264
مشترکین
اطلاعاتی وجود ندارد24 ساعت
اطلاعاتی وجود ندارد7 روز
-130 روز
- مشترکین
- پوشش پست
- ER - نسبت تعامل
در حال بارگیری داده...
معدل نمو المشتركين
در حال بارگیری داده...
https://t.me/ninisitetelegrami
سلام دوستاي عزيزم.
همه شما به يك كانال شاد و مفرح تلگرامي دعوتيد 🏵
♦️كنار هميم با ورزش، غذاي سالم و تندرستي!
و البته كه براي ماماناي مهربون هم فعاليم.
🚩پس به جمع ما بپيونديد🌹
#بیشتر_بدانیم
#مویز
🍇مویز
با صبحانه مویز بخورید زیرا
✅ ضد استرس
✅ افزایش حافظه
✅ کاهش ابتلا به سرطان
✅مفید برای سلامت مو و پوست
✅ مفید برای دیابتی ها
⚡️ بادام درختی
یکی دیگر از انتخاب های سالم برای کسانی که می خواهند عضلاتشان رشد کند، بادام است.
⏪ بادام حاوی پروتئین، فیبر و ویتامین E است. آنتی اکسیدان قوی موجود در بادام در مبارزه با رادیکال های آزاد کمک می کند و
⏪این آجیل خوشمزه و سالم نه تنها سرشار از پروتئین است، بلکه حاوی مادهای است که میتوانید سریعتر به خواب بروید همچنینمنبع مناسبی برای ریکاوری عضلات است! ماهیچههایتان آرام می شوند.
⏪ بادام سطح هورمون استرس را کاهش می دهد. روغن حاصل از آن اثر خواب آور و آرام بخش دارد
⏪ علاوه بر این بادام حتی به سوزاندن چربی و کاهش خطر ابتلا به کلسترول بالا و بیماری های قلبی مفید است.
جلوگیری و رفع عطسه های ناشی از حساسیت فصلی 🤔
👈کافیست روزی 2 بار، هر بار یک قطره روغن بنفشه در حفره های بینی خود بچکانید
👈و بعلاوه با استفاده از روغن بنفشه پیشانی تان را ماساژ دهید !
.
نقش پروتیین در بدن
🟦 محققان بر این باورند که افزایش پروتئین در رژیم غذایی تأثیرات بسزایی در کاهش اشتها، افزایش سرعت متابولیسم و سلامت و تناسباندام دارد. ازآنجاکه پروتئینها در تولید هورمونهای PYY و GLP (هورمونهای سیری) نقش دارند بنابراین مصرف بیشتر آنها سبب سرکوب اشتها به مدت طولانیتری میشود
🚺 همچنین مصرف پروتئین بیشتر در رژیم غذایی سبب مهار تولید گرلین (هورمون گرسنگی) میشود.
بدلیل تأثیر پروتئینها در کاهش اشتها و رسیدن به احساس سیری بلندمدت، مصرف بیشتر آنها برای کاهش وزن مفید است. هر چه در رژیم غذایی مقدار پروتئین نسبت به کربوهیدرات و چربیها بالاتر باشد به همان نسبت میزان کالری کمتری جذب بدن میشود چونکه پروتئینها کالری کمتری دارند و از جذب کالری نیز ممانعت میکنند.
.
🔴اگر بی انگیزه اید نیاز به قرص و دارو ندارید،حمام بهترین گزینه است‼️
🔺گرفتن دوش آب گرم به علت گرم کردن بدن باعث بهبود خونرسانی میشود و موجب سرخوشی(خواندن آهنگ درحمام) میشود
.
#درمان_فشارخون_بالا
💠کنجد سبب کاهش فشار میشود
📝دمکرده برگ زیتون⇩
🔺۲۰عدد برگ زیتون↯
🔺را داخل۳۰۰گرم آب ریخته↯
🔺و آنرا بمدت۱۵دقیقه بجوشانید↯
🔺روزانه یک فنجان از آنرا بنوشید
.
چطوری سوزش و درد خراشیدگی رو ازبین ببریم؟🤔
👈 زمانی که دست ، پا یا ... دچار خراشیدگی شد پوست موز رو روش بذارید تا سوزش و دردش سریعا آروم بشه طوری که انگار اصلا خراشیدگی وجود نداره 😃
.
♦️کسانی که مبتلا به بیماری میگرن هستند، درزمان حمله، بهتراست ازرابطه جن.سی بپرهیزند
زیرابرخلاف تصورعموم نه تنهاباعث کم شدن حملات میگرنی نمیشود بلکه برعکس باعث تشدیدآن نیزخواهدشد
.