Процессуальная психотерапия с Людмилой Сербиной / Process Work

Мой путь в процессуально-ориентированной психотерапии: очарование и открытие     Мой путь в процессуальном подходе начался с книги, которая перевернула моё представление о терапии, сознании и работе с внутренним миром. Это была «Вскачь задом наперед» Арнольда Минделла — книга, о существовании которой я даже не подозревала, пока она случайно не попала мне в руки. И с первой же страницы я почувствовала: это не просто текст, а дверь в совершенно иной способ восприятия реальности.    До этого момента я ничего не знала ни о Минделле, ни о процессуальной работе. Мои представления о психотерапии ограничивались классическими подходами — психоанализом, когнитивно-поведенческой терапией, гештальтом, телесно-ориентированной, арт-терапией, трансперсональным подходом. Но здесь было что-то иное. В книге описывался один из практических семинаров, который Арни и Эми проводили, и это было настолько живо, парадоксально и глубоко, что я буквально ощутила, как в сознании что-то сдвигается.    Меня очаровала сама идея «процесса» — того, что симптомы, конфликты, даже случайные события и телесные ощущения могут быть не просто проблемами, а «снами наяву», посланиями Сновидения из неявного и бессознательного. Минделл показывал, как можно следовать за этими сигналами, как разворачивать их, словно клубок нитей, ведущих к чему-то большему. Это был не просто метод, а целая философия, в которой терапевт — не эксперт, а со-исследователь, идущий рядом с клиентом в неизвестность.    Но больше всего меня поразило описание работы с телесными симптомами и маргинальными состояниями. То, что традиционная психотерапия часто пытается «исправить», в процессуальном подходе становилось ценным материалом для трансформации. Я была ошеломлена тем, насколько это отличалось от всего, что я знала раньше.    С этого момента процессуальная работа стала для меня не просто новым направлением в психологии, а своего рода магией — искусством замечать то, что обычно ускользает, и доверять мудрости потока. И хотя мой путь, теперь уже больше 25 лет, тогда только начинался, я уже чувствовала: это тот самый метод, который позволяет увидеть психотерапию не как лечение, а как танец с глубинами человеческой души. ••••••••••••••••••••••••••••••••••• Расскажите в комментариях, а как произошло ваше знакомство с процессуальным методом?

3 сновидения, которые изменили жизнь людей Сновидения могут проявляться не только во сне, но и наяву. Даже если человек не говорит о них, можно заметить, как сон будто «разворачивается» прямо перед глазами.     1️⃣Женщина, которой снилось, что она тонет — через месяц получила диагноз: сильнейшее выгорание. Сон подсказал: «Ты утонула в работе». Она не тонула в воде. Она утонула в работе, в долгах, в чужих ожиданиях. Всё, что держало её на плаву, стало грузом, тянущим на дно.    Теперь она научилась говорить «нет».  Отключает телефон в выходные дни и после работы.  Иногда гуляет в парке - и просто смотрит на небо, вдыхая воздух полной грудью.    2️⃣Мужчина, которому приснился дом с разбитыми окнами — вскоре понял: это образ его отношений, которые он разрушал.   Он увидел дом с разбитыми окнами — мрачный, опустошённый. Проснулся с тревогой, на сессии психотерпии он осознал: это были его отношения. Что его отношения зашли в тупик – невысказанные обиды, обиды и что он сам он сам разбивал то, что когда-то строил. Сон стал точкой возврата: он позвонил своей жене и они поговорили. Теперь они учатся заново слышать друг друга.   3️⃣Молодая мама, которой снились яркие птицы — сон помог справиться с послеродовой депрессией, вернув ей чувство свободы. Они кружились над ней, касались крыльями, улетали ввысь. А в жизни: после родов мир казался серым, а материнство — клеткой. Но эти птицы из сна напомнили: свобода никуда не делась. Она увидела выход – ещё в юности ходила в художественную школу. Молодая мама вспомнила, как она рисовала - и это желание рисовать вернулось к ней. Первую картину которую она нарисовала – это волшебные птицы из того самого сна, парящие в голубом небе.              Сны не случайны. Они всегда о вас. А что снилось вам на этой неделе? Поделитесь в комментариях.

СИМПТОМ - ДРУГ ИЛИ ВРАГ Когда мы встречаемся с симптомом, то первая наша встреча с симптомом – это переживание боли, давления, жара. Мы страдаем от симптома. Первая наша встреча с телесным симптомом - это переживание страдания. Мы или пугаемся в информации о том, что в нашем теле что-то не так, или испытываем физическую боль. И мы пытаемся избавиться от симптома. Всё, чего мы хотим, чтобы он быстрее прошёл и перестал донимать, перестал причинять нам боль. Но можно попробовать посмотреть на симптом с другой стороны и увидеть, что симптомы — это некие посланники, передающие сообщение, которое зашифровано - и передаётся нам из нашего сновидящего тела - это термин для внутренних телесных ощущений и связанных с ними фантазий. Описание опыта своего тела, который имеет место, когда мы соотносим образы и чувственные переживания с телесными ощущениями и симптомами. Мы можем расшифровать, эти послания телесных симптомов - и это помогло бы нам по-новому взглянуть на себя, на свою жизнь и по-новому раскрыть понимание себя. Если мы по-настоящему встречаемся с симптомом и пробуем заглянуть за боль, то обнаруживаем фигуру его «создателя симптома». Это часть нас, которая создаёт телесный симптом. То, с чем мы себя не идентифицируем. И именно это может исцелить и изменить нашу жизнь к лучшему. Симптом открывает нам тех «нас», которых мы ещё не знаем.

Вначале он проявляется, как боль, но за этим скрывается энергия, которая хочет помочь нам раскрыться и выйти за пределы нашего привычного осознавания себя.

Когда мы начинаем осознавать эти послания «создателя симптома», то симптом перестаёт быть врагом - и становится другом. Напишите в комментарии, понимаете ли вы, о каких симптомах может идти речь?

Трава проросла. Из темной влажной почвы робко пробились первые тонкие травинки. Они ярко-зеленые, нежные, словно только что раскрыли глаза после долгого сна. Каждая былинка тянется к свету, дрожа от легкого ветерка, но не сгибаясь. Солнце и дождь сделали своё дело -эти благоприятные условия помогли появится этим росткам и они кажутся такими хрупкими, но в них удивительная сила. Природа берёт своё и раскрывается новая жизнь. И в их зелени уже угадывается — буйное, сочное цветение полное красок.

Обида. ❝ Некоторые обиды не уходят, не забываются. Ждешь, что они со временем отойдут на второй план, отчасти так и проиcходит. Правда, остается боль, потому что просто больно.❞ Этот запрос часто встречается на сессиях. Эмоционально трудно справится порой с несправедливым отношением к себе, когда наши ожидания или границы были нарушены. Обида часто возникает когда: - Неоправданные ожидания от других. - Чувство недооцененности или непризнанности. - Накопленный стресс или усталость. Как можно справиться с обидой? ⁃ Осознать и признать — сказать себе - «Да, я обижен(а), и это нормально». ⁃ Разобрать ситуацию — Что именно задело? Были ли мои ожидания реалистичны? ⁃ Проговорить — Если возможно, то спокойно обсудить с человеком ситуацию на которого обида. (Постараться без обвинений.) ⁃ Отпустить — Если диалог невозможен, то поработать самому и здесь могут помочь разные способы от письменного выражения эмоций или используя метод Процессуального подхода попробовать занять место обидчика. Обида часто указывает на зоны роста: где мы зависим от чужого мнения или игнорируем свои потребности. Если она повторяется часто — стоит разобраться с этим переживанием глубже.

«Порой бывает легче болеть, страдать от невыносимого и беспощадного давления или сойти с ума, чем привнести в реальность дух, который заставляет человека столкнуться с социальными конфликтами, непониманием и одиночеством. Какой же в этом великий мистический вызов и какая боль — быть человеком!» Арни Минделл

Почему люди ненавидят президентов и начальников? Одна из причин - поиск виноватых. В трудностях обвиняют тех, у кого власть. Когда люди сталкиваются с трудностями они ищут виноватых. Начальники и президенты — удобные мишени, потому что: - Они принимают решения, влияющие на жизнь людей. - Их власть символизирует контроль, который у обычных людей отсутствует. - Вместо того чтобы признать сложность ситуации, проще обвинить конкретных людей, чем разбираться в функционировании больших систем, стран или организаций. Протест против контроля – власть ограничивает свободу, вызывая бунт. Люди склонны подчиняться власти, но одновременно испытывают к ней подсознательную враждебность. «Свои и чужие» – Начальник или президент часто воспринимается как представитель «чужой» враждебной группы. Люди делят мир на «своих» и «чужих». Критика лидера сплачивает группу («Мы против них»). Так же присутствует защитная реакция на беспомощность. Когда человек чувствует, что не может изменить ситуацию, агрессия в адрес власти становится способом вернуть иллюзию контроля. Ненависть к власти – часто не объективная оценка. Это психологическая защита от стресса и беспомощности и причины этого находится в раннем детстве. \

Сегодня прошёл мастер-класс мой - Людмилы Сербиной и Юлии Смирновой «Личное состояние и ограничения психологов в практике привлечения клиентов». Мы поделились своим опытом и рассказали об идеях связанных с продвижением для специалистов помогающий профессий. Я вспомнила слова Арни Минделла - «САМОЕ ВАЖНОЕ ДЛЯ ПСИХОТЕРАПЕВТА – БЫТЬ САМИМ СОБОЙ». Знакомиться с личным брендом можно на курсе https://orion-center.ru/brandnstyle

«Я жду дождя» Земля сухая, и ждет глотка живительной влаги. Семена — маленькие, твёрдые, полные скрытой жизни. Они ждут, когда с неба упадёт первая тяжёлая капля и даст им сигнал: пора. Пора просыпаться, тянуться вверх, к свету, к теплу, к жизни. Но пока дождя нет. Небо чистое, безоблачное, будто забыло, что такое дождь. А семена всё ждут. Они не могут взойти без воды, не могут пробиться сквозь сухую землю. Их терпение — это терпение самой природы, которая знает: рано или поздно дождь придёт. И я жду. Как эти семена, я чувствую, что во мне тоже что-то спит, что-то, что может прорасти, но пока не хватает влаги. Может, это мечта? Или надежда? Или просто желание перемен? Я не знаю. Но я верю, что дождь обязательно будет. Потому что без дождя нет жизни. И когда он наконец долгожданный дождь польётся с неба, земля вздохнёт, семена потянутся к свету, и я почувствую, как во мне тоже что-то раскрывается. Осталось только подождать.

Я сею траву. На чёрную плодородную землю ложатся семена. Для меня это целый ритуал, наполненный смыслом. Сейчас земля ещё пуста: ни намёка на жизнь цветов и травинок. Только тёмная почва. Семена рассыпаются веярным дождём, падают в темноту чернозёма , словно крошечные обещания будущего. Они ещё невидимы, но уже несут в себе силу роста. Я представляю, как скоро здесь зашелестит молодая трава, как земля оживёт под солнцем. А пока — только ожидание. Но в этом и есть чудо: из ничего рождается жизнь.

Онлайн-семинар с практикой «Процессуальная психология: новый взгляд на работу со сновидениями + личный опыт» Ведущая Людмила Николаевна Сербина 16 августа с 10.00 до 12.30 мск, cуббота Формат: онлайн, Zoom Стоимость: 3200 руб до 10.08 3800 руб до 16.08 Запись: @elena_abramova_voice На семинаре: + подробно о сновидениях, большом Сновидении и работе с ними + упражнение по раскрытию своего сновидения. Сновидения всегда привлекали внимание психологов, философов и мистиков, оставаясь загадочным феноменом человеческого сознания. Традиционные подходы, такие как психоанализ Фрейда или аналитическая психология Юнга, предлагали интерпретировать сны через призму символов и архетипов, стремясь раскрыть их скрытое значение. Процессуальная психология предлагает принципиально иной путь — не просто анализировать сновидения, а ощущать их живое присутствие и связь с их источником. Записывайтесь по ранней цене! Запись, вопросы: @elena_abramova_voice

Сновидения в Суфизме В книге «Путь суфиев» Идрис Шах отмечает, что такие мыслители, как Руми, Санаи, аль-Газали и Ибн Араби, задолго до Фрейда и Юнга описывали психологические состояния и методы, включая изучение снов и бессознательного. В XX веке арабские переводчики даже использовали термины Ибн Араби для передачи фрейдистских понятий. Суфии всегда полагали, что в человеке изначально присутствует способность видеть истину о своем положении, но эта способность скрыта завесой, мешающей мыслеформам быть отраженными в зеркале дневного сознания. Тем не менее, нечто в нас неудержимо стремится проявить собственную историю, сделать ее осознанной. Если мы не предпринимаем таких усилий в обычном состоянии, внутреннее «я» все равно будет вновь и вновь пытаться рассказать её себе – во снах.

Сновидения в Суфизме В книге «Путь суфиев» Идрис Шах отмечает, что такие мыслители, как Руми, Санаи, аль-Газали и Ибн Араби, задолго до Фрейда и Юнга описывали психологические состояния и методы, включая изучение снов и бессознательного. В XX веке арабские переводчики даже использовали термины Ибн Араби для передачи фрейдистских понятий. Суфии всегда полагали, что в человеке изначально присутствует способность видеть истину о своем положении, но эта способность скрыта завесой, мешающей мыслеформам быть отраженными в зеркале дневного сознания. Тем не менее, нечто в нас неудержимо стремится проявить собственную историю, сделать ее осознанной. Если мы не предпринимаем таких усилий в обычном состоянии, внутреннее «я» все равно будет вновь и вновь пытаться рассказать ее себе – во снах.

Сновидения в Суфизме В книге «Путь суфиев» Идрис Шах отмечает, что такие мыслители, как Руми, Санаи, аль-Газали и Ибн Араби, задолго до Фрейда и Юнга описывали психологические состояния и методы, включая изучение снов и бессознательного. В XX веке арабские переводчики даже использовали термины Ибн Араби для передачи фрейдистских понятий. Суфии всегда полагали, что в человеке изначально присутствует способность видеть истину о своем положении, но эта способность скрыта завесой, мешающей мыслеформам быть отраженными в зеркале дневного сознания. Тем не менее, нечто в нас неудержимо стремится проявить собственную историю, сделать ее осознанной. Если мы не предпринимаем таких усилий в обычном состоянии, внутреннее «я» все равно будет вновь и вновь пытаться рассказать ее себе – во снах.

Приглашаю к участию. Открытый мастер-класс без оплаты 13 августа 19:00 Личное состояние и ограничения психологов в практике привлечения клиентов Что может являться основной для успешной практики психолога? Насколько образование в области психологии влияет на успешную работу с клиентами? Что может являться основой для успешной практики специалиста психолога? Ведущие: Людмила Сербина и Юлия Смирнова Более подробно по ссылке: https://orion-center.ru/openinnerstate

Цветы благодарности. Мне давняя клиентка подарила этот нежный букет в знак благодарности, когда то давно у нас была продолжительная работа в личной терапии. Цветы благодарности делают мир добрее. Они радуют и того, кто дарит, и того, кто принимает, напоминая, как важно ценить друг друга. Ведь иногда простое «спасибо», сказанное без слов, значит больше тысячи фраз. Подаренные с благодарностью, они становятся символом искренней признательности, заменяя слова там, где их не хватает. Ведь Цветы — это не просто красота, а язык чувств. В разных культурах свои традиции: японцы благодарят хризантемами, европейцы — розами или тюльпанами. Но главное — не вид цветов, а искренность, вложенная в подарок. С благодарностью!

✨Начинаем вебинар по процессуальной работе через 30 минут✨ Формат: онлайн, в Zoom, вход свободный (регистрация обязательна - для регистрации добавляйтесь в группу https://t.me/+MrrOlTToGJoxOTQy)

Напоминаем, что завтра состоится вебинар по процессуальной работе "Знакомство с методом Арнольда Минделла" 2 августа, суббота 11:30–12:30 мск Формат: онлайн, вход свободный (регистрация обязательна - для регистрации добавляйтесь в группу https://t.me/+MrrOlTToGJoxOTQy)  Ведущая Людмила Сербина. Программа: ✅ Знакомство с основами методa: как процессуальная работа помогает в терапии и повседневной жизни.  ✅ Биография Арнольда Минделла: как его идеи изменили современную психологию.  ✅ Почему Process Work называют "альтернативой -терапией" ✅ Как этот метод используется сегодня ✅ Как можно его применять в подходе, в котором вы практикуете ✅Метод Process Work в индивидуальной и групповой работе. ✅Практика Для получения ссылки на встречу присоединяйтесь к группе: https://t.me/+MrrOlTToGJoxOTQy Процессуальная психология – признанный в России и за рубежом подход, который помогает работать с самыми разными аспектами человеческой жизни: от внутренних конфликтов и хронических симптомов до отношений с окружающими и даже глобальными мировыми процессами.