гиревики и фан клуб виктории скибы

Подводка стартовала

good mo🤍

Всем привет, пост посвящён всем моим подопечным Завтра 13.09 после 18:00 (МСК+2) на связь я выходить перестану. До 13:00 14.09 меня не искать и глупых вопросов не задавать, вы умненькие и самостоятельные, поэтому делаем всё сами и вспоминаем правильные паттерны всех движений. Видеоотчёты и отчёты по питанию отправляйте в любом случае! Просто просмотрю я их чуть позже, а не сразу. Все глубоко терзающие и не дающие спать вопросы задаём мне сегодня либо завтра до 6 вечера по екб, если они срочные и требуют скорого ответа🤷 уточняющие и прочие, не суть. Программы всем скинула. Всем счастливых выходных и хорошего отдыха🤍

чорни🤍 медалек больше чем у меня

Логово воришек

Вернулась блудная дочь Ну так, чё-то жмётся, остальное наверстаем

Я тупая курица безмозглая

Ну по базе позирование в толчке метроговнофитнеса

Любимая job (я безмозглая)

Создаём ощущение продуктивности и выходим на связь в 5 утра О моём тренировочном подходе не может идти и речи в одобрительном формате, потому что то, что я делаю – сплошное безумие, никому непозволительное Я тренируюсь. Хоть и не выкладываю весточек, но тренируюсь, просто делаю это на работе, где постоянно есть клиенты и нет под рукой штатива, а счет свободного на свою трешу времени идет на сокровенные минуты Уже ничего не знаю, не загадываю, не знаю про соревнования, разовый жим. Растворена в совершенно других вещах (ну, как обычно, во мне это никуда не девается, я как не умела совмещать, так и не научилась) Почти каждый день питаюсь в маке и прочих забегаловках, иногда и не по разу, а священные тарелки с нормальной пищей, вроде 3 фото, – крайне редкое явление Меня решили откормить, потому что наступил период диеты маленьких принцесс невольно, но даже с маком я не жирею, а из сплошных залитостей, как всегда, только моё лицо День и ночь мой организм перепутал, я ложусь спать в лучшем случае утром в часов 8, в худшем – в 13-15 часов. Просыпаюсь в интервале с 4 часов дня до 8 вечера. Спать даётся тяжко, не спать точно так же тяжко, я уже начала принимать действительность и даже без сна более полутора суток отличаю, когда наступает новый день, где было вчера, а где уже сегодня и завтра. Сейчас в зал я вообще приехала из-за того, что проспала сегодня ВЕЕЕЕСЬ ДЕНЬ, неиронично все светлое и отрезок темного времени суток, выпила миорелаксанты, они спасли меня всего лишь на час, поэтому я поехала в зал от отчаяния, ведь соскучилась по грину (начинает появляться мозг из-за работы в метрофитнес и желание уволиться), естественно мои конечности в ахуе от любой механической нагрузки даже со своим собственным весом За месяц заюзано сосательных устройств эквивалентно пачкам 7-8 сигарет, зато не пью алкоголь, и на том спасибо В общем, лучшая антиреклама

Даже не совсем сдулась 70 3х3 Вот так живете-живете в одном городе, общаетесь себе спокойно, а встретиться впервые договариваетесь чисто через года 2 только (неиронично) С такими товарищами общение всегда бессменно родное, тёплое и привычное, и неважно, сколько раз и во сколько лет вы видитесь. Для меня даже резонансно Возвращаюсь в зал окончательно :) отдохнула я вдоволь, а растерять почти ничего не растеряла Осталось лишь режим перестроить

Ну, что же Сегодня мой очередной день рождения. Мне 1️⃣7️⃣ лет, почти взрослая. Я тоже, конечно же, народный блогер, и всем наверняка очень интересно почитать итоги прожитых лет (нет) Для всех, кто хочет меня поздравить, по традиции: Моя личка - @rvsyou 5280413755127920 тинькофф 2202205040713031 сбер UQDFmQulUmXdrBnO3eka2v4TzsMTfYez7Oh8TS0uHeBx7mkS криптокошелек тон Этот год стал для меня периодом глубокой трансформации. Череда переездов, смена привычной обстановки и обретение независимости вынудили меня пройти через нелегкий процесс сепарации от родителей и взросления. Было непросто принимать ответственные решения и разбираться в своих стремлениях и желаниях Я пережила кризисные моменты - неверный выбор профессии, полное разгильдяйство в учебе, желание сдаться и наложить на себя руки, усиливавшееся каждую ночь. Но эти трудности закалили мой характер и помогли мне увидеть свои истинные приоритеты. Я поняла, что мне неистово тяжело отпускать прошлое и двигаться вперед, а внутри все еще жива маленькая девочка, которая боится ошибиться. И далеко я не стойкий оловянный солдатик, а внутри мега хрупкая и ранимая, хотя и, судя по внешней оболочке, так никто уже давно не считает и не говорит Однако, именно в этот период я сменила три зала, а в новом зале, грин фитнесе, повстречала невероятных и клёвых ребят, которые всецело поддержали меня и помогли открыть свою страсть к тренерству. Спасибо за терпение моей шизы. Это стало поворотным моментом, который дал новый импульс моему развитию Сейчас я с радостью и воодушевлением смотрю в будущее. Впереди грядущая сотка в жиме, старт тренерской карьеры и множество новых возможностей для самореализации. Жизнь в Екатеринбурге, после моего переезда в одиночку, напиталась красками, и я рада делиться этим вместе с вами Дорогие друзья, я безмерно благодарна вам за поддержку и добрые пожелания! Ваши теплые слова придают мне сил двигаться вперед и реализовывать все мои грандиозные планы. Спасибо каждому моему подопечному, который доверился мне, спасибо за полученный опыт и весьма классные кейсы. Вы большие умнички, и благодаря вам я не останавливаюсь❣️

Привет, мой самый любимый зал, я снова в строю🤍 Возвращаюсь сдувшаяся, отдохнувшая и счастливая Жать было даже легко, пожала без плана 70х3х3 в паузы, ну мне порой при регулярных жимовых тренировках тяжело такая раскладка давалась, так что не всё потеряно! Полна сил тренироваться дальше, сейчас выброшу ненужные лица из своего поля зрения и ни на что больше не отвлекусь☺️

🩷

Ну да С последнего поста я в гринфитнесе и не была больше. Работа-работа-работа и желание отдохнуть от собственных тренировок, заняться своими делами, и всё в этом духе Что-то мне уже страшно думать, что меня ждет в жиме, но буду конечно надеяться на лучший исход. Иначе все придется начинать с нуля Ох, когда же это распиздяйство закончится

И еще раз всем привет Я пока что выпала и ничего не снимаю, после запойного выходного мне, естественно, тяжело тренить и жать, но мне уже просто глубоко всё равно на темп, в котором я к золотому тигру готовлюсь, поэтому ничего страшного По плану было 80х2 и 85 с паузой, но уже на разминке я поняла, что день сегодня не мой, поэтому двойками с паузой 72,5 поработала и ладно Хуйня случается, главное здраво оценивать свои возможности. А для вас это пусть будет уроком, что алкоголь – это зло

Всем привет Из вчера это самые адекватные кадры, а сегодня я страдаю от похмелья (меньше всего), изжоги, и еще даже не полностью протрезвела Через полтора часа заберу нахуй сковородку и пойду готовить нормальный хавчик А потом поеду на бывшую работу свою в метрофитнес

Пздц убейте маня

Привет, кукольный дом

Как очень ответственный атлет я просто перестала смотреть свой план тренировок, и, приходя в зал, я даже не знаю, какие проценты меня ждут. Сегодня, оказалось, лёгкая треня, я решила, что это слишком скучно, подумала, что мне давно стоит работать над дожимами, поэтому добавила к этой легкотне резинку Вашему вниманию 67,5, в конце мне снова стало скучно, поэтому последний под паузу Шатает, косо жму, от резины отвыкла полностью. Ничо, наверстаем