Dark Aesthetic
В диком царстве, где дождь бьет косыми, Только шорох листвы под ногами босыми По холодным разносится венам. (С) Wild Unknown
نمایش بیشتر4 233
مشترکین
اطلاعاتی وجود ندارد24 ساعت
+237 روز
+5930 روز
توزیع زمان ارسال
در حال بارگیری داده...
Find out who reads your channel
This graph will show you who besides your subscribers reads your channel and learn about other sources of traffic.
تجزیه و تحلیل انتشار
| پست ها | بازدید ها | به اشتراک گذاشته شده | ديناميک بازديد ها |
01 Media files | 266 | 2 | Loading... |
02 Media files | 262 | 3 | Loading... |
03 Media files | 524 | 7 | Loading... |
04 Media files | 495 | 8 | Loading... |
05 Media files | 410 | 9 | Loading... |
06 Media files | 406 | 5 | Loading... |
07 Media files | 381 | 5 | Loading... |
08 Media files | 654 | 10 | Loading... |
09 Media files | 607 | 6 | Loading... |
10 Media files | 591 | 8 | Loading... |
11 Самые частые техники для моих клиентов, может, они и вам пригодятся?)
1. Если плохой контакт с телом, эмоциями и желаниями — ставите будильник 5 раз в день и задаете себе 4 вопроса: что моё тело чувствует прямо сейчас? Какое у меня эмоциональное состояние? О чем я думаю? Чего я хочу прямо сейчас?
2. Если тяжело проживаете расставание — прописать потребности, которые закрывал партнер, закрывать их через других людей; новые места, еда, новый опыт; смещение фокуса мыслей на что-то другое
3. Если из головы не выходит человек — назначь определенное количество времени в день, когда думаешь только о нем (в другое время старайся переносить мысли на другое). А потом постепенно снижай это количество времени
4. Если часто охватывает тревога — дыхательные упражнения и практика на ощущение тела: потрогай что-нибудь, понюхай что-нибудь, попробуй что-нибудь на вкус.
5. Если страшно подступиться к делу и нет мотивации — разбей его на очень маленькие кусочки. Меньше, чем ты вроде готов сделать. И выполняй их каждый день. Это простимулирует твою мотивационную систему.
6.* Часто рекомендую работать иррациональными убеждениями и когнитивными искажениями, это можно сделать с помощью моего курса Карманный Терапевт, который можно купить в боте @olgaosobapsy_bot
Какая тема оказалась вам наиболее актуальной? | 597 | 8 | Loading... |
12 Media files | 572 | 6 | Loading... |
13 Media files | 565 | 6 | Loading... |
14 Media files | 564 | 12 | Loading... |
15 Media files | 612 | 13 | Loading... |
16 Media files | 674 | 13 | Loading... |
17 Media files | 569 | 8 | Loading... |
18 Bonjour à tous ❤️
Aesthetic Cult | 531 | 6 | Loading... |
19 Media files | 1 910 | 14 | Loading... |
20 Media files | 795 | 7 | Loading... |
21 Media files | 947 | 13 | Loading... |
22 Media files | 3 535 | 23 | Loading... |
23 Media files | 931 | 29 | Loading... |
24 Media files | 1 129 | 14 | Loading... |
25 Как проживать злость 😁 | 1 023 | 19 | Loading... |
26 Media files | 1 390 | 21 | Loading... |
27 Media files | 1 260 | 24 | Loading... |
28 Media files | 1 122 | 8 | Loading... |
29 Media files | 1 037 | 19 | Loading... |
30 Media files | 1 129 | 21 | Loading... |
31 Media files | 1 328 | 10 | Loading... |
32 Media files | 1 124 | 10 | Loading... |
33 Media files | 1 025 | 6 | Loading... |
34 Media files | 1 022 | 6 | Loading... |
35 Media files | 925 | 16 | Loading... |
36 Media files | 998 | 12 | Loading... |