fa
Feedback
ДУО: просто быть рядом (ех. Олимпия)

ДУО: просто быть рядом (ех. Олимпия)

رفتن به کانال در Telegram

Креативный центр социализации и дополнительного образования. Мы дарим детям свободу возможностей, чтобы их мечты обрели крылья. Наша миссия — быть рядом в моменты открытий. Сайт: https://duo-lk.olimp-plus.ru Персональная поддержка ДУО: @duo_support

نمایش بیشتر
2 680
مشترکین
-324 ساعت
-237 روز
-4430 روز
جذب مشترکین
سپتامبر '26
سپتامبر '26
+2
در 0 کانال‌ها
اوت '26
+14
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئیه '26
+8
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئن '26
+12
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مه '26
+14
در 0 کانال‌ها
Get PRO
آوریل '26
+16
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مارس '26
+22
در 1 کانال‌ها
Get PRO
فوریه '26
+33
در 2 کانال‌ها
Get PRO
ژانویه '26
+21
در 2 کانال‌ها
Get PRO
دسامبر '25
+30
در 0 کانال‌ها
Get PRO
نوامبر '25
+42
در 3 کانال‌ها
Get PRO
اکتبر '25
+90
در 1 کانال‌ها
Get PRO
سپتامبر '25
+110
در 1 کانال‌ها
Get PRO
اوت '25
+77
در 2 کانال‌ها
Get PRO
ژوئیه '25
+21
در 2 کانال‌ها
Get PRO
ژوئن '25
+12
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مه '25
+29
در 1 کانال‌ها
Get PRO
آوریل '25
+30
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مارس '25
+62
در 6 کانال‌ها
Get PRO
فوریه '25
+69
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژانویه '25
+43
در 0 کانال‌ها
Get PRO
دسامبر '24
+43
در 1 کانال‌ها
Get PRO
نوامبر '24
+161
در 8 کانال‌ها
Get PRO
اکتبر '24
+108
در 0 کانال‌ها
Get PRO
سپتامبر '24
+110
در 1 کانال‌ها
Get PRO
اوت '24
+139
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئیه '24
+44
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئن '24
+37
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مه '24
+42
در 0 کانال‌ها
Get PRO
آوریل '24
+46
در 3 کانال‌ها
Get PRO
مارس '24
+36
در 3 کانال‌ها
Get PRO
فوریه '24
+37
در 4 کانال‌ها
Get PRO
ژانویه '24
+34
در 0 کانال‌ها
Get PRO
دسامبر '23
+20
در 1 کانال‌ها
Get PRO
نوامبر '23
+117
در 1 کانال‌ها
Get PRO
اکتبر '23
+53
در 1 کانال‌ها
Get PRO
سپتامبر '23
+279
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اوت '23
+464
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئیه '23
+19
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئن '23
+25
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مه '23
+40
در 0 کانال‌ها
Get PRO
آوریل '23
+33
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مارس '23
+30
در 0 کانال‌ها
Get PRO
فوریه '23
+42
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژانویه '23
+52
در 0 کانال‌ها
Get PRO
دسامبر '22
+117
در 0 کانال‌ها
Get PRO
نوامبر '22
+171
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اکتبر '22
+247
در 0 کانال‌ها
Get PRO
سپتامبر '22
+1 138
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اوت '22
+268
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئیه '22
+38
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئن '22
+44
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مه '22
+30
در 0 کانال‌ها
Get PRO
آوریل '22
+38
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مارس '22
+69
در 0 کانال‌ها
Get PRO
فوریه '22
+91
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژانویه '22
+55
در 0 کانال‌ها
Get PRO
دسامبر '21
+39
در 0 کانال‌ها
Get PRO
نوامبر '21
+62
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اکتبر '21
+160
در 0 کانال‌ها
Get PRO
سپتامبر '21
+306
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اوت '21
+1 458
در 0 کانال‌ها
تاریخ
رشد مشترکین
اشارات
کانال‌ها
06 سپتامبر0
05 سپتامبر+1
04 سپتامبر0
03 سپتامبر+1
02 سپتامبر0
01 سپتامبر0
پست‌های کانال
Дорогие друзья, все, кто был с нами эти годы! 🤗 Сегодня мы пишем вам с особым чувством — светлой меланхолией. В сентябре наш
+8
Дорогие друзья, все, кто был с нами эти годы! 🤗 Сегодня мы пишем вам с особым чувством — светлой меланхолией. В сентябре нашему проекту исполнилось бы ровно 7 лет. Когда-то он родился из простой идеи: дать детям на заочном отделении настоящих школьных друзей, живое общение, праздники и приключения.
Всё начиналось с малого — с экскурсий, небольших творческих мастерских. А потом проект вырос и появились: Выездная школа, Сообщество «Дети – детям», АктивХаб, Детский проектный форум, лагерь выходного дня «СО СМЫСЛОМ» и многое другое! В 2024 году ДУО стал победителем престижной премии ММСО в номинации «Бренд года в дополнительном образовании для детей». Это было невероятное время!
Мы благодарим вас — за каждую улыбку ваших детей, за ваше доверие, за идеи, смелость и терпение. За то, что вы разрешили нам быть частью жизни вашей семьи. Но любая история имеет своё естественное развитие. Сегодня мы подводим черту под этим этапом и переходим на новый. ✨ Центр ДУО трансформируется и становится частью партнёрской программы школы «Олимп-Плюс».
Что это значит? Партнёрская программа объединяет более 60 образовательных проектов по Москве и области. На этом канале мы будем собирать для вас анонсы самых интересных детских мероприятий, экскурсий, мастер-классов и праздников от наших партнёров, а также полезные материалы: советы по воспитанию, учёбе и досугу от педагогов и экспертов ведущих школ Москвы.
Чтобы понять, что вам действительно интересно, мы запускаем небольшой опрос. Пройдите его, пожалуйста, по ссылке — это займет 3-6 минут и поможет нам сделать новый формат максимально полезным для каждого. ➡️ ССЫЛКА НА ОПРОС Также мы приглашаем присоединиться и к другим нашим каналам, где вы тоже сможете следить за новостями: 💛 школа «Олимп-Плюс»; 💛 Детский проектный форум «Большие идеи». Спасибо, что были с нами все эти 7 лет. Впереди — новый этап, и мы очень хотим пройти его вместе с вами! 💛

2
Дорогие друзья, все, кто был с нами эти годы! 🤗 Сегодня мы пишем вам с особым чувством — светлой меланхолией. В сентябре наш+7
Дорогие друзья, все, кто был с нами эти годы! 🤗 Сегодня мы пишем вам с особым чувством — светлой меланхолией. В сентябре нашему проекту ДУО исполнилось бы ровно 7 лет. Когда-то он родился из простой идеи: дать детям на заочном отделении настоящих школьных друзей, живое общение, праздники и приключения. Всё начиналось с малого — с экскурсий, небольших творческих мастерских. А потом проект вырос и появились: Выездная школа, Сообщество «Дети – детям», АктивХаб, Детский проектный форум, лагерь выходного дня «СО СМЫСЛОМ» и многое другое! В 2024 году ДУО стал победителем престижной премии ММСО в номинации «Бренд года в дополнительном образовании для детей». Это было невероятное время! Мы благодарим вас — за каждую улыбку ваших детей, за ваше доверие, за идеи, смелость и терпение. За то, что вы разрешили нам быть частью жизни вашей семьи. Но любая история имеет своё естественное развитие. Сегодня мы подводим черту под этим этапом и переходим на новый виток развития. ✨ Центр ДУО трансформируется и становится частью партнёрской программы школы «Олимп-Плюс». Что это значит? Партнёрская программа объединяет более 60 образовательных проектов по Москве и области. На этом канале мы будем собирать для вас анонсы самых интересных детских мероприятий, экскурсий, мастер-классов и праздников от наших партнёров, а также полезные материалы: советы по воспитанию, учёбе и досугу от педагогов и экспертов ведущих школ Москвы. Чтобы понять, что вам действительно интересно, мы запускаем небольшой опрос. Пройдите его, пожалуйста, по ссылке — это займет 3-6 минут и поможет нам сделать новый формат максимально полезным для каждого. ➡️ ССЫЛКА НА ОПРОС При этом остаются и другие каналы, где вы можете следить за событиями: 💛 школа «Олимп-Плюс»; 💛 Детский проектный форум «Большие идеи». Спасибо, что были с нами все эти 7 лет. Впереди — новый этап, и мы очень хотим пройти его вместе с вами! 💛
4
3
📍 Путешествие «СО СМЫСЛОМ» В сентябре в Лагере выходного дня мы начали говорить о философии и учиться быть собой. Вместе с р+4
📍 Путешествие «СО СМЫСЛОМ» В сентябре в Лагере выходного дня мы начали говорить о философии и учиться быть собой. Вместе с ребятами мы погружались вглубь себя и окружающего мира, не боялись рассуждать, аргументировать и слышать чужое мнение. 30 мая мы поставили красивую точку в нашем путешествии — провели финальный Философский фестиваль. Как он прошёл, смотрите в видео ⬆ Особая гордость — результат второго полугодия. На театральном практикуме ребята создали настоящий короткометражный кино-спектакль по мотивам «Мифа о пещере» Платона. Мы попытались выйти из тени на свет — и, кажется, у нас получилось✨ «Я часто думаю: что же мы дали детям за этот год? Научили театральному мастерству? Творческому мышлению? Умению критически смотреть на мир? Возможно. Но, думаю, у нас была другая цель. Мы с ребятами вместе проживали настоящее путешествие, задавали вопросы, искали ответы, примеряли роли, учились слышать друг друга и работать плечом к плечу. Всё это было не совсем про театр и не совсем про творчество. Это было самой жизнью. И именно такой живой опыт остаётся с нами. Не отработанный навык, а что-то, что откликнулось внутри и останется в душе и сердце надолго», — Ольга Кириллова, мастер лагеря выходного дня «СО СМЫСЛОМ», педагог дополнительного образования, психолог, арт-терапевт.
462
4
Год с «Дети — детям»: больше, чем просто Сообщество 🤗 Вот и пролетел ещё один учебный год — яркий и по-настоящему классный!+4
Год с «Дети — детям»: больше, чем просто Сообщество 🤗 Вот и пролетел ещё один учебный год — яркий и по-настоящему классный! Вместе мы успели так много, что просто невозможно уместить всё в один пост. Было весело, дружно и очень душевно. «Каждый участник сообщества — это наша особая жемчужина. Кто-то пока наблюдает сквозь створки ракушки, кто-то уже вышел и сияет. Но каждый по-своему и все мы вместе создаём то самое поле безусловной любви и поддержки, которое мы называем Сообщество "Дети — детям"», — Мария Челяпина, хранительница. Смотрите в карточках, какие главные события года мы собрали ➡️ А подробнее о жизни Сообщества читайте на канале «Дети — детям» 🩷
479
5
🎮 Проверяем умение дружить с помощью игр Самый весёлый способ стать ближе — это делать что-то вместе: договариваться, помога+5
🎮 Проверяем умение дружить с помощью игр Самый весёлый способ стать ближе — это делать что-то вместе: договариваться, помогать друг другу, искать решения сообща. И если в этом могут помочь компьютерные игры — виртуальные приключения, которые проверят эти навыки. Собрали 5 игр, которые сделают ваш тандем ещё крепче ➡️
657
6
👊 Сохраним память о Победе! В этот день мы вспоминаем героев, чей подвиг приблизил День Победы. Сегодня участники Сообщества
👊 Сохраним память о Победе! В этот день мы вспоминаем героев, чей подвиг приблизил День Победы. Сегодня участники Сообщества «Дети — детям» расскажут три разные, но очень важные истории: 🔠 о 14-летнем партизане-разведчике, самом молодом Герое Советского Союза — Валентине Котик, 🔠 о Маршале Советского Союза — Георгии Жукове, 🔠 а также о полярном лётчике, генерал-майоре авиации — Илье Мазурук. Прочитать первую историю о полководце уже можно на канале Сообщества.
723
7
Как проходит обычная суббота юного философа? ✅ Встать пораньше, ✅ поразмышлять о мире с опорой на мысли Декарта, ✅ прочитать
Как проходит обычная суббота юного философа? ✅ Встать пораньше, ✅ поразмышлять о мире с опорой на мысли Декарта, ✅ прочитать китайскую притчу о Чжуан-цзы и бабочке, ✅ обсудить историю из фильма «Матрица» с друзьями-философами, ✅ подготовиться к киноспектаклю-адаптации «Мифа о пещере» Платона. И всё это за три часа в любимом лагере выходного дня «CО СМЫСЛОМ»! В мае запланированы три встречи: 🪄16 мая 🪄Тема: «Можем ли мы изменить мир?» 🪄23 мая 🪄Тема: «Что такое истина?» 🪄30 мая 🪄Философский фестиваль С нетерпением ждём ребят на встречах!
601
8
🧘Культура срочности: как качественно расслабиться в современном ритме Мы привыкли жить с чувством, что нужно постоянно спеши+4
🧘Культура срочности: как качественно расслабиться в современном ритме Мы привыкли жить с чувством, что нужно постоянно спешить, успевать больше, заполнять каждую минуту полезным действием. Это явление называют культурой срочности. Она незаметно убеждает нас в том, что занятость равна продуктивности, усталость — доказательству усердия, а самооценка напрямую зависит от количества достижений. Качественный отдых — тоже навык, которому нужно учиться так же, как игре на пианино или решать уравнения. ➡️ Какие принципы соблюдать, чтобы отдыхать качественно — рассказали в карточках.
583
9
Чтение в эпоху информационного шума ⚡️ Мы каждый день читаем: новости, сообщения, посты, статьи, книги. Такой поток информаци
Чтение в эпоху информационного шума ⚡️ Мы каждый день читаем: новости, сообщения, посты, статьи, книги. Такой поток информации может привести к перенасыщению, но правильно выбранный тип чтения поможет с этим справиться. 1️⃣ Сканирование Быстрое скольжение глазами по тексту в поисках конкретного слова, имени или цифры. Когда использовать: чтобы найти что-то важное: например, номер телефона на сайте или дату в учебнике. Минус: вы почти ничего не запоминаете, кроме того, что искали. 2️⃣ Беглый просмотр Читаем «по диагонали», цепляясь за заголовки, первые фразы абзацев и важные слова. Часто так листают ленту или длинные статьи. Когда использовать: чтобы понять, о чём текст в целом, стоит ли его читать подробно. Минус: детали и глубина ускользают. Вы можете пропустить интересные и важные мысли. 3️⃣ Глубокое чтение Вы читаете каждое слово, иногда перечитываете, вдумываетесь, представляете. Когда использовать: для любимых книг, важных учебных материалов. Плюсы: 🔵 снижает стресс (исследования показали, что даже 6 минут чтения снижают тревогу на 68%); 🔵 учит концентрации и терпению; 🔵 позволяет заметить красоту стиля автора и детали сюжета.
667
10
✨ Хобби, которое делают нас умнее Учёные доказали, что малоподвижный образ жизни негативно влияет на состояние мозга, а вот п+6
✨ Хобби, которое делают нас умнее Учёные доказали, что малоподвижный образ жизни негативно влияет на состояние мозга, а вот правильно выбранное хобби создаёт новые нейронные связи и делает нас умнее. В карточках рассказали про 6 приятных занятий, которые полезны как для детей, так и для взрослых.
775
11
🍫 А что если на этот раз не просто съесть конфету, а создать её самому? Приглашаем на вкусный и творческий мастер-класс «Шок
🍫 А что если на этот раз не просто съесть конфету, а создать её самому? Приглашаем на вкусный и творческий мастер-класс «Шоколадные конфеты ручной работы». На занятии ребята: • узнают удивительную историю шоколада: кто из европейцев первым попробовал напиток индейцев? • разберутся, какое «золото» можно есть; • придумают и создадут дизайн своих конфет; • красиво оформят подарочную коробочку. И, конечно, заберут с собой сладкий, красивый и созданный своими руками результат! дата: 22 апреля, 12:30 | 📅 возраст: 7+ место: м. Добрынинская 🌟 организационный чат
681
12
Кто доброй сказкой входит в дом? Кто с детства каждому знаком? Бу! Ра! Ти! Но! Буратино! Приглашаем на красочный спектакль с
Кто доброй сказкой входит в дом? Кто с детства каждому знаком? Бу! Ра! Ти! Но! Буратино! Приглашаем на красочный спектакль с любимыми героями. Здесь сочетается игра классических кукол с настоящими актёрами, что делает представление живым и запоминающимся. Приходите пошалить вместе с нами! дата: 16 апреля, 10:30 | 📅 возраст: 7+ место: м. Цветной бульвар 🌼 организационный чат 📍 Приобрести билет можно на платформе ДУО. Фото: Театр кукол им. С.В. Образцова
580
13
📣 АПРЕЛЬ В ДУО Собрали мероприятия этого месяца в одном посте. Переходите по ссылкам и присоединяйтесь! ▎ЛАГЕРЬ ВЫХОДНОГО ДН
📣 АПРЕЛЬ В ДУО Собрали мероприятия этого месяца в одном посте. Переходите по ссылкам и присоединяйтесь! ▎ЛАГЕРЬ ВЫХОДНОГО ДНЯ «СО СМЫСЛОМ» Встречи каждую субботу с 12:00 до 15:00. 🪻 «Что такое настоящая дружба?» 4 апреля (СБ) в «Олимп-Плюс». 🪻 «Почему существуют правила и можно ли быть свободным, соблюдая их?» 11 апреля (СБ) в «Олимп-Плюс». 🪻 «Весь мир настоящий или он мне снится?» 18 апреля (СБ) в «Олимп-Плюс». 🪻 «Откуда взялся мир и может ли у него не быть начала?» 25 апреля (СБ) в «Олимп-Плюс». 💬 Запись на платформе 💬 ▎ГОРОД Спектакль «Буратино» Красочный спектакль, в котором сочетается игра настоящих актёров (папа Карло, Карабас и Король) и классических кукол (Буратино и компания). дата: 16 апреля, 10:30 | 📅 возраст: 7+ место: м. Цветной бульвар 🌼 организационный чат Мастер-класс «Шоколадные конфеты ручной работы» На этом вкусном и сладком мастер-классе вы узнаете историю шоколада, создадите дизайн своих шоколадных конфет и заберёте их с собой. дата: 22 апреля, 12:30 | 📅 возраст: 7+ место: м. Добрынинская 🌼 организационный чат ▎СООБЩЕСТВО «ДЕТИ — ДЕТЯМ» Онлайн-встреча младшего клуба Младший клуб еженедельно собирается по средам в 18:00. Вместе с хранительницей Лерой они общаются на интересные темы, рассказывают новости и факты из своей жизни, а также придумывают творческие активности. Так, ребята уже создали вселенную драконов (пластилиновых и не только), новогодний коллаж, рисунки любимых персонажей и поделки по случаю 23 февраля и 8 марта. Присоединиться может любой желающий в любое время! 🔜 Вступайте в чат клуба Литературно-поэтический вечер старшего клуба Открытие вечера состоится в формате театральных этюдов по группам. Далее все желающие поделятся вдохновляющим их творчеством: стихами, прозой, песнями, музыкальной композицией на инструменте. 🤍 Заранее записаться и узнать подробности у хранительницы сообщества Алины Кортес @kortessssss дата: 18 апреля, 15:30 | 📅 по предварительной записи место: школа «Олимп-Плюс»
680
14
В заметках ДУО сохранились мартовские воспоминания — листайте странички и ищите себя! 🧡+2
В заметках ДУО сохранились мартовские воспоминания — листайте странички и ищите себя! 🧡
597
15
پیام ویدیو
697
16
⭐️ Итоги III Детского проектного форума 25 марта в МГИМО состоялся форум «Большие идеи». Здесь 400 школьников из 24 городов Р
⭐️ Итоги III Детского проектного форума 25 марта в МГИМО состоялся форум «Большие идеи». Здесь 400 школьников из 24 городов России говорили на важные темы, которые интересуют взрослых. Среди них — участники Сообщества «Дети — детям»: они не только представили свои проекты и идеи, но и стали официальными журналистами форума. Их отчёт с события можно посмотреть в телеграм-канале 💛 Организаторы форума — команда школы «Олимп-Плюс» — ставила перед собой цель: дать детям безопасную площадку, где они смогут говорить о важном — устойчивом развитии и нашем общем будущем — без стеснения. И это свершилось: форум стал для школьников местом, где можно высказаться, получить обратную связь от экспертов и познакомиться с такими же активными и увлечёнными сверстниками вне стен класса. «Большие идеи» в цифрах: ⏺ 78 проектов на выставке; ⏺ 22 выступления на питчинге; ⏺ 15 команд на кейс-чемпионате ⏺ 60 экспертов из сфер бизнеса, образования, науки и культуры; ⏺ более 1000 гостей, среди которых наставники — педагоги и родители — главная опора каждого школьника. Спасибо организаторам и всем участникам форума: вместе мы заглянули в будущее, и оно вдохновило нас на новые свершения!
631
17
🌺 5 мифов, из-за которых мы бросаем дело на полпути В обществе есть культурные заблуждения, из-за которых обычные трудности
🌺 5 мифов, из-за которых мы бросаем дело на полпути В обществе есть культурные заблуждения, из-за которых обычные трудности кажутся нам неудачами. Разоблачаем эти мифы и рассказываем, как превратить сложности в прогресс. Миф № 1️⃣: мастерство — это конечная точка. Нам часто кажется, что выпустившись из школы, окончив курс или сдав экзамен на отлично, мы становимся «экспертами», а значит учиться больше не нужно. Но это не так. Настоящий мастер своего дела всегда ищет новые знания и техники, экспериментирует и смело идёт в неизвестность. Миф № 2️⃣: совершенствование происходит линейно. «Буду больше заниматься, и прогресс станет лучше». Это так, но если отображать успех на графике, то он будет отнюдь не линейным. На самом деле процесс совершенствования больше похож на график биржи с долгими периодами застоя, внезапными скачками и временными откатами. Миф № 3️⃣: мастерство требует изнурительной включённости. Исследования показывают, что последовательная практика эффективнее, чем редкие, но изнурительные занятия. Человек, который тратит на что-то по 30 минут ежедневно в течение года, как правило, опережает того, кто занимается по 3 часа раз в неделю. Миф № 4️⃣: техника — это всё. Часто в спорте мы зацикливаемся на правильном способе выполнения упражнения. Конечно, техника имеет огромное значение. При этом не менее важны образ мышления, обратная связь, отдых и поддержка окружающих. Миф № 5️⃣: когда мастерство достигнуто, всё дается легко. Пожалуй, это самый опасный миф из всех. Даже мастера испытывают разочарование и вынуждены возвращаться к основам, но они научились находить удовлетворение в самом процессе, а не только в результате.
542
18
🚀 На форуме свои идеи представят 400 школьников! Сегодня участники Сообщества «Дети — детям» расскажут, о чём будут их проек+4
🚀 На форуме свои идеи представят 400 школьников! Сегодня участники Сообщества «Дети — детям» расскажут, о чём будут их проекты. Многие из ребят придут на форум уже во второй раз и выступят не только со своими идеями, но и в качестве журналистов: школьники подготовят репортаж с форума. Их видео с прошлого года вы уже могли видеть в этом посте. 🤩 А познакомиться с названиями других проектов и выступлений, а также с раписанием направлений можно по ссылкам — «Проектная выставка», «Питчинг». Делитесь в комментариях, какую идею будете представлять вы? #Герои_форума
674
19
Мы в поиске мемов про школьную жизнь! Хотя до 1 апреля ещё две недели, участники Сообщества «Дети — детям» уже начинают смехо
Мы в поиске мемов про школьную жизнь! Хотя до 1 апреля ещё две недели, участники Сообщества «Дети — детям» уже начинают смехотерапию и объявляют конкурс мемов. Номинации: 🔘 «мастер проектов»; 🔘 «в ожидании пятёрки»; 🔘 «моя школьная рутина». Мы уверены, что у каждого ученика точно есть парочка мемов на разные случаи школьной жизни. Присылайте их в комментарии Сообщества! Сбор заявок до 26 марта. Все этапы конкурса и подробности участия в этом посте. Победители будут выбраны путём голосования и получат призы 😉
675
20
😨 Почти 50% школьников прокрастинируют И это нормально! На самом деле за постоянным откладыванием скрывается не лень, а куда
😨 Почти 50% школьников прокрастинируют И это нормально! На самом деле за постоянным откладыванием скрывается не лень, а куда более сложные психологические механизмы. ➡️ Почему мы выбираем заниматься чем угодно, но не важным и срочным? Наш организм пытается защитить нас от неизведанного, неприятного или неинтересного задания, которое отнимет силы и нервы, вызовет беспокойство и стресс. Вместо этого мы занимаемся тем, что уже хорошо знаем и умеем, — например, уборкой или просмотром ленты в соцсетях. ➡️ Прокрастинация — это плохо? Оказывается, что иногда она даже полезна. 1. Мы уделяем время массе других важных дел — уборке, решению накопившихся задач, общению с близкими. 2. Запасаем креативность. Пауза перед началом большой работы — это возможность ещё немного отдохнуть, набраться сил и выпустить креатив. 3. Медлим стратегически. Часто в ходе других занятий, не требующих активной мозговой активности, мы подсознательно уже трудимся над задачей: например, обдумываем структуру или избавляемся от страха. ➡️ Делу время, прокрастинации час: как перестать откладывать задачу? 1. Техника «5 минут старта». Часто приступиться к большому делу — самое сложное. На деле оказывается, что стоит только начать: выберите небольшую задачу для старта, засеките 5 минут — за это время вы успеете настроиться на рабочий лад. 2. Геймифицируйте процесс. Например, можно скачать приложение "Forest", где за время фокусирования растёт дерево. 3. Найдите компанию. Соберитесь с друзьями и выделите несколько часов на важные дела. А после сможете провести время вместе. 4. Продумайте награду. Это будет приятным бонусом и повысит мотивацию.
803