[Ali’sWell🌱- قناة #كوتش_علي]

Weighted leg raises (abs)

Windshield wipers (abs) 💪

Cable pull downs تمرين آخر اساسي للظهر 🎉👍

Cable row تمرين ظهر 💪

النجاح الباهر لتغريدة الفيمتو المشهورة. ماذا يعرفنا عن مجتمعنا؟

بعد إقرار ضريبة على الأغذية والمشروبات المرتفعة في السكر و النشويات، بريطانيا تتجه لمنع استخدام الصور المحببة للأطفال على علب حبوب الإفطار لأنها غير صحية للأطفال.

أمثلة لتجارب ناجحة جدا من أعضاء قروبات ستايل كيتوني للتغير الممكن بالتغذية الكيتونية خلال أشهر قليلة:

الفيديوهات الخمسة السابقة تمرين كامل للصدر

Incline fly

Overcoming isometric

Alternating pec deck drop set

Fly with isometric squeeze

Incline chest press

12 كارب. غير مناسب

5.5 كارب صافي