Лапина Светлана Психолог

Доброе утро друзья! Спасибо всем, кто ответил на вопрос о рубриках💚 Я его закрепила, жду еще ваши ответы! А пока рубрика рецепты лидирует! Вот мой вариант салата Нисуаз - (называется из того что есть): шпинат сверху оливки яйцо кусочки шпрот вареный картофель смесь семечек и главное соус по рецепту в баночке взбила: масло оливковое 3 ст л горчица 1 чл сок лимона 3 ст л соль смесь перцев чуть чуть бальзамического уксуса ✅Состав здоровой тарелки в наличии- и белки и жиры и углеводы и зелень. В следующий раз сделаю с тунцом. Кто тоже приготовит пишите, буду рада вашим откликам💚 #салатдня #здороваятарелка

Доброе утро друзья! Спасибо всем, кто ответил на вопрос о рубриках💚 Я его закрепила, жду еще ваши ответы! А пока рубрика рецепты лидирует! Вот мой вариант салата Нисуаз - (называется из того что есть): шпинат сверху оливки яйцо кусочки шпрот вареный картофель смесь семечек и главное соус по рецепту в баночке взбила: масло оливковое 3 ст л горчица 1 чл сок лимона 3 ст л соль смесь перцев чуть чуть бальзамического уксуса ✅Состав здоровой тарелки в наличии- и белки и жиры и углеводы и зелень. В следующий раз сделаю с тунцом. Кто тоже приготовит пишите, буду рада вашим откликам💚 #салатдня #здороваятарелка

А про еду- очень красивый полезный был кейтеринг! Вот фоточку салата Нисуаз вам выложу и про него нашла интересные факты) сегодня такой салат сама хочу приготовить . Вот несколько интересных фактов о салате нисуаз: ✅Он появился в конце XIX века во Франции, в городе Ницца, на побережье Средиземного моря. Его готовили жёны рыбаков из свежего улова и овощей, выращенных в саду. ✅Оригинальный рецепт состоял из листьев салата, помидоров, анчоусов и чёрных оливок. Всё это заправляли соусом, приготовленным из оливкового масла и красного винного уксуса. ✅Тунец появился в этом салате лишь в XX веке, когда он стал более доступным. ✅Официальная классическая версия нисуаза была создана Огюстом Эскофье, шеф-поваром и энциклопедистом. Он считал, что правильный салат нисуаз состоит из картофеля и зелёной фасоли. ✅Сегодня нисуаз едят во всём мире, а его вариаций существует бесчисленное множество. В этом был тунец, оливки, яйцо, зелень, кунжут и заправка. Рецепт заправки в комментарии… 💚💚💚

Доброе утро друзья! По итогам вчерашнего похода на мастер класс - понравились выступления Максима Ильяхова - давно слышала про его книгу «Пиши и сокращай» ( вот его канал https://t.me/glvrdru) Основная идея- что уникальность переоценена, давайте пользу🤝 А так же Алексей Ткачук - первый раз услышала, понравилось, подписалась на его канал ( https://t.me/dnative ) Он говорил о рубриках в блоге, давно слышала но не применяла, а теперь задумалась.. А какие рубрики вам бы хотелось в моем блоге? Сейчас сделаю опрос - какие есть мысли у меня: Буду очень рада вашим идеям! ❤️❤️❤️

Всем доброе утро субботы!! Сегодня пришла на предпринимательский мастер класс. Первый спикер Арсен- о публичных выступлениях - вышел первым расслабить аудиторию… Его цитата: «Бизнесы мы видим через людей - и все хотят знать кто стоит за идеей. Почему вы это сделали, какая у вас причина, мотив» #обизнесе #выступатьпублично

#книжныемысли #цитата «Баньен, почему на одном, казалось бы, здоровом дереве, столько мертвых и живых фруктов одновременно? – Понимаешь, Сандей, когда фрукт начинает расти, он смотрит на свою тоненькую маленькую веточку. Это внушает ему страх, что если его рост продолжится, то ветка сломается, и он упадет. На фоне этого внутреннего диалога и, как следствие, страха, он принимает решение перестать расти. Так запускается процесс самоуничтожения. Дерево его жизни изобилует энергией, но плод уже не готов ее принимать. – Ты знаешь, Баньен, я понял, – в задумчивости произнес я. – Теперь я вижу, чем большой живой спелый плод отличается от засохшего маленького. – Чем же? – с интересом спросила Баньен. – Плод, ставший большим, не думает про ветку. Он просто растет, и ветка растет параллельно с ним. Я думаю, что каждому из нас следует перестать обращать внимание на ветку внешних обстоятельств, отпустить контроль и заняться собственным развитием, не зависящим от надуманных ограничений. Дерево нашей жизни всегда изобилует силой и энергией, необходимой для взросления. Вопрос лишь в нашей готовности принимать ее…»

Доброе утро, друзья!!! Сегодня вот эти плоды и цитата из книги. Когда я слушаю лекции или встречаю людей и они говорят о книгах- я сразу ищу эту книгу и если она есть подгружаю ее ч. приложении MyBook в котором и потом читаю. И когда на ярмарке ЗОЖ послушала выступление - подгрузила книгу «Круги на камнях» А. Брат Он пишет про свой путь. Вот одна из цитат, которой хочется поделиться!

Такой вкусный завтрак получился: яичница в помидорках! Фишечка в том, что когда вы помидорки порезали на сковородку- посыпьте 1/2 чл молотого кумина и кориандра и чуть чуть воды, пусть все вместе 2 минутки покипит, а затем уже яйца. Яйцо- выливаете вначале белок, а потом желток размещаете посредине. Конечно смесь перцев - дает аромат и вкус! А на рынке купила базилик и просто положила на тарелочку. Когда еда выглядит красиво, наше пищеварение начинает работать! Каждый прием пищи - мы утоляем голод, аппетит и сытость! Аппетит удовлетворяем красотой, вкусом, ароматом… Сытость - это как раз 4 составляющие части здоровой тарелки и питательные вещества. Едим медленно наслаждаясь моментом! Кто тоже попробует? Пишите❤️ #моментыжизни #аппетитно

Доброе утро воскресенья, друзья! Моменты с нашей вчерашней прогулки… Привычку ходить мы вырабатывали достаточно трудно и долго и медленно.. Вначале, когда 15 лет назад невролог на приеме меня спросила: А вы гуляете? Я подумала: мне что делать больше нечего, когда мне гулять то… я же работаю.. А потом мы начали включать ходьбу в ежедневный и еженедельный ритуал. Сейчас смеемся- как вокруг Смоленки первый круг с трудом делали.. А потом стали придумывать разные маршруты по городу… и окрестностям, добавлять интерес, истории и приятные бонусы🍓 и дело пошло. Вот вчера чуть чуть не доехали до Исаакиевского собора и пошли пешком до рынка.. Так интересно новые места рассматривать, дома, новые скульптуры… Смотрите моменты красоты! Желаю вам тоже прекрасных привычек! #полезныепривычки #выходные 🫶🫶🫶

Утро доброе, пятницы! Вот это лепешки из нутовой муки, для всех, кто глютен минимизирует! Утром приготовила вчера: 2 ст ложки молотого семени льна ( можно и без него или ложку псилоиума ) плюс стакан нутовой муки перемешать, добавила 1 чл сухого базилика, соль, плюс 3/4 стакана теплой воды и венчиком хорошо размешать. У меня густое тесто с ложки не стекало, пришлось второй ложкой помогать и распределять лепешки по сковородке. Затем на салфетку и сверху рыбку и зеленый лук. Приятного аппетита! Всем отличной пятницы!

Вечер добрый друзья! Сегодня побывала на выставке Мой Петербург! Мне понравилось, выставки сейчас превращаются в мини квесты, шоу, интерактивные задания и действия! Познавательно и вовлекают в действия! Сходите с детьми! Оставлю здесь несколько моментов! Интересны ответы Пушкина и Достоевского о жизни! Выставка интерактивная! #СанктПетербург #выставки

Доброе утречко друзья! Что то смузи давно не было) подумала я утром сегодня… И сделала вот такой смузи с нектарином и морковкой) Что бы смузи был сбалансированным и сытным - помните о составных частях: жидкость - у меня чай из мяты белок - у меня протеин жиры- авокадо и семена чиа и льна углеводы - нектарин и морковка овощи клетчатка- морковка Создавайте свои наборы! Смузи едим ложечкой, медленно… минимум 5-7 минут 🤗 Ссылочка на протеин и семена чиа в комментариях. Жду ваши комментарии какой смузи приготовите 🔥🔥🔥❤️❤️❤️

О намерении еще вторая часть… Одного намерения лучше придерживаться 4-7 месяцев а лучше год. Есть два вектора работы со своей волей- марафон - накачка - но тогда через время идет откат А когда работаете с намерением - то медленно - но идут изменения в ядре, в подсознании. Поведенческая практика - когда столкновение с тригером - стресс, вы ХОТИТЕ съесть торт… В этот момент - проговаривайте ваше НАМЕРЕНИЕ #мотивацияназож

И вот про намерения на здоровый образ жизни💚🥗💚

Карина о скрытом голоде - недостатке белка в рационе

Александр Брат - у него есть тренинг и книга «Круги на камнях»

Иоланта интересно выступила посмотрите тоже!