❥عمق الخواطرღ
رفتن به کانال در Telegram
6 564
مشترکین
-1024 ساعت
-577 روز
-17730 روز
در حال بارگیری داده...
جذب مشترکین
سپتامبر '26
سپتامبر '260
در 0 کانالها
اوت '26
+8
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '26
+3
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '26
+19
در 0 کانالها
Get PRO
مه '26
+100
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '26
+201
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '26
+189
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '26
+229
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '26
+402
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '25
+1 299
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '25
+300
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '25
+335
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '25
+81
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '25
+49
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '25
+68
در 1 کانالها
Get PRO
ژوئن '25
+105
در 0 کانالها
Get PRO
مه '25
+83
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '25
+149
در 1 کانالها
Get PRO
مارس '25
+125
در 1 کانالها
Get PRO
فوریه '25
+492
در 2 کانالها
Get PRO
ژانویه '250
در 1 کانالها
Get PRO
دسامبر '24
+1
در 1 کانالها
Get PRO
نوامبر '240
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '24
+5
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '24
+1 133
در 2 کانالها
Get PRO
اوت '24
+1 660
در 155 کانالها
Get PRO
ژوئیه '24
+2 331
در 1 کانالها
Get PRO
ژوئن '24
+1 188
در 11 کانالها
Get PRO
مه '24
+481
در 10 کانالها
Get PRO
آوریل '24
+1 446
در 1 کانالها
Get PRO
مارس '24
+1 120
در 1 کانالها
Get PRO
فوریه '24
+1 275
در 15 کانالها
Get PRO
ژانویه '24
+310
در 1 کانالها
Get PRO
دسامبر '23
+248
در 1 کانالها
Get PRO
نوامبر '23
+7
در 55 کانالها
Get PRO
اکتبر '23
+4
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '23
+304
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '23
+89
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '23
+386
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '23
+425
در 0 کانالها
Get PRO
مه '23
+366
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '23
+282
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '23
+394
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '23
+73
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '23
+269
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '22
+131
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '22
+160
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '22
+142
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '22
+118
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '22
+178
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '22
+117
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '22
+112
در 0 کانالها
Get PRO
مه '22
+96
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '22
+30
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '22
+1 130
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '22
+83
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '22
+113
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '21
+76
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '21
+134
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '21
+152
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '21
+764
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '210
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '210
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '21
+140
در 0 کانالها
Get PRO
مه '21
+182
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '21
+262
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '21
+710
در 0 کانالها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانالها | |
| 04 سپتامبر | 0 | |||
| 03 سپتامبر | 0 | |||
| 02 سپتامبر | 0 | |||
| 01 سپتامبر | 0 |
پستهای کانال
لا تجبر نفسك على شيء يسبب لك القلق
اجعل قاعدتك في الحياه الشي الذي لا يسعدني لا يلزمني….
| 2 |  " اصنع لنفسك يوماً جميلاً
لا تنتظر جمال يومك من أحد " | 37 |
| 3 |  #صباح_الورد 💐💐 | 29 |
| 4 |  بدون متن... | 46 |
| 5 |  #مساؤكم_سعادات ☕️☕️ | 43 |
| 6 |  مساء ـ آلَوُرد... 🦋🌸
في حياتنا اشخاص.....
يشبهون الورد بخيره ودفئه.....
ويزرعون بداخلنا الف زهره.....
ويتركون ابتسامه تملأ القلب بالحياة.....!
يارب احفظهم أينما كانوا.....
#يـــــًّسًـــــعـــــــد مساكم 💐 | 33 |
| 7 |  🎈💐🎈 | 48 |
| 8 |  البشاشة والخلق الحسن والكلمة الطيبة والقلب النقي
هم الجمال الحقيقي لأي إنسان حينما أراد الله وصف نبيه ﷺ
لم يصفه.بماله أو شكله
لكن قال تعالى
﴿وإنَّك لَعَلى خُلُقٍ عَظِيم ﴾ قيمتك الحقيقية بأخلاقك..
اللهم ارزقنا حسن الخلق....♡ | 43 |
| 9 |  صباح الخيرات..❤️ | 40 |
| 10 | sticker.webp | 40 |
| 11 |  7 حيل نفسية تجعلك أكثر هدوء تحت ضغط العمل✅️
1. سمِّ ما تشعر به: بدل أن تقول: "أنا متوتر"، حدّد الشعور بدقة: قلق، استعجال، غضب، ارتباك. تسمية المشاعر تساعدك على التعامل معها بدل الانجراف معها.
2. اسأل: ما الذي تحت سيطرتي الآن؟ لا تستهلك طاقتك في أمور لا تستطيع تغييرها. وجّه انتباهك إلى القرار أو الخطوة التي يمكنك القيام بها في هذه اللحظة.
3. استخدم قاعدة التوقف القصير: قبل أن ترد على رسالة مزعجة أو موقف ضاغط، امنح نفسك بضع ثواني. التوقف البسيط يقلل ردود الفعل الاندفاعية.
4. افصل بين العاجل والمهم: ليس كل ما يصل إليك يحتاج إلى استجابة فورية. رتب الأولويات قبل أن تسمح لكل طلب بأن يتحول إلى حالة طوارئ.
5. غيّر تفسيرك للموقف: بدل: "لن أستطيع التعامل مع كل هذا"، قل: "لدي عدة أمور، وسأتعامل معها واحدة تلو الأخرى". طريقة تفسيرك للموقف تؤثر مباشرة في مستوى توترك.
6. ركز على المهمة الحالية: عندما يعمل عقلك على خمس مشكلات في الوقت نفسه، يزداد الضغط. اختر خطوة واحدة وأنهِها قبل أن تنتقل إلى التالية.
7. خفّض استثارتك الجسدية: أبطئ تنفسك، أرخِ كتفيك، وتحرك قليلا. عندما يهدأ الجسد، يصبح من الأسهل على العقل أن يستعيد توازنه.
- سعد المالكي | 45 |
| 12 | sticker.webp | 38 |
| 13 |  7 حيل نفسية للتعامل مع المهام الصعبة✅️
1. صغّر البداية: لا تفكر في المهمة كلها. اسأل نفسك: ما أصغر خطوة أستطيع تنفيذها الآن؟
2. جزّئ المهمة: حوّلها إلى خطوات صغيرة وواضحة، فالعقل يتعامل مع الجزء أسهل من الكل.
3. ابدأ بوقت قصير: قل: سأعمل عليها 20 دقيقة فقط. تقليل الالتزام يجعل البداية أسهل.
4. لا تنتظر الحماس: ابدأ أولا، فالدافعية كثيرا ما تأتي بعد الحركة لا قبلها.
5. غيّر وصفك للمهمة: بدل: هذه المهمة صعبة جدا، قل: هذه المهمة تحتاج إلى تركيز وخطوات.
6. استهدف التقدم لا الكمال: أنجز النسخة الأولى، ثم حسّنها. الكمال في البداية قد يتحول إلى سبب للتأجيل.
7. تذكر لماذا تفعلها: اربط المهمة بالنتيجة التي تريدها، فوضوح الهدف يجعل الجهد أكثر احتمالا.
- سعد المالكي | 39 |
| 14 | sticker.webp | 31 |
| 15 |  7 حيل نفسية تضاعف الإنتاجية اليومية بذكاء:
1️⃣ قاعدة الدقيقتين: إذا كان بإمكانك إنجاز مهمة في أقل من دقيقتين، افعلها فورا، فهذا يمنع التراكم ويكسر الجمود العقلي.
2️⃣ تقنية بومودورو: اضبط مؤقت لـ25 دقيقة واعمل فبها بتركيز، ثم خذ 5 دقائق راحة نشطة وكرر العملية 4 مرات، ثم خذ راحة لمدة نصف ساعه، وكرر العملية حتى تنجز مهمتك.
3️⃣ التهيئة العقلية الصباحية: اسال نفسك هذا السؤال من الصباح لتوجه دماغك نحو الإنجاز: ما أهم شيء يمكنني إنجازه اليوم ليحدث فارق؟
4️⃣ قاعدة الإغلاق الذهني: قبل النوم، دون 3 مهام أساسية للغد، لتحصل على وضوح في اليوم التالي.
5️⃣ الحيلة البصرية: اجعل المهام المرغوبة مرئية، فالدماغ يتجاوب أكثر مع ما يراه بوضوح، مثال: ضع كتابك على المكتب، لا في الدرج، لتقرأه.
6️⃣ الاحتفال الصغير: كافئ نفسك بعد إنجاز كل مهمة لان تعزيز الدوبامين يزيد التكرار ويربط الإنجاز بالشعور الجيد.
7️⃣ تحديد "أوقات ذروة الطاقة": اعرف متى تكون في أفضل حالاتك، وضع المهام الأهم في هذا الوقت، فهذا يضاعف الإنتاجية.
- سعد المالكي | 35 |
| 16 | sticker.webp | 31 |
| 17 |  كيف تبرز انجازاتك في العمل باحترافية؟
7 أساليب ذكية تساعدك على إبراز إنجازاتك في العمل:
1-اربط الإنجاز بالأثر: لا تكتفِ بقول: "أنهيت المشروع"، بل وضح ما الذي تحسن أو تغير نتيجة عملك.
2-استخدم الأرقام: الأرقام تجعل الإنجاز أكثر وضوحا ومصداقية، فبدل العبارات العامة، بيّن حجم التحسن أو النتيجة التي تحققت.
3-شارك التقدم لا الإنجاز فقط: قدّم تحديثات مختصرة أثناء العمل، حتى يكون الآخرون على دراية بتقدمك وجهودك قبل الوصول إلى النتيجة النهائية.
4-انسب الفضل للفريق: اذكر مساهمات الآخرين في النجاح، فهذا يعكس نضجك المهني ويجعل حديثك عن الإنجاز أكثر مصداقية وأقل استعراضا.
5-وثّق إنجازاتك أولا بأول: احتفظ بسجل مختصر لما أنجزته ونتائجه، حتى لا تعتمد على الذاكرة عندما يحين تقييم الأداء أو الحديث عن مسارك المهني.
6-اجعل مديرك يعرف ما تعمل عليه: لا تفترض أن مديرك يعرف كل ما تقوم به. شاركه باختصار بما تعمل عليه وما تحقق، فهذا ليس تفاخرا، بل تواصل مهني فعال.
7-اختر اللحظة المناسبة: اعرض إنجازك عندما يكون مرتبطا بسياقه، في اجتماع، أو تقرير، أو تحديث عمل، بدل الحديث عنه دون مناسبة. | 36 |
| 18 | sticker.webp | 35 |
| 19 |  بينما ينشغل البعض بما يواجهونه من عقبات وضغوط وانتقادات، يختار آخرون أن يحولوا الشيء نفسه إلى مادة يبنون بها أنفسهم ويرتفعون.
أحيانا لا تحتاج أن ترد على كل ما يُلقى في طريقك، بل تحتاج أن تعرف كيف تستخدمه لصالحك.
في الحياة والعمل، قد لا تستطيع التحكم في كل ما يحدث لك، لكنك تستطيع أن تختار ماذا تفعل به:
- النقد يمكن أن يتحول إلى فرصة للتطوير.
- الخطأ يمكن أن يصبح درسا يرفع مستوى خبرتك.
- الفشل يمكن أن يكشف لك طريقا أفضل.
- الضغط يمكن أن يبني قدرتك على التحمل.
- التجارب الصعبة قد تصبح أساسا لقوة لم تكن تعرف أنك تمتلكها.
الفرق ليس دائما في حجم التحديات التي نواجهها، بل في الطريقة التي نفسر بها هذه التحديات ونتعامل معها.
فلا تجعل كل حجر يُلقى في طريقك سببا لتتوقف،
فربما يكون هو الحجر الذي تحتاجه لتبني به الدرجة التالية في طريقك.
- سعد المالكي | 35 |
| 20 | sticker.webp | 32 |
