Метаболическое здоровье 🌱 Наталья Кузнецова

Приоткрываем тайну 🧬 Пока вовсю идет запись уроков, решила показать вам 8-минутный фрагмент одной из закрытых лекций нашего проекта «Биохимия веса». Это то, о чем вам точно не расскажут на обычных курсах для нутрициологов. В уроке: ☑️ Почему мы срываемся и переедаем абсолютно неосознанно, как гены заставляют мозг «сходить с ума» от обилия еды вокруг и что такое скрытая лептинорезистентность? ☑️ Какие именно гормоны «спят» и заставляют вес стоять на месте (даже если вы всеми силами снизили инсулин)? ☑️ Как топ-эксперты используют современные пептидные технологии для запуска ферментов и какие показатели в анализах нужно проверить перед этим? [ССЫЛКА НА YOUTUBE] И это - лишь малая часть той глубокой практики, которую мы приготовили для участников «Биохимии веса». На самом проекте мы будем не просто изучать теорию, а: — разбирать анализы — учиться работать с показателями глюкозы — внедрять готовые протоколы для реальных результатов. Поэтому, если вы понимаете, что вам нужны эти знания - не откладывайте. Всего через 3 дня, в понедельник 8 июня, выходит первый урок, и в этот же день мы закрываем набор в группу 🔒

До конца года мы новую группу не планируем. Проект будет развиваться, дополняться новыми материалами, поэтому, если будет следующий набор, он будет стоить дороже. Для тех, кто заходит сейчас, все обновления будут доступны без доплаты.

Друзья, если вы хотите: 1️⃣ раз и навсегда разобраться с качелями в весе, 2️⃣ перейти на совершенно другой уровень экспертности при работе с клиентами, 3️⃣ наконец-то понять скрытые механизмы собственного организма (даже если ваш вес в норме, но вы хотите вернуть идеальное самочувствие и сильное здоровье), Мы ждем вас ❤️ 🗓 Расписание проекта «Биохимия веса»: https://t.me/PROkachkazdorovya/1049 📩 Для подключения к проекту напишите нашему ассистенту «Хочу на программу» @kontaktnutritrio В эти выходные дни мы на связи. (доступна разбивка платежа на две части).

Если плохо грузит TG - дублируем в МАХ

❌ Большинство людей, которые пытаются похудеть, совершают одну и ту же ошибку. Они сосредоточены только на инсулине. Сдают анализы, ищут инсулинорезистентность, убирают сладкое, считают углеводы, делают всё, чтобы снизить инсулин. Но почему тогда у одних вес уходит легко, а у других — стоит месяцами? Потому что жиросжигание — это не только про инсулин. С точки зрения биохимии нас интересует не абсолютный уровень инсулина, а баланс между несколькими гормонами: ⬇️ Инсулин ⬇️ Кортизол ⬆️ Глюкагон ⬆️ Адреналин Именно глюкагон и адреналин дают организму команду: 🔥 «Открыть жировые депо и начать использовать жир как источник энергии». Представьте мультфильм «Летучий корабль». Чтобы корабль взлетел, нужно было сказать: ✈️ «Земля, прощай!» Но этого оказалось недостаточно. Корабль завис в воздухе и никуда не летел. Нужна была вторая фраза: ✈️ «В добрый путь!» Так вот. Снижение инсулина — это только первая фраза. Да, вы можете получить результат. Но настоящий запуск жиросжигания начинается тогда, когда подключаются глюкагон и адреналин. Если они работают плохо, вес может стоять даже при хорошем питании и низком уровне инсулина. Если копнуть ещё глубже, то за этим стоят: ✔️ гормончувствительная липаза; ✔️ триацилглицерол-липаза; ✔️ протеинкиназа А; ✔️ аденилатциклазный и инозитолфосфатный пути передачи сигнала. Именно эти механизмы определяют, будет ли жировая клетка отдавать жир или продолжит его хранить. Поэтому вопрос похудения — это не просто: «Как снизить инсулин?» Правильный вопрос звучит так: 👉 Как создать в организме условия, при которых жиросжигание действительно включится? Именно этому мы будем учиться на программе «Биохимия веса». 📅 Старт уже 8 июня. Разберём: ✅ гормональную регуляцию веса; ✅ причины плато; ✅ механизмы инсулинорезистентности; ✅ работу лептина, кортизола, адреналина и глюкагона; ✅ реальные биохимические причины, почему вес не уходит. Пишите «ХОЧУ» в комментариях или в личные сообщения @kontaktnutritrio Расскажем о программе и поможем забрать самые выгодные условия до старта.

Скоро по теме доклада выйдет статья в медицинском журнале 🙌🏻

Карта нашего 9-недельного путешествия: расписание проекта «Биохимии веса» Друзья, поступают вопросы о более детальном плане - что мы будем делать в проекте. Собрали расписание в понятный план. Проект проходит одновременно на 2-х площадках - группа в Телеграм и Макс. Выбирайте удобную. Программа рассчитана на 9 недель (добавили 1 неделю) и разделен на две логические части. В течение всего этого времени Елизавета Семиколенных - практикующий семейный нутрициолог, многодетная мама будет полноценным участником проекта. Она будет открыто делиться всем, что делает сама для достижения своей цели - минус 10 кг за 60 дней, присылать отчеты и координировать работу в группе, помогая каждому дойти до своих результатов 💪🏻 В проекте - ответы на ваши вопросы, работа с Отчетами, мощные домашние тренировки от Натальи Кузнецовой, а также бесплатный доступ к профессиональному сервису по расшифровке анализов с готовыми рекомендациями. ЧАСТЬ 1. Первые 5 недель - фундамент и биохимия 1 неделя (01 июня -07 июня): Мини-челлендж по отказу от сахара в сопровождении Елизаветы Семиколенных. Мы против пустой мотивации в духе «просто терпите». Сила - в знаниях. Мы разберем, как именно сахар влияет на ваше здоровье. Когда вы поймете этот механизм изнутри, отказываться от сладкого будет легко и осознанно. 2- 5 недели (08 июня - 05 июля): Погружение в биохимию с Натальей Кузнецовой. Разбираем лишний вес на уровне молекул, гормонов и ферментов. Вы узнаете, как работает ваше тело на самом деле, и найдете истинные причины проблем с весом. 8 глубоких уроков. Темы в предыдущем посте: https://t.me/PROkachkazdorovya/1048 ЧАСТЬ 2. 4 недели (06 июля - 03 августа) - практика и мониторинг с Юлией Гариповой Здесь - ювелирная настройка вашего организма под личным контролем клинического нутрициолога. Сначала, примерно через 14 дней после старта проекта встречаемся на живом вебинаре. Юлия подробно расскажет, что будем делать во второй половине проекта, где купить датчик мониторинга глюкозы, как его легко установить и как с ним работать. Время подготовиться будет у всех! 06 июля - 03 августа. Полное личное сопровождение Юлии. 6 июля: Подключаем датчики. Мы начинаем работать с вашими ежедневными отчетами. На основе реальных показателей мониторинга глюкозы я буду помогать вам точечно корректировать питание, привычки и образ жизни. Никаких действий вслепую! Конец июля: Датчик устанавливается на 14 дней. После того как мы снимем все показания и увидим чистую картину вашего метаболизма, мы определимся с финальными индивидуальными рекомендациями на основе нутрицевтиков, добавок и пептидов. ФИНАЛ ПРОЕКТА Итоговый созвон, где мы подведем результаты, зафиксируем ваши долгожданные изменения и обсудим, как сохранять этот потрясающий результат дальше. Как видите, система в проекте выстроена пошагово: от простого к сложному, от понимания - к действию. Напоминаем, что старт уже завтра, в понедельник, 1 июня. Места в группе тают, а минимальные условия сгорают совсем скоро. ⚠️ Завтра 01 июня стоимость повышается, чтобы зафиксировать раннюю цену напишите нашему ассистент «Хочу на программу» 👉🏻 @kontaktnutritrio Для новых участников: 17.900руб. (после 1 июня — 19.900руб.) Для наших действующих клиентов (те, кто хоть 1 раз участвовал в наших программах): 14.900руб. (после 1 июня — 17.900руб.) Платеж можно разбить на две части. Все подробности о программе и условиях участия: 👉🏻 https://t.me/PROkachkazdorovya/1044 До встречи ❤️

Если плохо грузит TG - дублируем в МАХ

❓Сможете легко ответить на эти вопросы? Участники программы "Биохимия веса" смогут уже после 2 урока! ❗️А самый главный - вопрос 8, и не только для нутрициологов ... До старта осталось несколько дней, вы еще успеете присоединиться 😉

Вот готовый текст для копирования. Я сделал призыв к действию максимально вовлекающим, чтобы люди писали ключевое слово в комментариях. --- Биохимия — это не страшно, если твой куратор прошел через всё это 🔥 На скрине — мои дополнительные курсы по биохимии за этот год. Плюс к университету. Плюс к тонне учебников, которые я вам показывала. Я могу смело сказать: я знаю, где маркетологи пускают пыль в глаза и гремят антинаучным шумом, а где скрыта настоящая, физиологическая причина лишнего веса. Мой посыл прост: Доверяйте профессионалам. В проекте «Биохимия веса» мы сделали всё, чтобы вы: — Навсегда забыли про изнуряющее чувство голода. — Перестали винить себя за каждую съеденную крошку. — Настроили работу организма так, чтобы вес уходил естественно, а результат остался с вами надолго. Мы обложили вас экспертностью и заботой, как мягкими подушками безопасности. Вам осталось просто довериться научному подходу и зайти к нам. Заходите, точно не пожалеете! 👇 Пиши в комментариях «ХОЧУ НА БИОХИМИЮ» (или «ХОЧУ НА ПРОГРАММУ»), и я лично расскажу тебе, как попасть в проект по самым крутым и выгодным условиям!

🧪 БИОХИМИЯ НА «ПЯТЕРКУ»: ПОЧЕМУ ЭТО ГЛАВНЫЙ ЭКЗАМЕН ДЛЯ НУТРИЦИОЛОГА? Вчера я закрыла один из самых сложных и важных этапов в своем обучении — сдала экзамен по биохимии на отлично! ✨ Остался последний рывок — нормальная физиология 1 июня, и я официально студентка 3-го курса лечебного дела. Глядя на эти стопки книг и свои конспекты (на видео — больше 200 листов А4, исписанных с двух сторон моей рукой!), мне самой не верится, какой путь пройден. Честный бэкграунд: Мой путь в медицину не был прямым. После 9 классов — экономический колледж, затем институт. Химию я знала очень слабо. Чтобы понимать биохимию сегодня, мне пришлось буквально «пахать» весь первый курс, расписывать все выходные под дополнительные занятия и скупать лучшие профильные курсы. Зачем такие мучения нутрициологу? Дорогие мои коллеги, 90% нутрициологии — это и есть чистая биохимия. Но, к сожалению, в курсах для нутрициологов она подается упрощенно, вырванными из контекста кусками. Есть один важнейший блок, который никто не учитывает. Это ФЕРМЕНТЫ. Многие думают: «Я введу в организм добавку, витамин или поставлю капельницу — и всё заработает». Но так бывает только в пробирке (in vitro). В живом организме всё подчинено воле ферментов. 🧬 Ферменты — это дирижеры жизни. Посмотрите на себя в зеркало. Вы — это углерод, азот, кислород, водород и немного минералов. Почему эта «неорганическая материя» вдруг оживает, думает и размножается? Только благодаря высочайшей упорядоченности реакций. Именно фермент решает: • Пойдет ли выпитый вами кальций в кости или осядет в сосудах? • Пойдет ли он на сокращение сердца или в систему свертываемости? Вы можете пить тонны добавок и питаться «супер-фудами», но если фермент не работает, если он в дефиците или он полиморфен (генетическая особенность) — всё это пройдет транзитом. Хорошая новость: мы можем влиять на активность ферментов! Мы можем их активировать или ингибировать (подавлять), и это не всегда про жесткую фармакологию. Это про глубокое понимание своего тела. Биохимия — гигантская дисциплина. Объять её за раз невозможно, но я хочу пролить свет на те темы, которые реально меняют качество жизни. Я решила начать с самого наболевшего — с ТЕМЫ ВЕСА. Мы уже запустили подготовительную неделю в нашем уникальном проекте «Биохимия веса». Я убеждена, что аналогов этому продукту на рынке сейчас нет. Мы будем разбирать лишний вес не на уровне «меньше ешь», а на уровне молекул и тех самых ферментов. Если вы хотите перестать работать «вслепую», начать погружаться в настоящую биохимию и разобраться с весом раз и навсегда — я приглашаю вас присоединиться! Хотите узнать подробности и поучаствовать в проекте на самых классных условиях? 👇 Пишите в комментариях под постом, и мы пришлем вам всю информацию! --- На видео: мои «боевые» учебники и те самые 200 страниц конспектов, которые помогли мне понять магию жизни. 📖📈

Зачем здоровому человеку глюкометр? На связи Юлия Гарипова - преподаватель курса доказательной нутрициологии в ИНТЦ МГУ, практикующий нутрициолог, диетолог, клинический психолог с 6-летним опытом. В моём недавнем видео я подробно разбирала, почему классический подход к снижению веса через запреты и ограничения не работает в долгую. Знаю, что у вас не всегда есть время на просмотр видео. Поэтому сегодня я решила вынести главную суть в пост и показать её на примере истории, которая меняет взгляд на питание. Многие до сих пор уверены, что датчик мониторинга глюкозы - это прибор исключительно для людей с диабетом. Но на самом деле это один из эффективных инструментов, чтобы услышать потребности собственного тела.

Без угадывания и жестких экспериментов над собой он в реальном времени показывает, как ваш организм реагирует на то, что лежит в тарелке.

Если вы пропустили этот момент в видео, напомню историю с моим папой. Он всю жизнь искренне старался питаться правильно: на завтрак у него стабильно была пшенная каша с тыквой. Никакого сахара, чистый, осознанный рацион. При этом он долго не мог понять, почему лишний вес стоит на месте, почему после такого завтрака его буквально клонит в сон, появляется фоновая нервозность, а энергия падает в ноль. Всё прояснилось, когда мы установили ему датчик непрерывного измерения глюкозы. Замерили показатели через час после каши, и экран показал 12 ммоль/л! Для организма это уровень серьезного стресса, при котором вся энергия вместо бодрости экстренно уходит в жировое депо. Но что самое интересное - стоило папе после этой же каши пойти покататься на лыжах, как благодаря физической активности сахар мгновенно опускался до здоровой нормы в 4,7 🤷🏻‍♀️ Данный пример очередной раз подтверждает: наш организм - это гибкая система, и универсальных схем питания не существует. Углеводный обмен может работать со сбоями как у людей с избыточным весом, так и у очень худеньких. Например, у одной из моих клиенток уровень глюкозы после обычной гречки улетал до 9!

Именно поэтому пытаться подстроить себя под чужие, пусть даже самые «правильные» схемы - это всегда игра в рулетку.

Когда глюкоза после еды резко взлетает, она затем так же стремительно падает. И в моменты этих качелей мы часто сталкиваемся с неприятными симптомами: — сильная тяга к сладкому или мучному каждые 2–3 часа — сонливость и туман в голове посреди дня — внезапные ночные пробуждения в 2–3 часа ночи с чувством тревоги и учащенным сердцебиением — постепенное накопление висцерального жира, особенно в области живота. Как мы работаем с этим на проекте «Биохимия веса»? Мы против жестких рамок, которые лишь истощают метаболизм. Вместе с командой мы будем расшифровывать сигналы тела через индивидуальные показатели: ✅ Если ваша цель - здоровье и форма: вы четко увидите свои личные реакции на продукты, уберете скачки сахара и составите сытное меню, которое будет давать энергию клеткам, а не растить жировую ткань. ✅ Если вы практикующий нутрициолог: вы получите сильную прикладную методологию и готовый навык ведения клиентов на основе показателей углеводного обмена. Если вы готовы перестать действовать вслепую и хотите перенастроить работу организма на уровне клеток, мы ждем вас ❤️ Старт — 1 июня. Узнать подробности и присоединиться: 👉🏻 https://t.me/PROkachkazdorovya/1044 Для записи в группу напишите нашему ассистенту «Хочу на программу» @kontaktnutritrio

Формула «меньше ешь, больше двигайся» научно устарела, но её продолжают продавать.. Мы не хотим этого маркетингового шума, поэтому подготовили подробное видео о том, как устроен наш новый проект «Биохимия веса». В этой системе вам наконец-то не придется воевать с собственным телом, потому что это не очередной марафон похудения. 🔥 Это программа персональной настройки организма, из которой вы выйдете с полным пониманием, как работает ваше тело на уровне клеток. Что ждет вас внутри проекта: ✅ Индивидуальный подход вместо универсальных схем. Никаких тотальных запретов на сахар или молочку. Под руководством экспертов вы будете отслеживать скачки глюкозы и реальные реакции именно вашего тела на еду, чтобы настроить рацион под себя. ✅ Уникальные инструменты. Участники получают бесплатный безлимитный доступ к нашему сервису по расшифровке анализов, опыт работы с пептидами последнего поколения и короткие 30-минутные домашние тренировки в отличном качестве. ✅ Личный пример и поддержка. Вместе с вами в группе будет худеть наш нутрициолог Елизавета (мама троих детей), показывая свой реальный ежедневный опыт. В чате вас сопровождают три эксперта, а в конце самых ответственных ждут подарки. Кому проект даст мощный результат: — тем, кто хочет комфортно постройнеть и сохранить результат навсегда — практикующим нутрициологам, которым нужна сильная фундаментальная база для работы с клиентами — и тем, кому не нужно худеть, но важно вернуть энергию, избавиться от сонливости после еды и улучшить анализы. Условия участия и старт Официальный старт программы — 1 июня, но подготовительная неделя начинается уже сегодня, 25 мая (начинаем заранее, чтобы без спешки, плавно влиться в процесс).

Количество мест ограничено, так как мы работаем индивидуально.

Стоимость до 1 июня (максимально снижена): Для новых участников: 17.900руб. (после 1 июня — 19.900руб.) Для наших действующих клиентов (те, кто хоть 1 раз участвовал в наших программах): 14.900руб. (после 1 июня — 17.900руб.) Есть внутренняя беспроцентная рассрочка от нас — платеж можно разбить на две части. В видео подробнее о проекте. [ССЫЛКА НА YOUTUBE] Проведите эти 8 недель с нами, чтобы это лето стало самым здоровым, легким и красивым ☀️ 👉🏻 Для подключения к программе напишите «Хочу на программу» на контакт @kontaktnutritrio

🎙 Подкаст: Коллагеновый детектив — почему «общий белок» молчит, а биохимия знает правду? Мы привыкли трястись над уровнем коллагена, покупая очередную банку добавок. Но задумывались ли вы, как на самом деле устроена «сшивка» вашей кожи и почему стресс буквально «съедает» ваше лицо? Разбираем молекулярные механизмы молодости. 📍 Основные тезисы подкаста: 1. Общий белок — плохой маркер для коллагена. Коллаген составляет до 6 кг нашей массы тела, но цифра общего белка в анализе крови не скажет вам, в каком состоянии ваши суставы и кожа. Нужны более тонкие маркеры. 2. «Сшивки»: когда прочность превращается в старость. Сшивки в коллагене — это норма. Они бывают: • Сахарные (гликация): те самые «основания Шиффа», которые делают ткани жесткими и хрупкими. • Нормальные (аминокислотные): связи между остатками лизина, дающие прочность. • В чем разница? Молодой коллаген обновляется быстро — сшивок мало, кожа упругая. Старый коллаген «застаивается», обрастает связями и превращается в плотный «панцирь» (фиброз). 3. Кто нажимает на «газ», а кто на «тормоз»? Скорость синтеза коллагена заложена генетически, но мы можем влиять на нее через гормоны: • 🚀 Стимуляторы: Соматотропин (спим ночью!), Инсулин (в норме!), Ретиноиды и Половые гормоны (эстрогены). • 🛑 Тормоза: Глюкокортикоиды (привет, хронический стресс и кортизол). Стресс буквально останавливает обновление вашего белкового матрикса. 4. Коллагеназа: разрушение ради созидания. У нас есть фермент коллагеназа, который «режет» старый белок. Самое интересное: обломки старого коллагена сами являются сигналом для синтеза нового! Если коллаген не разрушается, новый не построится. 5. Главный спор: пить или не пить? Помогает ли гидролизованный коллаген из банки? Здесь биохимия ставит нас в тупик: • Некоторые пептиды активируют синтез, а некоторые — тормозят его. • Что именно дойдет до ваших тканей после прохождения через «кислотный котел» желудка? Пока это открытый вопрос. Возможно, будущее за конкретными сигнальными пептидами. 6. Как проверить свой коллаген на самом деле? Забудьте про общий белок. Единственный уникальный маркер — Гидроксипролин. Его нет ни в одном другом белке тела. • Сдаем мочу или плазму: если цифры стремятся к 200 мг/сутки (у молодых) — коллаген обновляется активно. Если цифра падает ниже 20 — система «замерла». 💡 Почему этот подкаст стоит прослушать (и зачем учить биохимию)? Знание биохимии дает вам «рентгеновское зрение». Вместо того чтобы гадать, работает ли крем или добавка, вы начинаете понимать: • Почему без нормального сна не будет «лифтинг-эффекта». • Как стресс блокирует ваши попытки омолодиться. • Какую роль играют генетические полиморфизмы в том, почему одна женщина в 50 выглядит на 35, а другая — нет. Хотите узнать, как по одному анализу мочи понять реальный биологический возраст своего коллагена? 👇 Слушайте полный выпуск подкаста на каналах: Рассуждаем вместе: эффективен ли коллаген внутрь или это просто дорогой набор аминокислот? Пишите ваше мнение в комментариях!

🎙 Подкаст: Гниение белков в кишечнике — норма или тихий яд? Слово «гниение» звучит пугающе, но в биохимии это — четко регламентированный процесс. Давайте разберемся, стоит ли его бояться и как наше тело превращает токсины в безопасные вещества. 📍 Основные тезисы подкаста: 1. Желудок — это не мясорубка, а «размотчик». Соляная кислота не расщепляет белок до аминокислот. Её главная задача — денатурация (раскручивание спирали белка). Без этого этапа ферменты просто не смогут «подступиться» к продукту. Интересный факт: белая пенка при варке мяса — это и есть денатурация, которую вы видите своими глазами. 2. Гниет не стейк, а «остатки». Процесс гниения (распада) в толстом кишечнике касается не цельных кусков пищи, а аминокислот, которые не успели всосаться в тонком кишечнике. Усвоить всё на 100% невозможно, поэтому небольшое «гниение» — это абсолютная физиологическая норма. 3. Кто в группе риска по интоксикации? Процесс становится патологическим, когда субстрата для гниения становится слишком много. Это происходит при: • Низкой активности ферментов поджелудочной железы. • Повреждении стенок кишечника (целиакия, СИБР, воспаления). 4. Биохимия превращений: из пользы в яд. В подкасте разбираем, как наши любимые добавки в определенных условиях могут превращаться в токсины: • Тирозин ➡️ в кризол и фенол. • Триптофан ➡️ в индол и скатол. 5. Печень — наш главный щит. Все токсины из кишечника по воротной вене попадают в печень. Там происходит магия конъюгации (обезвреживания). • Зачем нам на самом деле нужна сера (МСМ) и кальция d-глюкарат? • Как печень использует серную и глюкуроновую кислоты, чтобы спасти нас от интоксикации? 6. Курица или яйцо? Что появляется первым — низкая кислотность или анемия? В подкасте я делюсь научными данными, которые могут перевернуть ваше представление о причинах гастритов. 💡 Почему важно знать биохимию? Знание биохимических циклов превращает нутрициолога из «человека со списком БАДов» в настоящего эксперта. Когда вы понимаете, как сульфатирование и глюкуронирование в печени зависят от того, что произошло в кишечнике, вы перестаете назначать добавки вслепую. Вы начинаете видеть систему. Хотите узнать, как помочь своей печени справляться с ежедневной нагрузкой и почему не стоит бояться аминокислот? 👇 Слушайте полный подкаста на каналах: ТГ МАХ https://max.ru/id9728136211_biz Тщательно жуйте, берегите свои энтероциты и погружайтесь в магию биохимии вместе со мной!

«Закрой рот и меньше ешь» - это главный миф, который годами рушит наше здоровье и метаболизм. С помощью урока про биохимию веса мы начинаем глубоко разбираться, почему стандартные ограничения не работают и как на самом деле управлять своим телом на уровне клеток. В новом видео клинический нутрициолог Юлия Гарипова раскрывает скрытые механизмы организма, которые либо помогают нам худеть, либо намертво блокируют жиросжигание 🤷🏻‍♀️ Самое важное в видео по минутам: 01:12 — Главная ошибка ограничений и синдром «Йо-йо». Почему уходит мышечная масса, а не жир, как организм включает режим энергосбережения и почему после срыва вес возвращается с «прибавкой». 04:04 — Золотая формула рациона и гормон, который топит жир, пока мы спим. Идеальное меню на завтрак, обед и ужин. Знакомство с соматотропином: как углеводы на ночь или вечерний стресс полностью блокируют его работу. 10:40 — Тест на скрытые симптомы повышенной глюкозы. Маркеры инсулинорезистентности: от тумана в голове и вечной усталости до папиллом, акне и отечности. Почему углеводный обмен нарушается даже у худых. 15:55 — Непрерывный мониторинг глюкозы: ищем скрытые триггеры. Почему разовый анализ крови малоинформативен и как датчик ловит скачки сахара на «чистую» гречку или ресторанные котлеты. Связь глюкозы и качества сна. 26:50 — Вся правда о пептидах: почему «Оземпик» устарел и как худеть без «оземпикского лица». Особенности тирзепатида (новое поколение): как он убирает висцеральный жир на животе, сохраняя мышечный каркас, и как использовать это время для перепрошивки привычек. 👉🏻 [ВИДЕО в YOUTUBE] Друзья, напоминаем, мы открыли предзапись на новый проект «Биохимия веса». Если вам надоело жить в состоянии вечной усталости, бороться с тягой к сладкому и тестировать на себе жесткие диеты - в проекте мы поможем выстроить рабочую систему. Чтобы получить стабильный, а не временный результат - мы объединили: 1. глубокий анализ гормональной системы 2. разборы показателей глюкометра 3. нутрициологическую поддержку 4. а также работу с психосоматикой. Проект будет бесценен даже для тех, у кого нет лишнего веса, но есть цель вернуть себе железное здоровье, энергию и чистую кожу.

🔥 Подробности и старт - совсем скоро, следите за анонсами в канале!

Чтобы зафиксировать раннюю цену независимо от того, планируете ли вы участие, заполните, пожалуйста, анкету: 👉 https://forms.gle/u4wkFE6gvrgJpGha8 И переходите к просмотру нового видеоурока. Делитесь в комментариях: какая информация оказалась для вас самой важной?

А вы знали?

Инсайды с лекций в меде Сегодня на медицинской генетике разбирали тему лишнего веса. И это отличное подтверждение тому, о чем мы с вами говорим в последнее время здесь, на канале: ожирение - это не про слабую волю, а про глубокие сбои в биологии! На лекциях нам еще раз подсветили те механизмы, которые мы с вами уже начали разбирать. Хочу дополнить картину парой важных моментов: ✅ Реакция на стресс - это не психология, а работа ферментов. Гены определяют, будете ли вы переедать или терять аппетит в сложной ситуации. Это «прошивка», которую нужно корректировать биохимией, а не чувством вины. ✅ Нейроэндокринные изменения в гипоталамусе заставляют мозг слать ложные сигналы голода. Когда «центр управления» неисправен, обычная дисциплина и советы «меньше есть» не работают. ✅ Если нарушены сигнальные пути, организм физически не видит жир как источник топлива. В таком состоянии диеты и спорт не сжигают запасы, а только истощают ваши ресурсы. Я в очередной раз убедилась, что в проекте «Биохимия веса» мы идем по верному пути. Всё, что я сейчас учу в медицинском, уже вплетено в программу.

Мы будем не просто менять меню, а использовать пептиды и работу с сигнальными путями, чтобы «вырулить» из этих генетических ловушек.

Если вы пропустили базу, на которой строится всё это понимание, обязательно посмотрите мой открытый урок. Там я по шагам раскладываю, как устроена эта система 🌟 📺 Смотреть урок: [ССЫЛКА] Буду и дальше делиться тем, что узнаю на учебе и в практике. Впереди еще много интересного по углеводному и жировому обмену. Анкета предзаписи в проект «Биохимия веса» (для тех, кто готов к глубокой работе): 👉 https://forms.gle/u4wkFE6gvrgJpGha8 Наталья Кузнецова - преподаватель курса доказательной нутрициологии в ИНТЦ МГУ, практикующий клинический нутрициолог, тренер силовых и функциональных программ, 12 лет в сфере ЗОЖ.