставить лайк под 2 частью фильма👉 https://www.youtube.com/watch?v=I_mgffJglKk&t=946s
3️⃣ Написать комментарий под 2 частью фильма
🎁Приз: комплект формы Oxypharma + 150 ед топлива
Подведение итогов состоится 4 мая 🙌 Будем благодарны каждому из вас за искренние комментарии под видео. Для нас очень важна обратная связь
Для заказа топлива и витаминов пишите нашим менеджерам @oxypharma_rus @Oxytropin_official
👍 7❤ 1
А вы не задумывались что Сергей Данилов это @lit33m1d просто 5 лет спустя ?
👍 69😁 16❤ 12🔥 5
Грудь
1. Жим лежа 2’2 (после хорошей разминки) 2’6 2’10
2. жим пол углом со штангой 2’5 2’8
3. жим гантелей горизонт 4’12
4. брусья 4’8 с весом
5. отжимания от пола 4’отказ (с блином 25 кг на спине)
6. строгий подъем штанги на бицепс 4’8
7. сгибания в Скотте 4’15
👍 13❤ 2🔥 2
Плечи
1. Обратная бабочка 4’25 + тяга хейни 4’15 + тяга нижнего блока широким к подбородку горизонтально (на заднюю дельту) 4’10 медленный негатив
2. махи через стороны 3’12 + жим в смите с груди 3’8
3. жим в смите из-за головы (внизу амплитуды) 3’20 + махи через стороны 3’6 (оч хороший негатив)
4. махи перед собой 4’12 + жим гантелей 4’15
5. канат на трицепс 4’15
6. Франц из-за головы в кросовере 4’12
❤ 37👍 4🔥 3🤩 1