باشگاه فرهنگی ورزشی ستارگان

❇️ تمرینات پیش فصل و آماده سازی … نمونه تمرینات بدنی برای بهبود عملکرد بازیکنان در زمین برای فصل جدید و تست ها 🆔 @a_setaregan

⭕️ باسلام خدمت دوستان عزیز😊 ❌ قابل توجه کسایی که طعم ومزه ی محصولات اُرگانیک راچشیدن وکسایی که دنبال یک محصول عالی وخانگی وبدونه موادافزدونی هستند 🛑 خلاصه اینجاگروه خودتونه پرازوحصولات عالی وباکیفیت ماتبلیغ نمیکنم کیفیت ورضایت شمابهترین تبلیغ برای ماست ⚡️برای دیدن همه‌محصولات به ایدی زیرسری بزنید 👇ایدی جهت عضویت درگروه👇 @mahsolatGazaee ✍به مدیریت؛( خانم بابکرنژاد) درخدمت بانوهای سرآشپز و کدبانوهای باسلیقه هستیم ⭕️هدف ما آوردن محصولات عالی سرسفره های شماخوبان است 😊 🌸خانواده ی خود رادوست داشته باشید😊 🙏لطفاگروه مارابه دیگران معرفی کنید🙏

تمرینات مفید و لذت بخش U13 ها در آکادمی ستارگان هفته ای ۴ جلسه 🆔 @a_setaregan

Warm Up + یک تمرین تفریحی با هدف استقامت در سرعت و هوش بازیکن 🆔 @a_setaregan

Warm Up + یک تمرین تفریحی با هدف استقامت در سرعت و هوش بازیکن 🆔 @a_setaregan

🌹⚽️ تمرین امروز نونهالان باشگاه با بدن روزه ان شاالله خداوند متعال روزیتان را قبول و در راه هدف خود موفق گرداند 🆔 @a_setaregan

⭐️ پرورش و آموزش صفر تا صد فوتبال در باشگاه فرهنگی ورزشی ستارگان با ما فوتبال را بهتر آموزش میبینید 🆔 @a_setaregan

خوشامدی

🎞️ ویدیویی زیبا از تقابل دو کاپیتان خوش تکنیک رده سنی خردسالان ( ایمان خالقی فر و فرزاد درخوردی ) در ضربات پنالتی 🆔 @a_setaregan

پرورش بازيكن؛ فراتر از تكنيك و تاكتيك در دنياي حرفه اى ورزش، بسيارى از مربيان تصور مى كنند كه پيشرفت بازيكن تنها در گرو تمرينات سخت فيزيكى، دريبل هاى پیچیده و آناليزهاى تاكتيكى است. اما همانطور كه آرسن ونگر، يكى از تئوریسین هاى بزرك فوتبال جهان اشاره مى كند، حلقه مفقوده در بسيارى از آكادمیها, «واگذاری مسئوليت» است. چرا مسئوليت دادن مهم است؟ در فوتسال یا فوتبال كه بازى لحظهاست و تصميم گیری هاى صدم ثانيه ایست، بازيكن. وابسته به دستورات مستقيم مربى یا اولیا ، هرگز نمى تواند خلاقيت خود را بروز دهد. مسئوليت دادن به بازيكن باعث مى شود: افزايش اعتماد به نفس: بازيكن باور مى كند كه شما به توانايي هاى او ايمان داريد. رشد قدرت تصميم گیری: ياد مى گیرد در شرايط فشار، خود تصميم بگیرد وپاى عواقب آن بايستد. ساخت شخصيت رهبر: بازيكنى كه مسئوليت پذیر است, در زمين به يك رهبر تبديل مى شود، نه صرفاً يك اجراكننده. باید اجازه دهيم اشتباه كنند، اما مسئوليت اشتباه خود را بپذیرند و آن را جبران كنند. اين تنها راهى است كه يك استعداد خام، به يك ستاره پخته تبديل مى شود. 🆔 @a_setaregan

🎞️ خلاصه ای زیبا از دیدارهای جام داخلی باشگاه ستارگان در بازی های نیمه نهایی 🆔 @a_setaregan

😍 لحظاتی هیجان انگیز و زیبا در فستیوال داخلی جام داخلی باشگاه ستارگان 🆔 @a_setaregan

⭐️👏 3 تن از بهترین های ستارگان بصورت قرضی به تیم آرتمیا پیوستند 🌹 بازیکنان آقایان محمد فقه رسولی ، سینا تاج فیروزه و سامان وحدت پور بصورت قرضی جهت بازی برای باشگاه خوب آرتمیای ارومیه حاضر در مسابقات کشوری به این تیم پیوستند تا این هفته مقابل رقیبان خود در بازی های کشوری قرار بگیرند آرزوی موفقیت و سلامتی برای بازیکنان عزیزمون و باشگاه آرتمیا 🆔 @a_setaregan

❇️ یک روز فوتبالی زیبا با بازی زیبای کوچولوها در جام جذاب ستارگان 

4 دقیقه از خلاصه ی یک بازی زیبا و جذاب ببینید 🆔 @a_setaregan بدلیل حجم زیاد ویدیو و نت ضعیف کیفیت فیلم از دست رفته

😍

یک شب تمرینی خوب با بچه های فوتبال بلدمون بله درست شنیدید ما در هفته ۴ جلسه تمرین داریم و کلاس های خصوصی ما در سانس های شبانه برگزار میشود چون میخواهیم یه فوتبالیست بهتر از بقیه بشیم خانواده ای بزرگ = باشگاه ستارگان 🆔 @a_setaregan

⁨ چند نمونه تمرین پایین تنه ی 🫵مفید و کاربردی عضلات درگیر در این تمرینات : ✅ عضلات جلو ران شامل ؛ عضله ی خیاطه عضله چهارسر رانی که یکی از قوی‌ترین و مهم‌ترین عضلات پا است که در جلوی ران قرار دارد. این عضله نقش کلیدی در اکستنشن زانو، تثبیت مفصل زانو و فلکشن لگن ایفا می‌کند. 🔹 گروه چهارسر شامل ۴ عضله‌ی مجزا است که باهم کار می‌کنند: 1️⃣ عضله راست رانی – تنها عضله چهارسر که روی مفصل ران اثر دارد. 2️⃣ عضله پهن داخلی ران – بزرگ‌ترین عضله چهارسر در قسمت خارجی ران. 3️⃣ عضله پهن خارجی ران – عضله‌ای درونی که به تثبیت کشکک کمک می‌کند. 4️⃣ عضله پهن میانی ران – عضله عمیق چهارسر که زیر رکتوس فموریس قرار دارد. ✅ عضلات داخلی ران ✅ عضلات همسترینگ بعد ✅ ساق پا (عضلات دو‌قلو که در پش ساق پا قرار دارند ) ✅ عضلات سرینی عضله سرینی بزرگ یکی از مهم‌ترین و قوی‌ترین عضلات بدن است که نقش اساسی در حرکت ران، حفظ تعادل و ثبات لگن دارد. این عضله در حرکات قدرتی مانند اسکوات، ددلیفت و دویدن نقش حیاتی دارد و باعث تقویت اکستانسیون ران و پایداری لگن می‌شود. 🆔@a_setaregan

تمرینات اختصاصی و پیش فصل برای شروعی بهتر در ۱۴۰۵ هوازی ، کارباتوپ ، بدنسازی و همچنین معرفی زیر نظر رسول بابکرنژاد 🆔 @a_setaregan

⭐️😍دفتر لوکس و فروشگاه لوازم ورزشی جدید باشگاه ستارگان در تصویر

🛣️ادرس : خ امام ، ۲۰۰ متر مانده به چشمه ی کهنه خانه باشگاه ستارگان از این به بعد جهت ثبت نام در مدرسه فوتبال این باشگاه و‌مشاوره ی فوتبالی در این مکان پذیرای شما فوتبال دوستان میباشد 🆔 @a_setaregan

🌹 دفتر جدید باشگاه افتتاح شد دلیل سادگی افتتاح و اطلاع رسانی نشدن برای عموم ، وضعیت کنونی جامعه بود امید است که شادی به دلهامون برگرده و به آرزوهایمان دست یابیم 🆔 @a_setaregan