سوبر هلثي
رفتن به کانال در Telegram
قناتنا مختصة بالصحة والتغذية والرياضة نحن هنا لدعمكم في رحلتكم نحو صحة أفضل وحياة أكثر نشاطًا!
نمایش بیشتر2 406
مشترکین
اطلاعاتی وجود ندارد24 ساعت
اطلاعاتی وجود ندارد7 روز
اطلاعاتی وجود ندارد30 روز
در حال بارگیری داده...
کانالهای مشابه
هیچ دادهای
مشکلی وجود دارد؟ لطفاً صفحه را تازه کنید یا با مدیر پشتیبانی ما تماس بگیرید.
ابر برچسبها
هیچ دادهای
مشکلی وجود دارد؟ لطفاً صفحه را تازه کنید یا با مدیر پشتیبانی ما تماس بگیرید.
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
ژانویه '24
ژانویه '24
+3
در 0 کانالها
دسامبر '23
+2
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '23
+5
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '23
+15
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '23
+13
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '23
+14
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '23
+4
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '23
+7
در 0 کانالها
Get PRO
مه '23
+15
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '23
+15
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '23
+15
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '23
+11
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '23
+17
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '22
+22
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '22
+32
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '22
+18
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '22
+21
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '22
+20
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '22
+19
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '22
+26
در 0 کانالها
Get PRO
مه '22
+29
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '22
+20
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '22
+62
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '22
+54
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '22
+60
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '21
+95
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '21
+18
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '21
+25
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '21
+43
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '21
+27
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '21
+42
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '21
+55
در 0 کانالها
Get PRO
مه '21
+28
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '21
+41
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '21
+54
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '21
+75
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '21
+133
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '20
+4 464
در 0 کانالها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانالها | |
| 24 ژانویه | 0 | |||
| 23 ژانویه | 0 | |||
| 22 ژانویه | 0 | |||
| 21 ژانویه | +1 | |||
| 20 ژانویه | 0 | |||
| 19 ژانویه | 0 | |||
| 18 ژانویه | 0 | |||
| 17 ژانویه | 0 | |||
| 16 ژانویه | 0 | |||
| 15 ژانویه | 0 | |||
| 14 ژانویه | 0 | |||
| 13 ژانویه | 0 | |||
| 12 ژانویه | 0 | |||
| 11 ژانویه | 0 | |||
| 10 ژانویه | 0 | |||
| 09 ژانویه | 0 | |||
| 08 ژانویه | 0 | |||
| 07 ژانویه | 0 | |||
| 06 ژانویه | 0 | |||
| 05 ژانویه | 0 | |||
| 04 ژانویه | 0 | |||
| 03 ژانویه | +2 | |||
| 02 ژانویه | 0 | |||
| 01 ژانویه | 0 |
پستهای کانال
❓أسئلة وأجوبة حول لقاح الإنفلونزا❓
———
🙋♀️من المؤهلون للقاح الإنفلونزا؟
توصي المراكز الأمريكية لمكافحة الأمراض والسيطرة عليها بأن يتلقى كل شخص يبلغ من العمر 6 أشهر وما فوق لقاح الإنفلونزا السنوي.
=====
🙋♀️ما أنسب وقت للحصول على لقاح الإنفلونزا؟
من الأفضل تلقي اللقاح قبل بلوغ ذروة موسم الإنفلونزا الذي يصادف عادة بين ديسمبر ومارس.
=====
🙋♀️لماذا يُعد تلقي لقاح الإنفلونزا ضروريًا كل عام؟
هناك سببين لذلك هما:
أولا: ضعف المناعة يعني أن الحماية التي تلقيتها من لقاح الإنفلونزا العام الماضي لن تُسعفك خلال موسم الإنفلونزا هذا العام.
ثانيا: تختلف سلالات الإنفلونزا المنتشرة من عام لآخر، وبالتالي تستهدف الجرعة السلالات التي يتوقع أن تكون أكثر هيمنة هذا العام.
=====
🙋♀️هل من أصيبوا بالإنفلونزا سابقا يحتاجون إلى لقاح؟
إذا كنت مصابًا بالإنفلونزا في السنوات الماضية، فنعم، ما زلت بحاجة إلى تلقي لقاح الإنفلونزا هذا العام. لأنّ المناعة التي طورتها في السابق تراجعت.
———
🍉سؤال وجواب🍉
🍎المصدر: CNN🍎
🥭للاشترك بقناة تليجرام:
https://t.me/superhealthy10
| 2 |  🥚ما هي الطريقة الأمثل لشراء وحفظ البيض؟🥚
———
🥚تتساءل كثير من ربات البيوت عن الطريقة الأنسب لشراء وحفظ البيض.
🥚فيما يلي نصائح مفيدة في هذا الصدد:
👈عند الشراء، تأكد من نظافة البيض وخلوه من الشقوق.
👈يجب حفظ البيض بالثلاجة عند درجة حرارة 5 مئوية.
👈يكون البيض صالحا للاستهلاك خلال فترة 3 إلى 5 أسابيع من حفظه بالثلاجة.
👈عادة ما تنتهي فترة الصلاحية المكتوبة على البيض خلال تلك الفترة الزمنية، لكنه سيكون آمنا تماما للاستخدام.
👈أما البيض المطبوخ، فيمكن حفظه بالثلاجة واستهلاكه في غضون 3 إلى 4 أيام.
👈لا ينبغي تجميد البيض غير المطبوخ في قشرته.
———
🍉فن حفظ الطعام🍉
🍎المصدر: موقع USDA🍎
🥭لتفاصيل أكثر اشترك بقناة فيسبوك:
https://www.facebook.com/Superhealthy10?mibextid=LQQJ4d | 138 |
| 3 | 🧲ألعاب خطيرة للأطفال.. لا تشتريها لهم من فضلك🧲
——
🧲حذرت دراسة أمريكية من خطورة ابتلاع الأطفال لمغناطيس النيوديميوم المتواجد ببعض الألعاب.
🧲الدراسة استعرضتها ليا ميدلبيرج، إخصائية طب الطوارئ، خلال المؤتمر الوطني للأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال، الذي انعقد مؤخرا.
🧲لفتت ميدلبيرج إلى تصاعد حالات الأطفال الذين يخضعون لتدخل جراحي لإزالة قطع مغناطيس النيوديميوم من داخل أجسامهم.
🧲فيما أوضحت أخصائية الجراحة بمستشفى جامعة كاليفورنيا مينا ويك أن هذه القطع تمتلك قوة مغناطيسية عالية تزيد بنحو 5 إلى 10 مرات عن المغناطيس العادي.
🧲ومع ابتلاع الطفل لهذا المغناطيس، يمكنه جذب قطع المغناطيس أو المعدن الأخرى إليه.
🧲فقد سبق أن ابتلع طفل عمره 5 سنوات كرة معدنية صغيرة بعد بضعة أيام من ابتلاعه قطعة من مغناطيس النيوديميوم.
🧲قد يتسبب انجذاب المغناطيس مع المعادن داخل الجسم في قرص الأنسجة بما يخلف ثقوبا أو انسدادا أو التواء بالأمعاء أو يُحدث كذلك تسمم الدم أو التهابات، وربما تتطور بعض الحالات للموت.
——
🍉تربويات🍉
🍎المصدر: JAMA🍎
🥭لتفاصيل أكثر اشترك بقناة فيسبوك:
https://www.facebook.com/Superhealthy10?mibextid=LQQJ4d | 128 |
| 4 | بعد الـ40.. عادات غذائية لا غنى عنها
———
👨⚕️هناك عادات غذائية ضرورية للحفاظ على صحة ولياقة البالغين، خاصة بعد الـ40.
👨⚕️وتشمل هذه العادات:
👈تناول البروتين بانتظام: يمنح الإحساس بالشبع، ويوفر سعرات حرارية صحية لا تتراكم بمنطقة البطن، ويلعب دورا مهما في إنتاج الهرمونات ونمو الشعر والعضلات.
👈تناول الدهون الصحية: مهمة في دعم وظائف الجسم وتزويده بالطاقة. ومن أهم مصادرها: زيت الزيتون والأسماك الدهنية (خاصة الماكريل والسلمون والتونة والسردين)، والمكسرات، واللحوم، ومنتجات الألبان.
👈تضمين الخضروات في كل وجبة: للحفاظ على توازن البكتيريا المعوية.
👈تناول الأغذية الغنية باليود: لدعم الصحة الجنسية وصحة الغدد الثديية.
👈تناول الأغذية الغنية بفيتامين B12 أو مكملاته: يحمي من الاكتئاب.
👈تناول الأغذية الغنية بفيتامين B6 أو مكملاته: يُعتبر "فيتامين السعادة" عموما.
👈تناول الأغذية الغنية بالكالسيوم: من أهمها منتجات الألبان والخضروات الورقية والقرنبيط وبيض الدجاج.
———
🍉فن الحياة🍉
🍎المصدر: الطبيبة الروسية يكاتيرينا فولكوفا🍎
🥭لتفاصيل أكثر اشترك بقناة فيسبوك:
https://www.facebook.com/Superhealthy10?mibextid=LQQJ4d | 131 |
| 5 | 🦵🏻آلام الأرجل.. هل تكون مؤشرا على مرض خطير🦵
———
🦵يشعر البعض بآلام في أرجلهم عند المشي بسبب مشاكل بسيطة، إلا أنها قد تكون أيضا علامة على مرض خطير.
🦵اذ تحذر جمعية القلب الأمريكية من أن هذه الأعراض قد تكون علامة على مرض الشريان المحيطي الناتج عن ضيق الأوعية الدموية.
🦵ويشبه مرض الشريان المحيطي مرض الشريان التاجي؛ حيث تتراكم الترسبات في شرايين القلب مؤدية إلى انسداده
🦵وتكمن مشكلة تشخيص المرض في الاختلاط على المريض بين آلام العظام والأمراض المرتبطة بالشيخوخة.
🦵وقد لا يكون مرض الشريان المحيطي حادا مثل جلطة الدم، لكنه إذا تُرك دون علاج فقد يؤدي إلى جروح غير قابلة للشفاء أو إلى بتر الأطراف في الحالات الشديدة.
🦵وتتشابه عوامل الخطورة للإصابة بمرض الشريان المحيطي مع أمراض القلب مثل: التقدم بالعمر، والخمول البدني، وارتفاع ضغط الدم، وارتفاع الكوليسترول، والتدخين.
———
🍉 احذر.. انتبه🍉
🍎المصدر: موقع Hilabrackcent🍎
🥭لتفاصيل أكثر اشترك بقناة فيسبوك:
https://www.facebook.com/Superhealthy10?mibextid=LQQJ4d | 165 |
| 6 | 😋12 نصيحة لنضارة بشرتك😋
——-
😋الاهتمام بصحة بشرتك يحافظ على مظهرها الجميل والصحي على المدى البعيد. وفيما يلي 12 نصيحة مفيدة:
👈لا تزيدي مدة الاستحمام على 5 إلى 10 دقائق.
👈لا تستحمي بماء ساخن للغاية؛ لأنه يتسبب في فقدان البشرة الدهون المرطبة لها.
👈اعرفي نوع بشرتك لاختيار مستحضرات العناية المناسبة لها.
👈استخدمي منتجات تنظيف وعناية تخلو من المواد العطرية أو الحافظة والأصباغ.
👈نظفي وجهك بلطف مرتين في اليوم باستخدام منظف مناسب لنوع بشرتك.
👈استخدمي مرطب يناسب نوع بشرتك بعد التنظيف للحفاظ على ترطيبها.
👈احمي بشرتك من أشعة الشمس باستخدم واقي الشمس حتى في الأيام الغائمة.
👈اتبعي نظام غذائي غني بالفواكه والخضروات والأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة.
👈اشربي كميات كافية من الماء يومياً للمساهمة في ترطيب البشرة.
👈احصلي على كمية كافية من النوم؛ لتجديد الخلايا الجلدية.
👈تجنبي التدخين ومصادر التلوث.
👈مارسي الرياضة بانتظام لتعزيز ز الدورة الدموية.
———
التبويب: جمالك بين يديك
المصدر: الهيئة الاستشارية لسوبر هلثي | 139 |
| 7 | 🏃الدرج والقلب: بضعة خطوات تنقذ حياتك!🏃
———-
🏃صعود 50 درجة من السلالم يوميا قد يقي من أمراض القلب والأوعية الدموية بنسبة 20%.
🏃نتيجة خلص إليها باحثون بجامعة تولين الأمريكية بعد دراسة شملت 400 ألف بالغ.
🏃وجد الباحثون أن صعود السلالم أكثر فعالية لصحة القلب والأوعية الدموية من المشي 10 آلاف خطوة يوميا.
🏃فالتسلق المتكرر للسلالم وسيلة فعالة لتحسين اللياقة القلبية التنفسية ومستوى الدهون.
🏃الدراسة أظهرت أيضا أن المشاركين الذين توقفوا عن صعود السلالم يوميا سجلت لديهم زيادة بنسبة 32% في أمراض القلب والأوعية الدموية.
🏃ورغم أن إضافة عدد قليل من الدرجات أمر رائع، ينصح الخبراء بذلك تدريجيا، خاصة إذا لم تكن معتادا على هذا النشاط.
🏃وينصح الشخص باستشارة طبيبه قبل صعود السلالم كنشاط رياضي قوي، خاصة إذا كان عمره فوق الأربعين، أو يعاني من أمراض مزمنة.
🏃وإذا أصبح التنفس صعبا خلال صعود الدرج، أو حدث ألم بالصدر، فقد يحتاج لعناية طبية طارئة، إذ قد يكون مؤشرا على ذبحة صدرية.
———
🍉فن الحياة🍉
🍎المصدر: مجلة Atherosclerosis🍎
🥭لتفاصيل أكثر اشترك بقناة فيسبوك:
https://www.facebook.com/Superhealthy10?mibextid=LQQJ4d | 131 |
| 8 | أرسلت لنا إحدى القراء تسأل: كيف نخفض مستوى الكوليسترول السيء بالجسم؟
----------
الجواب: لتخفيض مستوى الكوليسترول السيء في الجسم، يمكنك اتباع هذه الإرشادات:
1. تناولي طعام صحي: قللي من الدهون المشبعة والكوليسترول في النظام الغذائي. زيت الزيتون والأفوكادو يمكن أن يكونا بديلاً صحيًا للزبدة.
2. زيادة الألياف: تناولي كميات كبيرة من الألياف فذلك يمكن أن يقلل من امتصاص الكوليسترول في الجهاز الهضمي. الأطعمة مثل الشوفان والحبوب الكاملة والفواكه والخضروات تحتوي على كميات عالية من الألياف.
3. ممارسة الرياضة: ممارسة الرياضة بانتظام تساعد في زيادة مستويات الكوليسترول الجيد (HDL) وتقليل الكوليسترول السيء (LDL).
4. تجنب التدخين: التدخين يرفع مستويات الكوليسترول السيء ويقلل من الكوليسترول الجيد.
5. تناول الأدوية: في بعض الحالات، قد تحتاج إلى استشارة طبيبك لوصف أدوية تساعد في تنظيم مستوى الكوليسترول.
ونحن في سوبر هلثي نتمنى لك دوام الصحة والعافية
-------------
🍉سؤال وجواب🍉
🍎المصدر: الهيئة الاستشارية لـ"سوبر هلثي"🍎
🥭لتفاصيل أكثر اشترك بقناة فيسبوك:
https://www.facebook.com/Superhealthy10?mibextid=LQQJ4d | 136 |
| 9 | 😜كيف تربي طفلا غير متنمر؟.. 6 نصائح مجربة😜
---------------
😜تربية الأطفال بشكل صحيح يلعب دورا مهماً في تجنب سلوكيات التنمر.
😜إليك بعض النصائح:
👈تعزيز ثقة طفلك بنفسه يمكن أن تكون عاملا مهما في وقايته من اكتساب سلوك التنمر.
👈تعليم طفلك كيفية التعامل بلطف مع الآخرين واحترام أفكارهم واختلافاتهم يمنع سلوكياته العدوانية.
👈التحدث مع طفلك بانتظام والاستماع إلى ما يقوله يمنع سلوكياته العدوانية.
👈تحفيز طفلك على المشاركة بالأنشطة الاجتماعية يساعده على تطوير مهارات التواصل والتعاون.
👈تشجيع طفلك على رؤية الجوانب الإيجابية في الأمور يقلل من نمط التفكير السلبي الذي يمكن أن يؤدي للتنمر.
👈تحفيز الرفقاء للقيام بالمثل سيكون نموذجا جيدا لطفلك في كيفية التعامل بلطف واحترام.
----------
🍉تربويات🍉
🍎المصدر: StopBullying.gov🍎
🥭لتفاصيل أكثر اشترك بقناة فيسبوك:
https://www.facebook.com/Superhealthy10?mibextid=LQQJ4d | 180 |
| 10 | 👃التهاب الجيوب الأنفية.. الأسباب والعلاج👃
-----
👃هل تعاني من انسداد الأنف؟ قد يعني ذلك أنك مصاب بالتهاب الجيوب الأنفية.
👃يحدث هذا الالتهاب عندما تتراكم السوائل في الجيوب الأنفية، ومن ثم يسمح تراكم السوائل للجراثيم بالنمو.
👃تكون الفيروسات السبب وراء غالبية التهابات الجيوب الأنفية، لكن يمكن أن تسبب البكتيريا بعض هذه الحالات أيضا.
👃من أعراض التهاب الجيوب الأنفية الحاد: الصداع، آلام بالوجه، التعب والسعال، الشعور بضغط في الأذن، احتقان أو انسداد الأنف، صعوبة الشم أو عدم القدرة على الشم، ارتفاع حرارة الجسم إلى 38 درجة، خروج إفرازات سميكة صفراء أو خضراء من الأنف.
👃وفيما يلي نصائح مع التهاب الجيوب الأنفية:
👈غسل الأنف بمحلولٍ ملحي أو البخاخات لتقليل لإفرازات.
👈التخلص من مسببات التهيج والحساسية.
👈شرب كمية كافية من الماء يوميًا.
👈وضع كمادات دافئة على الوجه لتخفيف الألم.
👈تجنّب مسببات التهيّج مثل تدخين السجائر داخل المنزل، والابتعاد عن المنظفات المنزلية التي تنتج عنها الأبخرة.
------
🍉 داء ودواء🍉
🍎المصدر: موقع CDC🍎
🥭لتفاصيل أكثر اشترك بقناة فيسبوك:
https://www.facebook.com/Superhealthy10?mibextid=LQQJ4d | 164 |
| 11 | 🩸فقر الدم الناتج عن نقص الحديد..ما يجب أن تعرفه🩸
---------------
🩸إذا لم تستهلك كميات كافية من الحديد أو إذا كنت تفقد الكثير منه، فلن ينتج جسدك الهيموجلوبين الكافي، وستكون معرضا للإصابة بفقر الدم الناجم عن نقص الحديد.
🩸تشمل أسباب المرض:
👈فقدان الدم جراء الحيض الغزيز أو التبرع المتكرر بالدم أو بعض الأمراض.
👈نقص الحديد بغذائك.
👈ضعف امتصاص الحديد جراء اضطرابات الأمعاء.
👈إزالة جزء من أمعائك.
👈الحمل دون تناول مكملات الحديد.
👈اتباع حمية نباتية.
🩸لا تسبب حالة المرض الخفيفة مضاعفات عادة.
🩸لكن بالحالات الحادة ستشمل الأعراض: ضعف الشهية، الإرهاق، شحوب الجلد، ألم الصدر، تسارُع ضربات القلب، ضيق النفس، الصداع، الدوخة، برودة اليدين والقدمين، هشاشة الأظافر.
🩸إن ظهرت مؤشرات المرض اذهب لطبيبك بدلا من تناوُل مكملات الحديد.
🩸فزيادة تحميل جسمك بالحديد قد يؤدي لتلف الكبد.
🩸يمكنك الوقاية من المرض عبر تناول أطعمة غنية بالحديد ودمجها مع أطعمة غنية بفيتامين ج لزيادة امتصاص الحديد.
----------
🍉داء وغذاء🍉
🍎المصدر: مايو كلينك🍎
🥭لتفاصيل أكثر اشترك بقناة فيسبوك:
https://www.facebook.com/Superhealthy10?mibextid=LQQJ4d | 167 |
| 12 | 🍏فوائد خل التفاح الخارقة..ما حقيقتها؟🍏
———
🍏الشائعة: خل التفاح مفيد للجهاز الهضمي وفي علاج السمنة والسكري وحصوات الكلى.
🍎الحقيقة: لا تتوفر أدلة علمية كافية تدعم مزاعم البعض بأن تناول هذا الخل قبل وبعد الوجبات مفيد للجهاز الهضمي ويعزز من إفراز العصارة الهضمية.
🍎بل لا يُنصح مرضى القرح الهضمية بتناوله لأن حموضته تضر بجدران المعدة والأمعاء.
🍎كما لا تتوفر أدلة علمية كافية تدعم استخدام خل التفاح في علاج السمنة والسكري وحصوات الكلى.
🍎وإذا كان مستوى البوتاسيوم لديك منخفضا، فعليك تجنب خل التفاح؛ لأنه يساهم في تقليل هذا العنصر بالجسم.
🍎كما يمكن أن يتفاعل بشكل سلبي مع بعض الأدوية مثل الإنسولين ومدرات البول.
🍎ويجب كذلك أن تحذر من وضع خلّ التفاح على الجلد؛ حيث يمكن أن يتسبب بحروق.
🍎وبخلاف ذلك، يكون خل التفاح آمنا عند استخدامه بكميات قليلة على المدى القصير.
-------
🍉اضبط شائعة🍉
🍎المصدر: هيئة الغذاء والدواء السعودية🍎
🥭لتفاصيل أكثر اشترك بقناة فيسبوك:
https://www.facebook.com/Superhealthy10?mibextid=LQQJ4d
🥭للاشترك بقناة تليجرام:
https://t.me/superhealthy10
Facebook | 174 |
| 13 | فوائد خل التفاح الخارقة.. ما حقيقتها؟
الشائعة: تناول خل التفاح مفيد للجهاز الهضمي وفي علاج السمنة والسكري وحصوات الكلى.
الحقيقة: نشير أولا إلى أنه يتم إنتاج خل التفاح عن طريق تخمير سكر التفاح إلى حمض الخليك أو حمض الأسيتيك.
ويحتوي هذا الخل على مواد مغذية عديدة مثل فيتامين "ب" وفيتامين "ج".
لكن لا تتوفر أدلة علمية كافية تدعم الشائعة المنتشرة، التي تقوم إن تناول هذا الخل قبل وبعد الوجبات مفيد للجهاز الهضمي، ويعزز من إفراز العصارة الهضمية.
والأكثر من ذلك أنه لا يُنصح المرضى المصابين بالقرح الهضمية بتناول خل التفاح؛ نظرا لدرجة حموضته التي قد تضر بجدران المعدة والأمعاء.
أيضا، لا تتوفر أدلة علمية كافية تدعم استخدام خل التفاح في علاج السمنة والسكري وحصوات الكلى.
وإذا كان مستوى البوتاسيوم لديك منخفضا، فعليك تجنب تناول خل التفاح؛ لأنه يساهم في تقليل هذا العنصر بالجسم.
كما يمكن أن يتفاعل بشكل سلبي مع بعض الأدوية، مثل الإنسولين ومدرات البول.
ويجب كذلك أن تحذر من وضع خلّ التفاح على الجلد؛ حيث يمكن أن يتسبب بحروق كيميائية لدى البعض.
وبخلاف الحالات الصحية السابقة، يكون خل التفاح آمنا عند استخدامه على المدى القصير، وبكميات قليلة.
-------------
🍉اضبط شائعة🍉
🍎المصدر: هيئة الغذاء والدواء السعودية🍎
🥭لتفاصيل أكثر اشترك بقناة فيسبوك:
https://www.facebook.com/Superhealthy10?mibextid=LQQJ4d
🥭للاشترك بقناة تليجرام:
https://t.me/superhealthy10 | 1 |
| 14 | 🦿بشرى لمرضى السكر.. جل يشفي الجروح ويمنع البتر🦿
------------
🦿تعد الجروح من أكبر كوابيس مرضى السكري؛ حيث تضعف قدرة أجسادهم على التئام الجروح، ما قد يقود إلى نتائج مؤلمة، مثل بتر الأطراف.
🦿ولمواجهة هذا الكابوس، صمم باحثون من جامعة سنغافورة الوطنية هلام (جل) مغناطيسي مبتكر يعد بتسريع شفاء جروح مرض السكري.
🦿ويتضمن كل علاج وضع ضمادة محملة مسبقا بهلام مائي يحتوي على خلايا جلدية للشفاء وجزيئات مغناطيسية.
🦿ولتسريع عملية شفاء الجروح، يتم استخدام جهاز مغناطيسي خارجي لتحفيز خلايا الجلد، والمدة المثالية للتحفيز المغناطيسي هي حوالي ساعة إلى ساعتين.
🦿وأظهرت الاختبارات المعملية أن العلاج المقترن بالتحفيز المغناطيسي يعمل على شفاء جروح مرضى السكري بمعدل أسرع بثلاث مرات من الطرق التقليدية الحالية.
-----------------
🍉ابتكارات🍉
🍎المصدر: موقع sciencedaily🍎
🥭لتفاصيل أكثر اشترك بقناة فيسبوك:
https://www.facebook.com/Superhealthy10?mibextid=LQQJ4d
🥭للاشترك بقناة التليجرام:
https://t.me/superhealthy10🫒 | 210 |
| 15 | 💊فيتامين الشمس.. متى يكون ضارا؟💊
-----------
💊رغم أن فيتامين د، المعروف بـ"فيتامين الشمس"، مهم لعظامنا، إلا أن الإفراط في تناوله يسبب مشاكل خطيرة.
💊فالجسم يحتاج إلى فيتامين د لمساعدته على استخدام الكالسيوم والفوسفور في الحفاظ على صحة العظام والأسنان والعضلات.
💊ويمكن أن يتسبب نقصه في جعل العظام هشة وضعيفة.
💊ومن أعراض نقصه انخفاض الطاقة والشعور بالتعب.
💊وعبر أشعة الشمس، تقوم البشرة بإنتاج فيتامين د بشكل طبيعي.
💊لكن في فصلي الشتاء والخريف قد لا يتمكن كثيرون من التعرض للشمس؛ فيكون البديل مكملات فيتامين د.
💊وهنا مكمن الخطورة.
💊فتناول كم أكبر من الحصة الموصى بها يوميا من فيتامين د لفترة طويلة يتسبب في تراكم الكالسيوم بالجسم؛ ما يُضعف العظام، ويلحق الضرر بالقلب، ويقود للفشل الكلوي، وحتى الموت.
💊وينصح الخبراء بتناول 10 ميكروجرام من فيتامين د يوميا، على أن يزيد المعدل عن 100 ميكروجرام.
-------------
🍉احذر..انتبه🍉
🍎المصدر: مدير عيادات الجلد بـCosmedics روس بيري🍎
🥭لتفاصيل أكثر اشترك بقناة فيسبوك:
https://www.facebook.com/Superhealthy10?mibextid=LQQJ4d
🥭للاشترك بقناة تليجرام:
https://t.me/superhealthy10 | 192 |
| 16 | 👁روشتة طبية للتخلص من الهالات السوداء👁
-----------
👁 حتى يتم علاج الهالات السوداء بطريقة صحيحة، ينصح بإتباع الخطوات التالية:
👈 عمل الفحوصات اللازمة التي تساعد على اكتشاف الأمراض التي تتسبب فيها.
👈 مراجعة الطبيب فور ملاحظة أعراض مفاجئة، منها ظهور الهالات السوداء في عين واحدة، أو حدوث تغيرات في الرؤية مصاحبة لظهور الهالات السوداء بشكل مفاجئ، أو عند الشعور بألم في العين.
👈 تنظيم النوم والحصول على قسط كافٍ من الراحة.
👈 يُنصح بتجنب التوتر والإجهاد وممارسة الرياضة بانتظام.
👈 الحفاظ على نظام غذائي صحي.
👈 استخدام كريمات تحتوي على مكونات مثل الكافيين وفيتامين سي والريتينول وحمض الهيالورونيك، مع اختيار منتجات تناسب نوع بشرتك.
👈 في حالات الهالات الشديدة يمكن استخدام تقنيات الليزر أو العلاج الضوئي، وهي طريقة آمنة.
👈 في حالة وجود هالات سوداء ناتجة عن فقدان حجم الدهون تحت العينين، يمكن استخدام حقن الفيلر.
--------------
🍉عيادة العيون🍉
🍎المصدر: medical news today🍎
🥭لتفاصيل أكثر اشترك بقناة فيسبوك:
https://www.facebook.com/Superhealthy10?mibextid=LQQJ4d
🥭للاشترك بقناة التليجرام:
https://t.me/superhealthy10 | 193 |
| 17 | 👁الهالات السوداء.. تعرفي على أهم أسبابها👁
----------
👀 الهالات السوداء حول العينين مشكلة شائعة تواجه الكثيرين.
👀 ورغم أنها غالبا مجرد مشكلة تجميلية، إلا أنها تكون أحيانًا علامة على مشكلة صحية أو مرض معين.
👀 فبعض الأمراض تسبب الهالات السوداء، ومنها:
👈 فقر الدم: نتيجة ضعف تدفق الدم والأكسجين للأنسجة المحيطة بالعين.
👈 حساسية الأطعمة أو حساسية الأنف والجيوب الأنفية: تسبب انتفاخا بالأوعية الدموية حول العينين.
👈 الاضطرابات الهضمية مثل اضطرابات القولون العصبي: تؤثر على امتصاص عناصر غذائية ضرورية.
👈 أمراض الكبد: تسبب احتباس السوائل بالجسم وتوسع الأوعية الدموية حول العين.
👈 قصور الغدة الدرقية: عدم إفراز الغدة الدرقية الهرمونات بشكل كاف يؤدي إلى خلل بالجهاز المناعي.
👀 وهناك أسباب أخرى منها: العوامل الوراثية، والشيخوخة، والتدخين، والتعرض لأشعة الشمس، وعدم الحصول على قدر كاف من النوم.
------------
🍉عيادة العيون🍉
🍎المصدر: medical news today🍎
🥭لتفاصيل أكثر اشترك بقناة فيسبوك:
https://www.facebook.com/Superhealthy10?mibextid=LQQJ4d
🥭للاشترك بقناة التليجرام:
https://t.me/superhealthy10 | 164 |
| 18 | 🏃اضطراب فرط الحركة.. هذه علاماته🏃
----------------
🏃 تشك كثير من الأمهات في إصابة أطفالهن باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه، دون التمكن من حسم الأمر.
🏃 ويُصاب بعض الأطفال بأحد الاضطرابين سواء فرط الحركة أو نقص الانتباه، لكن الغالبية يصابون بهما معا.
🏃 ورغم عدم وجود إمكانية لعلاجه، إلا أنه يمكن إدارته بنجاح.
🏃 وفيما يلي علامات المصابين بهذا الاضطراب:
👈 أحلام اليقظة، وكثرة التحدث، وعدم مقاومة الإغراءات.
👈 عدم القدرة على التركيز على نشاط ممل مثل المذاكرة، مع العلم أن بعض مصابيه يمكنهم التركيز مع التلفزيون لأنه يشد انتباههم.
👈 عدم القدرة على الجلوس لفترة.
👈 علاقات غير جيدة مع الزملاء.
👈 كثرة النسيان وفقدان التركيز وانخفاض الشهية والنوم المتقطع.
🏃 ولا يجب الاعتماد على تلك العلامات فقط في التشخيص، بل من الضروري عرض الطفل على طبيب مختص.
---------
🍉تربويات🍉
🍎المصدر مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها🍎
🥭لتفاصيل أكثر اشترك بقناة فيسبوك:
https://www.facebook.com/Superhealthy10?mibextid=LQQJ4d
🥭للاشترك بقناة التليجرام:
https://t.me/superhealthy10🫒 | 176 |
| 19 | 🫒ورق الزيتون.. كنز يجهل الغالبية أهميته🫒
-----------
🫒 يعلم الغالبية فوائد زيت الزيتون للصحة، لكنهم يجهلون أن أوراقه لا تقل أهمية عنه، عند غليها وشرب مائها مثل الشاي.
🫒 ومن استخدامات ورق الزيتون الطبية:
👈 تنظيم مستويات السكر بالدم لقدرته على تحفيز إنتاج الأنسولين.
👈تحسين وظائف الدماغ والوقاية من الزهايمر.
👈 تحسين عملية الهضم لقدرته على إعادة توازن بكتيريا الأمعاء والتخلص من الإمساك والانتفاخ.
👈 تعزيز الجهاز المناعي والوقاية من الأمراض الفيروسية؛ بسبب خصائصه المضادة للأكسدة.
👈 تعزيز صحة الكلى والمساعدة على التخلص من السموم؛ بسبب خصائصه المدرة للبول.
👈 المساعدة على التخلص من الوزن الزائد؛ بسبب احتوائه على مادة الأولروباين، التي تقاوم الكوليسترول السيء وتمنع تراكم الدهون.
👈 تقليل فرص الإصابة بأمراض القلب لقدرته على تقليل الكوليسترول الضار وزيادة تدفق الدم.
--------------
🍉علاجات بديلة🍉
🍎المصدر webmd🍎
🥭لتفاصيل أكثر اشترك بقناة فيسبوك:
https://www.facebook.com/Superhealthy10?mibextid=LQQJ4d
🥭للاشترك بقناة التليجرام:
https://t.me/superhealthy10🫒 | 174 |
| 20 | ❌لا تفرط في لوزتيك صغيرا.. وإلا ستندم كبيرا❌
-------------
🚫 حذرت دراسة سويدية من أن استئصال اللوزتين في الطفولة يزيد خطر الإصابة بالتهاب المفاصل في الشيخوخة.
🚫 الدراسة شملت 7000 شخص مصابين بالمرض، تم تشخيصهم بين يناير 2001 وديسمبر 2022.
🚫 واختبر الباحثون عوامل الخطر المبكرة لهذا المرض، بما فيها: عمر الأم عند الولادة ومدة الحمل ووزن الطفل عند الولادة وعدد الأشقاء والالتهابات الخطيرة في مرحلة الطفولة.
🚫 ووجدوا أن أولئك الذين لديهم أشقاء أكبر سنا كانوا أكثر عرضة للخطر بنسبة تتراوح بين 12 و15%.
🚫 بينما ارتبطت العدوى الخطيرة في مرحلة الطفولة بزيادة فرص الإصابة بنسبة 13%.
🚫 ومع ذلك، ارتبطت إزالة اللوزتين بزيادة خطر الإصابة بهذه الحالة بنسبة 30%، والتي تتميز عادة بالتهاب العمود الفقري والمفاصل والأوتار.
🚫 ويتوقع العلماء أن الخطر المتزايد قد يكون بسبب تعرض الأطفال الذين لديهم أخوة أكبر سنا للعدوى في وقت مبكر من العمر.
------------
🐡دراسات🐡
🐡المصدر: perthnow🐡
🌽لتفاصيل أكثر اشترك بقناة فيسبوك:
https://www.facebook.com/Superhealthy10?mibextid=LQQJ4d
🌽للاشترك بقناة التليجرام:
https://t.me/superhealthy10 | 196 |
