سورقهوه🌿

مناسب غروب جمعه.

یعنی می‌دونید یه گایدلاین ثابت نداره برای جزئیات. هر متخصصی مطابق دانش مطالعاتیش یه روشیو پیش می‌بره. ولی خب در نهایت می‌گفت کالری شماری اگه بشقاب غذاییت متوع نباشه، مقدار مناسب از هر گروه غذایی مطابق با بدنت بهت نرسه می‌تونه در طولانی مدت بسیار آسیب زننده باشه. برای همین باید نظر متخصصو بپرسی. بعد این لیمومی و غفاری دایت و اینارو می‌گن اصلا درست رژیم نمی‌دن و خیلی غلطه. کرفس و مانکن هم قبول نداشتن چون می‌گفتن مطابق با جدول غذایی مقدار کربوهیدرات و پروتئین و اصن کالری غذاهارو خیلیاشو رو اشتباه گفتن. حالا الا دیدم مهسا تو کانالش اپ زیره رو گفته. می‌خوام اینو همراه با شیلد دفاعی بپرسم ازشون نظرشونو بگن😁.

خب بعضیاش اوکی منطقی بودا ولی بعضیاشم نه دیگه.

من دوتا هم‌سوئیتی‌هام تغذیه خوندن. یکی دو بار حرف کالری شماری زدم. اینا تا یه هفته منو ول نکردن که به رگبار بستن. دیگه جرئت ندارم چیزی بگم درین باره والا.

بچه‌ها من دلم خونه‌ی خودمو می‌خواد🥲.

نه مثل اینکه ۷ تا بود.

گفتم بهتون تو دانشگاه درخت بادوم پیدا کردم درجه یک؟ البته فعلا فقط ۵_۶ تا چاقاله بیشتر نکندم ازش ولی بی‌اندازه ترد و خوشمزه بود.