Качество решений | Скурихина Валентина
رفتن به کانال در Telegram
Для тех, кто умеет достигать результатов, но хочет перестать жить в постоянном напряжении. Здесь — о качестве решений, внутренней устойчивости и бизнесе, который не требует жить на пределе. Написать лично: @miss_valyaa
نمایش بیشتر508
مشترکین
اطلاعاتی وجود ندارد24 ساعت
-67 روز
-1330 روز
در حال بارگیری داده...
کانالهای مشابه
ابر برچسبها
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
ژوئیه '26
ژوئیه '26
+2
در 0 کانالها
ژوئن '26
+10
در 0 کانالها
Get PRO
مه '26
+10
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '26
+13
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '26
+16
در 3 کانالها
Get PRO
فوریه '26
+33
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '26
+24
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '25
+64
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '25
+27
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '25
+17
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '25
+17
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '25
+41
در 3 کانالها
Get PRO
ژوئیه '25
+23
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '25
+15
در 0 کانالها
Get PRO
مه '25
+31
در 4 کانالها
Get PRO
آوریل '25
+128
در 2 کانالها
Get PRO
مارس '25
+30
در 2 کانالها
Get PRO
فوریه '25
+72
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '25
+137
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '24
+43
در 1 کانالها
Get PRO
نوامبر '24
+46
در 2 کانالها
Get PRO
اکتبر '24
+140
در 2 کانالها
Get PRO
سپتامبر '24
+27
در 1 کانالها
Get PRO
اوت '24
+13
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '24
+253
در 5 کانالها
Get PRO
ژوئن '24
+90
در 1 کانالها
Get PRO
مه '24
+21
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '24
+24
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '24
+7
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '24
+11
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '24
+19
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '23
+188
در 0 کانالها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانالها | |
| 14 ژوئیه | +1 | |||
| 13 ژوئیه | 0 | |||
| 12 ژوئیه | 0 | |||
| 11 ژوئیه | 0 | |||
| 10 ژوئیه | 0 | |||
| 09 ژوئیه | 0 | |||
| 08 ژوئیه | +1 | |||
| 07 ژوئیه | 0 | |||
| 06 ژوئیه | 0 | |||
| 05 ژوئیه | 0 | |||
| 04 ژوئیه | 0 | |||
| 03 ژوئیه | 0 | |||
| 02 ژوئیه | 0 | |||
| 01 ژوئیه | 0 |
پستهای کانال
Ты думаешь, что выбираешь, но чаще всего просто повторяешь привычный сценарий.
Я тот человек, который чаще хочет быстрее начать действовать, чем остановиться и подумать. И каждый раз мне кажется, что я точно знаю, что нужно делать и почему именно это решение сейчас правильное.Думаю, многие из вас в этом на меня похожи. Но за последнее время у меня было очень ограниченное количество времени и ресурса, поэтому я начала гораздо внимательнее относиться к своим решениям и все чаще задавать себе один вопрос: • Почему я сейчас принимаю решение сделать именно это? И неожиданно оказалось, что очень часто ответ вообще не связан с тем будущим, которое я хочу построить, чаще всего это был привычный способ справиться: — избежать боли — вернуть контроль — снизить тревогу — или просто почувствовать, что я хоть что-то делаю и меняю Чем больше я работаю с предпринимателями, тем чаще замечаю одну закономерность: Вы редко ошибаетесь из-за нехватки знаний, гораздо чаще вы просто продолжаете принимать решения тем же способом, что и раньше: — Берете еще больше проектов — Начинаете сильнее контролировать команду — Откладываете отдых — Ускоряетесь, потому что кажется, что сейчас нельзя останавливаться Со стороны это выглядит как осознанный выбор, но на сессиях мы раз за разом видим, что очень часто это не решения, а автоматизмы, которые незаметно начинают управлять вами. И пока вы не замечаем, почему принимаете решения именно таким образом, вы будете снова приходить к очень похожим результатам, даже если ваши цели будут меняться. 🖥 Именно поэтому, в том числе, я изменила название канала. Последние месяцы я все больше исследую не вопрос «что делать?», а вопрос «почему мы вообще выбираем именно так?» Потому что каждый раз я вижу, что именно здесь у многих начинается следующий уровень бизнеса, отношений и качества жизни.
| 2 | پیام ویدیو | 47 |
| 3 | «Не могу перестать думать о работе ни дома, ни на отдыхе, засыпаю и просыпаюсь тоже с мыслями о ней».
Кто узнал себя — обязательно читайте.
Согласитесь, часто кажется, что если постоянно думать о работе, то быстрее найдется решение, появится новая идея или удастся ничего не упустить?
Вам часто кажется, что именно так и выглядит ответственность предпринимателя, но это большое заблуждение.
На самом деле, когда вы живете с задачами 24/7 и пытаетесь мысленно решить их даже во время ужина, прогулки или перед сном, мозг не становится эффективнее, а постепенно переходит в режим постоянной готовности.
Из этого состояния снижается качество мышления, растет утомляемость, усиливается тревога и появляется ощущение, что нужно контролировать абсолютно всё. И самое неприятное — решения, принятые в таком состоянии, редко бывают эффективными и работают в долгосрок.
Недавно клиент рассказал мне очень знакомую историю многих предпринимателей:
Он уехал с семьей в отпуск, но за пять дней он не только не отдохнул, но и ни дня не прошло, чтобы он не думал о работе. На пляже отвечал на сообщения, за ужином обдумывал следующие шаги, а перед сном мысленно пересчитывал цифры. В какой-то момент сын сказал ему: «Пап, ты же вроде с нами, но тебя как будто здесь нет». Именно в этот момент клиент осознал, что срочно пора что-то менять.
И мне кажется, это очень точно описывает состояние многих предпринимателей, мы настолько привыкаем жить в режиме постоянного напряжения, что начинаем считать его своей нормой. И даже кажется, что если остановиться хотя бы на пару часов, бизнес обязательно пострадает.
Но всё работает ровно наоборот, потому что когда вы перестаете жить в режиме бесконечного внутреннего шума, вы начинаете замечать то, что уже давно не видели:
— Появляется ясность
— Становится легче отделять действительно важное от срочного
— Решения перестают быть реакцией на тревогу и становятся частью вашей стратегии.
Поэтому вместо того, чтобы пытаться менять стратегию бизнеса, увеличивать нагрузку, искать новые инструменты или работать еще больше, сначала стоит задать себе совсем другие вопросы:
— Куда я вообще сейчас иду?
— Почему именно так принимаю решения?
— Не потерял ли я себя в бесконечной череде текущих задач?
Потому что невозможно построить сильную стратегию, если человек, который ее строит, уже давно живет в режиме выживания. | 47 |
| 4 | Когда происходят изменения в разных важных сферах жизни — на это нужно огромное количество ресурса.
Я знаю, это не по наслышке и сейчас проживать такой период.
Чтобы решать вопросы в разных сферах жизни, нужно обладать психическими и эмоциональными силами, потому что принять решение — это половина дела (очень значимая, кстати), а вот поддержание действий в сторону этого решения и нахождение в осознанности — это ежедневный и иногда ежечасный труд.
Я замечаю по своей работе, что многие в такие периоды сбегают в решение вопросов в одной сфере, потому что на другие уже просто не хватает ресурса, и мозг старательно подталкивает нас к мнимому облегчению.
На самом же деле, чем у нас больше внутренних конфликтов и нерешенных ситуаций, тем больше сил у нас каждый день тратиться на то, чтобы «держать их за дверью», делая вид, что их нет.
Поэтому если вы чувствуете (а вы точно это чувствуете), что внутри вас живут нерешенные вопросы, на которые вы закрываете глаза, то как можно быстрее постарайтесь найти способ, чтобы разглядеть эти вопросы и начать их решать 🙌🏽 | 54 |
| 5 | Ребятаааа!!!
Я закончила учебу и теперь плотно хочу возвращаться в работу: в коучинг, в стратегические сессии, эфиры, выступления и тд.
Во время учебы я брала меньше клиентов, потому что много ресурса уходило на учебу + переезд и перестраивание жизни + сообщество и тд.
Но сейчас я полна сил, энергии и желания делать офигенные результаты и культивировать классные изменения! | 67 |
| 6 | 2 пункта, как начать получать новые результаты и перестать ходить по кругу | 66 |
| 7 | У меня есть знакомый, который начинает новую жизнь… каждые полгода
Но речь здесь пойдет не о нём, а о том, как часто неосознанные паттерны водят нас по кругу.
Каждый год в свой день рождения он ставит для себя большие цели, чаще всего это цели по доходу.
Первый месяц, иногда 2 он придерживается своей цели и планомерно к ней идет, после он начинает множить количество действий, проектов и часто говорит о том, что у него бешенная загруженность и он многое не успевает, а спустя полгода он выгорает, отказывается от всех проектов и говорит о том, что сфокусируется сейчас на одном, а дальше…вы уже знаете, всё повторяется.
И так по кругу уже 3 года, как я его знаю и слежу за ним.
И я четко вижу, почему этот паттерн повторяется, поделюсь ниже в подкасте.
Слушайте, если вы тоже за собой замечаете такие «петли повторяющихся ситуаций и результатов». | 67 |
| 8 | Мне недавно понравилась фраза, смысл которой я запомнила по-своему, и она запала в моё сердечко.
Смысл я запомнила так:
Каждый день мы ближе к смерти и если думать об этом каждый день, то будет очень жалко тратить время впустую: на лень, на скролинг и на отсутствие движения вперед и тд.
В общем просыпаюсь теперь утром и думаю:
-1 день из моей жизни, как бы я хотела его провести и что для меня на самом деле важно?
И так многое становится неважным, а что-то наоборот становится очень важным и значимым. | 118 |
| 9 | Я снова начала медитировать. 🧘♀️
Моя жизнь снова меняется и я чувствую внутренний шторм. 🌪️
Не потому что что-то плохо, не потому что что-то должно случиться, а потому что наступают перемены.
И даже несмотря на то, что я ждала этих перемен (у меня заканчивается учеба и мне не нужно будет ходить каждый день в универ, что я делала почти ГОД! 🙃), чувствую тревогу, потому что наступает новый этап.
Да, оказалось, что даже очень желаемый новый этап может сопровождаться тревогой, стрессом и внутренним штормом.
Зная себя довольно неплохо, я начала снова применять те инструменты, которые хорошо мне помогали раньше.
Такие дела! Кстати, уже чувствую небольшие изменения за это время, но работать еще в этой области доооолго!
• Кстати, а вы медитируете? | 77 |
| 10 | Я 3 раза начинала читать эту книгу и каждый раз бросала, дочитывая примерно до одного и того же места.
И вот сейчас, 4й раз, я не могу от неё оторваться. Я нахожу много ответов на свои вопросы, выкристаллизовываю своё видение для важной для меня сферы, которая находится у меня на пересмотре.
За последние 5 лет у меня несколько раз кардинально менялось восприятие духовной стороны моей жизни.
• Был период, когда я была максимально «отлетевшей», верила во всё и во вся и очень много увлекалась эзотерикой и оттуда сформировала свои догмы.
⬇️
• Был другой период, когда я всё больше и больше погружалась в психологию и коучинг, и стала объяснять всё только наукой, без веры в то, что есть что-то, что невозможно объяснить.
⬇️
И сейчас я проживаю третий период, когда я многое могу объяснить психологией, наукой и тд, но в дополнении у меня есть вера. И именно эти смыслы веры я формирую внутри себя.
Я не придерживаюсь определенного учения, я формирую свою веру, беря из разных религий и учений то, что подходит мне, поэтому этот путь занимает большое время (но и я не тороплюсь в этом деле), и требует внимания, большой осознанности и знаний о себе.
🔍Кажется, что я так много знаю в этой области, но внутри ощущение, что делаю первые шаги в ней, но уже с определенными знаниями, которые делают эти шаги устойчивыми.
Если у вас чувство, что вы тоже хотите внутри себя что-то пересмотреть/укрепить свою веру/вдохнуть новые смыслы или силы, то я вам эту книгу рекомендую ♥️ она точно станет вкладом в вашу жизни, если вы будете читать её вдумчиво и выбирать из неё только то, что подходит вам, а не слепо следовать описанным там учениям.
#Книга «Две жизни» Конкордия Антарова 📚 | 67 |
| 11 | Женской косметикой должна заниматься женщина.
История о том, почему я помогала в некоторых деталях в разработке косметики.
У меня есть знакомый из России, который решил производить косметику, разрабатывая с нуля формулы, брендинг, продуктовую линейку и т.д.
Вот только одна небольшая незадача случилась:
Он практически ничего не понимает в женской косметике и какими свойствами должны обладать разные продукты 🙃 (да, и так бывает).
Поэтому я отчасти стала советником, который помогал утвердить и баночки, и некоторые составы, и итоговые продукты.
И мне это так понравилось! Я окунулась в воспоминания о том, как я разрабатывала свой бренд одежды, как выбирала каждый элемент, открытку, пуговку и тд 😍 всё-таки люблю я СОЗДАВАТЬ.
Думаю, что эти ощущения откроют сейчас для меня новые грани и возможности! 💪🏼 | 64 |
| 12 | پیام ویدیو | 60 |
| 13 | Сегодня участвовала в разработке бренда косметики для российского рынка. Жизнь необычайно интересная конечно 🙃 люблю её!
Возможно завтра расскажу подробности, если найду время среди довольно активного дня, и нескольких встреч с разными людьми из разных городов Китая. | 63 |
| 14 | Обычно я не верю в какие-то энергетически сильные дни и т.д., когда советуют не ругаться, мыслить позитивно, закладывать намерение и т.д.
Но вчера не поверить было просто невозможно.
Я довольно редко ругаюсь с людьми, потому что предпочитаю всё выяснять разговорами. Но вчера, я почти рвала и метала, потому что ситуации были просто сюр. Одна вообще как из дурацкого фильма, в котором не хочешь оказаться.
К вечеру помирилась со всеми, потому что не люблю хранить обиду в сердце. Я считаю, что это самый большой разрушитель даже самой себя.
Так про что я? 👇🏼
Жизнь штука очень непредсказуемая, и наши реакции не всегда поддаются контролю, поэтому нет смысла пытаться всё подчинить себе (даже себя), но есть смысл научиться анализировать, просить прощения, разговаривать и принимать решения не из эмоций, а исходя из любви внутри себя, даже когда другие эмоции не дают ее заметить.
Каждый раз, даже когда я сильно злюсь/обижаюсь/боюсь я стараюсь успокоиться и задать себе вопрос:
«Если бы сейчас во мне говорила не злость/обида/страх и т.д., как бы я поступила?»
И это не значит, что я отключаю остальные эмоции, нет, я возвращаюсь к себе и не разрушаю что-либо, как это было раньше, а даю себе паузу, чтобы поступить так, как для меня будет действительно важно. | 67 |
| 15 | 20 июня в 15:00 атмосфера расслабления и осознанности ☕️
В одной из наших любимых чайных мы проведем чайную церемонию «осознанного чаепития и ясность решений»
В этот раз мы решили совместить:
• расслабление
• китайскую культуру
• немного образовательного контента, чтобы поддерживать нашу основную цель сообщества — РАЗВИТИЕ
Приглашаем вас на данный формат, если вам хочется немного выдохнуть от постоянных изменений и гонки, познакомиться с качественным окружением (на нашем мероприятии это всегда одно из преимуществ) и узнать рабочие инструменты для фокуса во время реализации важных задач.
🔴20 июня в 15:00, чайная с видом на Кантонскую башню
🗓️Чтобы забронировать место, пишите в личные сообщения @miss_valyaa | 80 |
| 16 | پیام ویدیو | 61 |
| 17 | Когда я задавалась вопросом: «Что такое для меня счастливая жизнь?»
Я пришла к выводу, что счастливая жизнь для меня — это ВНУТРЕННИЙ РОСТ, который я ЗАМЕЧАЮ и который получаю из взаимодействия с внешним миром:
— реализация целей
— построение отношений
— действия, направленные на создание чего-либо вовне
Реализовала очередную цель, заметила, как на этом пути чему-то научилась, в чем-то поменялась, что-то попробовала, поняла, что сейчас нравится, а что нет, изменила про что-то свое мнение, и все это принесло мне внутренний рост. А отсюда и удовлетворение.
Для меня очень важно время для того, чтобы выдохнуть и присвоить (свои результаты и изменения), потому что я могу нестись к результатам, но по итогу терять удовольствие и интерес, если не останавливаюсь для процессов присвоения.
И иногда мне кажется, что я слишком рано понимаю многие жизненные процессы, ведь большинство людей доходит до многих осознаний ближе к 40, а то и старше (хотя от возраста это не зависит), но также я понимаю, что это как раз и можно назвать «даром» и большой работой, благодаря которой я помогаю людям.
🪽У всех у нас есть что-то вроде «дара», который нам дается казалось бы очень легко, что мы привыкли его не замечать, ведь в обществе принято «ДОСТИГАТЬ РЕЗУЛЬТАТОВ», «ПАХАТЬ» и тд.
А что если открытие в себе этого дара (или его сохранение) и его развитие, это и есть большая работа?
И мне очень нравится работать эту «работу» ведь через нее я чувствуют свой внутренний рост, а благодаря этому становлюсь счастливее. 😇 | 86 |
| 18 | Как рушатся отношения?
Периодически я вижу, как строятся и рушатся чужие отношения и выношу из этого много уроков для себя.
Я очень много наблюдаю за людьми, слушаю их и слышу, даже когда не нужно этого делать (такая профдеформация).
Особенно я люблю наблюдать за парами, потому что только в процессе коммуникации с близким человеком, человек гораздо быстрее может проявить свою боль, даже не думая и не замечая этого.
Причина разрушения 1:
Партнеры не слышат друг друга. И не хотят услышать. Они живут в своих фантазиях о том, КАКОЙ должен быть партнер, как он должен проявляться, как коммуницировать, что ему должно быть важно и т.д.
Для меня это стратегия разрушения (себя и партнера), потому что партнера мы выбираем, чтобы становится ближе, открываться, расти, но используя эту стратегию мы наращиваем дистанцию внутри пары и выстраиваем стены, потому что тот человек, который является таким близким, пытается стать не партнером и поддержкой, а учителем (иногда довольно жестким, критикующим и тд.), родителем, карателем или занимает роль ребенка и тд.
Пожалуй, на этой причине и стоило бы закончить, потому что на ней сыпается 90% всего, ведь мы все хотим быть услышанными, хотим быть настоящими с партнером и переставать играть роли, которые играем в социуме, дома.
И МЫ ОЧЕНЬ ХОТИМ, ЧТОБЫ НАС ПОНИМАЛИ.
Здесь не будет никаких выводов, рекомендаций или правил «как научиться слышать», потому что слышать надо ДЛЯ себя, а мы ой как многое не хотим замечать даже в самих себе. 😉
Вообще на тему качественной коммуникации/отношений у меня очень много наблюдений, поэтому если эта тема интересна — 🔥 | 87 |
| 19 | Через месяц я заканчиваю обучение.
Почти год 5 дней в неделю я ходила в универ.
Почти год 5 дней вставала в 6-7 утра.
Почти год практически не могла себе позволить в рандомную среду поехать утром позавтракать спокойно в кафе, встретиться с кем-нибудь или просто читать пол-утра книгу.
А теперь этот этап заканчивается и я задумываюсь о том:
— И как жизнь моя будет строиться теперь?
— Чем я могу занять это время?
— Чем я буду сопровождать следующий год?
(Это я уже не говорю о вопросах, которые надо решить с тем, чтобы остаться в Китае и развивать и масштабировать здесь бизнес.)
И это не о том, что мне нечем заняться, планов и идей у меня масса, а о том, что меняется жизненный этап, а это всегда внутренняя перестройка, в которую бывает страшно идти, не всегда понятно, что выбрать приоритетом , как распределить время и не уйти в привычные паттерны (в моем случае достигаторства) и в какую сторону выбрать расти.
В последнее время я все чаще встречаю людей на своём пути, которые уже достигли многого и хотят перестроиться и двигаться по-другому, но просто не могут, потому что:
«не могу отпустить контроль»
«боюсь упустить возможности»
«разучился/лась расслабляться»
И т.д.
И я их прекрасно понимаю, потому что бояться потерять, когда есть что терять — это нормально.
Но можно стать спокойнее и уверенно шагнуть на новую ступеньку, когда понимаешь, что именно В ТЕБЕ помогло тебе создать то, что теперь стало страшно потерять.
В этом учебном году я в себе взрастила то, что непременно делает меня спокойнее, счастливее и помогает двигаться вперед к своим целям и планам. (Поделюсь с вами этим позже) | 76 |
| 20 | Не знаю насколько меня хватит, но я вновь захотела писать.
Не полезный контент, не продающий, не прогревающий.
А просто делиться мыслями, эмоциями, проживанием и историями.
Очередное изменение, получается 🙃 ну а нам с вами не привыкать уже к ним, правда? | 62 |
