Мария Трегубова. Разговор о женском здоровье

❓ЭФФЕКТИВНЫ ЛИ УПРАЖНЕНИЯ КЕГЕЛЯ? Нет! Если вы не выполняете рекомендации выше. Знаете, что представляют из себя упражнения Кегеля? - Втягивание мышц тазовой диафрагмы на выдохе. Физическая тренировка мышц через сокращение и расслабление. ✅ Здесь важно учитывать такой момент: если нарушена нервная регуляция мышц тазовой диафрагмы, т.е. есть натяжение нервов тазового сплетения; если есть болезненные точки в местах прикрепления тазовой диафрагмы, то мышцы сокращаться не будут. Проблема тазовой диафрагмы как раз заключается в том, что одни мышцы расслаблены, а другие вынуждены избыточно сокращаться, чтобы удерживать стабильность таза. 🀄️ И когда упражнения Кегеля выполняются без учёта этих особенностей, то ослабленные лишенные силы мышцы не в состоянии включиться в сокращение. А те, что и так уже избыточно зажаты, будут ещё больше перенапрягаться. Поэтому, чтобы техника Кегеля была эффективной и полезной для женского здоровья нужно учитывать восстановление нервной регуляции мышц тазовой диафрагмы, которое достигается с помощью: ➕остеопатической коррекции ➕отработки болезненных точек ➕коррекции копчика ➕наблюдения за энергетическим потоком (цигун дыхание) во время подтягивания мышц внутри тела. Показать вам завтра практику отработки болезненных участков? Выложу при условии, что наберём 1000 реакций ❤️

😍 КАК ПРЕДОТВРАТИТЬ ОПУЩЕНИЕ МАТКИ? 1⃣ Не поднимать тяжести более 3кг. 2⃣ Выработать ежедневную привычку правильно вставать с кровати (через бок). 3⃣ Отработать рубцы на передней брюшной стенке или в области промежности (если таковые имеются): ➖Прикосновением ➖Эфирным маслом ладана ➖Выскребание железной ложкой, скребком гуаша ➖Постановкой игл ➖Тейпированием ➖Вакуумными банками 5⃣ Укреплять соединительную ткань с помощью: ➖функционального питания, ➖практик активации микроциркуляции, ➖выведения нервной системы из стрессового режима, ➖активации движения жизненной энергии. 5⃣ Добавить дыхательные практики, которые помогают включить подъем тканей тазовой диафрагмы и внутренних органов. 6⃣ Висцеральный массаж, чтобы связки внутренних органов могли быть максимально упругими и поддерживать правильное положение органов. 7⃣ Использовать техники влагалищной коррекции (обучаю этим секретам своих учениц на программе "Исцеляющая сила женщины". Познакомиться с ней можно ЗДЕСЬ). Пока ваша матка напряжена, пока влагалище страдает от перенапряженных связок, никакие упражнения Кегеля не смогут помочь правильно включить тазовую диафрагму и предотвратить опущение матки. Кто из вас знаком с техникой Кегеля?

🖋 НЕУДАЧНЫЙ случай из практики. Впервые я задумалась о том, что укрепление тазового дна требует комплексного подхода лишь 12 лет назад. На приём в мой кабинет вошла роскошная молодая женщина. В её красивых глазах стояли слёзы. После 3 родов её мучило подтекание мочи при минимальных физических нагрузках и отсутствие телесных влагалищных ощущений при интиме. ✅Без долгих раздумий на автомате я назначила ей упражнения Кегеля и систему тренировки Вагитон. Каково же было мое удивление, когда женщина рассказала, что уже пользовалась этими рекомендациями после 2 родов. И на фоне интенсивных тренировок в течение 6 месяцев радовалась улучшениям, а после получила еще большее ослабление. 😔Мне больше нечего было посоветовать женщине... Грусть давила от осознания беспомощности. В последующие годы я начала жадно исследовать эту проблему через остеопатию, прикладную кинезиологию и восточную медицину. 🌀"Почему нам, гинекологам, не объясняют условия, при которых тазовая диафрагма восстанавливает свою функцию?!" - в отчаянии сокрушалась, но продолжала копать и изучать. 🌀"Почему в классической гинекологии влагалищный осмотр не предполагает исследование стенок таза, к которым прикрепляется тазовая диафрагма? Как так?!" - возмущалась я, уже начиная выстраивать свою систему работы с пациентами. Ответы на эти вопросы я больше не искала, а создала собственный метод заботы о женском здоровье. И завтра обязательно напишу, как вы можете помочь себе при опущении матки. Ждёте?

🀄️ПУКАТЬ ВЛАГАЛИЩЕМ во время интима - это НЕ НОРМА. Конфуз, стыд и смущение испытывают многие женщины, когда в порыве страсти или при выполнении физических упражнений влагалище издаёт специфический звук. "Воздух попал", - заливаются краской и успокаивают они себя. - "Ничего страшного". Но я бы не спешила игнорировать этот сигнал. В его основе лежит слабость ткани: 🀄️нарушение соединительнотканного каркаса 🀄️связок матки 🀄️стенок влагалища 🀄️тазовой диафрагмы 🀄️передней брюшной стенки 🀄️связок внутренних органов. Подробнее 👉https://healthcreation.ru/y/e99f542 Это может проявляться: ✅В результате истощения организма (вегетарианский тип питания, нарушение всасывания питательных веществ). ✅ После родов, когда связки перерастянулись в результате вынашивания и родов. ✅ Из-за повреждения передней брюшной стенки после операции, когда нет упругой опоры для кишечника (вся масса начинает давить на тазовое дно). ✅ От надрывов или разрезов. Когда теряется целостность мышечно-фасциальных слоев, то нарушается способность мышцы сокращаться и давать упругую поддержку. Избыточное внутрибрюшное давление на тазовую диафрагму и ослабление мышц тазовой диафрагмы приводят к тому, что половая щель расширяется. Туда попадает воздух, и появляется специфический звук во время интимной близости или физических упражнений. Повышение внутрибрюшного давления, которое давит на тазовую диафрагму, может быть связано: 🌀с чрезмерными нагрузками или неправильными физическими упражнениями 🌀с надрывным кашлем при хроническом заболевании 🌀с нарушением питания (особенно опасны диетические протоколы с ограничением животных белков). Если не предпринимать никаких действий, то произойдёт опущение матки, как это случилось у моей пациентки. Продолжу рассказ об этом завтра. Если интересно, как она справилась с проблемой, ставьте❤️

❕НЕДЕРЖАНИЕ МОЧИ - ПРИЗНАК ОПУЩЕНИЯ МАТКИ. Знали об этом? 🔸Предлагаю обсудить эту тему на текущей неделе.

ЭТА ПРАКТИКА ИЗБАВИТ ВАС ОТ ЗАСТОЯ ЛИМФЫ А также: ✨ Подарит хорошее самочувствие ✨ Создаст позитивный настрой на день ✨ Прибавит энергии ✨ Поможет сбросить напряжение Предлагаю на 1.5 минуты отвлечься от забот и уделить внимание любимому телу. Проделайте это упражнение и напишите, что почувствовали в теле. Кому понравилось, ставьте❤️

〰️Опасно ли при миоме делать лимфодренажные техники?〰️ Улучшать лимфообращение при наличие такого диагноза можно и нужно! Надеюсь, после вчерашнего поста, вы понимаете почему. Хочу обратить ваше внимание, что важно делать это системно, с учётом всех возможных факторов нарушений. В моем методе целостного оздоровления мы с пациентами и учениками работаем на 5 уровнях здоровья. 1️⃣Психосоматический. Здесь мы освобождаем тело от эмоционального напряжения и грудобрюшную диафрагму от замирания. Какие инструменты берём в помощь: ⚪️психотерапию ⚪️цигун и другие виды дыхания ⚪️медитации ⚪️пение ⚪️танцы ⚪️эмоциональную ароматерапию ⚪️массажи ⚪️самоостеопатию. 2️⃣Энергетический. Восполняем жизненную энергию (особенно в канале Селезенки). Именно она двигает лимфу. А значит все заторы/застои энергии должны быть устранены. Что делаем: 🔵прохлопываем тело 🔵гуаша 🔵моксотерапию 🔵иглотерапию 🔵массаж точек 🔵функциональное питание 🔵ароматерапию по системе 5 элементов 🔵налаживаем режим отдыха и сна. 3️⃣Механический Устраняем перекосы в теле, напряжение связок и мышц. Что используем: ⚪️самоостеопатию ⚪️массажи ⚪️кинезиофитнес ⚪️тейпирование 4️⃣Биохимический Удаляем очаги воспаления, активируем лимфообращение фитопрепаратами. Каким образом: 🟢укрепляем иммунитет по натуропатическим протоколам 🟢проводим противовоспалительную терапию 🟢делаем пропитки тела прополисом Гелиант, Виватоном, аромамассажи. 5️⃣Соединительнотканный Укрепляем связки и каркас межклеточного пространства. Для этого делаем всё вышеперечисленное➕ натуропатический протокол для укрепления соединительной ткани с функциональным питанием и комплексами витаминов и микроэлементов. Постепенно внедряя заботу о себе на всех 5 уровнях, вы сможете достичь избавления не только от своих диагнозов, но и улучшить все остальные сферы жизни. - Проверено и доказано не одной 1000 моих учеников и пациентов. С их историями я познакомлю вас на бесплатном мастер-классе.

Практики - это неотъемлемая приятная часть жизни.

Хочу, чтобы и вы в них влюбились. Завтра покажу вам одну. Хотите?

❗️ Как лимфостаз влияет на появление опухоли? Удивляюсь, как легко мы соглашаемся с косметологами о том, что для достижения идеальной кожи нужно улучшить лимфообращение. Удивляюсь и жду, когда наступят времена, где каждая женщина будет ясно понимать - её здоровье тоже зависит от работы лимфатической системы... Вот вам простой механизм взаимосвязи: Нарушается движение межклеточной жидкости. ⬇️ Повышается концентрация продуктов распада. ⬇️ Усложняется поступление питательных веществ в межклеточный матрикс. ⬇️ Клетки впадают в энергетический дефицит. ⬇️ Усиливается закисление в результате анаэробного гликолиза (превращение глюкозы в энергетический субстрат в бескислородных условиях с образованием молочной кислоты). ⬇️ Активируются мутации для развития вариабельности свойств клеток с целью выжить в неблагоприятных условиях. ⬇️ Появляются и размножаются атипичные клетки (более приспособленные). ⬇️ Нарушается иммунологический контроль и снижается противоопухолевый иммунитет. Иммунные клетки с задержкой передают информацию в лимфатические узлы, где идёт сверка «свой»/«чужой». Да и сами клетки-воины «кислые» и малоэнергичные. ⬇️ Появляются опухоли, гинекологи ставят диагнозы. Как уберечь себя от развития такого сценария, рассказываю https://healthcreation.ru/y/e99f542 Особое внимание хочу уделить важности восстановления лимфообращения при миоме. Нужен пост на эту тему?

➡️К ЧЕМУ ПРИВОДИТ ЗАСТОЙ ЛИМФЫ?⬅️ С причинами нарушения лимфообращения мы с вами разобрались. Давайте посмотрим, какими последствиями оно может обернуться. Вы ведь хотите получить знания и навыки самозаботы, чтобы сохранить здоровье?! Думаю, да! Тогда учимся находить причинно-следственные связи. Какой же след может оставить в организме застой лимфы? 1️⃣Нарушение всасывания питательных веществ в кишечнике. 2️⃣Сбой транспорта питательных веществ из капилляров в клетку и снижение жизнедеятельности клеток. То есть они не смогут полноценно выполнять свою миссию. 3️⃣Ускоренное старение тканей. 4️⃣Уменьшение запасов жизненной энергии. 5️⃣Снижение противоопухолевого и противомикробного иммунитета. Хотите подробнее расскажу о взаимосвязи лимфостаза и опухолевого роста в женских половых органах? ◾️◽️◼️◻️🟥🟧