ROUSEFF💖 POWER

Как я испортила свою новую шубу!!! В кружочке😅

3 шага, чтобы почувствовать себя уверенной за 60 секунд Вы думаете, что неуверенность — это недостаток мотивации. Но это не так. ✨Настоящая проблема — вы используете неверные стратегии. Всё, что вам советовали раньше: «Живи успехом», «Просто поверь в себя» — не работает. Это даёт кратковременный эффект, но не решает проблему глубоко. Правда в том, что уверенность — это навык. И она начинается не с мыслей, а с действий. 🌟3 шага за 60 секунд: 1. Сосредоточьтесь на моменте. Перестаньте контролировать будущее. Сделайте глубокий вдох и задайте себе простой вопрос: «Что я могу сделать прямо сейчас, чтобы почувствовать себя сильнее?» 2. Действие за минуту. Выпрямите спину, сделайте заметку, завершите маленькое дело. Законченные действия дают чувство контроля. 3. Закрепите чувство. Произнесите фразу: «Я могу с этим справиться». Если вам надоели неработающие советы и вы хотите реальное решение, пишите мне в лс «звезда» @ulyanafitness Я покажу, как уверенность может стать вашим вторым «я».

3 шага, чтобы почувствовать себя уверенной за 60 секунд Вы думаете, что неуверенность — это недостаток мотивации. Но это не так. ✨Настоящая проблема — вы используете неверные стратегии. Всё, что вам советовали раньше: «Живи успехом», «Просто поверь в себя» — не работает. Это даёт кратковременный эффект, но не решает проблему глубоко. Правда в том, что уверенность — это навык. И она начинается не с мыслей, а с действий. 🌟3 шага за 60 секунд: 1. Сосредоточьтесь на моменте. Перестаньте контролировать будущее. Сделайте глубокий вдох и задайте себе простой вопрос: «Что я могу сделать прямо сейчас, чтобы почувствовать себя сильнее?» 2. Действие за минуту. Выпрямите спину, сделайте заметку, завершите маленькое дело. Законченные действия дают чувство контроля. 3. Закрепите чувство. Произнесите фразу: «Я могу с этим справиться». Если вам надоели неработающие советы и вы хотите реальное решение, пишите мне в лс «звезда» @ulyanafitness Я покажу, как уверенность может стать вашим вторым «я».

Ты можешь есть круассаны, шоколад и любимый торт! …и при этом худеть. Старт в декабре, где я тебя доведу до результата! —Уже через 2 недели ты увидишь первые результаты — И за 30 дней полностью изменишь себя 🤍Не жди понедельника — начни сегодня! Пиши мне в лс с пометкой «секрет»: @ulyanafitness

Мощная практика, которую должна попробовать каждая уважающая себя девушка!✨ 30 дней, чтобы стать лучшей версией себя: 1/ Ты это читаешь, значит, тебе нужны перемены. У меня есть практика, которая поможет тебе за 30 дней, стать лучше версией себя! 2/ Это не “медитация” или “дневник благодарности”. Эта практика реально работает. Попробуй, и ты уже не захочешь останавливаться✨ 3/ Суть проста: начни свой день с этих 3 вещей… 1️⃣ Слово дня. 2️⃣ Одна цель. 3️⃣ Одно действие. 4/ 1️⃣ Слово дня. Выбери слово, которое станет твоей “вибрацией” на сегодня. 🔹 Пример: “Сила”, “Лёгкость”, “Тишина”. Ты увидишь, как меняется восприятие дня. 5/ 2️⃣ Одна цель. Какая одна вещь сделает этот день успешным? Не 10 дел. ОДНА. 🔹 Пример: тренировка, работа над проектом, звонок, который ты откладывала. 6/ 3️⃣ Одно действие. Какое маленькое движение к твоей мечте ты сделаешь? 🔹 Пример: 10 минут растяжки, 1 страница книги, стакан воды утром. 👇🏽👇🏽👇🏽 7/ Делай это каждый день. 3 минуты утром. Это не сложно. Но эффект будет мощным. 8/ Через 30 дней ты скажешь себе “вау”. Ты станешь собраннее, увереннее и счастливее🤍 9/ С любовью ваша Ульяна! Начнёшь завтра? Напиши своё слово дня прямо сейчас👇🏽 Пусть это будет точкой старта✨✨✨

ЧТО ИЗМЕНИЛОСЬ: 1. Я перестала воевать с собой. Больше никаких жестких ограничений и самонаказаний. Я научилась слушать своё тело и понимать его потребности. Это позволило мне избавиться от стресса и постоянных срывов. 2. Я выбрала движение, которое вдохновляет. Теперь фитнес — это не борьба, а удовольствие. Легкие тренировки, теннис, прогулки на свежем воздухе — я наслаждаюсь каждым моментом. И это помогает мне оставаться активной без чувства вины и усталости. 3. Я начала любить и ценить себя. Питание, тренировки, отдых стали не наказанием, а способом проявить заботу о себе. Теперь я чувствую себя уверенной и сильной в своём теле. Сейчас я живу в теле, которое люблю и ценю. Без жёстких диет и тренировок до потери пульса, но с полной уверенностью в себе. Хочешь тоже себя так чувствовать? Напиши мне «РАЗБОР» в лс @ulyanafitness, и я покажу тебе, как перестать бороться с собой и начать жить в гармонии.

Тот момент, когда отказалась от жестких диет и тренировок — и начала выглядеть лучше, чем когда-либо! Когда-то я думала, что идеальное тело — это результат жёстких ограничений и бесконечных тренировок. Мои дни были заполнены строгими диетами и изнуряющими упражнениями. Но что я получила взамен? 👉 Срывы и чувство вины. Чем больше я заставляла себя, тем чаще срывалась. Я была уверена, что мне нужно себя наказывать за малейшую ошибку. Это приводило к заеданию стресса и злости на себя. 👉 Постоянная усталость и лень. Изнуряющие тренировки выматывали меня, а без энергии я не могла не только тренироваться, но и просто действовать. Это породило чувство лени и неуверенности, ведь я чувствовала себя слабой и без сил, чтобы что-то изменить. 👉 Ощущение, что я бегу по кругу. Я видела быстрые результаты, но они быстро исчезали. Стоило только расслабиться, и я возвращалась к старым привычкам. Никакой уверенности в том, что это навсегда.

Я работаю из любви к людям! И это такой кайф💕 Без любви вообще ничего невозможно! И даже этот пост я пишу из моей любви, чтобы поделиться с вами ею и напомнить, как важно любить то, что ты делаешь, и тех, ради кого ты это делаешь💫 Любовь — это топливо, которое движет всеми нашими начинаниями. Если ты вкладываешь её в своё дело, в отношения, в себя — результаты всегда вдохновляют. Дарю вам любовь! Делитесь в комментариях своими мыслями! ❤️

Через 7 дней ты уже увидишь первые результаты! Представь, всего через неделю ты почувствуешь, как: — тело становится лёгким и подтянутым, — лень исчезает, а мотивация растёт, — в голове появляется уверенность: «Я справлюсь!» 🤍Всего 3 места в моей команде девушек, которые начали совершенствоваться и менять жизнь уже сегодня! ✨ Посмотри, что пишут те, кто доверился мне: "Минус 2 кг за первую неделю и куча энергии — это реально работает!" "Ульяна, спасибо за веру в меня! Моё тело и настроение уже преображаются." 💌 Напиши мне с кодовым словом «Готова», и через 7 дней ты начнёшь видеть результат! @ulyanafitness ⚡ Не теряй время — 3 места и обратный отсчёт пошёл.

Вкусно едим и стройнеем! Кто хочет также? Осталось 2/5 места в работу со мной на декабрь! Пиши «программа» мне в лс @ulyanafitness

Как?

Круассаны фисташковые едим и стройнеем🤍