Журавлева и мышление

Ну что за утро😍 Ребята очень трепетно относятся к еде, любят и умеют готовить. А я на контрасте сейчас поняла, что питаюсь дома как шакал: что нашла, то и съела🤪 Тоже мне тренер🙈 «О’Мелли, ты не кот. Ты – крыса. Так? Так..»(с) Будем исправлять.

And my heart goes к котикам в Петербург. Поездка запланированная, но при этом она оказалась кстати как никогда. Рада перезагрузиться и увидеть друзей😌❤️

Это наглядный пример того, что означает «продираться через ошибки» из закреплённого наверху поста☝️ Интересно наблюдать.

1) Когда в тебе загорается идея, ты чувствуешь возбуждение, предвкушение и азарт. 2) В то же самое время ты чувствуешь страх неизвестности. Ты сделал ставку, вкладываешь много сил, и неизвестно, что из этого получится. Неизвестно, как будут реагировать люди. 3) Люди, разумеется, реагируют по-разному. Кто-то осуждает, кто-то смеётся, кто-то критикует. Ты чувствуешь раздражение, даже гнев, сомневаешься в себе. 4) Но есть те, кому нравится. Они поддерживают и хвалят. От этого ты чувствуешь радость и гордость. 5) Чтобы не свалиться с этого ещё не протоптанного пути, начинаешь культивировать в себе положительные эмоции, и гордость превращается в гордыню. Ты чувствуешь превосходство. На пустом месте, естественно. 6) На этой благодатной почве сам становишься человеком из группы плохишей и начинаешь критиковать и обижать других. Быстро выкупаешь, какой ты козёл, чувствуешь стыд. Когда все эти эмоции оказываются в твоём котелке разом, он взрывается. Неприятно. Но по-прежнему стоит того.

Заметочка о том, что чувствуешь, когда начинаешь что-то новое.

Ты будешь в порядке.

Вчера с девочками выбрались в бар, а оказалось, что это то самое место, где можно приобщиться к кухне Нового Орлеана (не моего родного, а настоящего😜). Суп гамбо, рис джамбалайя – вот это всё, что я хотела попробовать, но не знала где. Устрицы фри, это вообще что! В следующий раз приду голодной. Просидели до 4 утра, обсуждая планы по завоеванию мира, а в 8 я уже была в зале.. Но это уже другая история🤪 📍Marie Laveau

– Сколько раз пересмотрел? – Да.

Видосики становятся лучше, это волшебное попадание в музыку вынудило посмотреть трижды!!

А теперь скорее скажите мне, что мои видосики становятся лучше😇 Но только если это правда.

Сегодня, как и всегда по средам, тренировалась в тренерской PROCRDOS-группе у Дарьи Владимировны. Цитаты дня: «Не сметь давать это клиентам! Знаю я вас, в тот же вечер..» — Рит, ты как? — То, что мертво, умереть не может 😆

Нравится звук на видео: Фитнес – это не просто фитнес. Фитнес – это личностный рост. Фитнес – это трансформация. Фитнес – это способность считаться. Фитнес – это ментальное здоровье. Фитнес – это уверенность. Фитнес – это сила. Фитнес – это терапия. Фитнес – это душевный покой. Фитнес – это не просто фитнес. Здесь на видео я веду утреннюю группу в Zoom. Приходите тренироваться тоже😌 РАСПИСАНИЕ: пн/ср/пт – 8:00 вт/чт/вс – 20:00 СТОИМОСТЬ: 1500₽/занятие *напишите сюда, если хотите попробовать👇

Телеграм не особо заточен под видео, поэтому я использую Инст*грам в своих корыстных целях. Но все особо классное и важное я буду выкладывать и здесь, поэтому stay tuned, и проверьте, включены ли уведомления😉

Вернулась в Инст*грам, чтобы снимать видео, косячу и набиваю шишки, но очень хочу проявляться вот так ..иии сейчас я буду объяснять этот феерический заголовок😆 Я никогда не вела соц.сети из-под палки, потому что «надо» или «это хорошо для моей карьеры». Вести блог – это как непреодолимое желание заявить о себе. Если мне вот прямо сейчас захотелось рассказать вам, о чем я думаю, я остановлюсь посреди дороги и сделаю это. Заявлять о себе можно в разных форматах. Настолько, насколько хватает смелости. Когда-то давно мне было неловко выкладывать свои фото, и я постила только предметы. Место в этом мире иметь уже хотелось, но как-то страшненько. Потом стала посмелее, и появились фото. С принятием своей внешности это тоже связано. Потом ещё посмелее, и стала снимать видео, как я, например, тренируюсь. Сейчас мое формирование завершилось, и я хочу разговаривать на видео. Я хочу, чтобы вы видели мое лицо, мимику, слышали голос. Но это гораздо ГОРАЗДО технически более сложный процесс, чем все, что я делала ранее. Нужно выстроить кадр и свет, нужно при этом как-то себя видеть, нужен звук, если хочешь динамическое движение камеры, то нужен напарник, которому нужно объяснить, что ты хочешь, нужен монтаж, нужен досъем.. В этот момент я вспоминаю себя ~8 лет назад, когда я снимала предметные раскладки. Ооо как это было сложно и как много времени занимало! Зато сейчас сделать классное фото занимает примерно 2 секунды. Уверена, с видео будет так же. Надо просто наловчиться. Надо разрешить себе несколько раз ошибиться. Знаете, когда к тренеру приходит новичок, пытаться заставить его сразу правильно присесть – последнее дело. Человек должен сначала ошибиться, сделать неправильно. Чтобы почувствовать своё тело, чтобы понять, что исправлять. Чьего разрешения на ошибку жду я? Видимо, своего. Продираться через это точно будет болезненно, но оно того стоит.

13:17, вторник Завтрак. Бывает и так🤪

Я скажу, что звонила Бритни, сказала, что мой тренер токсик😑

На тренировке с Леной практиковались с ViPR. Это такая труба с рукоятками для 3D тренинга с большим набором возможностей. В упражнениях с ViPR’ом много различных усложнений. Одно из них на видео. Тут немного неожиданно для Лены я влез помочь напрячься посильнее. Не сразу получилось. Но по глазам видно, что Лене понравилось😅 Что скажете?☺️

21:09, понедельник Рабочий день подошёл к концу, в зале уже никого, а я лезу на стену😆 На самом деле это упражнение называется Wall climb, и мы с Наташей его разучиваем. Я никогда не даю чего-то, чего я сама не умею. Как минимум это нужно для того, чтобы показать, что это сделать это – реально. Ну а ещё мне как тренеру важно знать, что чувствует человек в этой позиции, чтобы направить его. Чтобы сказать: я знаю, что это страшно, но доверяй своим рукам, они сильные. Не заходила на стену миллион лет, и было интересно, получится ли вообще сделать это в полную амплитуду, чтобы коснуться носом. В конце забавно виден торг за последний шаг😜 Всё получилось. Я могу, и Наташа сможет.