The service is also available in your language. For translation, pressEnglish
Best analytics service

Add your telegram channel for

  • get advanced analytics
  • get more advertisers
  • find out the gender of subscriber
دسته بندیمشخص نشده است
زبان جغرافیایی و کانال
مشخص نشده است

audience statistics Мозги в духовке

🧠Прокачивай мозг и мышление, развивай логику и концентрацию внимания. 
4990
~266
~0
53.31%
رتبه کلی تلگرام
در جهان
2 800 786جایی
از 6 071 937

جنسیت مشترکین

می توانید بفهمید که چند زن و مرد در این کانال مشترک هستند.
?%
?%

زبان مخاطب

از توزیع مشترکین کانال بر اساس زبان مطلع شوید
روسی?%انگلیسی?%عربی?%
تعداد مشترکین
چارت سازمانیجدول
D
W
M
Y
help

بارگیری داده

طول عمر کاربر در یک کانال

بدانید مشترکین چه مدت در کانال می مانند.
Up to a week?%Old Timers?%Up to a month?%
رشد مشترکین
چارت سازمانیجدول
D
W
M
Y
help

بارگیری داده

Since the beginning of the war, more than 2000 civilians have been killed by Russian missiles, according to official data. Help us protect Ukrainians from missiles - provide max military assisstance to Ukraine #Ukraine. #StandWithUkraine
Сегодня в нашей пятничной рубрике «Кино в духовке» комедия «Главный герой» (2021) с Райаном Рейнольдсом и Джоди Комер. Если не смотрели – посмотрите. Если смотрели – переспорите, так как этот фильм заставляет улыбаться, сопереживать и восхищаться возможностям искусственного интеллекта. Да, в ленте много вымысла и фантастики. Но раньше и в телефоны с сенсорным экраном не верили. Действие разворачивается в многопользовательской онлайн-игре «Фри Сити». В центре событий оказывается неигровой персонаж Гай (Рейнольдс), с которым другие, более сильные игроки делают все, что хотят: бьют, угрожают и даже убивают. Однажды Гай встречает на улицах «Фри Сити» загадочную девушку по имени Милли и влюбляется в нее. Она – реальный персонаж, да к тому же одна из создательниц игры. И в онлайн-мегаполисе оказалась совсем не случайно, как и Гай. А вот что было дальше… смотрите😎
ادامه مطلب ...
221
1
А как часто путешествуете вы?
211
0
Частая смена часовых поясов может привести к повреждению памяти.
198
0
Привет! Продуктивной рабочей недели вам и вашему мозгу!🧠👌 Сегодня, кстати, отмечают день русского языка. По сложности наш «великий, могучий» стабильно входит в первую десятку среди остальных мировых языков. Предлагаем в этом убедиться, а заодно потренировать мозг, речь и память. Ниже приведены одни из сложнейших для выговаривания русских слов, которые не с первого раза зачитывают даже опытные дикторы. Ударения для удобства выделили. Дерзайте: 💥ВоспОльзовавшемуся 💥ПредшЕствовавшими 💥ПокровИтельствовавшие 💥НововодолАжского 💥ТрансформИруемый 💥РеставрИруемого 💥ЭкспроприИровать 💥КонстатИровавшими 💥НеИстовствующую 💥ВыкристаллизовАвшимися Ну что? У всех получилось? Если наша хардкорная тренировка зашла, не забывайте про реакции для нас🔥
ادامه مطلب ...
255
4
Топ-5 вещей, которые нужно знать о женском мозге👩🧠 Ученые столетиями спорят о том: отличается ли женский мозг от мужского и наоборот? Большинство пришло к выводу, что вряд ли. У сильного пола слега превалирует серое вещество, у женщин – белое. Но почему же мы тогда такие разные? Оставим этот вопрос для ученых. А сейчас расскажем о вещах, которые все же стоит знать о женском мозге. 🔮Интуиция. У мужчин часто может возникнуть неприятное ощущение, что женщины умеют читать мысли и обладают экстрасенсорными способностями. Но женская интуиция скорее биологическая, чем мистическая. Так уж вышло, что в ходе эволюции именно женщинам, как матерям, приходилось на невербальном уровне понимать, что нужно ребенку. Это одно из объяснений того, почему они набирают более высокие баллы в тестах, лучше запоминают внешний вид других и более четко считывают людей по мимике, жестам и даже тону голоса. 🙇‍♀️Реакция на боль, страх и стресс. Женский мозг более чувствителен к этому. Из-за этого женщины более склонны к депрессии, посттравматическому стрессовому расстройству и другим проявлениям тревожных состояний. 👿Ненависть к конфликтам и игнору. Так уж вышло, что когда назревает конфликт, поток химических реакций так захватывает мозг, особенно в отношениях, что внутреннее состояние женщины можно приравнять к припадку. То же и игнором. Отсутствие реакции для слабого пола совершенно невыносимо. 💥Второй подростковый период. Может пережить женщина на фоне гормональных колебаний. Происходит это примерно в 40-43 года и достигает пика к 47-48 годам. Из-за этого женщины становятся капризными и ранимыми, как подростки. Гормональный фон мужчин тоже меняется в этом возрасте, но не так резко. 💗Хорошее настроение и оргазм. Чтобы все это было в жизни женщины, определенные области ее мозга должны отключиться. Как правило, отвечающие за тревоги и страхи. Поэтому если девушка вдруг отказывается от ухаживаний и сердится, возможно, не доверяет или у нее мерзнут ноги. Да, отвлечь от нужного настроя прекрасный пол может и такое. Если пост был полезен, не забывайте про реакции.
ادامه مطلب ...
250
5
С первым днем лета!☀️ Наступила отличная пора, чтобы зарядиться энергией и отдохнуть. Однако, когда будете наслаждаться теплыми днями, купанием в бассейне и шашлыками на природе, не забудьте про мозг!🧠 Ленивые жаркие дни могут ухудшить память и даже привести к потере знаний. Поэтому остроту ума важно сохранять даже если в ваши планы входит «тюленить» на пляже. Вот несколько советов, которые помогут вашему мозгу всегда оставаться в тонусе. 📚Читайте. Все, что хотите. Ваш любимый фильм или сериал основан на книге? А, может, вы давно хотели прочитать какой-то бестселлер? Побалуйте себя легким и веселым чтением. 🎸Освойте музыкальный инструмент (если уже играете – прекрасно). Доказано, что игра на музыкальных инструментах улучшает долговременную память и реакцию. Учитесь сами по онлайн-урокам или найдите репетитора в своем районе. Взрослые, кстати, осваивают то же фортепиано или гитару быстрее детей. 💧Пейте воду (простую или с лимоном, мятой, огурцом). Неправильный водный-солевой баланс в организме может привести к кратковременной потере памяти. В жару оптимально выпивать на 20% больше жидкости, чем вы обычно употребляете. 🤾‍♂️Двигайтесь. Ученые доказали, что любая физическая активность (даже игра в догонялки с детьми) увеличивает поступление «топлива» в мозг. А еще так вы укрепляете связи между нервными клетками уменьшаете воздействие стресса. 🎨Творите. Пишите, рисуйте, сочиняйте музыку, фотографируйте - какое бы средство выражение вы не выбрали, творчество – прекрасная пища для вашего ума. Особенно, когда вы творите не для учебы или работы, а для себя. Активного лета! Если пост был полезен, не забывайте про реакции для нас.
ادامه مطلب ...
210
2
В сегодняшней рубрике «Кино в духовке» предлагаем обратить внимание на «Газонокосильщика» Бретта Леонарда (1992 год). Этот амбициозный и смелый фильм, который находится где-то между триумфом и полным провалом, стоит посмотреть тем, кто любит устаревшую компьютерную графику и Пирса Броснана, который исполнил в ленте одну из главных ролей вместе с Джеффом Фэйи. В фильме рассказывают об ученом, Лоуренсе Анджело который проводит эксперименты с препаратом, улучшающим интеллект. В какой-то момент его подвальным становится умственно отсталый газонокосильщик по имени Джоб. После нескольких инъекций интеллект Джоба неожиданно возрастает в разы. Но в этот момент у садовника появляется несколько собственных идей о том, как следует продолжать исследования. Лоуренс начинает терять контроль над собственным творением.
ادامه مطلب ...
233
0
Привычки, которые вредят работе вашего мозга. И мы сейчас даже не про фаст-фуд.. 🍔🙅‍♀️ В эпоху цифровизации и высоких технологий мы вынуждены делать больше в ущерб мозгу. По мнению экспертов, бешеный ритм жизни истощает нас, делает медлительными и неспособными к оригинальному мышлению. Чтобы стать максимально продуктивными, начните корректировки повседневных привычек, которые препятствуют мозгу работать на все 100! И вот каких: 🤾‍♂️Отсутствие физической активности Проблема многих офисных сотрудников. Ученые установили, что сидячий образ жизни и бездействие приводят к снижению умственных функций и даже хроническим заболеваниям. Поэтому если вы давно не бегали, не катались на велосипеде и не прогуливались по парку – пора это сделать. Вскоре заметите, как начнете лучше соображать, все запоминать, а коллег удивлять гениальными идеями. 📝Многозадачность Популярный пункт в резюме. С одной стороны, здорово, что многие из нас давно превзошли Цезаря и научились выполнять не два, а 22 дела одновременно. С другой — оказывается, что эта привычка тоже перестраивает мозг и делает нас менее эффективными. Все из-за того, что мозг постоянно переключается с одной задачи на другую и в итоге может сдать «сбой» в виде рассеянности, нервозности, спутанного мышления и т.д. 🤯Информационная перегрузка Смешные видео с котиками, поток писем на рабочей почте и уведомлений в соцсетях – ежедневно отнимают время. Причем иногда как свободное, так и рабочее. Пока ответишь всем, пока насмеешься и проверить почту — вот и вечер. А между тем, если не контролировать поток информации, можно довести себя до стресса, переутомления и даже апатии. Как быть? Фильтровать данные, поступающие в течение дня. Научите мозг игнорировать ненужную информацию. Пусть какое-то письмо полежит непрочитанным в почтовом ящике. Не страшно. Зато разум скажет «Спасибо». Если пост был полезен, не забывайте про реакции🔥
ادامه مطلب ...
279
1
В нашей пятничной рубрике «Кино в духовке» фантастический боевик Джона Ву «Час расплаты» (2003). Весьма противоречивая картина в плане отзывов. На КиноПоиске «Час расплаты» хвалят, а на Rotten Tomatoes «забрасывают» гнилыми помидорами. Мы – не кинокритики [только если чуть-чуть], поэтому кратко расскажем, почему это фэнтези с Беном Аффлеком и Умой Турман в главных ролях стоит посмотреть. В центре событий оказывается Майкл Дженнингс (Аффлек) — хакер, который за большие деньги выполняет высокосекретные проекты крупных компаний. Причем настолько секретных, что после каждого такого дела его стирают память до того момента, когда Майкл начал работу. Однажды Майкл берется за заказ стоимостью 90 миллионов долларов и погружается на три года в работу. Однако спустя время не получает ни денег, ни воспоминаний – лишь пауки, полный странных предметов. Все они оказываются подсказками, которые Майкл оставил себе, чтобы реализовать хитроумный план. Какой? Смотрите. Дальше начинается самое интересное😎
ادامه مطلب ...
247
2
🍷 Какие вина мы будем пить вместо европейских и как вышло, что рубль стал лучшей валютой мира. Мы знаем, где найти ответы на эти вопросы 😉 ▪️ Полезный контент для предпринимателей по налогам и защите активов. ➡️ ▪️Авторский канал Михаила Графского о создании и управлении отделом продаж ➡️ ▪️Об изменениях в законах и мерах господдержки для бизнеса простым языком ➡️ ▪️ Лучшие финансовые инструменты и лайфхаки для преумножения сбережений ➡️ ▪️ Актуальные новости экономики и мира финансов в «Деньги пахнут» ➡️ ▪️Ван Хельсинг в мире "кровожадных" санкций. В этом канале найдете все по внешнеэкономической деятельности ➡️
ادامه مطلب ...
243
2
Факт: Мозг не чувствует боль! 🧠😬 Это связано с тем, что в мозгу нет ноцицепторов – особых нейронов, которые отвечают за боль и сигнализируют об этом. Показательный пример – душераздирающая и жуткая сцена в фильме «Ганнибал» (2001), в которой Ганнибал Лектер сидит за обеденным столом и вырезает часть мозга агента ФБР Кларисы Старлинг, приговаривая: «Посмотрите, сам мозг не чувствует боли» [бррр] Факты фактами, фильмы фильмами, но тогда возникает вопрос: Раз мозг не чувствует боли, Почему болит голова? От холода, голода, веселых вечеринок… вы поняли. Все достаточно просто. Хотя в головном мозге нет ноцицепторов, они есть во многих других структурах нашей головы: тех же кровеносных сосудах, мышцах и нервах шеи лица и кожи головы. Головные боли вызваны проблемами с этими структурами. Не забывайте про реакции для нас и берегите мозг. Он как орган, может, и не болит, зато все «чувствует».
ادامه مطلب ...
242
1
Как насчет потренировать память с помощью метода Фибоначчи💪🏼 Что может быть лучше утренней тренировки? Но мы сейчас не про бег по парку и езду на велотренажере. Мы про прокачку мозгов🧠 Сегодня предлагаем потренировать краткосрочную память с помощью метода Фибоначчи, созданного итальянским математиком Леонардо Фибоначчи примерно в XII-XIII веках. Из «инвентаря» понадобятся только концентрация, терпение и умение складывать простые числа. Выберите в голове два любых числа, например 2 и 3, и в уме сложите их. Получится 5. Затем к 3 прибавьте 5 и продолжайте строить ряд, складывая предыдущее числа с последующими – именно в таком порядке. У вас должна получится такая последовательность: 2, 3, 5, 8, 13, 21, 34 и т.д., которую нужно продолжать до тех пор, пока не собьетесь. Задача – удержать в голове, как можно больше чисел. Этим не слишком известным числовым трюком потом можете удивить друзей. Для этого лучше взять лист бумаги и карандаш. Попросите друга назвать два любых числах. Сложив их, создавайте последовательность Фибоначчи длиной ровно в десять шагов (это важно!). Когда дойдете до десятого числа, скажите своему другу, что можете сложить в уме все десять чисел! А теперь главный секрет!🔥 Всякий раз, когда у вас есть последовательность Фибоначчи из 10 чисел, сумма всегда будет седьмым числом, умноженным на 11. Проверено редакцией «Мозги в духовке». Но если не верите нам, возьмите калькулятор. Если наши «тренировки» дают эффект, не забывайте про реакции и комментарии.
ادامه مطلب ...
239
1
«Бегущий по лезвию 2049»: эпическая история Дени Вильнева про экзистенциальные проблемы андроидов и не только. В сегодняшней рубрике «Кино в духовке» предлагаем провести выходные в компании этой научно-фантастической драмы, которую некоторые критики называют «лучшим фильмом» в своем жанре. «Бегущий по лезвию 2049» (2017 год) продолжает франшизу «Бегущий по лезвию» (1982 год). Только Вильневу удается еще лучше интриговать и путать зрителей сложными сюжетными линиями. Действие происходит в Лос-Анджелесе будущего, в котором обычным людям приходится жить бок о бок с искусственно созданными существами – репликантами. В центре событий как раз оказывается такой репликант по имени Кей. Однажды он раскрывает тайну, которая может разрушить существующий порядок. Чтобы разобраться в ситуации, Кей разыскивает Рика Декарда – героя первого «Бегущего по лезвию». В ролях: Райан Гослинг, Харрисон Форд, Ана де Армас, Джаред Лето, Дэйв Батиста и другие.
ادامه مطلب ...
231
1
«Зачем мне есть, если я умер?» Так обычно говорят люди, страдающие синдромом Котара, – тяжелым и одним из самых загадочных психологических расстройств. Его еще иногда называют «депрессивным бредом». Люди с синдромом Котара считают, что умерли. Они ощущают пустоту вокруг себя и отсутствие тела. Как правило, больные отказываются от еды и питья, что в итоге приводит к смерти. Многих мучают галлюцинации, кто-то теряет память, а у кого-то диагностируют шизофрению. Некоторым также кажется, что в их венах нет крови, а другие уверены, что от них исходит трупный запах. Заболевание имеют сложную форму саморазрушения, поэтому лечится с большим трудом. Причины синдрома Котара назвать сложно. Ученые полагают, что его вызывают тревожность, продолжительная депрессия, слабоумие и другие расстройства. А чаще всего ему подвержены женщины. Почему? Ответа пока нет.
ادامه مطلب ...
259
2
В 1995 году один американец полил лицо лимонным соком и ограбил 2 банка. Горе-злоумышленника быстро нашли. Мужчина был сильно удивлен, потому что считал, что его лицо не будет видно на камерах. Ведь лимонный сок используют для невидимых чернил, а значит и он был невидим. Зачем мы рассказали вам эту историю? Кейс этого американца, который даже был включен в список “самых тупых преступников”, яркое проявление эффекта Даннинга – Крюгера. Простыми словами – это когда люди со слабыми способностями переоценивают свои возможности, а с сильными – наоборот, не всегда могут их осознать. Если еще проще, то некоторые люди слишком глупы, чтобы понять, что они глупы, в то время как умные считают, что многие обладают схожими компетенциями, что и у них. В эффекте Даннинга – Крюгера есть понятие горы глупости. Это когда человек, прочитав 1-2 статьи или посмотрев видео на ютуб, считает себя экспертом в какой-то области. В этот момент его уверенность в своих знаниях на пике, но он не обладает еще нужной компетенцией, чтобы разобраться в вопросе. Главная опасность эффекта в том, что подверженные ему люди не способны признать свою некомпетентность, что рано или поздно приведет к ошибке или просчету. А когда это произойдет, то человек будет искать оправдания, а не причины в себе.
ادامه مطلب ...
278
3
Пятница — чудесное время, чтобы выдохнуть после рабочей недели и расслабиться. Почему бы это не сделать за просмотром хорошего фильма? Подумали мы и решили запустить рубрику «Кино в духовке». Каждую пятницу мы будем рекомендовать фильм о разуме, интеллекте (когда-то искусственном) и возможностях человеческого мозга. Жанры будут разные: от драм до комедий. Начать решили с биографической драмы Рона Ховарда «Игры разума» (2002). В фильме рассказывают историю американского лауреата Нобелевской премии Джона Нэша, чей гениальный ум помог человечеству, но в то же чуть его не погубил. Ученый долгие годы страдал от тяжелого психического заболевания, справиться с которым ему помогла жена и близкие.
ادامه مطلب ...
309
2
Скорочтение. Чтобы повседневные задачи давались легко👌🏻 Помните, как в начальных классах учителя тестировали нас на скорость чтения? Делали они это неслучайно. От этого показателя напрямую зависит успеваемость. Ведь с каждым годом количество информации и ее сложность только растет. В норме взрослых человек должен читать в районе 150-200 слов в минуту. Если есть желание, проверить . Не переживайте, если этот показатель ниже. Скорочтение можно подкорректировать в любом возрасте с помощью простых упражнений. Одно из них — «Клиновидная таблица». Сфокусируйте взгляд на центральном числе верхней строки и начинайте медленно опускать взгляд, проговаривая боковые числа. Цель — дойти до конца и разглядеть все числа, которые будут справа и слева. Это упражнение отлично тренирует периферическое зрение. Пишите в комментариях: справились или будете еще упражняться?
ادامه مطلب ...
305
5
🥱 Почему мы зеваем? Вам может показаться, что зевание – одно из самых бесполезных физиологических явлений. И зеваем мы только тогда, когда хочется спать. Но это не так. Вот 3 научных причины, почему мы зеваем и как это влияет на наш организм. ▫️ Насыщает кровь кислородом. Чаще мы зеваем в душных помещениях, когда нечем дышать. Поэтому в первую очередь зевок – это реакция на кислородное голодание. А глубокий вдох помогает насытить мозг и кровь кислородом. ▫️ Снимает стресс. Человек переживает перед ответственными событиями. В такие моменты мы не можем раскрепоститься, дыхание сбивается. И тут на помощь приходит зевание, которое помогает снять напряжение, насытить организм кислородом. ▫️ Избавляет от заложенности в ушах. При перепадах атмосферного давления снаружи и внутри ушей их закладывает. Зевание помогает восстановить баланс в давлении. ▫️ Гимнастика для лица. При зевке задействуются мышцы лица. Это не только помогает снять напряжение, но и благоприятно влияет на них, расслабляет мышцы.
ادامه مطلب ...
272
2
🥔 Парадокс картофеля Часто наука противоречит нашей логике и мышлению. Один из примеров – парадокс картофеля. Как это работает? Представим, что у вас 100 кг свежего и сырого картофеля. Он состоит на 99% из воды. Однако вы случайно про него забыли на балконе, поэтому на солнце он немного подсох. И теперь состоит на 98% из воды. Вопрос: какой стала масса картофеля, если содержание воды в нем уменьшилось на 1% – c 99 до 98. Напомним, что изначально у нас было 100 кг. А сколько теперь весит это же количество картофеля? Ответ: масса такого же количества картофеля уменьшится вдвое – до 50 кг 🤯
ادامه مطلب ...
251
2
😴 Почему мы забываем сны? Треть жизни человек проводит в состоянии сна. За это время он видит тысячи сновидений, но помнит лишь единицы из них. Почему так? Попробуем разобраться. 1️⃣ Фильтрация. В нашей голове постоянно варится “суп из мыслей и идей”. Мозгу приходится постоянно фильтровать их. Ученые полагают, что часть снов мы забываем, поскольку наш основной орган их попросту “уничтожает” как ненужные для нас. А запоминаем мы лишь только те, которые будоражат мозг. Например – кошмары. 2️⃣ Гиппокамп-сова. Мозг засыпает не сразу – его части “отключаются” в разное время. И последним в фазу сна уходит гиппокамп – структура, перемещающая информацию из кратковременной в долговременную память. Ученые полагают, что по этой логике гиппокамп “просыпается” последним из частей мозга, а значит – не успевает своевременно сохранить информацию. 3️⃣ Шаблонное мышление. Во сне происходят вещи, которые невозможны в реальной жизни. Но, проснувшись, наш мозг пытается пропустить их через призму типичного мышления. По итогу детали начинают размываться в памяти, и мы не можем воспроизвести то, что было во сне. До конца изучить сновидения пока невозможно, но именно эти факторы ученые называют “виновниками” того, что мы забываем сны. Ставьте 🔥 и 👍🏻, если понравилась статья. И мы будем больше публиковать постов о снах.
ادامه مطلب ...
277
1
🥗 Топ-3 продукта, которые улучшают работу мозга «Ты — то, что ты ешь». Мы с этим полностью согласны, а еще уверены, что майские праздники — не повод забывать о своем здоровье, в том числе и мозга. Вот топ-3 продукта, которые обязательно должны быть в рационе, чтобы мозг работал лучше. 📌 Цельнозерновые продукты такие, как хлеб, макароны, бурый рис, овсянка и булгур содержат витамин E. Он отвечает за защиту и сохранения здоровья клеток. Для мозга он полезен тем, что предотвращает нейродегенерацию. Иными словами, гибель нервных клеток. 📌 Зелень — листовая (петрушка, укроп, шпинат, салат и другие), брокколи и капуста содержит различные питательные вещества, в том числе витамин K, лютеин, фолат и бета-каротин. Витамин K улучшает память, лютеин — укрепляет зрение, фолат — нервную систему, а бета-каротин стимулирует мозговую активность: улучшает память, концентрацию и не только. 📌 Семена тыквы [вместо того, чтобы щелкать подсолнечные] содержат антиоксиданты, а еще цинк, магний, медь и железо. Мозг использует цинк для передачи нервных сигналов, магний помогает памяти, медь укрепляет сосуды и иммунитет, а железо помогает насыщать организм кислородом и, тем самым, помогает головному мозгу находиться в тонусе.
ادامه مطلب ...
325
3
😴 Мозг никогда не спит! Сон — сложный и не до конца изученный процесс. И, тем не менее, ученым удалось выяснить, что, погружаясь в сон, в мозге происходит смена активностей. Во время сна мозг становится своеобразным «‎уборщиком», который тихо подчищает организм от «‎токсинов», которые накопились за часы бодрствования. Все это напоминает закрывшийся на ночь торговый центр, в который после ухода посетителей приходит клининг и приводит помещения и залы в порядок для следующего рабочего дня.
363
4
🧠 Мозгу тоже нужен отдых! 3 лайфхака, чтобы серое вещество «не вскипело» Хотя наш канал и называется «Мозги в духовке», мозгам нужен отдых. И речь вовсе не о 7-8 часах здорового сна. Скорее, об умении абстрагироваться от негативного настроя и здраво мыслить в любой ситуации. Вот топ-3 лайфхака, как это сделать. 📌 Выпишите все плохое на бумагу, а потом «уничтожьте» это! Один из самых эффективных психологических приемов. Поможет тем, кто погряз в проблемах и тревоге. Делаете глубокий вдох, потом выдох, берете ручку, листок бумаги, садитесь за стол и выписываете все, что накипело! Ознакомьтесь с тем, что получилось. Это все ваши проблемы. А теперь разорвите или сожгите. Это поможет вам быстро разрядиться. 📌 Укройтесь тяжелым одеялом! И мы сейчас не про сезонное отключение отопления. Эксперты выяснили, если накрыться одеялом или покрывалом весом от двух и более килограммов, тревога и стресс вскоре отступают. Вместо них приходят гармония, умиротворение и хороший сон. 📌 Гуляйте… где-нибудь на природе! Сократ, Платон и другие философы не вошли бы на тысячи лет в историю со своими учениями, если бы не гуляли. Да-да, именно прогулки на свежем воздухе, желательно в лесу, лучше всего приводят мысли в порядок. Получается это благодаря плавному движению глаз: то на деревья, то на тропы, то на небо и т.д. Это упорядочивает работу мозга, снимая стресс и тревогу. Вот так просто, и без успокоительных можно помочь мозгу, нервной системе и себе оставаться в тонусе и на позитиве. Разумеется, это далеко не все способы, чтобы быстро «остыть». Если нужны еще, ставьте 🔥 и 👍🏻.
ادامه مطلب ...
441
5
Почему евреи такие богатые? 💵 Самые влиятельные из них контролируют 812 миллиардов долларов. Это 10% мирового финансового капитала. Остальные тоже не отстают, и это при том, что евреев на Земле всего 2% от всего населения. Как им это удается? 🤔 На этот вопрос есть ответ. Его подготовил Дмитрий Сендеров – предприниматель, профессор, автор 7 книг по маркетингу и продажам, преподаватель программ МВА и EXECUTIVE MBA, а также создатель практического тренинга «Еврейские законы больших денег». Долгие годы он по крупицам собирал информацию о феномене еврейского богатства. Сейчас Дмитрий . Там он последовательно раскрывает секреты и дает рекомендации по другим вопросам, связанным с бизнесом, финансами и рекламой. ‼️ Подписывайтесь на и узнайте, как евреи богатели даже в кризис
ادامه مطلب ...
250
2
​​Что делать, когда вокруг царит неопределенность, а ты в ней – предприниматель? Пообщаться с другими бизнесменами и понять, что все не так уж и плохо. Для этого я – Александр Рагиня – исполнительный директор Школы Бизнеса «Синергия» вместе со своей командой создал . Хотя, скорее, его правильнее назвать сообществом предпринимателей. Здесь вы можете общаться, делиться опытом и получать полезную информацию, в том числе и от нас – руководства и ведущих спикеров Школы Бизнеса. Мы расскажем, как адаптироваться к новым реалиям и сохранить денежные средства в кризис; найти источники доходов, построить новые ниши и не терять связь с международными рынками в условиях санкций. Об этих и других полезных вещах можно узнать в , а заодно сразу обсудить заинтересовавшую тему. А интерес будет вызвать каждая. Гарантируем! Подписывайтесь . Сейчас именно тот момент, когда надо действовать сообща.
ادامه مطلب ...
image
410
1
​​Наш мозг не любит хаос. Чем больше порядка, тем лучше и быстрее мы осваиваем информацию. С задачами, которые нужно выполнить, схожая ситуация. Если неправильно подойти к планированию, то мы мысленно отторгаем задачу как невыполнимую. Чтобы избежать этого, нужно выполнять 6 простых шагов. 📌 Определите начало. Самое сложное в выполнении задачи — начать. А для этого нужно определить, с чего именно. Когда вы для себя определитесь с этим, то приступить к выполнению будет гораздо проще. 📌 Разделите задачу на подзадачи. Одна большая задача всегда пугает. Нужно просто разделить ее на мелкие задачи, и тогда все станет гораздо проще. Например, обучение новому языку всем кажется очень сложной задачей. Но ее можно разбить на изучение алфавита, фонетики, грамматики, пунктуации и т.д. Все эти задачи по-отдельности уже не выглядят такими устрашающими. 📌 Не беритесь за все сразу. В режиме многозадачности качество всегда падает. Придерживайтесь простому правилу, что лучше выполнить до конца и хорошо одну задачу, чем не завершить несколько или сделать их плохо. 📌 Разработайте последовательный план. Составьте план-график, по которому будете постепенно двигаться от точки «А» к точке «Б». Помните, что главное в этой методике — результат. Поэтому наберитесь терпения и переходите к следующему этапу только тогда, когда будет ощутимый результат на предыдущем этапе. 📌 Определите финиш. Начиная что-то, нужно четко понимать, к чему вы придете. Если стоит задачу, то вы должны осознавать результаты и выгоды для себя от ее выполнения. 📌 Поощряйте себя. Не забывайте, что себя обязательно нужно хвалить по итогам дня, недели и месяца, чтобы избавиться от чувства подавленности и с новыми силами приступать к очередным задачам. А если хотите больше полезных упражнений для мозга, то присоединяйтесь к нашему марафону Brain Game — прокачивайтесь и выигрывайте ценные призы!
ادامه مطلب ...
image
654
8
​​Почему нельзя себя пощекотать? Один из самых удивительных парадоксов, связанных с человеком, — мы не можем сделать щекотно себе. Почему так происходит? Дело в том, что наш мозг отличает свои соприкосновения с касаниями других. Мозжечок предсказывает наши движения и посылает сигнал в моторную зону головной коры. Из-за этого снижается чувствительность к своим же прикосновениям.
image
651
2
​​Наш мозг выполняет многие действия на автомате благодаря уже сформированным нейронным связям. Поэтому один из самых простых упражнений для тренировки нашего главного органа — это выполнять простые действия закрытыми глазами. В этот момент наш мозг начинает использовать другие нейронные пути, чтобы выполнить задачу. Кроме того, «отключая» один из органов чувств, мы пробуждаем и активизируем другие «спящие» сенсорные зоны. Можно начать с простого — мыть посуду или принимать душ вслепую. Это также помогает развить память и внимательность. Главное — соблюдать меры предосторожности и не выполнять действия, которые могут угрожать здоровью.
ادامه مطلب ...
image
701
6
​​Как быстро отличать главное от второстепенного? В этом нам ежедневно помогает аналитическое мышление. От того, насколько оно хорошо развито, зависит умение быстро усваивать информацию, принимать правильные решения, обосновывать выводы, планировать свою работу и находить эффективные пути выхода из сложных ситуаций. Поэтому собрали для вас несколько простых способов, которые помогут тренировать аналитическое мышление. 📰 Читать новости. Старайтесь не просто воспринимать на веру факты, которые приводятся в статьях. А проводите собственный анализ, выясняйте причинно-следственные связи и находите альтернативные выходы из ситуации. Достаточно в день читать по 5 новостных статей и анализировать их. 🧩 Проходить квесты. Отгадывание кодов и шифров — отличный способ держать мозг в тонусе и развивать аналитические способности. В ходе квестов мы комбинируем способность мыслить нестандартно и находить причинно-следственные связи. ♟ Играть в шахматы. Один из лучших способов тренировать аналитическое мышление, поскольку при каждом ходе нужно просчитывать наперед множество вариантов. 🕹 Моделировать. Придумайте какую-то ситуацию и попробуйте смоделировать один возможный выход и несколько альтернативных. Тренируйтесь по 10 минут в день при поездке на работу в метро или во время обеденного перерыва. Это также поможет отвлечься от рутины.
ادامه مطلب ...
image
581
3
​​Друзья, это случилось! ⚡️ В приложении Brain Game появились дуэли! 🔥 Теперь вы можете сражаться с другими участниками марафона за новую Tesla! Вот несколько правил и советов, которые будут вам полезны: 🔸 Каждый день вам доступны 3 зачетные дуэли и бесконечное количество не зачетных дуэлей 🔸 Зачетными являются первые 3 дуэли каждого календарного дня. Поэтому в первых 3 дуэлях нужно показать максимальный результат, чтобы одержать победу и заработать баллы 🔸 За каждую выигранную зачетную дуэль участник получает 50 баллов. За не зачетные дуэли баллы не начисляются. Они нужны только для того, чтобы вы могли тренироваться и оттачивать мастерство 🔸 Дуэли выбираются случайным образом из 10 игр — 5 игр из модуля и 5 базовых игр. Поэтому советуем сперва потренироваться в разделе “Игры”, а потом переходить к дуэлям, чтобы быть готовыми одержать победу 🔸 Если во время дуэли у вас наблюдаются проблемы с интернетом, тогда сессия прерывается, а вам засчитывается техническое поражение. Учитывайте это перед тем, как начать дуэли, особенно те, которые идут в зачет 🔸 В Web-версии дуэли уже активны. А для активации функции на iOS и Android потребуется обновить приложение до версии 1.8.0. Сражайтесь ежедневно минимум в 3 дуэлях, чтобы улучшить свои позиции в рейтинге и побороться за Tesla Model 3 и другие ценные призы марафона! А для новых участников напоминаем, что каждый может вступить в марафон в любое время и вступить в гонку за новый электрокар! Желаем всем успехов! 💫
ادامه مطلب ...
image
530
0
Last updated: ۱۹.۰۹.۲۲
Privacy Policy Telemetrio