Ксения Машкина

Как чистить зубы? 🦷 🔘 Первое правило — это регулярность 🔘 Важно направление: сверху вниз или снизу вверх 🔘 Хорошо пользоваться сопутствующими «фишечками» для зубов (нити, ирригатор) 🔘 Также важно время. Хотя бы несколько минут 🔘 Особенное внимание уделите коренным зубам Что это вдруг Ксения о таком элементарном решила нам напомнить? Вы может удивитесь, но и в наше время на приеме встречаю людей, кто забывает о простой гигиене.

Вредно ли хрустеть суставами? 🌾 В целом не вредно, но лучше не надо 🙌🏻 Щелкаете? Встречали таких?

Когда пить железо? 🪨 Железо прекрасно усваивается натощак и лучше принимать его утром, до завтрака. Но. Если у вас плохая переносимость этого минерала (диарея), то можно принимать с едой. В этом случае избегайте ингибиторов (препятствуют усвоению железа): кальций, молочные продукты, кофе, чай, фитаты, полифенолы. Основной признак непереносимости железа — диарея 🙂 Все остальные проявления: запоры, окрашивание языка, зубов, проявления со стороны сердечно-сосудистой системы и пр. — это побочные эффекты, а не признак непереносимости. Если принимали железо, какой у вас с ним опыт был?

Аптечка для отпуска 🧳✈️🌴 Что взять с собой в отпуск? Помимо ваших постоянных лекарств, я обычно всем рекомендую: 🔘 Сорбенты (и ферменты) 🔘 Что-то от аллергии 🔘 Обезболивающее 🔘 Пластырь 🔘 Средство от солнечных ожогов Что обычно берете с собой?

2 часа и запись закроется ➡️ Записаться ➡️ Записаться

Почему после диеты вес возвращается, да еще и с процентами? 😑 🔘 Во-первых, похудеть так-то не сложно, намного сложнее вес удержать 🔘 Во-вторых, психоэмоциональная составляющая 🔘 Третья причина — гормональные изменения 🔘 И последнее — перестройка метаболизма (подробнее на видео) На курсе «Стройность с умом» вы и похудеете, и разберетесь, как удержать вес! Потому что дело не в силе воли, а в дисциплине и знаниях. Дисциплина за вами, знания за нами. Вес не сможет устоять на месте и придет в оптимальную норму. Присоединяйтесь 🤍 🔗 https://dr-mashkina.ru/stroinost Сегодня последний день, когда можно записаться на курс!

Каждый участник курса «Стройность с умом» может уйти не только с красивым телом по завершению программы, но и с ценным подарком 🎁 🔘 Сертификат номиналом 20000 ₽ на покупку «нового платья» в магазине одежды 🔘 Полный набор душа Алексеева (12950 ₽) 🔘 Аппарат для ультразвуковой чистки, массажа, увлажнения, омоложения лица Bio Sonic 733 Gezatone (5940 ₽) Я сама буду отбирать победителей из тех, кто пришлет результат До и После (фото) с лучшими результатами по весу и замерам объемов тела 👩🏻‍⚕️ Нужно ли будет выкладывать свои фото/замеры на всеобщее обозрение? Нет. Это нужно будет сделать как минимум для себя. А дальше уже по вашему желанию в конце курса, если планируете участвовать в розыгрыше подарков. 🔗 https://dr-mashkina.ru/stroinost Сегодня завершающий день, когда можно записаться на курс (до 23:59 по Мск), а 27 мая мы начинаем! 💪

Рассказываю о курсе «Стройность с умом» 👩🏻‍🎓 🔘 Курс проходит в телеграм канале, не нужно скачивать сторонние приложения — вся информация под рукой 🔘 Вебинары: о подсчете калорий, на тему РПП от психолога, о витамине D, вебинар с ответами на вопросы. На формате с поддержкой — дополнительный вебинар с разбором анализов 🔘 2 программы питания. Для того, чтобы переход на основное меню БГБКБС был более комфортный, без стресса для организма, предусмотрено Традиционное меню. С него мы и начнем. Всего на курсе более 50 рецептов, включая десерты и перекусы. Мы постарались создавать такие рецепты, которые занимали бы минимум времени на готовку, а продукты можно было бы найти в ближайшей «Пятерочке» 🔘 По питанию вас ждет исчерпывающая информация, которая поможет вам перестроить рацион и питаться вкусно, разнообразно и полезно. А это решает массу проблем со здоровьем (даже если худеть вам и не надо)! 🔗 БЕРУ! 🔘 Уникальная система тренировок. Я очень рада, что подобрала именно такие упражнения + сочетание специальной техники дыхания. Посмотрите в карточке с видео о проблемах, которые решает ожидающий вас комплекс упражнений. Это больше, чем тренировки 👍 🔗 Я С ВАМИ! 🔘 Вас ждет обзор гормонов и добавок, влияющих на массу тела. Все перечисленные на карточках будем рассматривать. По каждой из добавок — примеры тех, что использую в практике с дозировками и рекомендациями по приему, вам будет легко составить схему приема (если добавки вам вообще понадобятся) Уже завтра стоимость поднимется: 2700₽ — 2900₽, 7400₽ — 7800₽. Потому что мы не откладываем здоровое и красивое тело на потом, а действуем сейчас: 🔗 https://dr-mashkina.ru/stroinost