Журавлева и мышление

Кто ткнул в бицепс, ребят, поясните за базар😂

Интересная аналогия на примере парикмахеров: •Если ты приходишь к мастеру, ты говоришь, как хочешь, чтобы тебя постригли. •Если ты приходишь к топ-мастеру, вы вместе обсуждаете, как ты хочешь выглядеть. •Если ты приходишь к стилисту, ты говоришь, кем ты работаешь. •А если ты приходишь к топ-стилисту, ты говоришь, кем ты хочешь стать. У стрижки всегда есть глобальная цель, просто парикмахер получше понимает это поглубже и умеет в это играть. С фитнесом то же самое. Люди разные. Кто-то приходит, чтобы не болело. Кто-то – чтобы стать красивее. Кто-то хочет улучшить скилл: дольше ходить в поход, лучше кататься на сёрфе. Комфорт, веселье, время с близкими, одобрение окружающих.. Статус. Всё внешнее на самом деле про статус. Как вам кажется, что воспринимается более статусно: осанка или плоский живот?🤔

Знаете, что первым делом делает человек перед тем, как измениться? Принимает решение? Вдохновляется? Мечтает? Разрабатывает стратегию? Клеит доску желаний? Нееет.. Разочаровывается. Разочаровывается в себе старом. Так беречь себя или не беречь? На самом деле зависит от. От исходного майндсета, от длительности подобных процедур, от зрелости префронтальной коры, в конце-концов, и способности выбираться из эмоциональных ловушек. Тренд на бережность хорош до поры. Звучит красиво, но, как говорит госпожа Хакамада, в какой бы удобной позе вы не сидели, нога все равно затечёт.

Ступая по земле в поисках мудрости, Береги себя, Дыши, Пей воду, Радуйся *надпись на свитшоте

Когда вы делаете фотографию заката или Луны, а она не получается, вы не думаете «ой, на самом деле это небо уродливое». Вы знаете, что это камера не в состоянии передать всю красоту. Так же следует думать и о себе.

19:18, 6 августа, воскресенье Лето☀️

Аминь🙏

«Объём стыда, который вы способны выдержать = Объём результатов и уровня жизни, который вы имеете» Что думаете?

16:37, вторник Удовольствие – выбрать себя и свою возникающую иногда потребность в покое. Как давно мы давали себе покой?

Бояться нужно не уродства, а злого сердца (с)

Состоялась поездка в Екатеринбург на конвенцию МегаФит. Как всегда, восторг: исцеляюще душу и тело тренировки, веселые вечера, прогулки по городу и, конечно же, люди. Подружились с Надей, организатором конвенции, в прошлом году в Сочном, а в этом я с удовольствием прилетела к ней в гости и поучаствовала в её классном проекте. Ты волшебная!✨💖 //А ещё звезды сошлись так, что в этом году мы будем жить в Сочном вместе😁 Остался месяц! Очень жду😌

«Пусть стремление понять людей станет для вас увлекательной и приятной игрой, вроде собирания пазла. Все это часть человеческой комедии. Люди иррациональны, но ведь и вы тоже. Принимайте человеческую природу во всех ее проявлениях. Это принесет вам успокоение и поможет наблюдать людей более бесстрастно, понимать их на более глубинном уровне» Прекрасно сказано😌

Очень занимательная книга, которую читаю в полёте [куда же в этот раз?🤪], которая поясняет, почему люди – и мы сами – поступают тем или иным образом. Написана легким языком и немного категоричная, но крайне любопытная. Рекомендую, если вам интересно такое👍

Слабохарактерные люди исходят из диаметрально противоположных позиций. Их легко подавляют обстоятельства, поэтому на таких людей трудно положиться. Они скользки и уклончивы. И, что хуже всего, они необучаемы, поскольку всякое обучение неизбежно подразумевает критику. Имея дело с такими людьми, вы в результате неизбежно упираетесь в стенку. Кажется, будто они слушают ваши инструкции, но потом они попросту вернутся к тому, что сами считают лучшим.

СИЛА ХАРАКТЕРА Сила характера рождается где-то в глубинах личности. Она бывает обусловлена смешанными факторами, среди них генетика, воспитание в крепкой семье, подходящие наставники и постоянное совершенствование. Но каковы бы ни были ее причины, эта сила не проявляется внешне в виде угроз или агрессии, а выражает себя в общей стойкости и приспособляемости. Сильный характер эластичен и прочен, как кусок хорошего металла: он может слегка подаваться и сгибаться, но всегда сохраняет форму и никогда не ломается. Эта сила проистекает из чувства личной защищенности и собственной значимости. Поэтому она позволяет человеку воспринимать критику без обиды и учиться на собственном опыте. Подобные люди не склонны легко сдаваться, ведь они хотят понять, как им стать лучше. Они чрезвычайно настойчивы и упорны. Обладатели сильного характера открыты по отношению к новым идеям и к новым формам деятельности, но при этом всегда верны своим базовым принципам. Даже столкнувшись с враждебностью, они сохраняют присутствие духа. Они умеют успешно справляться с хаосом и непредсказуемостью, не поддаваясь тревожности. Они всегда держат слово. Они терпеливы, умеют упорядочивать большие объемы материала и завершать начатое. Не испытывая постоянных опасений за свое положение, они также умеют подчинять личные интересы благу группы, отлично понимая: то, что хорошо для команды, в конечном счете сделает и их жизнь легче и лучше. 👇👇

Кстати, друзья! Если вы хотите попробовать попрактиковать психологические практики, то начните с осознанности. 🤔Как вовремя понять, что ты наелся и не переел? 🤔Как вовремя почувствовать, что ты устал и не выгорел? 🤔Живу ли я жизнью, какой хочу? Счастлив ли я? И если нет, то как стать счастливым? Осознанность – тот самый базовый и необходимый навык, которой помогает чувствовать момент, чувствовать себя в этом моменте, чувствовать жизнь. Моя подруга @oleynikova_psy запускает мини-группу по работе с осознанностью. На своем канале она опубликовала целое видео с примером практики, обязательно посмотрите и приходите заниматься. Такой казалось бы несложный навык может изменить очень многое. У меня так и случилось😌

Доброе утро ☀️ Я хочу пригласить вас в закрытую группу, где мы вместе будем практиковать умение находиться в настоящем моменте с помощью практик осознанности, образных техник и других упражнений из когнитивной терапии. 🎯 Основная цель для группы – это начать практиковать и увидеть, как регулярная практика влияет на психологическое здоровье. «Осознанность: первые шаги»