[Ali’sWell🌱- قناة #كوتش_علي]

https://www.instagram.com/reel/Ch2gjSoAfTK/?igshid=NmNmNjAwNzg= الترجمة: السموم الخمسة الأكثر سمية هي: -كثرة الشكوى - الإنتقاد - السلبية - إختلاق الأعذار - الذم والنميمة أترك هذه الأشياء لتصبح حياتك صحية. جرب

‏أجسامنا تحتاج كمية لحوم متناسقة مع وزن الجسم. لازم نحصل عليها حتى واحنا نمارس رجيم تنحيف. لا تقلل كمية اللحوم لتقليل السعرات. معظم الأيام كل ثلاثة إلي ستة جرامات لحمة أو دجاج أو أسماك لكل كيلوجرام من وزن الجسم. ‏جداول الدايت القليلة في اللحوم ليست معدّة بطريقة صحيحة وليست صحية.

انبودي ليس تحليل حقيقي ومعلوماته تقريبية والي يسوو التحليل عادة ما يعرفو معنى الأرقام وبالتالي هو غير مفيد. الأملاح هي العظام وليس الملح البروتين هو العضل وليس البروتين الي يؤكل انبودي في الكيتو قرائاته كلها غلط

احذرو منه نصاب

توجد حسابات نصب كثيرة مثل هذي يعرضو عالخاص خدمات ويطلبو معلومات خاصة وصور وثائق رسمية. بلكوهم مباشرة لأنهم خطيرين على امنكم وخصوصيتكم

نصيحة من خبرة: استفيد من التحول للكيتو لتغيير نمط التغذية. لا تبدأ الكيتو بفكرة الأكل بنفس الطريقة الي قبل الكيتو لكن ببدائل "كيتو". طريقة الأكل الدارجة من أهم اسباب السمنة. اجتهد في التخلص من الإفطار على خبز وبانكيك وسيروب ومربى وكورن فليكس وعصير. كل هذه الأصناف تسبب السمنة. تخلص من الحاجة الدائمة الى سناكات شيبس وحلويات وصوصات ومشروبات حالية. هذه الأصناف أيضا من أسباب السمنة. تخلص من ضرورة الحلى والتمر مع القهوة، خصوصا عدة مرات في اليوم. اكيد في البداية صعب لكن تدرج في تغيير العادات وبإذن الله خلال أيام او اسابيع قليلة تتأقلم. حول إلى أغذية طبيعية بسيطة تأكلها بالشوكة والملعقة. اشبع على مختلف انواع اللحوم والبيض مع سلطة ورقيات خضراء وخضار. هذه الأصناف مهما اكلت منها لا تسمنك. إذا منت كيتو ممكن تضيف قليل رز للنكهة. لا تجعل الرز أساس الوجبة وإنما شيئ قليل وجانبي. كل من هذه الأشياء بدون إضافة صوص وبدون شرب اي شيء مع الوجبة. اذا ضروري تشرب، اشرب ماء. اتوقع اغلبكم لو بس تأقلم مع هذه العادات وتوقف عن السناكات المصنعة ممكن ينحف وتتحسن صحته حتى بدون كيتو

غسول الفم ضار لأنه يقتل بكتيريا تكون غاز أكسيد النيتريك الذي يوسع الشرايين ويحسن ضغط الدم وتدفقه فيتحسن الأداء الرياضي والعقلي والإنتصاب لنفس السبب إستخدم معجون بالفلورايد فقط عند الحاجة. العلاج الأفضل لحساسية الأسنان هو فيتامين ك٢. الفيديو كامل هنا: ‏ https://www.instagram.com/reel/ChfKzmMlzvo/?igshid=YmMyMTA2M2Y=

نقص الموصلات العصبية دوبامين و سيراتونين هو الإكتئاب. والرياضة تزيد افرازهما. كلما زادت قوة التمرين زاد افرازهما. عندما تشعر بالتوتر والإكتئاب تمرن.

في الصورة اثنين وربع كيلوجرام دهون. تخيل تغير الشكل والقوام بعد فقد هذه الكمية من الدهون حول الخصر

مقالة تاريخها ١٩٠٠. الكاتب يقول: قبل ثمان سنوات اصبت بالسكري بالمستوى الذي يؤدي للوفاة، لكنني كنت محظوظ إذ وقعت في يد خبير أنقذني بمنعي من أكل السكر والنشويات. ثم عدد الأكل المسموح والممنوع. حيث منع الخبز والفواكه والبقوليات و سمح باللحوم والبيض والأجبان والورقيات والخضار. سبحان الله

رابط الفيديو https://www.instagram.com/reel/ChP0n_eFd4F/?igshid=YmMyMTA2M2Y=

رابط الفيديو https://www.instagram.com/reel/ChNG30ClN0Z/?igshid=YmMyMTA2M2Y=

رابط الفيديو: https://www.instagram.com/reel/ChKajDTlxEr/?igshid=YmMyMTA2M2Y=

تقبل الله منا ومنكم صالح الأعمال وكل عام وانتم بخير

تصحيح فكرتنا عن التحاليل الطبية الفيديو كامل على هذا الرابط: https://www.instagram.com/tv/Ce3zqeBF9Pz/?igshid=YmMyMTA2M2Y=